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張金池主任醫(yī)師 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科 下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統(tǒng)處于擴(kuò)張、迂曲狀態(tài)，其核心是下肢靜脈淤血，為一不可逆的現(xiàn)象，一旦發(fā)生了靜脈曲張，人體沒(méi)有辦法進(jìn)行自我修復(fù)，但可通過(guò)自我保養(yǎng)與護(hù)理的方法來(lái)預(yù)防靜脈曲張的范圍擴(kuò)大及減輕癥狀。該方法包括了使用醫(yī)用循序減壓彈性襪、運(yùn)動(dòng)、飲食及生活作息的改變。1、穿醫(yī)用循序減壓彈力襪：是被國(guó)內(nèi)外醫(yī)生廣泛認(rèn)知為非手術(shù)預(yù)防下肢靜脈曲張非常有效的一種辦法，循序減壓襪能提供您所需要的支護(hù)，而且輕柔、優(yōu)雅和舒適，彈力襪有多種型號(hào)、顏色和壓力等級(jí)，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選用。選用合適型號(hào)、壓力的醫(yī)用循序減壓彈力襪可以明顯改善靜脈曲張所造成的下肢沉重、酸脹、浮腫等癥狀，對(duì)提高病人的生活質(zhì)量是很有幫助的，同時(shí)還可以有效緩解靜脈曲張的進(jìn)展和并發(fā)癥的發(fā)生。2、運(yùn)動(dòng)：如低沖擊性的運(yùn)動(dòng)如規(guī)則行走、游泳、腳踏車除了能改善血液循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。一般來(lái)說(shuō)力量訓(xùn)練的項(xiàng)目都要禁止，還要避免突然中斷鍛煉，當(dāng)然除游泳外的運(yùn)動(dòng)過(guò)程能穿醫(yī)用循序減壓彈力襪效果更佳。3、飲食和生活作息：在飲食方面，應(yīng)多吃高纖維、低脂飲食及加強(qiáng)維生素C、E的補(bǔ)充，特別要注意飲食控制避免肥胖。在日常生活方面，則需要避免服用避孕藥、避免穿著過(guò)緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果是職業(yè)需要處于久坐或久站者，在處于這個(gè)狀態(tài)一小時(shí)左右應(yīng)該走動(dòng)或墊腳尖運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這種高危人群最好穿醫(yī)用循序減壓彈力襪。每天睡前在床上平躺后將腿抬高至高于心臟水平6至12寸的位置一段時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)還可側(cè)睡一邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會(huì)使動(dòng)、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)該戒煙。平時(shí)多用溫鹽水洗腳，特別對(duì)靜脈性潰瘍病人尤為適用，還要注意保護(hù)好患肢，避免外傷。4、此外，病人還可以購(gòu)買家庭用型電動(dòng)循序氣壓治療儀，在家里進(jìn)行下肢物理按摩治療，它是按照機(jī)器設(shè)置的按摩模式進(jìn)行，對(duì)于減少癥狀非常有效。5、當(dāng)然上述非手術(shù)的保守治療不能替代手術(shù)，癥狀嚴(yán)重者手術(shù)是首選，這些辦法同樣適合術(shù)后病人的保養(yǎng)和護(hù)理。本文系張金池醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2008年10月02日
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