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王瑞青主治醫(yī)師 北京天壇醫(yī)院 健康管理中心 體檢單拿到手里，許多做了核磁的人會(huì)發(fā)現(xiàn)診斷結(jié)果為腦白質(zhì)病變什么是腦白質(zhì)病變呢，腦白質(zhì)病變又是由什么導(dǎo)致的呢？1.什么是腦白質(zhì)病變大腦分為腦白質(zhì)和腦灰質(zhì)，其中腦白質(zhì)內(nèi)部聚集了大量神經(jīng)纖維，在影像上表現(xiàn)出白色的質(zhì)地，故名腦白質(zhì)腦白質(zhì)病變是一種非正常的神經(jīng)髓鞘，影響著大腦，腦干和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。當(dāng)腦白質(zhì)當(dāng)中的神經(jīng)元因?yàn)楦鞣N原因造成損傷時(shí)，病變就發(fā)生了。2.腦白質(zhì)病變和磷脂的關(guān)系在腦組織當(dāng)中，脂肪約占60%，其中磷脂作為一種很重要的脂肪，構(gòu)成了我們?nèi)梭w細(xì)胞的雙分子層，也對腦健康有很重要的意義。磷脂當(dāng)中的膽堿（choline）作為化學(xué)物質(zhì)用于腦細(xì)胞之間的交流，增強(qiáng)神經(jīng)傳導(dǎo)，防止腦白質(zhì)病變形成癡呆。磷脂還能對血管中堆積的脂肪進(jìn)行乳化作用，有助于預(yù)防血管堵塞引起的局部缺血，因此補(bǔ)充磷脂非常重要。日常生活中，雞蛋，海帶，牛奶，南瓜，種子，堅(jiān)果，谷物和動(dòng)物內(nèi)臟中都含有豐富的磷脂。還可以通過磷脂膠囊來補(bǔ)充，建議每天攝入量約為2600mg。3.運(yùn)動(dòng)也有助于延緩病變在對照實(shí)驗(yàn)中，癡呆病人被分為兩組，第一組是進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每天約為30分鐘左右，第二組是不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一年后，第一組病人被發(fā)現(xiàn)海馬體體積和立體空間記憶有明顯的提高。因此，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助緩解腦白質(zhì)病變，防止發(fā)生嚴(yán)重的血管性癡呆。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：騎車，跑步，打羽毛球等。注：圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)參考文獻(xiàn)：1、ChangCY,KeDS,ChenJY.Essentialfattyacidsandhumanbrain.ActaNeurolTaiwan.2009Dec;18(4):231-41.PMID:20329590.2、SharmaR,SekhonS,CascellaM.WhiteMatterLesions.[Updated2021Feb15].In:StatPearls[Internet].TreasureIsland(FL):StatPearlsPublishing;2021Jan-.Availablefrom:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562167/2021年03月03日
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