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徐峰副主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院 乳腺外科 很多寶媽都擔(dān)心自己產(chǎn)后乳房下垂，其實(shí)想要改善呢，只需要記住兩點(diǎn)，第一呢，避免過(guò)度的脹奶，經(jīng)常脹奶而且很厲害，會(huì)影響闊韌帶和皮膚的一個(gè)彈性，導(dǎo)致下垂更加嚴(yán)重，所以定要積極的喂奶。第二，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手臂彎曲，做前后擺動(dòng)啊，往前時(shí)呼氣，兩手伸直，往后時(shí)吸氣，兩臂用力，每天早晚做十到20次，有效改善乳房的一個(gè)下垂啊。偉大的寶媽們，照顧寶寶的同時(shí)也不要忘記愛護(hù)自己哦。2021年11月20日
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