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劉殿剛主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 相信很多人都經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，吃飯要吃七分飽，尤其是晚上不要吃太多。胃不好的人，更是建議少食多餐，不建議一次進(jìn)食太多。 吃飯七分飽怎么判斷？ 吃飯吃七分飽，怎么才算七分飽呢？其實(shí)，七分飽就是雖然胃沒(méi)有被撐滿(mǎn)，但已經(jīng)有很明顯的飽腹感了，已經(jīng)不是很想繼續(xù)進(jìn)食，吃飯速度也會(huì)慢下來(lái)，只是習(xí)慣性的還繼續(xù)吃。 當(dāng)吃到八分飽的時(shí)候，其實(shí)胃已經(jīng)被明顯撐滿(mǎn)，雖然再繼續(xù)吃幾口也沒(méi)太大壓力。吃飯吃到七分飽，這樣當(dāng)?shù)诙鸵膊粫?huì)有太大的饑餓感，但如果感覺(jué)到很餓了，那可能是因?yàn)闆](méi)有吃到七分飽，可以適當(dāng)進(jìn)食多一些。 吃太飽，容易引發(fā)這些疾病 1.加速衰老 吃飯吃太飽，導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，就會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)多的自由基，進(jìn)而加速人的衰老速度。所以一定要注意合理安排飲食，保持健康科學(xué)的飲食習(xí)慣非常重要。 2.影響睡眠 吃飽了就容易犯困，想睡覺(jué)，而這樣的習(xí)慣對(duì)腸胃?jìng)艽?。吃飽后，胃腸道、肝臟等器官處于工作狀態(tài)，而這樣的不良習(xí)慣容易造成失眠、多夢(mèng)，精神狀態(tài)不佳的情況。尤其是患有慢性疾病的老年人，吃太飽對(duì)身體傷害很大。 3.引發(fā)多種疾病 隨著人們生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的改變，基本上每餐都有肉，高油高脂食物更是人們的鐘愛(ài)。長(zhǎng)期吃這類(lèi)食物，加上吃太飽，不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，更容易引發(fā)胃穿孔、胃潰瘍等多種疾病。 而且長(zhǎng)期吃太飽，會(huì)把胃撐大，還會(huì)壓迫心臟、肺等器官，長(zhǎng)久下去容易增加高血壓和身體肥胖等疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而且吃太飽也容易導(dǎo)致記憶力下降，造成大腦早衰、智力遲鈍等問(wèn)題，更有研究表明長(zhǎng)期吃太飽的人群，患老年癡呆的幾率更高。 吃飯七分飽，身體才會(huì)更健康 想要保持身體健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，吃飯七分飽，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，身體更健康，而且還可以有效延長(zhǎng)身體壽命。2021年07月29日
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楊景哥主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 胃腸外科 說(shuō)到最常見(jiàn)的急診胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突發(fā)的劇烈腹痛，持續(xù)發(fā)作，疼痛可以很快地?cái)U(kuò)散到全腹部，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)誘發(fā)細(xì)菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃潰瘍且沒(méi)有系統(tǒng)的治療的患者，假如不注意飲食，胡吃海喝，三餐不定，暴飲暴食，就有很大幾率演變成為胃穿孔?？梢哉f(shuō)胃潰瘍是胃穿孔最主要的誘因。此外，胃潰瘍不得到規(guī)范治療，長(zhǎng)期遷延，很容易演變?yōu)槲赴?，那就悲哀了！要知道，胃癌是惡性度非常高的腫瘤，五年生存率很低！而造成胃潰瘍的病因有很多，不但和幽門(mén)螺桿菌的感染有關(guān)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、食物制作過(guò)程中過(guò)度添加的部分調(diào)味料都可能導(dǎo)致胃潰瘍。其實(shí)說(shuō)到底，即使患有胃潰瘍，只要注意細(xì)嚼慢咽，還是不那么容易出現(xiàn)胃穿孔的。因此胃穿孔還是和人們的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系。喜愛(ài)吃腌制食品、辛辣食品、抽煙、三餐不準(zhǔn)時(shí)等等，不單是造成胃潰瘍的原因，也是增加胃穿孔幾率的原因。急性胃穿孔如果不及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療的話，大量胃腸液可以通過(guò)胃部的破口流至腹腔，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)波及到整個(gè)腹部。此時(shí)，上腹疼痛很快會(huì)進(jìn)展為整個(gè)肚子難以忍受的劇痛。更進(jìn)一步時(shí)，會(huì)引起全身炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致重要器官的功能障礙，引起細(xì)菌性腹膜炎和休克，這時(shí)可能會(huì)危及生命。那怎么判斷自己是出現(xiàn)了胃穿孔呢？出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀時(shí)，要警惕是否發(fā)生胃穿孔：1、劇烈的腹痛胃穿孔時(shí)通常伴隨著突然出現(xiàn)的劇烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，會(huì)有類(lèi)似刀割或者灼燒的疼痛，并且會(huì)呈現(xiàn)持續(xù)性或者陣發(fā)性加重的痛感。2、惡心、嘔吐和很多腸胃疾病一樣，胃穿孔也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，而且會(huì)伴有腹脹、便秘等。3、休克當(dāng)患者胃腸液大量從胃部缺口溢出，污染腹腔，導(dǎo)致出現(xiàn)細(xì)菌性腹膜炎和腸麻痹時(shí)，可能會(huì)有中毒性休克的癥狀。4、其他癥狀胃穿孔發(fā)生的短期內(nèi)，部分患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、脈快的癥狀，有時(shí)候體格檢查時(shí)出現(xiàn)的腹壁壓痛、反跳痛、肌緊張等腹膜炎的癥狀也具有代表意義。除了通過(guò)基本癥狀判斷，各類(lèi)實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果和影像學(xué)資料也是診斷胃穿孔必須的。像分析通過(guò)腹腔穿刺抽出的膿性液體，如果液體含有大量食物殘?jiān)湍懼?，則可以判斷為胃穿孔。X線檢查也是常用的判斷患者是否有胃穿孔的檢查。希望大家都能更加注意規(guī)律的生活，給我們急診的醫(yī)護(hù)朋友們減輕負(fù)擔(dān)~2019年12月25日4869
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楊景哥主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 胃腸外科 說(shuō)到最常見(jiàn)的急診胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突發(fā)的劇烈腹痛，持續(xù)發(fā)作，疼痛可以很快地?cái)U(kuò)散到全腹部，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)誘發(fā)細(xì)菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃潰瘍且沒(méi)有系統(tǒng)的治療的患者，假如不注意飲食，胡吃海喝，三餐不定，暴飲暴食，就有很大幾率演變成為胃穿孔?？梢哉f(shuō)胃潰瘍是胃穿孔最主要的誘因。此外，胃潰瘍不得到規(guī)范治療，長(zhǎng)期遷延，很容易演變?yōu)槲赴?，那就悲哀了！要知道，胃癌是惡性度非常高的腫瘤，五年生存率很低！而造成胃潰瘍的病因有很多，不但和幽門(mén)螺桿菌的感染有關(guān)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、食物制作過(guò)程中過(guò)度添加的部分調(diào)味料都可能導(dǎo)致胃潰瘍。其實(shí)說(shuō)到底，即使患有胃潰瘍，只要注意細(xì)嚼慢咽，還是不那么容易出現(xiàn)胃穿孔的。因此胃穿孔還是和人們的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系。喜愛(ài)吃腌制食品、辛辣食品、抽煙、三餐不準(zhǔn)時(shí)等等，不單是造成胃潰瘍的原因，也是增加胃穿孔幾率的原因。急性胃穿孔如果不及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療的話，大量胃腸液可以通過(guò)胃部的破口流至腹腔，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)波及到整個(gè)腹部。此時(shí)，上腹疼痛很快會(huì)進(jìn)展為整個(gè)肚子難以忍受的劇痛。更進(jìn)一步時(shí)，會(huì)引起全身炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致重要器官的功能障礙，引起細(xì)菌性腹膜炎和休克，這時(shí)可能會(huì)危及生命。那怎么判斷自己是出現(xiàn)了胃穿孔呢？出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀時(shí)，要警惕是否發(fā)生胃穿孔：1、劇烈的腹痛胃穿孔時(shí)通常伴隨著突然出現(xiàn)的劇烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，會(huì)有類(lèi)似刀割或者灼燒的疼痛，并且會(huì)呈現(xiàn)持續(xù)性或者陣發(fā)性加重的痛感。2、惡心、嘔吐和很多腸胃疾病一樣，胃穿孔也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，而且會(huì)伴有腹脹、便秘等。3、休克當(dāng)患者胃腸液大量從胃部缺口溢出，污染腹腔，導(dǎo)致出現(xiàn)細(xì)菌性腹膜炎和腸麻痹時(shí)，可能會(huì)有中毒性休克的癥狀。4、其他癥狀胃穿孔發(fā)生的短期內(nèi)，部分患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、脈快的癥狀，有時(shí)候體格檢查時(shí)出現(xiàn)的腹壁壓痛、反跳痛、肌緊張等腹膜炎的癥狀也具有代表意義。除了通過(guò)基本癥狀判斷，各類(lèi)實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果和影像學(xué)資料也是診斷胃穿孔必須的。像分析通過(guò)腹腔穿刺抽出的膿性液體，如果液體含有大量食物殘?jiān)湍懼瑒t可以判斷為胃穿孔。X線檢查也是常用的判斷患者是否有胃穿孔的檢查。希望大家都能更加注意規(guī)律的生活，給我們急診的醫(yī)護(hù)朋友們減輕負(fù)擔(dān)~2019年12月03日4133
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2019年09月11日1680
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胃穿孔相關(guān)科普號(hào)
高旭醫(yī)生的科普號(hào)
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