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2024年03月02日
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潘搏主治醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 皮膚病科 1、為什么要防曬？雖然陽(yáng)光可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)激素水平，讓人感到舒適，增加維生素D合成，但太陽(yáng)光里的紫外線會(huì)引起皮膚損傷。其中，中波紫外線UVB會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，長(zhǎng)波紫外線UVA會(huì)引起皮膚曬黑。日積月累的日曬會(huì)造成皮膚光老化，引起膠原變性，皮膚松弛，色斑出現(xiàn)。2、哪些場(chǎng)合需要防曬？外出游玩的時(shí)候、晴天肯定要做好防曬，尤其是去海邊游玩，登山、滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)一定要做好防曬。?3、陰天、室內(nèi)是否需要防曬？云層對(duì)陽(yáng)光中UVA的阻擋有限，還會(huì)有云層增強(qiáng)效應(yīng)，加強(qiáng)地表的紫外線強(qiáng)度，另外，紫外線還有一定的反射作用，這也是我們?cè)诤＿呉约把┥饺菀妆粫駛脑?。所以，除非是云層很厚的陰天，一般在戶外還是需要進(jìn)行防曬。WHO推薦，當(dāng)紫外線指數(shù)超過(guò)2，就需要防曬。月光下不用防曬。室內(nèi)的日光燈、LED燈、手機(jī)屏幕、顯示屏紫外線含量微不足道，無(wú)需防曬。但坐在窗邊的人群，最好涂抹能阻擋UVA的防曬產(chǎn)品（PA+++），因?yàn)椴ＡЭ梢宰钄郩VB但不能阻斷UVA。?4、防曬霜SPF/PA是什么意思？SPF全稱是日光防護(hù)系數(shù)（sunprotectionfactor），是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，可以理解為代表防UVB的能力，比如SPF15可以阻擋約93%的UVB，SPF30可以阻擋約97%的UVB而SPF50可阻擋約98%的UVB。一般在市區(qū)通勤，選用SPF30的防曬產(chǎn)品足矣。?亞洲廠家的防曬產(chǎn)品還有PA（protectiongradeofUVA）數(shù)值，指的是防UVA的能力，代表了延遲曬黑時(shí)間的倍數(shù)，比如PA+++表示可以延長(zhǎng)曬黑時(shí)間8倍以上（因?yàn)榘追N人不會(huì)曬黑，所以一些歐美廠商產(chǎn)品無(wú)該數(shù)值）。?5、物理和化學(xué)防曬霜區(qū)別？化學(xué)防曬霜指的是含有可以吸收紫外線化學(xué)物質(zhì)的防曬霜，比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奧克立林等。使用含有化學(xué)防曬劑的產(chǎn)品時(shí)，會(huì)在太陽(yáng)照射后產(chǎn)生熱感，這是因?yàn)榛瘜W(xué)防曬劑吸收紫外線后轉(zhuǎn)化成為熱量傳播。所以化學(xué)防曬霜會(huì)有消耗，在日曬后需要進(jìn)行一定的補(bǔ)涂。物理防曬霜?jiǎng)t是以氧化鋅、二氧化鈦這類物質(zhì)作為防曬劑的。物理防曬劑通過(guò)直接反射紫外線，避免其照射到皮膚上?；瘜W(xué)防曬劑比較輕薄，膚感較好，但照射后需要補(bǔ)涂，有部分人群對(duì)這類防曬劑過(guò)敏。物理防曬霜不容易過(guò)敏，但會(huì)引起皮膚假白，膚感較差?，F(xiàn)在很多防曬乳同時(shí)包含了化學(xué)防曬劑和物理防曬劑。市面上的防曬衣、防曬口罩等也有一定的防曬作用的，但一定要認(rèn)準(zhǔn)其紫外線系數(shù)UPF數(shù)值。只有UPF值>40，UVA透過(guò)率<5%的產(chǎn)品可以稱為防紫外線照射產(chǎn)品。6、防曬霜怎么清潔，是否有卸妝的必要性？防曬霜不用刻意清潔，無(wú)需卸妝，因?yàn)榧词褂袣埩舻脑拰?duì)皮膚也沒(méi)有什么傷害。首先，一款正規(guī)產(chǎn)品肯定經(jīng)過(guò)了化妝品檢測(cè)，無(wú)需擔(dān)心其含有有毒有害物質(zhì)；另外，防曬霜白天在臉上待10幾個(gè)小時(shí)，如果有害或者堵塞毛孔的話，早就堵塞了，跟是否清潔沒(méi)有必然聯(lián)系；最后，防曬霜待在皮膚的最表層，會(huì)隨著皮膚代謝、油脂和汗液脫離人體。所以，防曬霜并不像很多人所想的必須洗的很干凈，甚至需要卸妝來(lái)清潔。?7、敏感性皮膚如何選用防曬產(chǎn)品？敏感性肌膚的人群建議先遮蓋防曬（打傘、戴帽子）或者選用不含有香精、成分簡(jiǎn)單的物理防曬劑，比如氧化鋅或者二氧化鈦，這類防曬產(chǎn)品雖然膚感厚重泛白，但不容易過(guò)敏。敏感性肌膚的人群用防曬后千萬(wàn)不要過(guò)度清潔，不易追求干爽潔凈的膚感。在面部炎癥急性發(fā)作期不推薦外用防曬霜。另外，如果一款產(chǎn)品用后比較適合的話，不易頻繁更換其他防曬產(chǎn)品，使用護(hù)膚品也是這樣的，不能太“渣”，畢竟外涂產(chǎn)品是用不出花來(lái)的。2023年06月19日1323
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2023年03月26日16
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劉付倩主治醫(yī)師 廣醫(yī)一院 皮膚科 夏天來(lái)了，小伙伴們最關(guān)注的問(wèn)題：怎么樣才能不曬黑呢？除了打傘、穿防曬衣、抹防曬霜，還有什么需要注意的呢？小編醫(yī)生提醒集美們，注意光敏性食物哦！什么是光敏性食物呢？主要是指含有光敏性物質(zhì)的食物或者藥物，它們都含有光敏性物質(zhì)（呋喃香豆素），食用后經(jīng)過(guò)消化吸收，光敏性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入皮膚，如果紫外線照射，就可能會(huì)出現(xiàn)曬黑和曬傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致日曬傷或日光性皮炎等日光相關(guān)疾病。那光敏性食物有哪些呢？常見蔬菜：芹菜、萵筍、香菜、茴香、韭菜、薺菜、芥菜、莧菜、灰菜等（太多記不住┭┮﹏┭┮，總結(jié)：味道重的食物）；常見水果：芒果、檸檬、菠蘿、柑橘、無(wú)花果；光敏性海鮮：海螺、蝦類、蟹類、蚌類；光敏性中藥：補(bǔ)骨脂、白芷、荊芥、防風(fēng)、沙參；光敏性西藥：磺胺類、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、口服避孕藥、雌激素、異維A酸。小伙伴們，適當(dāng)避免過(guò)多食用光敏性食物或藥物，有利于避免曬黑哦！2022年09月01日83
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2022年08月03日0
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2022年07月09日295
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俞小虹主任醫(yī)師 杭州市第一人民醫(yī)院 皮膚性病科 戴口罩還是需要做好防曬的。因?yàn)榭谡植荒茏钃跞孔贤饩€，其次，口罩區(qū)域以外的皮膚也會(huì)直接受到紫外線的損害。如果疫情下僅僅佩戴口罩，不使用遮陽(yáng)傘等硬遮擋、不涂防曬霜，口罩下的皮膚會(huì)因?yàn)閻灍帷⒊睗穸T發(fā)或加重皮炎、痤瘡、玫瑰糠疹，而其他區(qū)域的皮膚色素會(huì)加深，加速光老化，對(duì)于原有的痤瘡、玫瑰痤瘡、雀斑、黃褐斑、敏感性皮膚的人群，也會(huì)誘發(fā)或加重病情。所以，即便戴了口罩，也應(yīng)該嚴(yán)格防曬。那么該怎么做好防曬呢？首先，加強(qiáng)物理性遮擋防曬，使用遮陽(yáng)傘、帽、太陽(yáng)鏡。盡量避免暴露在太陽(yáng)直接照射的區(qū)域。其次，根據(jù)不同季節(jié)紫外線強(qiáng)度不同，每天使用適當(dāng)?shù)耐庥梅罆駝?。推薦選擇：一、干性皮膚：春夏季選用SPF＞30、PA+++的防曬劑；秋冬季選用SPF＞15、PA++的防曬劑。二、油性皮膚：春夏季選用SPF＞30、PA+++的防曬劑；秋冬季選用SPF＞15、PA++的防曬劑，因油性皮膚較油膩，物理防曬劑易堵塞毛孔，一般選用的劑型為噴霧劑或乳劑。三、敏感性皮膚：夏季選用SPF＞30、PA+++的防曬劑；春秋冬季選用SPF＞20、PA++的防曬劑。需注意的是，如果面部有炎癥或過(guò)敏，可暫時(shí)不使用防曬劑，主要避免日曬，選用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等物理防曬。2022年05月31日241
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付朝杰副主任醫(yī)師 棗莊市婦幼保健院 新生兒科 “曬黑”不是什么要緊事，怕的是太陽(yáng)光（看不見、也感覺不到的紫外線）對(duì)寶寶皮膚造成的傷害，比如曬傷、日光性皮炎、皮膚光老化等。長(zhǎng)期暴露在紫外線中，還會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒的皮膚角質(zhì)層比較薄，戶外時(shí)間也較長(zhǎng)，容易受到紫外線的侵襲。而且一旦曬傷，病變持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)。所以，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)提出建議：6個(gè)月以下的嬰兒，要盡量避免太陽(yáng)暴曬。出門可穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、戴寬檐帽，盡可能做好物理防曬。在無(wú)法完全物理遮擋的情況下，可以小面積、小劑量使用防曬霜；6個(gè)月以上的寶寶，除了上述防曬措施，還建議出門時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡，全身涂抹SPF至少15的防曬霜。2022年02月27日443
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劉方主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院 皮膚性病與醫(yī)學(xué)美容科 現(xiàn)下正值晚春時(shí)節(jié)，一年當(dāng)中晚春、夏季是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，皮膚裸露在外，很容易被強(qiáng)烈的日照曬傷，尤其是中午溫度較高、日照較強(qiáng)時(shí)。皮膚較為敏感的人群最好不要過(guò)早地脫掉外衣，外出前應(yīng)涂抹防曬霜，做好相關(guān)預(yù)防工作，讓皮膚有一個(gè)過(guò)渡，避免罹患日光性皮炎。 另外患花粉癥的患者尤其要注意佩戴口罩，減少口鼻的暴露。 有些對(duì)光敏感的皮膚病患者如紅斑狼瘡，皮肌炎，結(jié)締組織病，特應(yīng)性皮炎患者也要注意防曬。2021年04月05日1045
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苑辰主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 皮膚科 今天的你注意防曬了嗎？很多朋友不是很在乎防曬這件事兒，覺得防曬很麻煩，又沒(méi)有什么用。但是作為皮膚科醫(yī)生，這里要提醒大家，防曬是非常重要的。首先，防曬可以保護(hù)我們的皮膚屏障，防止皮膚經(jīng)過(guò)暴曬之后出現(xiàn)急性的曬傷，以及出現(xiàn)一些與光過(guò)敏相關(guān)的一系列疾病，比如光敏性皮炎、多形日光疹等等。其次，做好防曬可以防止我們面部出現(xiàn)像曬斑、黃褐斑等各種色斑的問(wèn)題。最后，也是最重要的一點(diǎn)，防曬可以有效的防止皮膚出現(xiàn)一些與紫外線相關(guān)的惡性皮膚腫瘤，比如基底細(xì)胞癌、日光性角化等等。 所以說(shuō)，防曬真的很重要，皮膚科醫(yī)生希望大家都能養(yǎng)成日常防曬的好習(xí)慣，擁有一個(gè)健康漂亮的肌膚。2020年09月09日1412
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日光性皮炎相關(guān)科普號(hào)
門廣明醫(yī)生的科普號(hào)
門廣明 副主任醫(yī)師
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謝勇 副主任醫(yī)師
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劉海波醫(yī)生的科普號(hào)
劉海波 副主任醫(yī)師
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