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張芳芳副主任醫(yī)師 大連市婦女兒童醫(yī)療中心(集團(tuán))體育新城院區(qū) 皮膚科 像嬰幼兒這種特殊人群呢，如何進(jìn)行防曬？我們?yōu)榱吮苊饽兀瑡胗變哼^(guò)度防曬而導(dǎo)致的維生素D缺乏，可以每天一到三次進(jìn)行日光浴，每次呢十分鐘左右，即可以滿足一天維生素D的需求量，但是呢，需要避開紫外線，最強(qiáng)的也就是上午的十點(diǎn)至下午的四點(diǎn)，特殊情況呢，可以通過(guò)食物、藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，維生素D的需求量小于六月齡的嬰兒呢，因?yàn)槠つw比較嬌嫩，體表面積與體重的比值也較高，所以涂抹防曬產(chǎn)品后呢，不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較高，因此呢，不建議使用。 應(yīng)該呢，通過(guò)避免日光照射，衣物等遮蓋來(lái)進(jìn)行防曬，六月齡到兩歲的呢，仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可以挑選日光防護(hù)系數(shù)也就是SPF值小于十的，也就是十以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品，以雙劑或者是粉質(zhì)產(chǎn)品為宜。即使呢，涂抹了防曬產(chǎn)品，也不宜在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行活動(dòng)，戶外活動(dòng)時(shí)間呢，應(yīng)該避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)段。 或者是當(dāng)兒童在陽(yáng)光下的陰影長(zhǎng)度是短于身高期間呢，都不宜進(jìn)行室外的活動(dòng)。2020年09月02日
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王倩倩主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 皮膚科 防曬攻略： avoid：多宅少曬，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候拒絕外出。 block：遮陽(yáng)帽、墨鏡、遮陽(yáng)傘一定要備上，我還會(huì)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，不怕熱的寶寶也可以嘗試。 cover：外出前20分鐘涂上防曬霜，注意用量是一個(gè)硬幣大小，千萬(wàn)不要心疼防曬霜，明確告訴大家用少一點(diǎn)是沒多大作用的。 光敏性食物，日光性皮炎患者慎重食用： 蔬菜：大多是一些香味較重的，例如：芹菜、香菜、茴香、香椿、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、蘿卜葉、菠菜、養(yǎng)麥、紅花草、油菜、芥菜 水果：柑橘、檸檬、無(wú)花果、芒果、菠蘿 海鮮：螺類（尤其是黃泥螺）、蝦類、蟹類、蚌類2020年08月13日1871
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魏韓笑副主任醫(yī)師 徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 整形激光美容中心 大多數(shù)人呢，都知道呃臉上的皮膚要防曬身體的其他部位要防曬，但是大家忽略了一點(diǎn)就是頭皮和頭發(fā)也是需要防曬的那如果對(duì)頭皮不進(jìn)行一些養(yǎng)護(hù)長(zhǎng)期的在呃，這個(gè)烈日下暴曬會(huì)有什么樣的危害呢，第一會(huì)使我們的頭發(fā)和頭皮非常的干燥，我們大家知道呢，嗯，不管是皮膚還是頭皮，他在失去了大量的水分之后呢，它就會(huì)干裂起皮，這樣呢，對(duì)于我們的毛囊失去了一個(gè)保護(hù)的這樣一個(gè)作用。2020年08月10日767
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吳佳君主治醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-浙江 線上診療科 夏天到了，吃了芹菜出門會(huì)被曬黑是真的嗎，這里有一個(gè)感光食物的概念要跟大家普及一下感光食物試試能夠增加黑色素合成的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜，香菜等，那么感光食物真能讓人變黑嗎，答案是否定的，白天食用感光食物也不會(huì)讓人長(zhǎng)斑，但是對(duì)于有過(guò)敏體質(zhì)的人一定要注意白天千萬(wàn)不能食用感光食物，吃了之后容易引起日光性皮炎，那么正確的防曬方法是盡量多食用維C含量高的水果以及紅黃色蔬菜，適當(dāng)?shù)氖秤脠?jiān)果和豆制品等出門的時(shí)候使用太陽(yáng)傘或者防曬衣抹一些防曬霜是最好的。2020年05月23日821
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王世寧醫(yī)師 河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科 大家好，這兩天呢，一個(gè)持續(xù)的高溫呢，導(dǎo)致我們明顯能感覺到夏天要來(lái)了，夏天呢，我們要防止一個(gè)皮膚病啊，就是日光性皮炎，呃，怎么去防注，注意啊，今天給大家說(shuō)三點(diǎn)第一個(gè)呢，就是避光我們要盡量的躲開陽(yáng)光刺激比較強(qiáng)烈的這個(gè)時(shí)間段呃，上午的十點(diǎn)到下午的四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段大家盡量的減少外出或者進(jìn)行一個(gè)呃，蔭涼處的一個(gè)躲避，那么第二個(gè)呢，就是防曬啊，我們出去的時(shí)候呢，可以打傘可以穿一些長(zhǎng)袖的衣物也可以涂一些防曬霜啊，防曬一定要注意，那么我們另外呢，還有一點(diǎn)呢，就是說(shuō)飲食飲食的話，我們要多食用一些啊，含有維生素A的食物啊，那么少吃一些光敏性的食物像啊，我們這個(gè)菠菜啊，像我們油麥啊，油菜這些大家一定要注意好，謝謝大家。2020年05月05日896
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陳迎濤主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 激光美容中心 實(shí)際上，長(zhǎng)斑是有多方面因素的日曬呢，是其中最重要，也是最常見的因素防曬呢，是其中重要的一環(huán)，我們天天涂防曬霜肯定是有用的，而且肯定會(huì)減少斑的生成，但是呢，這兩個(gè)誤區(qū)，于是每天只用一次防曬霜，我們的防曬霜呢，都是有時(shí)效性的，比如說(shuō)SPf30的防曬霜需要兩個(gè)小時(shí)這么一次，二是有防曬霜就忽略了物理防曬，比如說(shuō)口罩，帽子，遮陽(yáng)傘之類的，實(shí)際上這種遮擋型的防曬比化學(xué)防曬效果更佳，您的臉蛋，我們來(lái)拯救美白祛斑，我們更專業(yè)，我是中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院激光美容中心，陳英濤醫(yī)生。2020年04月06日1091
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李娟副主任醫(yī)師 北京佑安醫(yī)院 皮膚性病科 涂抹防曬霜的時(shí)機(jī)很重要，應(yīng)該在日曬前15-30分鐘涂防曬霜，讓皮膚表面能夠形成防護(hù)膜。推薦在涂防曬霜后等至少數(shù)分鐘(最好是10-20分鐘)再穿衣服。需要至少每2小時(shí)再次涂抹。由于游泳或出汗可沖掉所有防曬霜，即使防曬霜標(biāo)有“抗水”(水中活動(dòng)或出汗40分鐘后，仍維持其SPF)或“非?？顾?水中活動(dòng)或出汗80分鐘后，仍維持其SPF)，每次接觸水(游泳)后都需要再次涂抹。此外防曬霜的正確用量要多于面霜，至少有一元硬幣大小，否則太薄達(dá)不到防曬效果2020年03月10日4298
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周濤主任醫(yī)師 北京中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科 好皮膚“養(yǎng)”出來(lái)“為什么我用了最好的護(hù)膚品，還會(huì)過(guò)敏起痘痘，沒別人皮膚好？”很多人費(fèi)心費(fèi)力的在臉上倒騰，可結(jié)果卻差強(qiáng)人意。今天北京中醫(yī)醫(yī)院的周濤主任，給我們分享一下科學(xué)護(hù)膚的秘籍！【窮養(yǎng)臉】面部血管豐富，皮脂腺發(fā)達(dá)，能分泌充足的皮脂和水分來(lái)滋養(yǎng)皮膚，就是說(shuō)能自己養(yǎng)活自己。但是如果頻繁使用大量護(hù)膚品、化妝品，過(guò)度滋潤(rùn)會(huì)讓皮膚變得嬌生慣養(yǎng)，動(dòng)不動(dòng)就過(guò)敏、堵塞毛孔汗孔……影響皮膚的呼吸和排泄功能。而營(yíng)養(yǎng)太好，細(xì)菌，真菌、毛囊蟲會(huì)加速繁殖，引發(fā)痤瘡，毛囊炎或毛囊蟲病等。皮膚的功能不僅是吸收，還有屏蔽，過(guò)度清洗會(huì)破壞皮膚獨(dú)有的皮脂膜，屏障功能,就像土地上失去草坪一樣，皮膚表層失去了鎖水固水的功能，容易變得干枯，過(guò)早衰老壞死?！靖火B(yǎng)身】很多都會(huì)花大量的時(shí)間在臉上搗騰，但是絲毫不愿意在身體上多花點(diǎn)心思，其實(shí)，美不是單單看臉，全身皮膚的潤(rùn)滑光澤才最加分。身體四肢的末梢循環(huán)比較差，皮膚每天接觸各種外界刺激，很容易變得粗糙無(wú)光。例如我們常說(shuō)的經(jīng)常洗手，就會(huì)把手上的油脂都洗掉，導(dǎo)致末端皮膚營(yíng)養(yǎng)跟不上。所以護(hù)手霜要常備常用，洗澡如果用了沐浴露，也建議搽上身體乳，做好皮膚的保護(hù)工作?！径嘌a(bǔ)水】缺水是傷害皮膚的萬(wàn)惡之源~當(dāng)水分不足，一切護(hù)膚都是空談。護(hù)膚的首要任務(wù)就是補(bǔ)水。尤其在夏天，皮膚新陳代謝加快，室內(nèi)外溫差大，皮膚壓力倍增，極易缺水。而且夏天氣溫高，人容易出汗，汗水會(huì)帶走大量的水分，缺水的皮膚防曬和美白都會(huì)大打折扣。給皮膚補(bǔ)水有兩種途徑：由內(nèi)而外的方式可以增加水的攝入量，多吃含有豐富的維生素C的水果。由外而內(nèi)可以使用有補(bǔ)水功效的護(hù)膚品?！厩诜罆瘛糠罆癫皇遣亮朔罆袼湍芤粍谟酪?，紫外線的穿透力能超越你的想象。遮陽(yáng)傘、防曬服、太陽(yáng)帽、墨鏡……物理防曬對(duì)身體沒刺激，能裝備的都裝備上。當(dāng)然，防曬霜雖然不是萬(wàn)能的，但沒有防曬霜是萬(wàn)萬(wàn)不能的。不僅出門前要抹，還要選對(duì)防曬系數(shù)，3、4個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。防曬不僅可以靠物理防曬、化學(xué)防曬，還可以通過(guò)“食療防曬”，西紅柿、綠茶可以補(bǔ)充蝦青素和維生素D減少我們被陽(yáng)光曬傷的機(jī)率。最后為大家總結(jié)一下：窮養(yǎng)臉、富養(yǎng)身、多補(bǔ)水、勤防曬。護(hù)膚十二字箴言，記住了嗎~2019年10月31日2522
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郭波副主任醫(yī)師 桐鄉(xiāng)市皮膚病防治院 皮膚科 大家好，我是你們的郭大夫覺得今天我給大家談一談如何來(lái)預(yù)防這個(gè)日光性的皮膚病，首先我們要增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常的到戶外參加一些活動(dòng)來(lái)增加機(jī)體對(duì)這個(gè)紫外線的耐受性，另外的話，還有一個(gè)就是呃，如果你對(duì)這個(gè)紫外線比較敏感的話，一定要做好防曬措施就是打遮陽(yáng)傘啊，戴帽子涂防曬霜這種呃，甚至有的就是可以采用就是每次比如說(shuō)你年年都發(fā)在這個(gè)紫外線變強(qiáng)的時(shí)候可以采用這個(gè)小劑量紫外線照射來(lái)增加皮膚對(duì)紫外線的這個(gè)耐受性這個(gè)有的大醫(yī)院也在做這方面的治療效果還是不錯(cuò)的，大家可以去嘗試可能就是煩一點(diǎn)，有的可能做個(gè)幾年以后，哎耐受了就可以了。2019年08月28日1416
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何梅副主任醫(yī)師 成都市第二人民醫(yī)院 醫(yī)療美容科 大家都知道防曬不僅是為了不曬黑、不曬出色斑或雀斑等，更重要的是為了預(yù)防皮膚老化和皮膚健康問題。這兩年隨著防曬知識(shí)的普及，越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到紫外線的危害，也開始有了防曬意識(shí)，還發(fā)明了像臉基尼這樣的防曬產(chǎn)品，居然殺進(jìn)了時(shí)尚圈！但是，對(duì)于科學(xué)的防曬，很多人還是一知半解，防曬中的這些小誤區(qū)，你都中過(guò)招嗎？1一瓶防曬霜全家都可以使用？雖然防曬這件事是不分男女老少的，但不同膚質(zhì)、不同環(huán)境、不同年齡都需要選擇不同類型的防曬劑。大家都知道一般防曬分為硬防曬和軟防曬，軟防曬分為物理性防曬劑和化學(xué)性防曬劑。物理性防曬霜的成分是反射、散射紫外線。化學(xué)性防曬霜的原理是選擇性吸收紫外線。干性皮膚、敏感肌更適合使用物理防曬劑但對(duì)皮膚的刺激性小，比較溫和安全，質(zhì)地稍油膩、厚重。油性皮膚、痘痘肌更適合使用化學(xué)性防曬劑，質(zhì)地較細(xì)膩、清爽。中干性皮膚比較有福氣，隨意選擇，現(xiàn)在不少兼顧了防曬效果、使用方便等特點(diǎn)的復(fù)配防曬劑。嬰幼兒皮膚薄嫩,比較容易受紫外線傷害, 同時(shí)為了避免增加皮膚的負(fù)擔(dān)和刺激性,最好選擇物理或植物型溫和的防曬劑。處于炎癥期的肌膚，先把防曬劑停一停，乖乖使用口罩、帽子、遮陽(yáng)傘等硬防曬吧。2防曬劑系數(shù)越高的就越好嗎？根據(jù)SPF值和PA值，你可以知道這瓶防曬霜對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間。反映產(chǎn)品對(duì)UVB曬傷的防護(hù)效果反映產(chǎn)品對(duì)UVA曬黑的防護(hù)效果但系數(shù)值僅表示一個(gè)范圍，是一個(gè)相對(duì)值，從效果而言，系數(shù)越高確實(shí)防曬效果更好，然而同時(shí)也意味著防曬劑中所含的添加劑就可能越多，對(duì)皮膚的影響也越大。如果一味追求高防曬系數(shù)，反而會(huì)給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)，影響毛細(xì)孔等功能，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痤瘡或炎癥等不良反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，日常通勤使用SPF指數(shù)為15左右，PA+~++ 的防曬劑就可以了；外出游玩、游泳或日光浴等，可以選用SPF指數(shù)30+，PA++~+++的防曬劑。3擦了防曬劑就能肆無(wú)忌憚了？當(dāng)在使用了高防曬系數(shù)的防曬霜后，總會(huì)仗著擦了高系數(shù)防曬劑，在陽(yáng)光下肆無(wú)忌憚。雖然防曬霜能有效抵御紫外線的侵襲，但沒有哪款防曬霜能百分之百保護(hù)你的皮膚，但長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下會(huì)加重日光對(duì)皮膚的損傷，可能還會(huì)增加患皮膚癌的總體風(fēng)險(xiǎn)。所以最好是采取多種防曬方法，比如做好硬防曬的基礎(chǔ)上再涂抹防曬霜，這樣就更加萬(wàn)無(wú)一失了。不過(guò)如果真的遭遇太陽(yáng)暴曬時(shí)，相比遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬衣這些硬防曬產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，防曬霜的效果更多只是起到輔助作用。4激光術(shù)后為什么要注意防曬？每次激光術(shù)后醫(yī)生總會(huì)一直強(qiáng)調(diào)要注意防曬，可是不少人依然沒有意識(shí)到術(shù)后防曬的重要性。術(shù)后皮膚會(huì)處于高敏狀態(tài)，如果不注意防曬，可能會(huì)加重炎癥或是導(dǎo)致色沉等并發(fā)癥出現(xiàn)，很影響皮膚修復(fù)效果，降低治療效果。不要小瞧了防曬，術(shù)后炎癥期的防曬措施尤為關(guān)鍵，它可是促進(jìn)術(shù)后皮膚恢復(fù)的關(guān)鍵步驟，能減輕炎癥反應(yīng)和保護(hù)皮膚的重要措施，沒有藥物和治療方式能替代的。 5有防曬系數(shù)的彩妝能防曬嗎？現(xiàn)在很多化妝品、彩妝都紛紛加入了物理性或化學(xué)性的防曬成分，比如粉底、粉餅、唇膏、口紅等，在市場(chǎng)上還蠻熱銷。但研究表明，化妝品的防曬功效并不能有效防止紫外線，并且和防曬劑不同的是，添加防曬成分的化妝品隨放置時(shí)間越長(zhǎng)，防曬功效也會(huì)逐漸下降。不同防曬成分間的相互作用、成分配比的穩(wěn)定性等，還需要更多研究和考察。不要指望有防曬系數(shù)的彩妝能替代防曬劑的功效。6混合使用防曬效果可以加倍嗎？擦了SPF15防曬霜后再使用SPF15彩妝，防曬效果可以疊加到30嗎？并不會(huì)，因?yàn)椴煌放啤⒉煌a(chǎn)品添加的防曬成分是不一致的，混合使用很有可能造成成分相互干擾或相互排斥，容易降低防曬功能，有時(shí)還會(huì)增加皮膚過(guò)敏的可能性，特別是皮膚比較敏感的人，最好不要輕易嘗試。7一天只擦一次防曬劑足夠嗎？當(dāng)然不夠！除非就下樓取個(gè)包裹，去趟超市的時(shí)間，否則一天當(dāng)中只涂1次防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般來(lái)說(shuō)每2-3個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)涂一遍，如果需要外出一整天，還是隨身攜帶防曬霜補(bǔ)涂吧。8多吃防曬食物有用嗎？網(wǎng)上流傳的多吃“防曬”食物，比如豆制品、番茄、胡蘿卜、含維生素C水果等等，可防止曬黑。但從醫(yī)學(xué)的角度講，紫外線是直接作用于皮膚的，吃進(jìn)體內(nèi)的食物無(wú)法轉(zhuǎn)換成皮膚表面的一層保護(hù)膜，并不能抵擋紫外線的穿透。要想紫外線無(wú)法直射最有效的還是進(jìn)行遮擋。最簡(jiǎn)單有效的方法還是遮陽(yáng)傘、帽子、防曬霜等方法。2019年05月07日3189
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