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王逸非主管康復(fù)師 中山市人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 剖宮產(chǎn)后多久康復(fù)腹做好剖腹直肌？大家好，我是小王，剖宮產(chǎn)之后首夜任務(wù)是啥？先保命，先讓自己不痛了再說啊，所以一開始呢，不要做什么腹直肌分離的康復(fù)動作，等一個禮拜之后啊，已經(jīng)感覺刀口沒那么痛了，再開始進(jìn)行腹式呼吸，這是很安全的。接下來就是42天之后，推薦大家再開始進(jìn)行手法加呼吸以及腹橫肌激活的這些動作。而這些剖宮產(chǎn)的寶媽們啊，你聽我一句勸，如果你還準(zhǔn)備要下一個寶寶。 那你在兩個月或者三個月之后啊，一定要開始進(jìn)行腹部的力量強化，畢竟你有更高的腹直肌分離的風(fēng)險，咱防患于未然，比那亡羊補牢效果要好。2020年08月18日1326
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王逸非主管康復(fù)師 中山市人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 順產(chǎn)后多久康復(fù)？復(fù)腹之機大家好，我是小王，順產(chǎn)之后呢，馬上就可以開始進(jìn)行腹式呼吸的訓(xùn)練了，畢竟人每時每刻都在呼吸，這僅僅是一種呼吸模式，隨便練不會出任何問題。到了一個禮拜之后，咱就可以把手法加上手法加上呼吸訓(xùn)練，接下來就是42天之后，這時候呢，等各路排凈了，咱開始進(jìn)行腹橫肌的激活訓(xùn)練。有人就問了，那我什么時候能開始卷腹？什么時候能開始虐腹?。窟@個推薦大家啊，要評估一下自己腹直肌分離的程度，兩厘米以下，而且經(jīng)過鍛煉還不會再增長，這時候呢，就可以開始進(jìn)行卷腹了。2020年08月18日1394
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