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2012年12月26日
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張?jiān)?i class="i-d-grade">主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科 什么是肩周炎肩周炎是中、老年人的一種常見(jiàn)病。因此病多發(fā)生在50歲左右，有人稱它為“五十肩”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)寒而致，故稱為“漏肩風(fēng)”。又因患病后常見(jiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬，不能活動(dòng)，好像凍結(jié)了一樣，所以又叫它“凍結(jié)肩”或“肩凝癥”。有哪些癥狀時(shí)需要考慮“肩周炎”肩部酸痛、冷痛、刺痛，夜間甚至痛醒，并影響睡眠，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，患肩不能上抬，甚至對(duì)端碗用筷、穿脫衣服、洗臉、梳頭及洗澡等動(dòng)作都感到困難的時(shí)候，要考慮是否患了“肩周炎”。發(fā)生肩周炎的原因肩部慢性勞損或一次急劇的創(chuàng)傷，引起肩部軟組織急、慢性無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，或因年老體虛，氣血不足，肝腎虧虛，正氣下降，再加復(fù)感風(fēng)寒濕邪的侵襲，使之氣血凝滯，筋失濡養(yǎng)，經(jīng)脈拘急而發(fā)病。肩周炎的鍛煉鍛煉是肩周炎治療過(guò)程中非常重要的一環(huán)。①面壁爬墻 面對(duì)墻壁，雙手或單手沿墻面緩緩向上爬升，使上肢盡量舉高，然后緩緩回到原處，反復(fù)數(shù)次。 ②兩足站立，與肩同寬，目視前方，呼吸均勻，兩手攥緊，抱繞后腦；兩肘拉開(kāi)，與身體并行；兩肘收攏，似挾頭部，動(dòng)作緩慢，周而復(fù)始連續(xù)做30余次。 ③體后拉手 雙手放在背后，由健側(cè)手握住患肢腕部，漸漸向上拉，反復(fù)進(jìn)行。 ④單手壓臂 兩足似弓步。若右肩患病，右腳在前，離桌尺余；左足在后，下肢伸直。右手放在桌上，左手掌按壓右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)，開(kāi)始?jí)?0余次，以后逐漸增加。肩周炎的預(yù)防平日注意肩部保暖，夏天睡覺(jué)不要露肩吹風(fēng)扇，不要在潮濕的地方睡臥，避免感受風(fēng)寒濕邪。不做強(qiáng)力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，防止肩部肌肉拉傷或慢性勞損。肩周炎的鍛煉，可參考閱讀我的科普文章《肩周炎怎么治療、鍛煉和保養(yǎng)》http://wsdscm.cn/zhuanjiaguandian/zhangyunyisheng_3490771771.htm 張?jiān)矢敝魅吾t(yī)師 出診時(shí)間：周一上午，周二上午，周四下午四川省人民醫(yī)院中醫(yī)骨科8診室本文系張?jiān)梳t(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2009年11月04日5938
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