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趙偉副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 頜面激光美容外科 最近診室里問診的小姐姐們，似乎又多了一個(gè)話題，那就是護(hù)膚圈里超火的“黃金搭檔——早C晚A”?！摆w醫(yī)生，早C晚A適合我使用嗎？” “趙醫(yī)生，我的皮膚應(yīng)該從哪種濃度劑型開始使用呢？”趙醫(yī)生，我按照某書上的介紹使用早C晚A 2個(gè)月了，但我的毛孔和粉刺沒有改善?。俊薄热淮蠹疫@么感興趣，那這期我們就來聊一聊“早C晚A”到底對我們皮膚有什么幫助？哪些人適合使用呢？ 在介紹「早C晚A」之前，我們先來了解一下對皮膚損害最大的“光老化”問題?！肮饫匣钡脑獌淳褪亲贤饩€。紫外線除了眾所周知的引起皮膚曬黑外，還能引起皮膚炎癥，影響皮膚本身的自我修護(hù)過程，加重皮膚色素斑點(diǎn)。同時(shí)，膠原的流失會導(dǎo)致面部皺紋加深、紋理增強(qiáng)甚至紊亂，最終表現(xiàn)為“光老化”。所以說，抵抗光損傷和曬后修護(hù)才是護(hù)膚頭等大事。 何為「早C晚A」？ 「早C晚A」是護(hù)膚界常用的護(hù)膚公式，簡單來說，就是早上用含維生素C的產(chǎn)品，晚上用含維生素A類成分的產(chǎn)品。維生素C是抗氧化、抗自由基能力強(qiáng)的代表成分之一，能有效抵抗紫外線對皮膚造成的光損傷！維生素A及其衍生物是一類典型的抗老成分。維生素C和維生素A及其衍生物的功效有重疊但又不完全一致，能滿足很多護(hù)膚需求。維C和維A類成分之所以深受成分黨的青睞，因?yàn)樗怯欣碛袚?jù)有圖像的！ 維生素C具有強(qiáng)的抗自由基能力，白天可以配合防曬減少紫外線對皮膚的光損傷，能有效改善皮膚松弛和超微結(jié)構(gòu)，因此白天局部使用維生素C，對陽光引起的皮膚衰老特征參數(shù)具有積極影響。 維生素A類成分已經(jīng)被證明能有效增強(qiáng)彈性纖維的形成，但是一定程度上會讓皮膚變脆弱，所以晚上用是更適合的。 總之，「早C晚A」最大的好處就是抵抗日間光損傷及曬后修復(fù)。 「早C晚A」科學(xué)搭配更護(hù)膚「早C晚A」 的組合看似簡單，但是要用好還是有“訣竅”的，使用過程中有幾點(diǎn)要點(diǎn)，掌握要點(diǎn)才能更好的護(hù)膚。 1、防曬先行一步 光老化是皮膚老化的元兇，無論你是否使用維生素C和維生素A類成分，防曬一定要做起來！ 高濃度的維生素CpH值較低，使用后會降低皮膚的保護(hù)功能，建議使用維C的同時(shí)一定做好防曬。 2、刺激性需留意 維生素 C 的外用濃度一般分為 10%，15%和20%，隨著濃度的遞升功效會逐步加強(qiáng)，而人的皮膚類型不同，對「濃度」的接受度是不同的。 高濃度的維生素C的刺激性也很高，在使用維生素C時(shí)，應(yīng)先選擇低濃度的維生素C產(chǎn)品，逐步建立耐受，建立耐受后再使用高濃度VC產(chǎn)品。 「早C晚A」適合哪些人使用？適宜人群：皮膚屏障完好者，但伴有如干燥細(xì)紋，毛孔粗大，膚色暗沉等光老化表現(xiàn)者。能滿足「抵抗光損傷」和「曬后修護(hù)」的用戶需求。 禁忌人群：皮膚屏障受損，不能嚴(yán)格進(jìn)行防曬，不能長期堅(jiān)持，備孕及孕婦等就不要忙著入坑了。 總之，不要過度執(zhí)著、夸大或依賴于「早C晚A」的功效，它只是為抗老服務(wù)的一個(gè)搭配公式。只要做好適度清潔、保濕、嚴(yán)格防曬，讓皮膚屏障維持健康的狀態(tài)，都是在為抗衰老服務(wù)。科學(xué)護(hù)膚，適合才是最好的！2021年10月22日
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李薇薇主任醫(yī)師 北京清華長庚醫(yī)院 整形外科 防曬霜呢，其實(shí)分為兩大類，那么有物理防曬和化學(xué)防曬，那么不管是物理防曬和化學(xué)防曬，它都是對于紫外線的一個(gè)吸收或者是一個(gè)反射，它的成分雖然不一樣，但是對皮膚上都會形成一層阻擋，或者我們說的一層薄膜。那么這種情況下呢，我們正常的洗臉的時(shí)候，其實(shí)是應(yīng)該最好是要把它卸掉的，如果它長期存在在我的皮膚上的話，對我皮膚上有一個(gè)平淡的阻擋，比如說我們的將來的補(bǔ)水啊，我們的需要的，呃，進(jìn)一步的營養(yǎng)的補(bǔ)充呢，可能都受到阻擋。因此呢，我們建議即使你只差了防曬霜，也最好進(jìn)行卸妝。2021年09月10日536
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蘇芳副主任醫(yī)師 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科 大家好，我是蘇醫(yī)生夏季白天紫外線比較強(qiáng)，如果我們肌膚長時(shí)間暴露在日光下就可能出現(xiàn)曬黑曬傷曬老等癥狀，那我們該如何防曬呢，首先我們應(yīng)該選擇合適的防曬霜，如果我們是日常的上學(xué)或者是上班，我們可以選擇SPF值是15到30PH值是兩個(gè)加號的防曬霜，如果我們要去戶外活動，或者是沙灘可以選擇SPF值是50PH值是三個(gè)加號以上的防曬霜，建議大家在出門前15到20分鐘，涂完，而且比較稍微厚一點(diǎn)涂在戶外呢，建議大家兩到三小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜，另外，如果大家有敏感肌膚，建議大家選擇物理性防曬霜之后，我們還要配合口罩，遮陽傘，遮陽帽等來加強(qiáng)防曬措施。2021年08月01日2411
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馮波副主任醫(yī)師 禹城市人民醫(yī)院 皮膚科 防曬霜到底該不該用用防曬霜產(chǎn)生了兩大陣營，一些博主說必須使用，而且是從小就可以使用一些博主說不要使用防曬霜有危害兩方大打出手，甚至后退對方聽到這里佳人們就開始糾結(jié)了，那到底該不該用防曬霜呢，過量的紫外線可以使我們的皮膚衰老和曬傷適量的紫外線可以幫助我們合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，可以說各有利弊防曬呢，我們一般選用硬防曬就是打傘戴口罩穿防曬衣，這樣就足夠了，可以防止95%以上的紫外線，如果您不喜歡或者說不到可以涂防曬，雖然防曬成分有潛在的危害，但是國家藥監(jiān)部門允許他生產(chǎn)就說明在一定額度之內(nèi)還是沒有證據(jù)表明它對人體有多大危害，所以大家大可不必驚慌，適當(dāng)去用就可以了，我是您的專屬皮膚顧問有問題，記得評論去留言哦。2021年07月04日656
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段宏偉副主任醫(yī)師 北京老年醫(yī)院 皮膚科 要想皮膚好，又白又不老，防曬要做好。a、就是規(guī)避性防曬，中午12點(diǎn)到兩點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，建議上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)期間盡量不出門或少出門。B、就是遮擋性防曬，俗稱硬防曬，包括防曬衣、防曬帽、遮陽傘、墨鏡等，防曬帽建議帽檐大于7.5厘米。C、防曬化妝品，俗稱軟防曬，也就是大家常說的防曬霜或者防曬乳，包括物理防曬和化學(xué)防曬劑。B、飲食應(yīng)該多吃富含維生素C等抗氧化的食物，少吃光敏性食物。防曬并非夏天專屬，只要是白天，無論陰天、晴天，都要注意防曬。2021年06月19日988
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王彥主任醫(yī)師 石河子市人民醫(yī)院 皮膚科 1.日常護(hù)膚最重要的是什么？清潔、保濕、防曬。其他的附加功能可以有，但不必要，用多了或者用得不對甚至可能損傷皮膚。 2 .怎樣才是適度清潔？潔面后既不干燥也不油膩，像是有層膜覆蓋在皮膚表面，才是適度清潔。建議選擇氨基酸洗面奶。 3 .什么是過度清潔?過度清潔有什么問題?如果潔面后面部幾乎沒有油脂，就是過度清潔，是對皮膚屏障的破壞，長期反復(fù)破壞屏障，容易造成皮膚的慢性炎癥，更容易出現(xiàn)敏感性皮膚等問題，也容易加重痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑等皮膚病。 4.哪些情況容易過度清潔?一味使用控油潔面產(chǎn)品，清潔后不及時(shí)使用保濕乳/霜;反復(fù)二次清潔:對于防曬霜、隔離霜、淡妝，只使用洗面奶清潔一次即可，不必先卸妝再用洗面奶，二次清潔是對皮膚屏障的反復(fù)破壞，如實(shí)在不放心，可用洗卸合一的清潔產(chǎn)品。 5.號稱能保濕的產(chǎn)品那么多，到底哪些才能真的保濕? 皮膚要想保持含水量，最重要的是能維持良好的皮膚屏障，減少水分蒸發(fā),把水分鎖在皮膚里。所以，保濕最重要的是“鎖水”而非“補(bǔ)水”。乳或霜能夠在皮膚表面成膜，形成屏障，是維持皮膚健康、保持皮膚水含量所不可或缺的產(chǎn)品。 6.水、噴霧 、面膜，到底能不能保濕?單純使用水、噴霧、面膜，大部分水分并沒被皮膚吸收，全都蒸發(fā)到空氣中了，如果不配合乳或霜，上述產(chǎn)品用得越多，皮膚反而會越干燥。 7.防曬真的有必要么?日光不僅會把人曬黑，也會把人曬老，更容易誘發(fā)或加重皮膚病。皮膚約80%的老化表現(xiàn)都是光老化造成的，長期日曬也容易誘發(fā)或加重敏感性皮膚、痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、雀斑、黃褐斑甚至皮膚癌等皮膚問題。 8.怎樣才是正確的防曬?防曬原則可歸納為ABC。A:Avoid,避免曬，即能不曬就不曬，如果要出門盡量避免中波紫外線UVB的高峰期(上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn))。不過，即便是在室內(nèi)，要是陽光能透過玻璃曬到你，也還是要防曬。B: Block,即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。C: Cream,即防曬霜。-般建議選擇物化結(jié)合的防曬霜;每次使用要足量，即一元硬幣大小;每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。 9.防曬霜的防曬系數(shù)應(yīng)該怎么選擇? 高原/海邊 春夏 SPF>30,PA+++（室內(nèi)） SPF>30,PA+++（室外） 秋冬 SPF>20,PA+（室內(nèi)） SPF>20,PA++（室外） 平原/內(nèi)陸 春夏 SPF>25,PA++（室內(nèi)） SPF>30,PA++（室外） 秋冬 SPF>20,PA+（室內(nèi)） SPF>20,PA+（室外） 10.有些人用了化妝品容易悶痘，到底是怎么回事呢?成年人突然出現(xiàn)彌漫性粉刺且較少炎癥性丘疹，要警惕化妝品痤瘡。要注意回避含易致痘成分的產(chǎn)品，如棕櫚酸異丙酯、硬脂酸丁酯、異硬脂酸鹽、硬脂酸異鯨蠟酯等;彩妝注意選擇“無油”的二甲硅油或環(huán)甲硅油啞光粉底。在護(hù)膚習(xí)慣上，避免二次清潔，避免使用純化學(xué)防曬或者液體型粉底。 11.“外油內(nèi)干”的皮膚應(yīng)該怎么辦? 并沒有什么“外油內(nèi)干”，本質(zhì)都是自己護(hù)膚不當(dāng)造成的。很多人一味追求面部毫無油脂的感覺，過度清潔，反而會刺激皮膚出油;每次過度清潔都是對屏障的破壞，且其后不予以乳或霜修復(fù)屏障，長期以往形成炎癥，皮膚也容易出現(xiàn)鱗屑等表現(xiàn)。二者同時(shí)出現(xiàn)，就是所謂“外油內(nèi)干”。解決的辦法就是糾正錯誤觀念，適度清潔，及時(shí)修復(fù)保濕。 12.油皮和/或痤瘡患者應(yīng)該怎樣護(hù)膚?①避免過度清潔。②可使用膚感清爽的霜或乳，凝膠也可選擇，但不應(yīng)只用保濕水。③同樣需要防曬，如不喜歡過于油膩的膚感，在不致痘的情況下，可選擇純化學(xué)防曬。 13.痤瘡患者日常需要注意什么?飲食上需要減少攝入的是:①油膩食物;②碳水化合物:范圍較廣，如各種面食、較甜的水果、果汁、飲料、甜食、酒等;③牛奶及牛奶制品:如純牛奶、酸奶、奶茶、加了牛奶的咖啡、含乳清蛋白的蛋白粉等。生活上需要注意的是:避免熬夜，保持心情愉快。 14.干敏皮應(yīng)該怎樣護(hù)膚?適度清潔，選用修復(fù)類保濕乳/霜，嚴(yán)格防曬，減少或避免使用面膜。 15.各種“深層清潔”、“小氣泡” 、“洗臉神器” ，真的有用么?沒用。他們共同的特點(diǎn)都是過度洗脫油脂，刺激皮膚出油，長期使用會讓毛孔越來越大，皮膚也會出現(xiàn)慢性炎癥。 16.黑頭應(yīng)該怎么解決?首先，黑頭本質(zhì)上是毛孔里的油脂與空氣接觸后被氧化，是正常的生理現(xiàn)象，沒必要一定要消除。其次，想要改善黑頭的話，可以外用維A酸、異維A酸、王二酸、水楊酸、果酸等，不僅能祛除黑頭，還能控油、縮毛孔。但因?yàn)槎加幸?定的刺激性，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還有部分人的黑頭其實(shí)是毛孔中的一-小簇毳毛，這類患者需要進(jìn)行激光脫毛2021年05月28日2213
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王琳主任醫(yī)師 大連理工大學(xué)附屬中心醫(yī)院 美容整形外科 整容一生，閱讀容貌，發(fā)現(xiàn)年輕、美麗自信的奧秘，就如梵高繪制星空，發(fā)現(xiàn)藝術(shù)，躲在向日葵的后面燃燒。大家好，我是王林醫(yī)生，現(xiàn)在我們來談一談非常值得大家關(guān)注的防曬問題。防曬是一件大事，它不單會讓你不是曬黑，最主要的是什么讓你不曬老，呃，在國外呢，我去國外學(xué)習(xí)的時(shí)候，有一張?zhí)貏e著名的宣傳畫，就是寫著一個(gè)人如何能快速變老，我印象特別深，在戛納的那個(gè)海邊上，我們叫三四海，在那個(gè)海邊上有一個(gè)大美女，然后呢，他穿著比基尼，然后呢，在曬太陽，她抽了一根煙，旁邊就寫上，你想快速變老嗎？把自己置于充足的紫外線下，不要擦防曬，然后呢，再抽上一根煙，OK，你會迅速變老，明白嗎？這就是讓我們變老，甚至比歲月更更嚴(yán)重的一個(gè)話題就是。 什么？第一，我們要在紫外線下充分的暴曬，這個(gè)時(shí)候你的皮膚就會老的比任何情況下都快。第二個(gè)呢，就是什么？就是抽煙，因?yàn)槌闊煏屛覀兊臋C(jī)體老化的更加明顯，它會把你體內(nèi)所有的自由基全部引發(fā)出來，于是呢，你就會老的比別人還要快，呃，這個(gè)我想就有無數(shù)的案例可以證明這一點(diǎn)，如果你還想見到真實(shí)的案例，那你到海邊去看一看，那些在戶外工作的漁民，他們的皮膚的皺紋要比我們深的多得多得多，所以呢，我想大2021年05月27日647
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簡丹主任醫(yī)師 湘雅醫(yī)院 皮膚科 不是哦！要視具體情況來選擇? 防曬系數(shù)包括SPF、PA或PFA~ SPF：防曬霜防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力； PA或PFA：防曬霜防護(hù)UVA的能力，防止曬黑+抗衰老; “+”號越多，表示防御能力越強(qiáng)?? 不過，防曬產(chǎn)品系數(shù)并不是越高越好~ 因?yàn)榉罆袼姆罆裣禂?shù)越高，也就意味著防曬霜里的紫外線吸收劑、散射劑就越多，膚感越油膩、厚重，更容易刺激皮膚，引起皮膚過敏！? 所以，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇不同防曬系數(shù)的產(chǎn)品~ 一般上班通勤：選擇SPA30、PA++即可。 登山、游泳、戶外運(yùn)動可以選擇SPA50+、PA+++及以上，并兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次??。2021年05月26日1418
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王瑞艷副主任醫(yī)師 空軍特色醫(yī)學(xué)中心 皮膚科 清潔保濕防曬，這基礎(chǔ)護(hù)膚的三年，如果讓你們放棄一個(gè)你們會放棄哪一個(gè)。 有多少人會選擇防曬，防曬有可能是最被人輕視的護(hù)膚步驟，那么不防曬，有什么危害防曬防的是什么，如何科學(xué)防曬，今天給大家?guī)碜顝?qiáng)防曬指南，大家好，我是皮膚科王院醫(yī)生的助理漁船不防曬會咋樣，最常見的就是曬黑曬黑這件事吧，實(shí)質(zhì)上就是你的身體，為了抵御外界刺激，所以產(chǎn)生黑色素傳到了各個(gè)皮膚細(xì)胞中保家衛(wèi)國，沒錯，曬黑是一種自我保護(hù)的機(jī)制，當(dāng)然，盡管黑色素在暗中保護(hù)默默付出，不求回報(bào)，但畢竟人不好看，我們還是會想干掉他們，具體可以看這份黑色素殲滅之難，人類抱枕。 然而，更需要引起注意的是日曬，可以讓你長皺紋這件事，也就是我們說的光老化，這是一張皮膚學(xué)領(lǐng)域很出名的圖圖中，是一名28歲駕齡的真老司機(jī)，他面向車窗的半臉比面向副駕駛的另一半臉承受了更多的日曬，所以也漲了更多的皺紋，這就是光老化的威力光老化，最可怕的一點(diǎn)是他的累積性，你年輕時(shí)曬過的太陽照過的孽都會積累在皮膚的深處，在20多30歲以后前幾十年累積的日曬傷害會一下子爆發(fā)出來，明星們?yōu)樯犊雌饋肀绕胀ㄈ四贻p是砸錢，醫(yī)美嗎，當(dāng)然也有這方面原因，但更重要的是他們比普通人更早開始2021年05月19日1241
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