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2020年08月07日
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廖華君主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 南方醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院/鐘玉梅 廖華君由于現(xiàn)代社會(huì)工作壓力、生活環(huán)境及高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活節(jié)奏的影響，人們的作息規(guī)律，飲食習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了改變。很多年輕的女性，甚至是中年婦女經(jīng)常容易為痘痘肌所困擾。痘痘隨時(shí)隨刻都可能登門拜訪，使不少女性為之抓狂，卻很難得到有效的改善。網(wǎng)上祛痘產(chǎn)品的推薦層出不窮，可使盡渾身解數(shù)將產(chǎn)品買回來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)效果不佳，最后還勞財(cái)傷神，使皮膚變成了敏感肌。不少女性會(huì)經(jīng)常問(wèn)自己為什么花錢買了昂貴的護(hù)膚品，可皮膚依舊不夠好? 為什么我比別人年輕，反倒臉比人家還松弛? 為什么還沒(méi)有到四十歲，我就成了黃臉婆?為什么過(guò)了青春期了，還是不斷冒出可惡的痘痘?究其根源，這是因?yàn)槲覀儥C(jī)體的內(nèi)部環(huán)境發(fā)生了問(wèn)題，面部的經(jīng)絡(luò)穴位不通，從而導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，水分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法輸送到皮膚，以及皮膚產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排出，從而際導(dǎo)致皮膚問(wèn)題層出不窮。中醫(yī)認(rèn)為人體的五臟六腑，全身十二經(jīng)脈，精氣都上傳于面部，五臟六腑出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)對(duì)應(yīng)地在臉上不同的區(qū)域反映出來(lái)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》談到“肝熱病者，左頰先赤；心熱病者，顏先赤；脾熱病者，鼻先赤；肺熱病者，右頰先赤；腎熱病者，頤先赤，雖病未發(fā)，見(jiàn)赤色者刺之，曰治未病”。所以巧用針灸與食膳，針對(duì)痘痘的生長(zhǎng)部位不同，辨證施治，可以急速的緩解各個(gè)區(qū)域的痘痘問(wèn)題。1.額頭長(zhǎng)痘前額長(zhǎng)痘痘，中醫(yī)認(rèn)為該部位屬心臟所管轄的區(qū)域，而心臟又稱為“君主之官”，統(tǒng)領(lǐng)人體的五臟六腑，高高在上，處于人面部的最高位，即前額這個(gè)位置。心在五行中輸屬火，主神志，所以，心臟為火熱之邪困擾時(shí)，就會(huì)前額先見(jiàn)赤色，甚者長(zhǎng)痘痘。前額長(zhǎng)痘痘者，其人多伴有面紅目赤，口干，心煩易怒，前額發(fā)紅，甚則額頭長(zhǎng)痘，口舌生瘡，心事比較重，思慮較多，夜不能寐、失眠多夢(mèng)，小便赤黃。急救措施點(diǎn)按瀉心火按勞宮穴可以起到很好的降心火的作用，從而緩解前額冒痘痘的情況，因其與心相連，位于人體的手掌心，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，即握拳屈指的中指尖處，即為勞宮穴。此外，按少府穴也可以起到很好的發(fā)散心火作用。其位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。因其為心經(jīng)的滎穴，即經(jīng)氣盛行之處，主身熱，可以滋陰降火，對(duì)心火過(guò)旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。食膳下心火蓮子梔子冰糖飲，未去心蓮子一把，梔子5枚，冰糖適量。蓮子，梔子洗凈放入容器，加入適量的水，熬煮30min，加適量的冰糖，吃蓮子喝湯，具有十分優(yōu)良的去火的效果。2.鼻周三角區(qū)痘痘鼻周三角區(qū)長(zhǎng)痘痘，中醫(yī)認(rèn)為是脾胃有熱。脾胃與消化系統(tǒng)息息相關(guān)。而手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)在此區(qū)域經(jīng)過(guò)。脾胃主消化，大腸主傳導(dǎo)排泄，足陽(yáng)明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，所以脾胃有熱，大腸傳導(dǎo)失職，則鼻周三角區(qū)紅腫疼痛，長(zhǎng)痘痘。鼻周三角區(qū)長(zhǎng)痘痘者，其人易胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口干口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。點(diǎn)刺瀉脾胃之火點(diǎn)刺商陽(yáng)穴放血，商陽(yáng)穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之起始穴，位于靠近拇指這一側(cè)食指指甲根部位置，當(dāng)鼻周三角區(qū)長(zhǎng)痘痘時(shí)，可用三棱針在商陽(yáng)穴部位點(diǎn)刺放血，就可用瀉陽(yáng)明經(jīng)脈之郁熱，從而起到瀉火作用。食膳清脾胃之熱清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱?。具有很好的清脾胃之火的作用?.臉頰兩側(cè)區(qū)痘痘臉頰兩側(cè)區(qū)域，中醫(yī)認(rèn)為左頰屬肝，右頰屬肺，此兩側(cè)如果此起彼伏長(zhǎng)痘痘，皮膚泛紅與肝火、肺熱息息相關(guān)。因肝屬木，方位東，行氣于左居于右，主升發(fā)疏泄；肺屬金，方位西，行氣于右居于左，主降斂。所以，肝火，肺熱旺盛時(shí)左右臉頰泛紅，瘙癢，長(zhǎng)痘痘。臉頰兩側(cè)區(qū)痘痘者，肝火旺則伴有身體易怒，抑郁，口干舌燥，眼干，舌苔厚，口臭；肺火旺則干咳無(wú)痰或痰少而粘，鼻內(nèi)熱烘，鼻疔，潮熱盜汗、手足心熱，失眠，舌紅。點(diǎn)刺瀉肝肺之火肝火旺則點(diǎn)刺合谷穴。其在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，即一手張開(kāi),另一手拇指立起,拇指指間橫紋對(duì)著虎口邊緣,然后拇指向下一按,有酸脹感即為此穴，具有理想的瀉肝火作用。肺火旺則點(diǎn)刺少商穴放血，其為手少陰肺經(jīng)的起始穴，位于拇指外側(cè)的指甲根腳處，具有很好的瀉肺火作用，從而緩解痘痘。食膳清肝肺之熱銀耳蓮子百合羹，銀耳30g，蓮子15g、干百合15g、枸杞10g，紅棗5枚，冰糖適量。將其洗凈放入容器內(nèi)，先大火煮沸，后文火燉至出膠，加入冰糖即可食用。具有很好的清肝肺火，滋肺陰，從而起到祛痘養(yǎng)顏的作用。4.下頜區(qū)痘痘下頜區(qū)域，中醫(yī)認(rèn)為為腎陰不足，虛火旺。腎主水，其位在下，主生殖。且“調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血、調(diào)節(jié)月經(jīng)”之任脈經(jīng)過(guò)下頜區(qū)，所以腎陰不足，虛火旺，月經(jīng)不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致下頜區(qū)長(zhǎng)痘痘。下頜區(qū)長(zhǎng)痘痘者，其人伴有小腹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量少，血色暗沉，有血塊，手腳怕冷，下巴長(zhǎng)痘痘。點(diǎn)刺瀉腎之虛火點(diǎn)刺照海穴及然谷穴。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，主治陰虛火旺之證；然谷穴位于足內(nèi)側(cè)緣，足舟粗隆下方凹陷處，赤白肉際，具有清熱利濕的作用。兩穴合用，具有很好的滋腎陰，清虛火，調(diào)經(jīng)，從而起到祛痘作用。食膳清腎之虛火生地黃粥，生地黃汁150ml、大米100g。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。生地黃主入腎經(jīng)，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津，可以滋養(yǎng)腎陰而降虛火，養(yǎng)陰津而泄虛熱。每個(gè)人或多或少都有面臨過(guò)長(zhǎng)痘痘的煩惱，部分市面上推薦的產(chǎn)品及美容院祛痘手法可能起到燃眉之急的效果，但是治標(biāo)不治本，痘痘仍舊此起彼伏，用多了易造成敏感肌。中醫(yī)通過(guò)見(jiàn)微知著，通過(guò)司外揣內(nèi)，觀察痘痘所長(zhǎng)的部位，可以很好地確定是哪些臟腑問(wèn)題，對(duì)痘痘治療采用針膳結(jié)合，內(nèi)外治療，可以起到很好治療效果，從而讓痘痘不在逗留。但是，如果痘痘比較嚴(yán)重，膿皰、囊腫成片，甚至竇道、瘢痕形成，分布滿臉，紅、腫、熱、痛，如此則需要及早去大醫(yī)院的皮膚科診治，以免令病情加重，延誤治療。2020年07月22日1596
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苑辰主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 皮膚科 2020年2月,在surgery雜志(IF:3.48)上刊登了一篇關(guān)于通過(guò)限制飲食來(lái)治療反常性痤瘡(化膿性汗腺炎，AI，HS)的臨床觀察研究結(jié)果。 【文章名為Treatment of hidradenitis suppurativa: Surgery and yeast (Saccharomyces cerevisiae)-exclusion diet. Results after 6 years】 這篇文章的結(jié)果基于長(zhǎng)達(dá)6年的患者觀察，所得結(jié)果對(duì)我們臨床治療有較大指導(dǎo)意義，現(xiàn)在分享給廣大患友，建議可以按文中推薦食譜及限制性食譜來(lái)執(zhí)行。 限制性食物及推薦食物文中營(yíng)養(yǎng)師對(duì)于AI患者提出的飲食限制及推薦食譜完整清單如下： （核心：嚴(yán)格限制啤酒酵母和面包酵母相關(guān)食物的攝入） 不允許吃的食物:所有烘焙產(chǎn)品（如披薩、面包、蛋糕等）、醋、紅茶、醬油、啤酒、葡萄酒、發(fā)酵奶酪、蘑菇 允許吃的食物:蔬菜和新鮮水果、不含酵母的谷類食品（如用膨化谷物制成的大米或玉米餅）、白肉（魚(yú)肉、雞肉、鴨肉）、雞蛋、蔬菜、綠茶、咖啡 研究結(jié)果分享在這個(gè)臨床觀察中，37例患者接受了啤酒酵母和面包酵母限定性排除飲食治療，然后進(jìn)行了手術(shù)干預(yù)。 在37名遵循飲食習(xí)慣的患者中，26名（70%）在問(wèn)卷調(diào)查中報(bào)告說(shuō)，在沒(méi)有任何其他治療的情況下，AI癥狀有所改善。 在這癥狀有改善的26名患者中，有21名（81%）在不到6個(gè)月內(nèi)即出現(xiàn)病情好轉(zhuǎn)。 在這37名患者中，32名（87%）在吃了限制性食物后出現(xiàn)HS癥狀復(fù)發(fā)；其中20名患者在進(jìn)食限制性食物后僅幾天內(nèi)復(fù)發(fā)。 87%的堅(jiān)持按食譜執(zhí)行的患者在食用無(wú)酵母食物期間沒(méi)有復(fù)發(fā)。 在進(jìn)行飲食干預(yù)后，49%的患者體重有所改善，22%的患者體重減輕超過(guò)10公斤。 為何要進(jìn)行飲食干預(yù)猜想：部分食物（食物不耐受）-------腸道菌群失調(diào)，自身致敏------免疫功能失調(diào)，發(fā)病 AI患者可能會(huì)存在食物過(guò)敏的情況：研究中的患者中20%對(duì)酵母過(guò)敏，29%對(duì)小麥過(guò)敏，23%對(duì)牛奶過(guò)敏。 6年的隨訪研究結(jié)果表明，HS患者對(duì)酵母（釀酒酵母）有嚴(yán)重反應(yīng)。消除含酵母或用酵母制作的食物，可迅速穩(wěn)定皮膚癥狀，但意外或自愿食用含酵母食物后癥狀迅速?gòu)?fù)發(fā)。 越來(lái)越多的證據(jù)表明，腸道微生物群的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)和腸-腦軸的改變，這可能會(huì)影響克羅恩病及其他相關(guān)疾病的發(fā)生。（AI患者部分合并克羅恩病，提示與腸道菌群失調(diào)可能有關(guān)）。 這種飲食似乎可以減少局部和全身炎癥。 飲食干預(yù)這種治療很安全，易于操作。沒(méi)有藥物等其他治療相關(guān)的副作用。 給患者的話按上述清單（嚴(yán)格限制啤酒酵母和面包酵母相關(guān)食物的攝入）進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制有助于控制反常性痤瘡的癥狀和全身的炎癥狀態(tài)，推薦嘗試。但停止限制飲食后可能會(huì)復(fù)發(fā)。可以在控制比較穩(wěn)定后進(jìn)行外科局部病損切除治療。 這種飲食還有的好處是有助于減輕體重（肥胖及超重可誘發(fā)加重AI）。 吸煙也可以導(dǎo)致胃腸道粘膜損傷并加重AI的病情，記得盡早戒煙。2020年07月05日2217
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劉華緒主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 激光美容科 有人說(shuō)吃辣會(huì)導(dǎo)致爆痘兒，這是真的嗎，辣椒的主要成分是辣椒素，它有止痛，消炎的效果，它本身并不會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生啊，我們?cè)诔岳苯返臅r(shí)候吃的是辣椒，火鍋，辣椒炒肉這樣一些高熱量，高鹽，高脂肪的一些飲食啊，另外就是吃辣椒會(huì)刺激食欲啊，增加這些高熱量食物的這個(gè)攝入，再就是我們?cè)诔曰疱伋岳苯返耐瑫r(shí)會(huì)不可避免地喝一些含糖的一些飲料像涼茶可樂(lè)雪碧，那么這些高糖的飲食也會(huì)加重痘痘的產(chǎn)生，所以辣椒本身并不會(huì)導(dǎo)致痘痘辣椒是替這些高熱量高鹽，高糖的飲食背了黑鍋。2020年06月29日1264
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郭波副主任醫(yī)師 桐鄉(xiāng)市皮膚病防治院 皮膚科 我是你們的皮膚科郭大夫啊，如果你的痘痘反復(fù)經(jīng)過(guò)各種治療各種折騰效果都不理想，那我個(gè)人建議你應(yīng)該重新審視一下你的飲食習(xí)慣，尤其是一些高乳制品和高糖飲食會(huì)和咱的痘痘是有相關(guān)性的，而且會(huì)加重痘痘甚至導(dǎo)致痘痘反復(fù)發(fā)作，這次已經(jīng)經(jīng)過(guò)研究證實(shí)的，而且什么叫高乳制品和高糖飲食就是吃的太甜，喜歡喝飲料，喝冰紅茶喝吃牛奶啊，奶制品啊，奶酪啊，奶油這些你把零乳制品個(gè)人建議你啊，就不要吃了甜的少吃一點(diǎn)，你堅(jiān)持一段時(shí)間，短時(shí)間可能看不到效果，但是研究發(fā)現(xiàn)，只要你堅(jiān)持半年大部分的痘痘都會(huì)有明顯緩解，甚至有的個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)奇跡般的改善這次專家也已經(jīng)證實(shí)過(guò)的，所以我說(shuō)，建議大家不妨一試，因?yàn)椴换ㄥX還省錢，何樂(lè)而不為呢，謝謝大家。2020年06月23日952
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陳靜主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 皮膚科 飲食與痤瘡的關(guān)系其實(shí)一直有爭(zhēng)議，看診的時(shí)候，經(jīng)常碰到患者問(wèn)辛辣飲食、還有魚(yú)蝦之類易過(guò)敏食物是否需要忌口。那就趁著這次機(jī)會(huì)，和大家分享一些現(xiàn)在科學(xué)已經(jīng)確認(rèn)與痤瘡有相關(guān)聯(lián)的食物。 高血糖負(fù)荷碳水化合物以及高乳制品飲食，都可促使胰島素分泌增加，或可加重痤瘡。目前研究共識(shí)，牛奶以及奶制品，特別是脫脂牛奶，能增加痤瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 像大家提及的飲酒、茶、咖啡，大蒜等食物，目前尚未有強(qiáng)有力的臨床證據(jù)證實(shí)其與痤瘡之間的關(guān)聯(lián)。但是毫無(wú)疑問(wèn)，長(zhǎng)期飲酒，高鹽高鈉飲食會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)，或可導(dǎo)致皮膚微生物群不均衡，間接影響?zhàn)畀彙? 富含Ω3不飽和脂肪酸的食物，比如說(shuō)魚(yú)類和各種海產(chǎn)品，可以抑制炎癥因子的形成，降低痤瘡發(fā)生率。另外，也有相關(guān)研究提示，維生素A、E以及鋅有利于痤瘡的恢復(fù)。2020年06月19日2342
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吳焱主任醫(yī)師 北京地壇醫(yī)院 皮膚性病科 一、治療及用藥1、在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)痤瘡皮損表現(xiàn)選擇適合的綜合治療方法，如表現(xiàn)為以粉刺為主的，可以外用藥物，常用的是班賽凝膠、阿達(dá)帕林凝膠、維A酸乳膏、夫西地酸乳膏等，也可以做果酸治療，中藥治療，也可以配合局部的針清。如表現(xiàn)為紅斑，丘疹，水皰，膿皰為主的，除外用藥物外，必要時(shí)加上口服藥治療，還可以使用激光、紅藍(lán)光照射、光動(dòng)力甚至火針的方法來(lái)促進(jìn)炎癥的修復(fù)。2、治療痤瘡的外用藥，比如維A酸乳膏、班賽凝膠等，都有一些刺激，涂了以后可能會(huì)有點(diǎn)紅、癢、脫皮，這都是正常的反應(yīng)，如果輕，繼續(xù)觀察，如果重，就得及時(shí)停藥；有刺激性的藥物，涂的時(shí)候可以點(diǎn)涂，就是只是在有痤瘡的點(diǎn)進(jìn)行涂藥，周圍的正常皮膚不要用藥；有一些藥物只能晚上用不能白天用，比如維A酸類的藥物，因?yàn)樗龉庖院髸?huì)被分解掉。3、不要自行嘗試太多種藥品，患者往往在治療的前幾天沒(méi)有看到治療效果時(shí)，就使用多種不同產(chǎn)品進(jìn)行治療，這是不對(duì)的。過(guò)度用藥對(duì)清除痤瘡沒(méi)有幫助，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚更紅和更干燥。4、痤瘡需要長(zhǎng)期治療。痤瘡治療通常需要至少6-12周。痤瘡一旦清除就立即停藥，往往導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，最好逐漸減少用量，慢慢停藥。例如之前每天使用2次，那么愈合后開(kāi)始每天使用1次，然后每隔一天使用1次，然后每周使用2次，然后停止使用。5、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見(jiàn)的細(xì)菌，容易引起感染，嚴(yán)重的感染會(huì)造成癤、瘡甚至蜂窩組織炎，擠壓和摳粉刺會(huì)延長(zhǎng)愈合時(shí)間，并增加留下疤痕、痘坑的風(fēng)險(xiǎn)。二、潔面護(hù)膚1、選擇合適的潔面乳如果患有痤瘡，選擇合適的潔面乳，有助于清除入侵和堵塞患者面部毛囊并引發(fā)痤瘡的細(xì)菌。徹底清潔還會(huì)去除皮膚表面的死亡細(xì)胞，使痤瘡藥物更容易吸收?？蛇x擇含有過(guò)氧苯甲酰或水楊酸的洗面奶，這些成分能夠殺死導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌，并去除會(huì)堵塞毛孔的多余皮膚細(xì)胞。建議購(gòu)買時(shí)查看包裝說(shuō)明，尋找“非致粉刺”或“適合于痘痘皮膚”的產(chǎn)品。非致粉刺產(chǎn)品不含有易于堵塞毛孔的成分，適合易患痤瘡皮膚的人。如果是干性皮膚，建議選擇溫和的非皂基洗面奶，以避免去除保護(hù)皮膚所需的油脂。強(qiáng)效洗面奶、堿性肥皂和含酒精的產(chǎn)品會(huì)使痤瘡加重。2、每日幾次？如何潔面？痤瘡患者每日洗臉應(yīng)2-3次，日日?qǐng)?jiān)持。早晨起床后、晚上睡覺(jué)前都要洗臉。潔面技巧：每次洗臉時(shí)，指尖蘸少許潔面乳。輕輕地在面部摩擦，然后用溫水沖洗。不要過(guò)度擦洗搓揉面部，因?yàn)檫@樣會(huì)使皮膚變干受損。此外，還要避免使用搓澡巾或海綿，因其表面粗糙，會(huì)刺激皮膚。潔面要徹底但不要過(guò)度：潔面時(shí)要輕輕摩擦面部，不能用力擦洗。過(guò)度擦洗或過(guò)度清潔皮膚，這會(huì)損害皮膚的保護(hù)屏障，并加大對(duì)皮膚的刺激性。徹底沖掉洗面奶也很重要，因?yàn)闅埩粑锟赡軙?huì)有刺激性。晚上洗臉更重要：白天積聚的污垢、死皮細(xì)胞和化妝品會(huì)堵塞毛孔，睡覺(jué)前不洗臉會(huì)導(dǎo)致痤瘡細(xì)菌生長(zhǎng)。早上只需用溫水沖洗面部即可，過(guò)度洗滌會(huì)使皮膚變干，并沖洗掉那些保護(hù)皮膚免受泥土和細(xì)菌污染的油脂。如果患者一直在鍛煉身體、大量出汗，則要盡快洗澡，或者至少?zèng)_洗面部，因?yàn)榱骱箷?huì)加重痤瘡癥狀。定期去角質(zhì)：可以每周使用溫和去角質(zhì)霜1次，去除厚重老化的角質(zhì)。如果皮膚容易聚積死皮細(xì)胞，則可能會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉跡象，使用去角質(zhì)磨砂膏可以使死皮脫落。有些磨砂膏作用太強(qiáng)，因此可選擇不會(huì)特別粗糙的微珠產(chǎn)品。三、保濕防曬痤瘡患者要注意面部保濕，尤其激光治療后，由于熱刺激，皮膚需要一些水分去修復(fù)，可以適當(dāng)保濕，敷修復(fù)的面膜。上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間盡量減少外出，外出時(shí)涂抹防曬霜，即使皮膚不缺水，也應(yīng)該使用SPF30或更高的廣譜保濕防曬霜。之所以需要選擇一種廣譜產(chǎn)品，是為了防止UVA輻射（老化光線）和UVB（灼燒光線）以及皮膚癌。選擇標(biāo)簽上寫著“非致粉刺”的防曬霜，意味著這種產(chǎn)品不會(huì)堵塞毛孔。四、正確化妝化妝品、保濕品、防曬品等產(chǎn)品中的某些成分更容易堵塞毛孔，包括棕櫚酸異丙酯、肉豆蔻酸異丙酯、硬脂酸丁酯、異硬脂酸異丙酯、油酸癸酯、新戊酸異硬脂酯、硬脂酸異十六烷酯、肉豆蔻酸、肉豆蔻酯、可可脂、乙?；蛎腿玖?。含油產(chǎn)品會(huì)堵塞毛孔，并導(dǎo)致爆痘，購(gòu)買這些產(chǎn)品時(shí)需要注意一下。易長(zhǎng)痘痘的朋友宜淡妝，且應(yīng)先用藥再化妝，如果必須要化濃妝，則應(yīng)及早卸妝。在痤瘡發(fā)作期或病情嚴(yán)重時(shí)盡量不要使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎癥反應(yīng)。五、日常飲食高糖、高淀粉、油膩及油炸加工食品都會(huì)導(dǎo)致血糖升高，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更多的胰島素、胰島素生長(zhǎng)因子和雄激素，目前已知這些激素會(huì)導(dǎo)致皮脂或油脂分泌過(guò)多，從而導(dǎo)致或加重痤瘡。解決方法是盡量控制這類食品。從中醫(yī)角度講，患者在飲食上需避免容易引起上火的食物，如酒、辣椒等。容易引起炎癥或過(guò)敏的食物，也要適當(dāng)注意，例如海鮮等。其他食物，原則上沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但如果發(fā)現(xiàn)自己在吃完某類食品后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡，或者原有的痤瘡加重，則應(yīng)該在下次飲食中避免攝入。建議患者要多食新鮮瓜果蔬菜，多飲水、多休息，達(dá)到勞逸結(jié)合，減少炎癥的發(fā)作。六、睡眠、壓力與情緒、月經(jīng)與內(nèi)分泌痤瘡是和生活習(xí)慣密切相關(guān)的疾病，生活不規(guī)律和睡眠不足會(huì)影響?zhàn)畀?。在治療后一定避免熬夜及過(guò)度勞累，一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。精神壓力會(huì)加重痤瘡。無(wú)論導(dǎo)致壓力的原因是什么，都會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)，并增加炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致粉刺、酒糟鼻、濕疹或其他皮膚問(wèn)題。解決方案是盡可能減輕壓力，堅(jiān)持鍛煉，保持心情舒暢，保持情緒穩(wěn)定。女性應(yīng)注意生理周期是否正常，并要及時(shí)解除痛經(jīng)。若是因月經(jīng)不調(diào)引起的痤瘡，可結(jié)合中藥調(diào)理治療。注意內(nèi)分泌平衡，內(nèi)分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內(nèi)分泌會(huì)刺激皮脂分泌，如無(wú)法順利排出就會(huì)阻塞毛囊，為青春痘的產(chǎn)生營(yíng)造了先決條件。有些女性反復(fù)發(fā)作的痤瘡，可能是一些婦科疾病導(dǎo)致的，例如多囊卵巢綜合征，應(yīng)及時(shí)去婦科內(nèi)分泌就診。2020年06月06日1871
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嚴(yán)蕾主治醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-四川 線上診療科 大家好，我是閆磊那長(zhǎng)痘一定不能吃辣嗎不一定。 在我們生活當(dāng)中啊，很多小伙伴們?cè)诔酝晷晾笔澄镏竽?，都?huì)感覺(jué)這個(gè)痘痘爆得更厲害，給大家分析一下原因第一呢，是這個(gè)辛辣食物里面本身含有很多的高油量高油亮兒高油高鹽的時(shí)候呢，會(huì)刺激我們痤瘡的加重。 第二點(diǎn)呢，是我們?cè)诔孕晾笔澄锏臅r(shí)候呢，會(huì)刺激我們的食欲，同時(shí)我們可能攝入了更多的含糖的點(diǎn)心，或者是含糖的飲料，所以辛辣食物可能本身不太會(huì)刺激痤瘡的發(fā)生，而與此您同時(shí)攝入了一些高鹽高油高糖的食物才會(huì)加重痤瘡。2020年06月02日1359
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郜云良主治醫(yī)師 河南科大二附院 皮膚病醫(yī)院 人們平時(shí)所吃的糖多為蔗糖、果糖。 蔗糖、果糖經(jīng)過(guò)人體的生化作用，即轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使人體血糖升高，吃糖越多血糖就越高。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄糖能促使細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，當(dāng)人體血糖增高時(shí)，便為細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖提供了良好的環(huán)境。從而使人易患葡萄菌感染性皮膚病，或促使原來(lái)的瘡和癤腫惡化。臨床上不少糖尿病患者容易患瘡、癤腫等皮膚病也是這個(gè)道理。因此易患瘡、癤腫的人應(yīng)少吃糖。 此外，還應(yīng)禁食酒類及辛辣刺激性食物。如蔥姜、辣椒、韭菜和公雞、羊肉等溫?zé)嵝允澄铩?/a>2020年05月24日2613
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2020年05月24日1313
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痤瘡相關(guān)科普號(hào)
陶陶醫(yī)生的科普號(hào)
陶陶 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
婦科內(nèi)分泌與生殖中心
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李曉麗醫(yī)生的科普號(hào)
李曉麗 主治醫(yī)師
甘肅省婦幼保健院
婦科
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呂景晶醫(yī)生的科普號(hào)
呂景晶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
皮膚科
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