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劉思蘭主任醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 疼痛科 有一種性格叫“癌癥性格”！專家揭秘：性格決定你活多久 提到生病的原因，大多數(shù)人都會想到病毒、細(xì)菌、遺傳等，卻忽視了性格對身心健康的影響。 其實(shí)早在20世紀(jì)30年代，醫(yī)學(xué)界就開始探討性格等心理因素和疾病的關(guān)系。 如今，臨床醫(yī)學(xué)不斷證明，很多疾病的確與性格密切相關(guān)。 根據(jù)不同性格人群的行為特點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。不同性格衍生出的負(fù)面情緒也是“致病原”。 《生命時報》結(jié)合國內(nèi)外最新研究，并采訪權(quán)威專家，告訴你不同性格的人容易得哪些病，又該如何預(yù)防。 A型： 爭強(qiáng)好勝，脾氣急躁 一般A型性格的人喜歡競爭，精力旺盛，有緊迫感，愿意為取得成就努力奮斗，工作上要求比較高。 美國《赫芬頓郵報》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會不由自主地?fù)?dān)心未來、遇挫折很難入睡等特點(diǎn)。 A型性格的人往往受老板歡迎，容易成功，但也常常會產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。 有一種性格叫“癌癥性格”！專家揭秘：性格決定你活多久 A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院針對3300名18-30歲的年輕人進(jìn)行了一項長達(dá)15年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。 統(tǒng)計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關(guān)；在心臟病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的風(fēng)險比B型性格高5倍。 日常門診中的高血壓患者，至少有一半屬于A型性格。 究其原因，A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管“緊繃”，長期如此就容易引發(fā)高血壓。 A性格者如何避免不良情緒？ 要想避免不良情緒對健康的損害，A型性格的人最好做到以下幾點(diǎn)： 首先，應(yīng)學(xué)會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境； 其次，時常提醒自己過強(qiáng)的情緒反應(yīng)不但會誘發(fā)健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒； 第三，要在客觀評估自身能力后制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，不盲目攀比，以免因完不成任務(wù)而過分懊惱； 最后，要追求豐富的精神生活，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多進(jìn)行體育鍛煉，盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。 B型： 知足隨和，適應(yīng)力強(qiáng) 如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，言談犀利、精明能干、爭強(qiáng)好勝，那么B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣。 一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢，喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節(jié)奏，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應(yīng)能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。 有一種性格叫“癌癥性格”！專家揭秘：性格決定你活多久 B型性格的行為特點(diǎn)和A型是相反的對應(yīng)關(guān)系，如果A型性格的常見行為表現(xiàn)你大多都沒有，那么你可能是B型性格。 B型性格的賈母活到了80多歲，在當(dāng)時可謂長壽。生活中，這樣的例子還有很多。 上海一項調(diào)查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。專家指出，長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態(tài)。 B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心里，小事糊涂，內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈。 對于現(xiàn)代人來說，大多數(shù)時候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊涂點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)、心胸寬一點(diǎn)。 B型性格者并非全是優(yōu)點(diǎn)時間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計劃，不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo)，以便增強(qiáng)進(jìn)取心，不斷進(jìn)步。 C型： 容易焦慮，愛生悶氣 C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預(yù)。 C型性格的人，往往為了搞好人際關(guān)系，盡量回避各種沖突，從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法，很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒，但喜歡生悶氣。 另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標(biāo)，容易隨波逐流，常常伴有孤獨(dú)感和無助感，活得很累。 有一種性格叫“癌癥性格”！專家揭秘：性格決定你活多久 克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調(diào)。 隨著機(jī)體免疫能力的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥。 另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。 C性格者如何逃脫“癌癥性格”？ 對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點(diǎn)： 找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒； 更多地傾聽自己的心聲，不要一味地迎合他人，學(xué)會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢于說“不”的人； 多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強(qiáng)自信心； 客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點(diǎn)，但也不要責(zé)備自己，多關(guān)注正面評價，告訴自己“我很棒”； 定期運(yùn)動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。 專家提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化，A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點(diǎn)，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā)。針對不同時期不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。 此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關(guān)，長時間無法排解時，2019年05月22日
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