老張今年60歲，剛剛退休。最近半年，老張總是感覺(jué)走路有點(diǎn)發(fā)軟；前不久不慎跌倒了，這看似平常的一跤，竟然導(dǎo)致他四肢癱瘓；經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的艱苦康復(fù)治療，總算勉強(qiáng)能依靠步行器緩慢挪步。后來(lái)的檢查發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他本來(lái)就有頸椎間盤(pán)突出，已經(jīng)壓迫脊髓；由于是緩慢、逐漸的壓迫，除了雙腿發(fā)軟，老張并沒(méi)有出現(xiàn)很明顯的嚴(yán)重的癥狀；但摔倒時(shí)的沖擊力使這種壓迫突然加重，此時(shí)脊髓幾乎被壓斷。要知道，脊髓是由大腦指揮四肢的神經(jīng)組成的，這些神經(jīng)一下子被壓住的話，會(huì)立即導(dǎo)致四肢癱瘓，嚴(yán)重的甚至呼吸心跳驟停。因此頸椎間盤(pán)突出不可輕視。 頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的癥狀，常見(jiàn)的有上肢麻木無(wú)力、疼痛、枕部疼痛、走路踩棉花感、雙下肢無(wú)力等等，有時(shí)會(huì)類似腦梗的表現(xiàn)，因此需要神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生來(lái)鑒別。通常需要頸椎磁共振檢查以及必要時(shí)的肌電圖檢查來(lái)明確神經(jīng)損傷的部位及程度。 和其他慢性疾病一樣，頸椎間盤(pán)突出也是重在預(yù)防。平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作、看手機(jī)、枕頭太高、肩部負(fù)重過(guò)度等等都是容易導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出的因素。比如我們常常見(jiàn)到有些家長(zhǎng)肩上扛著孩子，這種動(dòng)作也是有導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)的。長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的朋友應(yīng)該經(jīng)常做伸腰、仰頭的動(dòng)作以恢復(fù)脊柱的正常形態(tài)，減少頸椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。

脊柱牽引療法【01頸椎/02腰椎】牽引療法：是應(yīng)用外力對(duì)身體某一部位或關(guān)節(jié)施加牽拉力，使其發(fā)生一定的分離，周圍軟組織得到適當(dāng)?shù)臓可欤瑥亩_(dá)到治療目的的一種方法。根據(jù)使用外力牽拉的部位不同，分為脊柱牽引和四肢關(guān)節(jié)牽引。家庭牽引全面評(píng)價(jià)以后方可進(jìn)行【康復(fù)醫(yī)師對(duì)患者的癥狀體征的全面評(píng)價(jià)】關(guān)于牽引的頻次【一般應(yīng)每日進(jìn)行1次，至少隔日進(jìn)行1次，間隔時(shí)間太長(zhǎng)則會(huì)影響療效】【在牽引一段時(shí)間后，癥狀可有所緩解，此時(shí)不應(yīng)過(guò)早中止?fàn)恳繝恳筇弁吹奶幚怼緺恳笕绻霈F(xiàn)疼痛加重現(xiàn)象，應(yīng)暫時(shí)停止?fàn)恳?，進(jìn)一步明確診斷】牽引后無(wú)明顯改善【若牽引后癥狀無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)向經(jīng)治醫(yī)生反映情況，以查明影響因素，并及時(shí)改換條件或更改別的治療】

什么是頸椎間盤(pán)突出?頸椎間盤(pán)突出癥指頸部椎間盤(pán)因急性或反復(fù)輕微損傷使其纖維環(huán)破損、髓核膨出壓迫頸神經(jīng)和脊髓而引起一系列癥狀。包括髓核的膨隆、突出及脫出，均表示頸椎病的不同階段?；颊吲R床表現(xiàn)為肢體活動(dòng)麻木、疼痛、眩暈、缺血的改變，以及無(wú)力、行走困難，以及心悸氣短等表現(xiàn)。 頸椎間盤(pán)突出是怎么引起的?頸椎間盤(pán)突出的病因主要包括低頭伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、頸部的外傷、長(zhǎng)期低頭伏案工作、不良睡眠體位、工作姿勢(shì)不當(dāng)、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠使頸椎退變，從而導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出的發(fā)作。當(dāng)頸椎間盤(pán)因急性或反復(fù)輕微損傷，使其纖維環(huán)破損、髓核膨出、壓迫脊髓和頸神經(jīng)而引起一系列以四肢癱瘓、單側(cè)肩部及上肢疼痛麻木為主要臨床癥狀，按照頸椎間盤(pán)突出的輕重程度可描述為膨隆、突出及脫出，在臨床上?？捎龅酵话l(fā)性頸椎間盤(pán)突出癥，常以癱瘓為首發(fā)癥狀。 如何預(yù)防頸椎間盤(pán)突出? 頸椎間盤(pán)突出的預(yù)防應(yīng)注意如下幾點(diǎn)： 1、注意頸部保暖，冬天外出要圍圍巾，夏天要注意避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向頸部，不要整日整夜待在空調(diào)環(huán)境下，因受涼易引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外的平衡失調(diào)而誘發(fā)癥狀。 2、避免某一體位持續(xù)過(guò)久。日常生活中如長(zhǎng)期伏案工作、看電視、看書(shū)均應(yīng)定時(shí)，一般在一小時(shí)左右便活動(dòng)一下頸椎，做一下頸部功能鍛煉，這樣可使疲勞緊張的肌肉放松下來(lái)。 3、適當(dāng)用枕，避免高枕、低枕或無(wú)枕睡眠的不良習(xí)慣。枕頭的高度宜適中，仰臥時(shí)枕頭應(yīng)放于頸部，高度與自己的拳頭等高，側(cè)臥時(shí)枕頭的高度為頭外側(cè)到肩外側(cè)的寬度，以保持頭部處于中立位，不會(huì)向上或向下側(cè)屈。 4、頸部功能鍛煉方法。在選用功能鍛煉方法時(shí)，應(yīng)注意不宜做搖頭頸的動(dòng)作，以避免加重癥狀。 溫馨提示：以上是關(guān)于“什么是頸椎間盤(pán)突出?如何預(yù)防頸椎間盤(pán)突出”的相關(guān)介紹，希望可以幫到大家。

頸、腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)病、多發(fā)病。如何才能從根本上解決椎間盤(pán)突出給患者帶來(lái)的痛苦，同時(shí)又能利用創(chuàng)傷更小的手術(shù)方式、又能最大程度避免對(duì)椎間盤(pán)造成損傷及延緩椎間盤(pán)脫水退變已是臨床一大難題。在椎間盤(pán)微創(chuàng)手術(shù)中，低能量激光椎間盤(pán)減壓修復(fù)術(shù)為95%椎間盤(pán)突出癥患者提供了免受開(kāi)刀手術(shù)，又能解除因椎間盤(pán)突出、退變導(dǎo)致的疼痛提供了新選擇。河南省人民醫(yī)院疼痛科夏令杰低能量激光椎間盤(pán)減壓修復(fù)術(shù)是采用直徑約0.9mm的彈性導(dǎo)針穿刺，經(jīng)突出物進(jìn)入椎間盤(pán)，在椎間盤(pán)及突出物內(nèi)的多個(gè)方向分多個(gè)通道進(jìn)行激光治療。特殊波長(zhǎng)的激光對(duì)水吸收率最高，激光能量以水為媒介，在椎間盤(pán)及突出物內(nèi)減壓，使突出、退變的間盤(pán)得到修復(fù)、重構(gòu)、吸收，從而達(dá)到不破壞間盤(pán)組織而治愈椎間盤(pán)突出的目的。低能量激光椎間盤(pán)減壓修復(fù)技術(shù)臨床適應(yīng)癥廣泛，具有創(chuàng)傷更小，安全性高，副作用小，遠(yuǎn)期療效良好等優(yōu)點(diǎn)，尤其對(duì)頸椎間盤(pán)突出或退變引起的癥狀療效更佳，優(yōu)良率更高。低能量減壓修復(fù)術(shù)與椎間孔鏡手術(shù)的比較

什么是椎間盤(pán)突出癥微創(chuàng)介入治療技術(shù)？椎間盤(pán)突出癥是一種主要的疼痛疾病，臨床上主要頸椎椎間盤(pán)突出癥和腰椎間盤(pán)突出癥。關(guān)于椎間盤(pán)突出癥的治療，傳統(tǒng)治療方法多種多樣，輕度的可以采用藥物、牽引、理療等保守治療，嚴(yán)重的可選擇椎間盤(pán)切除手術(shù)治療。但是有很多保守治療效果不理想的患者，不愿意接受手術(shù)，也有由于某些原因不能接受手術(shù)治療。那么有沒(méi)有一種既不行開(kāi)刀手術(shù)切除，又可以達(dá)到類似手術(shù)治療的效果一種方法呢？經(jīng)過(guò)近幾十年醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，已經(jīng)形成了一系列完整的微創(chuàng)介入治療技術(shù)，可針對(duì)中度和部分重度患者進(jìn)行有效治療。但對(duì)某些重度患者，或者微創(chuàng)介入治療無(wú)效的患者，仍以手術(shù)治療為主。那么具體的椎間盤(pán)突出癥微創(chuàng)介入治療技術(shù)有哪些，如何進(jìn)行選擇？下面我做一個(gè)簡(jiǎn)單介紹：河北大學(xué)附屬醫(yī)院疼痛科姚軍目前椎間盤(pán)突出癥的微創(chuàng)介入治療技術(shù)包括椎間盤(pán)靶點(diǎn)射頻消融術(shù)、低溫等離子射頻消融術(shù)、臭氧消融術(shù)、以及膠原酶溶解術(shù)等。首先介紹椎間盤(pán)微創(chuàng)射頻消融術(shù)，具體操作原理為：通過(guò)在C型臂或CT引導(dǎo)下精確定位，在數(shù)字減影下進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，使用特定穿刺導(dǎo)針精確輸出超高頻電波直接作用在病變的椎間盤(pán)上，使局部組織產(chǎn)生可控的局部高溫，從而使突出物熱凝固、內(nèi)壓降低而回縮，同時(shí)能修復(fù)纖維環(huán)，緩解對(duì)神經(jīng)的壓迫與刺激，從而治療椎間盤(pán)突出癥。射頻技術(shù)優(yōu)點(diǎn)有：微創(chuàng)、安全性高、痛苦小、恢復(fù)快、見(jiàn)效迅速、療效好；年齡適應(yīng)范圍廣，對(duì)高齡患者更安全。再一個(gè)介紹低溫等離子技術(shù)。低溫等離子腰椎間盤(pán)突出消融術(shù)具體操作原理為：在C形臂或CT引導(dǎo)下，將約2mm的專用穿刺針置入椎間盤(pán)內(nèi)，然后通過(guò)穿刺針精確地將等離子刀頭導(dǎo)入突出物，等離子刀將射頻能量作用于突出椎間盤(pán)，將刀頭周圍組織的分子鍵打斷形成離子態(tài)（簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是將周圍組織汽化），通過(guò)反復(fù)消融可使對(duì)神經(jīng)造成壓迫的組織汽化、消融、凝固、收縮，從而達(dá)到治療腰椎間盤(pán)突出的目的。整個(gè)低溫等離子消融過(guò)程中，刀頭溫度維持在70℃，離開(kāi)刀頭1mm，溫度即降為40℃，所以對(duì)周圍神經(jīng)造成損傷的可能性非常小，因而也更安全。同時(shí)等離子刀的冷凝固作用可以使消融通道周圍組織收縮、固化，防止髓核組織沿消融通道再次突出。并且，這種技術(shù)還有術(shù)中創(chuàng)傷小、痛苦小，恢復(fù)快、住院時(shí)間短，對(duì)脊柱穩(wěn)定性影響小等優(yōu)點(diǎn)。第三介紹的是臭氧技術(shù)。臭氧具有極強(qiáng)的氧化能力，將它注射入突出的椎間盤(pán)髓核組織內(nèi)，可以直接氧化髓核組織內(nèi)的蛋白多糖，也可以與髓核基質(zhì)中的水分結(jié)合形成活性氧，間接破壞蛋白多糖復(fù)合物。這會(huì)導(dǎo)致蛋白多糖的功能喪失。同時(shí)，臭氧通過(guò)破壞細(xì)胞膜的不飽和脂肪酸、膽固醇和其他蛋白基團(tuán)，改變細(xì)胞膜的通透性或破壞細(xì)胞核內(nèi)染色體，導(dǎo)致髓核細(xì)胞凋亡，進(jìn)一步減少蛋白多糖的合成和分泌。蛋白多糖減少及功能喪失會(huì)使髓核組織的滲透壓下降，導(dǎo)致髓核水分喪失而萎縮，從而降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力，解除對(duì)神經(jīng)根的壓迫。同時(shí)臭氧還有抗炎和鎮(zhèn)痛作用。經(jīng)皮椎間盤(pán)醫(yī)用臭氧注射治療術(shù)具有創(chuàng)傷小，疼痛少，見(jiàn)效快，并發(fā)癥少等優(yōu)點(diǎn)。最后介紹椎間盤(pán)膠原酶溶解術(shù)，膠原酶化學(xué)溶解術(shù)，亦稱膠原酶溶核術(shù)是在C型臂X線機(jī)、CT引導(dǎo)下，將膠原酶注入病變的椎間盤(pán)內(nèi)或突出物的周圍，依靠膠原酶分解膠原纖維的藥理作用來(lái)溶解膠原組織，使突出物減小或消失，以緩解或消除其對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，從而使患者的臨床癥狀得到改善，這種治療方法稱為膠原酶溶解術(shù)。已成為治療椎間盤(pán)突出所致的頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥有效的微創(chuàng)介入治療方法之一。綜上所述，四種介入治療方法各有優(yōu)勢(shì)，但在方法原理、適應(yīng)癥、禁忌癥、并發(fā)癥方面大同小異。至于如何選擇，應(yīng)當(dāng)綜合考慮患者的年齡、癥狀、體征以及手術(shù)效果、損傷程度、費(fèi)用、并發(fā)癥、及個(gè)人接受程度等來(lái)做出決定，臨床上多進(jìn)行聯(lián)合運(yùn)用取長(zhǎng)補(bǔ)短，如：射頻消融與臭氧的聯(lián)合運(yùn)用、低溫等離子射頻消融聯(lián)合膠原酶溶解等。

什么是頸椎間盤(pán)突出？頸椎間盤(pán)突出是頸椎病比較輕的一種，主要是在退變的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)了纖維環(huán)的微細(xì)破裂，逐漸的出現(xiàn)髓核突出，引起神經(jīng)、血管或者是脊髓、交感神經(jīng)一系列結(jié)構(gòu)的影響而出現(xiàn)的一系列癥狀，叫做頸椎間盤(pán)突出。 頸椎間盤(pán)突出是臨床上較為常見(jiàn)的脊柱疾病之一，發(fā)病僅次于腰椎間盤(pán)突出。主要是由于頸椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板，尤其是髓核，發(fā)生不同程度的退行性病變后，在外界因素的作用下，導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出椎管內(nèi)，從而造成相鄰的組織，如脊神經(jīng)根和脊髓受壓，引起頭痛、眩暈;心悸、胸悶;頸部酸脹、活動(dòng)受限;肩背部疼痛、上肢麻木脹痛;步態(tài)失穩(wěn)、四肢無(wú)力等癥狀和體征，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生高位截癱危及生命。 頸椎間盤(pán)突出臨床多見(jiàn)于20-40歲的青壯年，約占患者人數(shù)的80%。從事職業(yè)：長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、教師、司機(jī)、銀行職員、手術(shù)室護(hù)士、交通警察、刺繡女工、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者、油漆工、電工、刻字工、汽車或機(jī)械修理工等。 頸椎間盤(pán)突出男性明顯多于女性，農(nóng)村多于城市。女性多發(fā)于孕產(chǎn)后，往往是突然發(fā)生的腰痛異常劇烈，活動(dòng)有障礙。長(zhǎng)期工作或居住在潮濕及寒冷環(huán)境中的人較易發(fā)生。 頸椎間盤(pán)突出癥的診斷主要依靠癥狀、體征和影像檢查(CT、MRI核磁共振等)，特別是核磁共振在確診頸椎間盤(pán)突出方面具有重要意義。 頸椎間盤(pán)突出癥的治療主要根據(jù)頸椎間盤(pán)病變的類型針對(duì)性的制定治療方案，如：服用活血化淤止痛藥、頸椎牽引、局部理療、痛點(diǎn)注射、頸椎管內(nèi)注藥、頸椎多維整復(fù)、頸椎固定、頸椎間盤(pán)內(nèi)減壓、頸椎間盤(pán)髓核氧化、微創(chuàng)頸椎間盤(pán)切除、頸椎間盤(pán)生物化學(xué)溶解以及手術(shù)治療等。 溫馨提示：以上是關(guān)于“什么是頸椎間盤(pán)突出”的相關(guān)介紹，希望可以幫到大家。

頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)有幾個(gè)表現(xiàn)：如果它壓迫出口的神經(jīng)，我們叫根型的頸椎病，就表現(xiàn)為上肢的麻木、疼痛，或頸部的疼痛。還有一種情況是突出物直接壓迫脊髓，表現(xiàn)為下肢的發(fā)軟，甚至是行走困難，嚴(yán)重的會(huì)大小便失禁，出現(xiàn)癱瘓，當(dāng)然最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是我們走路像踩棉花的感覺(jué)一樣。然后有些年紀(jì)大的人會(huì)告訴我們，腿一伸直就抽筋，你去醫(yī)院檢查，血、鈣都正常的，我們有時(shí)候就需要看看頸椎有沒(méi)有問(wèn)題。

大家的頸、腰椎還好嗎？可能許多小伙 伴自駕或坐車、飛機(jī)旅游久坐后或者長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后出現(xiàn)頸、腰部肌肉不適的情況，這種癥狀該如何緩解呢？讓空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)外科脊柱組李維新主任教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。 30秒教會(huì)你放松頸部后方肌肉 這個(gè)動(dòng)作在長(zhǎng)時(shí)間低頭后出現(xiàn)頸部不適時(shí)，可以練習(xí)。注意如果您出現(xiàn)劇烈的頸部疼痛，存在嚴(yán)重的頸椎或相關(guān)問(wèn)題， 請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。 ◆首先將雙手十指交叉舉至頭頂； ◆然后向后舉，放在自己的枕部后方； ◆同時(shí)做一個(gè)對(duì)抗，頭部用力地向后，雙手用力地向前，做這種對(duì)抗；◆堅(jiān)持5-10秒之后，你會(huì)覺(jué)得頸部非常放松，這時(shí)肌肉也得到了鍛煉。 幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作鍛煉腰背肌 下面這些動(dòng)作可以緩解由于久坐、久站引起腰酸背痛，也可以鍛煉腰背肌力量，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥。做這些動(dòng)作時(shí)，要循序漸進(jìn)，如果出現(xiàn)腰部不適，請(qǐng)立即停止。 同樣，如果您有嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎間盤(pán)脫出、腰椎間盤(pán)突出癥急性期、椎管腫瘤、椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等疾病患者，就不要做下面這些鍛煉了。 01 膝手平衡 以一側(cè)膝蓋、另一側(cè)手支撐跪趴在墊子上，另一只手和對(duì)側(cè)的腿向上平舉，保持10秒后，輪換另一邊。 02 飛燕式 俯臥在墊子上，腹部緊靠墊子，頭、胸、雙上肢及上下肢向上抬起。 03 五點(diǎn)支撐 五點(diǎn)為頭、雙肘、雙腳，以這五點(diǎn)作為支撐點(diǎn)，做拱橋式。 04 俯臥起身 平趴在墊子上，雙手撐在墊子上，用腰背力量（為主）、上肢力量抬起上身，停留10秒左右，緩慢趴回墊子，休息幾秒后，在進(jìn)行下一組。

【專家介紹】胡學(xué)昱，副主任醫(yī)師，副教授，研究生導(dǎo)師，脊柱畸形組組長(zhǎng)。全國(guó)十佳中青年骨科醫(yī)師?，F(xiàn)擔(dān)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)脊柱畸形專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱畸形學(xué)組委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)脊柱青年委員會(huì)委員等20余項(xiàng)學(xué)術(shù)任職。入選珠峰計(jì)劃人才項(xiàng)目和青年英才計(jì)劃，“雙十佳精品教員”。以第1負(fù)責(zé)人承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)，軍隊(duì)/省部級(jí)課題7項(xiàng)，發(fā)表SCI論文35篇。主譯《骨科檢查評(píng)估》等專著2部，參編專著7部，參編國(guó)家規(guī)劃教材《外科學(xué)》1部。獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、陜西省科學(xué)技術(shù)一等獎(jiǎng)、國(guó)家教育部科技獎(jiǎng)進(jìn)步一等獎(jiǎng)等10余項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)榮譽(yù)。獲得國(guó)家發(fā)明專利授權(quán)7項(xiàng)。榮立個(gè)人三等功1次。擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)彎（保守、微創(chuàng)和手術(shù)治療）、椎間盤(pán)突出、腰腿疼、椎管狹窄、頸椎病、脊柱骨折、脊柱滑脫及脊髓損傷、脊柱結(jié)核等脊柱疾病的診斷和手術(shù)治療。出診時(shí)間：周四上午08:00 周四下午13:30門(mén)診地點(diǎn)：西京醫(yī)院門(mén)診三樓

李國(guó)民：頸椎間盤(pán)突出，壓迫硬膜囊，做這幾個(gè)鍛煉可改善！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1037篇原創(chuàng)文章。昨天有朋友問(wèn)，她是頸椎間盤(pán)壓迫硬膜囊，有狹窄，沒(méi)有什么不舒服然后醫(yī)生叫他牽引和理療，他問(wèn)我要不要做？一、我的答案是不要，為什么呢？1、你沒(méi)有任何不舒服你沒(méi)有什么不舒服，沒(méi)有疼痛，沒(méi)有頭暈，你是不需要做康復(fù)治療治療的目的是減輕你的癥狀，你的不舒服，如果你想減輕頸椎壓迫硬膜囊，那么機(jī)會(huì)是比較小的其實(shí)只要你沒(méi)有不舒服，個(gè)人建議是不需要做任何治療2、你片子的沒(méi)有嚴(yán)重的神經(jīng)受壓你的片子沒(méi)有壓迫神經(jīng)，沒(méi)有壓迫脊髓，這種情況下，你要做的是避免這些的出現(xiàn)這些不是靠你的治療，而是需要你避免一些不良的姿勢(shì)，不好的生活習(xí)慣3、重點(diǎn)你需要預(yù)防你可能會(huì)問(wèn)，有這個(gè)問(wèn)題，不治療不管它嗎當(dāng)然不是，你可以預(yù)防它的加重，預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥你完全可以做自我鍛煉，自我鍛煉都有治療的作用前年，我的一個(gè)學(xué)員，她有手麻的癥狀，1年多時(shí)間，還有部分的壓迫脊髓她當(dāng)時(shí)擔(dān)心這個(gè)癥狀會(huì)加重，也想很好的治療，也是比較幸運(yùn)，她第一次咨詢的時(shí)候，就找到了我當(dāng)時(shí)我給了她自我鍛煉的方法，還有治療的位置，治療了1周左右，手麻沒(méi)有了但是她還是怕壓迫脊髓會(huì)癱瘓，所以一直都做自我鍛煉，做了3個(gè)多月，后面又復(fù)查了一次頸椎磁共振磁共振現(xiàn)在壓迫脊髓沒(méi)有那么重了，她高興壞了，對(duì)我說(shuō)一定要堅(jiān)持的做下去，這一做就是2年多的時(shí)間過(guò)去了現(xiàn)在她的壓迫脊髓，依然沒(méi)有加重，也沒(méi)有任何的癥狀和不舒服所以，當(dāng)你出現(xiàn)頸椎片子的問(wèn)題時(shí)候，自我鍛煉毫無(wú)疑問(wèn)是首選。二、預(yù)防頸椎病加重，應(yīng)該如何做？1、姿勢(shì)的調(diào)整當(dāng)你的片子出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不要忘記一定要調(diào)節(jié)好你的姿勢(shì)避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭刷手機(jī)視頻，這個(gè)是最關(guān)鍵的，因?yàn)殡S著短視頻的發(fā)展頸椎病的患病人數(shù)會(huì)翻倍，姿勢(shì)的調(diào)整是刻不容緩的建議你直接做靠墻站立訓(xùn)練，不管你在什么地方可以自己做2、頸椎力量訓(xùn)練頸椎姿勢(shì)出現(xiàn)問(wèn)題的根源在于，頸椎的力量不足，頸椎才會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)突出、失穩(wěn)這里的頸椎力量主要是深層的頸椎力量，也就是靠近頸椎骨頭的那些肌肉這些肌肉是最重要的，因?yàn)樗芯S持頸椎正常的姿勢(shì)，維持頸椎保持直立狀態(tài)所以，只要你的頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，那么你的這個(gè)頸椎力量一定是無(wú)力的你可以通過(guò)做眼球訓(xùn)練和縮脖子訓(xùn)練改善，預(yù)防你的頸椎壓迫脊髓和壓迫神經(jīng)的出現(xiàn)。3、頸椎適合的戶外活動(dòng)對(duì)于你目前的頸椎壓迫硬膜囊，最好的是可以頸椎靈活性的一些活動(dòng)比如游泳，羽毛球，慢跑都是可以的，一般建議是一周3次以上每次持續(xù)的時(shí)間半小時(shí)左右，避免你頸椎的勞損，避免頸椎癥狀的加重，預(yù)防神經(jīng)受壓4、正確的睡姿好的睡姿離不開(kāi)好的枕頭，這里建議你選擇材質(zhì)是記憶棉或者乳膠枕能夠硬一點(diǎn)是最好，不能太軟枕頭的高度為8-10cm左右，根據(jù)你的肩寬枕頭枕的位置是至關(guān)重要的，一定要把枕頭的最高點(diǎn)放在頸椎后面的重點(diǎn)也就是枕頭要枕在后枕部，而不是枕在頭部，枕在頭部會(huì)容易導(dǎo)致你的頸椎反弓你是這樣枕的嗎？