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李瑛主治醫(yī)師 湘雅醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 感冒發(fā)熱，如果體溫沒(méi)有超過(guò)38度五，這個(gè)時(shí)候呢，就是低熱38度五以下的體溫呢，是不需要吃任何的退燒藥物的這個(gè)時(shí)候呢，只需要用物理降溫，物理降溫的意思就是用溫水沾濕毛巾，用這種溫水站的毛巾擦拭額頭頸部，我們的腋窩，還有大腿根部的腹股溝，這些地方大血管比較多，通過(guò)擦拭呢，就可以快速的把熱量帶走來(lái)降低體溫，然后如果想降溫快一點(diǎn)可以買一瓶酒精把它放到一點(diǎn)點(diǎn)水里面稀釋一下用稀釋的酒精來(lái)擦拭額頭，頸部腋窩和腹股溝這樣退燒就快一些，但是如果說(shuō)一歲兩歲的小嬰兒小孩子呢，不太建議用酒精因?yàn)榫凭珪?huì)損害小寶寶的皮膚成人是沒(méi)有問(wèn)題的。2019年07月28日
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杜乾君副主任醫(yī)師 湘雅醫(yī)院 健康管理中心 感冒咳嗽是人們常見(jiàn)的問(wèn)題，處理的好，身體會(huì)越來(lái)越健康，處理不好，就會(huì)帶來(lái)諸多疾病，如鼻炎、頸椎病、病毒性心肌炎、腎盂腎炎、皮膚過(guò)敏、肝炎、膽囊炎……甚至腫瘤等等，因此，感冒正確治療預(yù)防是我們健康管理的第一步。請(qǐng)看看下面一些錯(cuò)誤或似是而非的觀念和做法，你是不是患過(guò)：1，感冒了，多喝開(kāi)水：對(duì)于寒濕重的患者，因?yàn)樗彩菦鲂缘?，喝多了反而?huì)加重咳嗽，正確的做法是感冒初期適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)姜湯，出點(diǎn)微微汗，有利于病毒排除。2，感冒的時(shí)候還吃水果或牛奶酸奶：水果是生冷的，牛奶酸奶是寒涼的，本來(lái)我們感冒是受了寒，如果還吃生冷寒涼，就會(huì)削弱我們的抗病力，加重感冒咳嗽。3，感冒咳嗽的時(shí)候，吃抗生素消炎：感冒平常都是病毒感染，抗生素是殺細(xì)菌的，對(duì)病毒沒(méi)有作用，但抗生素性質(zhì)苦寒（吃過(guò)抗生素的會(huì)感覺(jué)到抗生素是苦味的）會(huì)傷身體的免疫力，且抗生素會(huì)殺腸道益生菌，我們可以看到經(jīng)常用抗生素的小朋友食欲差，消瘦，易感冒，不長(zhǎng)高。4，打點(diǎn)滴（靜脈輸液）：感冒了，本來(lái)是受寒引起，如果這個(gè)時(shí)候還輸這么涼的液體到身體內(nèi)，更加傷害身體抗病力，盡管沒(méi)有了感冒癥狀，但身體體質(zhì)更差了。我們可以看到輸過(guò)液老人小孩氣色變差、食欲下降，往往要過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間才回復(fù)過(guò)來(lái)。5，吃錯(cuò)中藥：感冒中醫(yī)簡(jiǎn)單分為寒感冒，熱感冒。寒感冒用治風(fēng)寒感冒的中藥，熱感冒用治風(fēng)熱感冒的中藥。寒感冒患者往往畏寒肢冷，舌苔白；熱感冒患者往往咽痛，口干口苦，舌苔黃，如果吃錯(cuò)了，就會(huì)病情加重。感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、流涕、咳嗽實(shí)際上是身體的正常反應(yīng)。當(dāng)感冒的時(shí)候，病毒侵入身體表層，身體出現(xiàn)發(fā)熱、流涕出汗排除病毒，身體免疫力強(qiáng)，不會(huì)讓病毒進(jìn)入體內(nèi)。如果這個(gè)時(shí)候吃生冷、點(diǎn)滴、用抗生素，就會(huì)削弱身體的免疫力，病毒就會(huì)進(jìn)入到氣管，身體就會(huì)出現(xiàn)咳嗽反應(yīng)來(lái)排病毒?？偸沁@樣用錯(cuò)誤的方法，病毒等微生物就會(huì)步步深入人體。自我預(yù)防感冒咳嗽正確方法：1，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)或泡腳出微微汗10分鐘。2，不吃生冷寒涼食物。每天早晨喝一點(diǎn)生姜紅糖水。3，保暖，冬季少洗澡，夏季少吹空調(diào)。2019年04月15日2269
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趙珊珊主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 第二門診部 日常飲食應(yīng)清淡為主，少油、少鹽、少糖為原則，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理搭配，粗細(xì)搭配，魚(yú)（不含無(wú)鱗魚(yú)）、肉、青菜、雞蛋、水果（不含榴蓮、芒果、荔枝、紅提等上火水果）等均可以少量均衡食用。注意多喝水，不要喝飲料、濃茶、咖啡等刺激性飲品。忌甜食；如果痰多，不要喝湯或糖水；忌吃油炸、辛辣、冰凍生冷食物。 平時(shí)應(yīng)盡量早睡十點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠，白天中午最好午睡或閉目養(yǎng)神二十分鐘到半小時(shí)。 適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人喜好，可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快走、慢跑、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、瑜伽、健身操、跳繩、游泳等等，每天早中晚加起來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)間要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，晚上劇烈運(yùn)動(dòng)建議在晚飯前進(jìn)行（下午四點(diǎn)到六點(diǎn)），晚飯后不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，適宜舒緩運(yùn)動(dòng)。 本文系趙珊珊醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2017年07月04日2240
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王曉龍副主任醫(yī)師 陳漢鄉(xiāng)中心衛(wèi)生院 普通內(nèi)科 每到冬春季節(jié)，門診感冒病人增多。不少病人就診時(shí)拿著一大堆藥來(lái)找醫(yī)生。醫(yī)生：我感冒好幾天了，吃了這么多藥就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在還加重了，我感冒有時(shí)只要吃一粒藥就好了，這些藥是不是假的呀？我看著眼前琳瑯滿目的一堆藥，首先不考慮這藥是不是假的（因?yàn)檫@市面上也沒(méi)那么多假藥），而是問(wèn)患者：你能告訴我你這些藥是怎么吃的嗎？病人告訴我：醫(yī)生我先吃這幾種藥，效果不行，又去買了這些藥，吃了幾天還是不行，再又去買了這些藥仍然不行，只好來(lái)這了。醫(yī)生呀，你幫我藥用重點(diǎn)，一次就搞好。針對(duì)這些病人，你首先得穩(wěn)住他，就是要很和藹的態(tài)度與之交流，打破他的疑慮，接著交流中予以宣教，如何正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待感冒。下面就談?wù)劯忻暗降渍厥拢焊忻胺制胀ǜ忻昂土餍行愿忻埃哼@里必須提醒一下：好多病人在感冒就診時(shí)，醫(yī)生在門診病歷上的診斷為：上呼吸道感染。那上呼吸道感染又是什么呢？上呼吸道感染：簡(jiǎn)稱上感，包括：鼻腔、咽、喉部急性炎癥的總稱，它包括普通感冒（又稱急性鼻炎），還包括急性病毒性咽炎、喉炎、急性扁桃體炎等。上感70%-80%主要病毒（鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒）引起，20%-30%由細(xì)菌（主要為鏈球菌）。流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）：是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感起病急，除了打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道癥狀外，常常伴有高熱、頭痛、乏力、全身肌肉酸痛等中毒癥狀。流感普遍易感，可造成流行。出現(xiàn)這種情況要及時(shí)就醫(yī)。普通感冒：俗稱“傷風(fēng)”，又叫“急性鼻炎”，是由病毒（大多為鼻病毒）感染的上呼吸道疾病，病程一般1周左右，具有一定的傳染性。癥狀主要表現(xiàn)為：鼻塞、噴嚏、流青鼻水、咽痛、咳嗽（干咳多見(jiàn)）。一個(gè)成年人一年2-3次感冒，兒童大約6-10次/年，可視為正常，并非免疫力低下。那我們得了感冒怎么辦呢？1：感冒發(fā)熱期間，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免勞累，適量飲水，（比平時(shí)多，也不要大量，喝水主要補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水，但沖不走病毒），恢復(fù)抵抗力。2：保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣新鮮。3：勤洗手，預(yù)防傳染。4：抗病毒藥：利巴韋林（服此藥期間多喝水），金剛烷胺。5: 減充血?jiǎng)鹤钪饕獮辂}酸偽麻黃堿，主要使鼻血管收縮，減輕鼻粘膜腫脹，緩解鼻塞、流涕、打噴嚏?？煽诜傻伪?。6：抗組胺藥：主要有馬來(lái)酸氯苯那敏和苯海拉明通過(guò)抗過(guò)敏緩解打噴嚏、流鼻涕癥狀，二者同時(shí)還有鎮(zhèn)咳作用。主要副作用是嗜睡、疲乏，駕駛員及高空最業(yè)者慎用，還會(huì)影響前列腺，對(duì)老年人前列腺增生者慎用。7：解熱鎮(zhèn)痛藥：對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬，主要針對(duì)發(fā)熱、咽痛、全身酸痛。這類藥超量會(huì)致嚴(yán)重肝臟損傷，因此不建議多種感冒藥同服，因?yàn)槭忻嫔细忻八幋蠖酁閺?fù)方制劑，大多含有這類藥，避免重復(fù)。8：鎮(zhèn)咳藥：目前常用有右美沙芬、復(fù)方甘草片、噴托維林。以右美沙芬較多，特別是夜間咳嗽。9：化痰藥：有氨溴索、羧甲司坦、愈創(chuàng)木酚甘油醚。主要稀釋痰夜，便于痰易于咳出。10：中藥：主要辛溫解表或清熱解毒，多為復(fù)方制劑，且大多為非處方藥，患者購(gòu)買時(shí)仔細(xì)看說(shuō)明書(shū)或咨詢藥師醫(yī)師，對(duì)癥用藥。那感冒要不要吃抗生素（老百姓稱消炎藥）呢：這最好查一下血常規(guī)，CRP。若白細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、CRP不高就不需要吃。普通感冒初期（一般前三天）一般不需要吃消炎藥，當(dāng)出現(xiàn)下列癥狀就要用：鼻涕變黃，流黃鼻涕，咳嗽黃痰，咽喉部疼痛加重，扁桃體有化膿現(xiàn)象等就要吃，但這時(shí)最好到醫(yī)院就醫(yī)，排除扁桃體炎，急性氣管-支氣管炎，肺部感染等。本文系王曉龍醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2016年11月19日4789
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廖程程主治醫(yī)師 北京市海淀醫(yī)院 呼吸內(nèi)科 上感與感冒是一回事嗎？打噴嚏、流鼻涕就是感冒了嗎？感冒會(huì)傳染嗎？感冒了要不要吃“消炎”藥？冷水洗鼻能不能預(yù)防感冒呢？每個(gè)人都得過(guò)感冒，但你真的了解它嗎？今天，讓我們一起來(lái)“八一八”感冒的那些事兒。普通感冒，英文common cold，俗稱“傷風(fēng)”，是一種由病毒感染引起的上呼吸道疾病，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕、咽痛、咳嗽等。研究分析，成年人平均每年會(huì)得2-3次感冒，而兒童大約是6-10次/年。引起感冒的病毒有上百種，最常見(jiàn)的是鼻病毒。另外告訴你一個(gè)小知識(shí)，大多數(shù)的動(dòng)物是不會(huì)感冒的。因?yàn)楦忻安《疽话阒淮嬖谌祟惖谋乔恢校桓腥緞?dòng)物，當(dāng)然除了跟人類親緣比較近的黑猩猩及高級(jí)靈長(zhǎng)類動(dòng)物。上感、流感與感冒是一回事嗎？上呼吸道感染簡(jiǎn)稱上感，是包括鼻腔、咽或者喉部急性炎癥的總稱。普通感冒是上呼吸道感染的一種臨床表現(xiàn)。上感還包括急性病毒性咽炎和喉炎、急性咽扁桃體炎等。上感約有70-80%由病毒引起，包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等等，剩下20-30%為細(xì)菌感染，多見(jiàn)于溶血性鏈球菌等。可以說(shuō)，普通感冒是上呼吸道感染的一部分。再說(shuō)說(shuō)流行性感冒，英文是influenza，簡(jiǎn)稱流感，是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感起病急，常常伴有高熱，頭痛，乏力，全身肌肉酸痛等中毒癥狀明顯，也同樣存在打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道癥狀。人類對(duì)流感普遍易感，可在人群中引起多次暴發(fā)流行，其中大家熟知的甲流、禽流感都屬于這一類。流感在我國(guó)是法定的丙類傳染病，較普通感冒更加嚴(yán)重，需要更加警惕。如出現(xiàn)這類癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。這病傳染嗎？經(jīng)常有患者問(wèn)，感冒會(huì)不會(huì)傳染嗎？肯定地告訴大家，感冒是人類最常見(jiàn)的傳染病之一。主要的傳播途徑就是患者噴嚏和含有病毒的飛沫空氣傳播，或者經(jīng)過(guò)污染的手和用具接觸傳播。但是大家不用恐慌，普通感冒并不是你想象的那么容易傳染。接觸病原體后會(huì)不會(huì)發(fā)病，還取決于人群易感性。通俗地說(shuō)，就是自身免疫力有沒(méi)有降低。平時(shí)老百姓會(huì)說(shuō)著涼感冒了，淋雨、受涼、氣候變化、過(guò)度勞累、壓力大等等都可以導(dǎo)致我們呼吸道的防御能力下降，使得病毒在體內(nèi)迅速繁殖而引起感冒癥狀。感冒癥狀如何來(lái)？有人會(huì)問(wèn)，既然引起感冒的病毒有上百種，那為什么感冒后的癥狀大家都差不多呢？這是因?yàn)橐鹞覀兞鞅翘?、打噴嚏、嗓子疼的不是病毒本身，而是我們的身體對(duì)抗病毒的反應(yīng)。當(dāng)病毒侵入我們的細(xì)胞，機(jī)體的免疫系統(tǒng)就會(huì)被激活，免疫系統(tǒng)有大量的炎癥因子，這些炎癥因子就如同我們體內(nèi)的警察，會(huì)幫助我們來(lái)對(duì)抗外來(lái)入侵者。炎癥因子，例如組胺，在抵抗病毒時(shí)，也會(huì)引起毛細(xì)血管舒張及滲出、增加腺體的分泌，還會(huì)刺激咳嗽反射等，這些就是我們感冒時(shí)出現(xiàn)的癥狀。治愈感冒并非必須炎癥因子的激活，有部分人感染過(guò)病毒但并不出現(xiàn)癥狀，同樣能痊愈。我們針對(duì)感冒的治療，其實(shí)是為了緩解這些癥狀。感冒了怎么辦？普通感冒是一種自限性疾病，一般病程一周左右。目前的研究表明，盡管感冒是病毒感染，但一般不需要應(yīng)用抗病毒的藥物。并且因?yàn)槭遣《靖腥?，那么針?duì)細(xì)菌的抗生素也是沒(méi)有必要的。除非有合并細(xì)菌感染的證據(jù)，如血白細(xì)胞升高、咯黃膿痰等。這也是為什么去醫(yī)院，醫(yī)生都要查一下血常規(guī)的原因。感冒的治療以對(duì)癥為主。市面上，針對(duì)感冒對(duì)癥的藥物主要分為以下幾種：1、減充血?jiǎng)侯櫭剂x，減輕感冒患者腫脹的鼻粘膜，使得鼻部血管收縮，緩解鼻塞、流涕和打噴嚏等癥狀。最常用的是偽麻黃堿。除了可以口服之外，還可以滴鼻或者噴鼻。2、抗組胺藥：具有抗過(guò)敏的作用，減輕打噴嚏或者流涕等癥狀。常用藥有馬來(lái)酸氯苯那敏和苯海拉明，這兩個(gè)藥物還有鎮(zhèn)咳的作用。不良反應(yīng)有嗜睡、疲乏。老百姓常說(shuō)的感冒藥吃了就犯困，就是這些藥物在“作祟”。3、鎮(zhèn)咳藥：常有右美沙芬、噴托維林、復(fù)方甘草合劑等。最強(qiáng)的鎮(zhèn)咳藥物就是可待因，同時(shí)也具有上癮可能。右美沙芬的作用與可待因相似，但無(wú)鎮(zhèn)靜作用，也沒(méi)有成癮性，在臨床上用的最廣。4、祛痰藥：常有愈創(chuàng)木酚甘油醚、氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。主要能稀釋痰液，更容易排出。5、解熱鎮(zhèn)痛藥：針對(duì)感冒患者發(fā)熱、咽痛、全身酸痛等癥狀。常用的有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等。這一類藥物過(guò)量使用可以引起很嚴(yán)重的后果，所以服用多種感冒藥時(shí)需要看一下配方，有沒(méi)有重復(fù)成分。6、中藥：清熱解毒或者辛溫解表、抗病毒作用的中藥。例如：板藍(lán)根、連翹、金銀花等。市場(chǎng)上很多感冒藥都屬于非處方藥，平時(shí)大家在購(gòu)買感冒藥物的時(shí)候，需要根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇，不要重復(fù)服用多種感冒藥，很多不同名字、牌子的感冒藥其實(shí)成分都是一樣的。過(guò)量服藥后果嚴(yán)重。感冒了，我們還需要注意什么？除了藥物治療，感冒了，我們還要注意什么呢？1、注意休息：感冒時(shí)期，就避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累，以恢復(fù)機(jī)體抵抗力。2、多飲水：人們常說(shuō)感冒了多喝點(diǎn)水，其實(shí)感冒時(shí)期，補(bǔ)充每日正常所需飲用水即可，不需要過(guò)量飲水，因?yàn)槲覀兪遣荒芸克畞?lái)沖走病毒的。3、戒煙戒酒：煙酒都能減弱我們呼吸道的抵抗屏障，所以感冒后更應(yīng)該戒煙戒酒。4、保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手：切斷傳播途徑。感冒能預(yù)防嗎？因?yàn)楦忻安《咀儺惵矢撸瑱C(jī)體對(duì)其感染后產(chǎn)生的免疫力比較弱，時(shí)間短暫，病毒之間沒(méi)有交叉免疫，所以我們總是反復(fù)感冒。那么有沒(méi)有什么辦法可以預(yù)防感冒呢？1、洗手，洗手，洗手，重要的事情說(shuō)三遍。2、避免用手揉眼或者鼻子。3、避免感冒患者對(duì)著你打噴嚏或者咳嗽。4、加強(qiáng)鍛煉，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累和受涼。5、感冒流行時(shí)期，避免在人多的公共場(chǎng)合出入，必須時(shí)佩戴口罩。通過(guò)這篇文章的介紹，相信你對(duì)感冒有了一個(gè)比較全面科學(xué)的了解。其實(shí)，感冒的世界遠(yuǎn)不止這些?？此埔粋€(gè)最常見(jiàn)最簡(jiǎn)單的疾病，就算是科學(xué)技術(shù)如此發(fā)達(dá)的當(dāng)代，我們?nèi)祟愐矝](méi)能完全治愈它。本文系廖程程醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2016年06月13日13601
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胡亮主治醫(yī)師 長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院 變態(tài)（過(guò)敏）反應(yīng)科 冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，各種預(yù)防、治療感冒的良方受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦，美國(guó)最新研究為我們揭示了這一系列問(wèn)題的答案。 感冒的三個(gè)真相 美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書(shū)》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。 第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒； 第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否； 第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。 更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺(jué)得感冒是“凍出來(lái)的”?！笆聦?shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。”美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說(shuō)，相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠? 感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來(lái)說(shuō)，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁姟Ｄ赀^(guò)60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。 亂吃藥不如休息好 《感冒白皮書(shū)》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒(méi)得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。 第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。 第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。 第四步：打開(kāi)加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。 第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。 第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。 第七步：遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。 第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。 對(duì)付感冒三件寶 感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，《感冒白皮書(shū)》針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。 喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。 咳嗽：止咳糖漿?？人允巧眢w清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝础Ｗ詈玫霓k法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。 鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液 感冒其實(shí)沒(méi)的治，無(wú)論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會(huì)使病情加重。 感冒后必做的9件事： 1.多睡覺(jué)； 2.補(bǔ)充維C； 3.吃塊黑巧克力； 4.打開(kāi)加濕器； 5.吃流體食物； 6.多喝水； 7.遠(yuǎn)離乳制品； 8.服用非處方藥； 9.耐心等它過(guò)去。2015年11月11日2231
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蘇磊副主任醫(yī)師 中山一院 特診醫(yī)療中心 1、退熱藥家庭成員經(jīng)常有感冒發(fā)燒，一般感冒多是病毒感染，具有自限性。所以治療都是對(duì)癥治療，比如使用退熱、止咳等藥物。常用的退熱藥有樂(lè)松、日夜百服寧、泰諾林。備用冰袋可以很好的物理降溫，別忘了一支電子或者水銀體溫計(jì)。2、止咳藥西藥有兒童使用的有惠菲寧（兒童型），里面主要是中樞性鎮(zhèn)咳藥和抗過(guò)敏藥。還有易坦凈，里面主要是氨溴特羅，起到舒張支氣管的作用。喜歡喝中藥的可以服用川貝枇杷膏等等。3、化痰藥咳嗽如果有黃膿痰咳不出來(lái)是很難受的?；邓幬锟梢詫⑻狄鹤兿”?，容易咳出。常用的有：沐舒坦片（及口服液）、富露施片。4、口腔潰瘍保持口腔衛(wèi)生很中藥，可以使用依信含漱液，主要成分是西吡氯銨，可以抑制口腔細(xì)菌。在潰瘍表面外用碘甘油，可以使菌體蛋白質(zhì)變性、死亡，對(duì)細(xì)菌、真菌、病毒均有殺滅作用。涂抹時(shí)有疼痛加重，加重之后潰瘍愈合迅速。5.便秘家有老人或者神經(jīng)病變的患者，常常多日沒(méi)有大便，導(dǎo)致腹脹、胃口變差?？梢允褂枚琶芸耍ㄈ楣牵?，除了口感稍甜外，幾乎沒(méi)有副作用?？梢砸惶斐?-6包，直到通便。聚乙二醇是較杜密克更強(qiáng)的通便藥物，使水分保留在結(jié)腸內(nèi)，增加糞便含水量并軟化糞便，恢復(fù)糞便體積和重量至正常。6.腹瀉吃了不干凈的食物后常有肚子痛，拉肚子，拉的沒(méi)有勁買藥。家中應(yīng)常備思密達(dá)（蒙脫石），是一種粘土礦物，具有吸附作用，減少水樣的糞便。每次兩包，還有水果味兒童型的。7.外傷輕度的外傷可以自行使用酒精棉球或者碘附溶液沖洗，后貼上創(chuàng)可貼，無(wú)法止血的需要去醫(yī)院檢查或縫合。備一些消毒紗布、棉簽、膠布、繃帶。8.檢查用物家有高血壓或者糖尿病者可以準(zhǔn)備血壓計(jì)、血糖儀以免高血壓或者低血糖。家有心臟病、肺氣腫者可以備有氧氣袋。2015年06月26日8655
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