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但自力主任醫(yī)師 武漢同濟(jì)醫(yī)院 消化內(nèi)科 俗話說“民以食為天，食以安為先”，但很多胃食管反流病患者因反酸、燒心癥狀而不能安心吃飯，尤其是節(jié)假日來臨或外出聚會應(yīng)酬時。那么得了胃食管反流病還能吃吃喝喝么，如何吃飯才能不再反酸、燒心呢？ 1、哪些食物可以吃，哪些最好不要吃？ 平時應(yīng)盡量以高蛋白、高纖維、低脂肪，易消化的食物為主，例如瘦肉、牛奶、豆制品、魚、蝦等。適度補(bǔ)充新鮮的水果、蔬菜，保證維生素及纖維素的攝入，多食易消化、細(xì)軟食物均有利于胃食管反流病的治療及預(yù)防。最好不要吃一些可以誘發(fā)反流的食物或飲品，比如：油膩煎炸食物、腌制食物、高脂肪食物、酸辣刺激性食物、碳酸飲料、柑橘類飲料、咖啡、濃茶等。 2、吃多少合適？ 進(jìn)食量要適當(dāng)，避免過飽或饑飽無常，以七八分飽為宜，少食多餐，過量飲食會加重胃的負(fù)擔(dān)。要注意規(guī)律飲食，按時進(jìn)食三餐。為避免睡前饑餓，晚餐不宜吃的太早。睡覺前的三個小時，不要吃食物，也不能大量喝水。 3、飯后要注意什么？ 為減少反流，餐后盡量不要劇烈活動，盡量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢，而選擇放松、舒緩的活動方式，如散步等。也要避免餐后睡、臥，久坐等行為，因?yàn)檫@些都可以加重反流。實(shí)在條件不允許，可以輕輕按摩上腹部，以有助于胃內(nèi)食物下行排空。2019年11月14日
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孫蕾民主任醫(yī)師 邵逸夫醫(yī)院 消化內(nèi)科 日常生活中怎樣的生活方式有助于我們預(yù)防胃食管反流病？有以下幾點(diǎn)： 少飲酸性及刺激性飲料。酸性飲料及刺激性調(diào)料、煙酒等，可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮波的頻率下降。 減少脂肪攝入。脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力。烹調(diào)以燉、煮、燴為主，不用油煎炸。 增加蛋白質(zhì)攝入。如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。 飲食宜少刺激性。少吃巧克力，少喝檸檬汁等酸性飲料。烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等。 注重心理調(diào)節(jié)。心理因素對消化系統(tǒng)的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。2019年11月05日1067
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黃玉紅主任醫(yī)師 中國醫(yī)大一院 消化內(nèi)科 胃食管反流如何飲食有講究，俗話說“民以食為天，食以安為先”，但很多胃食管反流病患者因反酸、燒心癥狀而不能安心吃飯，尤其是節(jié)假日來臨或外出聚會應(yīng)酬時。那么得了胃食管反流病還能吃吃喝喝么，如何吃飯才能不再反酸、燒心呢？ 1、哪些食物可以吃，哪些最好不要吃？ 平時應(yīng)盡量以高蛋白、高纖維、低脂肪，易消化的食物為主，例如瘦肉、牛奶、豆制品、魚、蝦等。適度補(bǔ)充新鮮的水果、蔬菜，保證維生素及纖維素的攝入，多食易消化、細(xì)軟食物均有利于胃食管反流病的治療及預(yù)防。最好不要吃一些可以誘發(fā)反流的食物或飲品，比如：油膩煎炸食物、腌制食物、高脂肪食物、酸辣刺激性食物、碳酸飲料、柑橘類飲料、咖啡、濃茶等。 2、吃多少合適？ 進(jìn)食量要適當(dāng)，避免過飽或饑飽無常，以七八分飽為宜，少食多餐，過量飲食會加重胃的負(fù)擔(dān)。要注意規(guī)律飲食，按時進(jìn)食三餐。為避免睡前饑餓，晚餐不宜吃的太早。睡覺前的三個小時，不要吃食物，也不能大量喝水。 3、飯后要注意什么？ 為減少反流，餐后盡量不要劇烈活動，盡量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢，而選擇放松、舒緩的活動方式，如散步等。也要避免餐后睡、臥，久坐等行為，因?yàn)檫@些都可以加重反流。實(shí)在條件不允許，可以輕輕按摩上腹部，以有助于胃內(nèi)食物下行排空。2019年04月12日3882
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2018年10月28日4128
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姜玲玲主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科 哪些食物不能吃？第一，不能喝很酸的飲料，反流病就是胃酸反流到食管，食管粘膜已經(jīng)受到胃酸的刺激，如果再加上飲料中酸性成分的刺激，會使病情加重。第二，不能喝碳酸飲料，碳酸飲料中含有很多氣體，會誘發(fā)打嗝，打嗝的同時往往伴有胃酸反流，加重病情。第三，不能吃高脂，不易消化的食物，這些食物在胃里面停留的時間比較久，使得胃內(nèi)壓力增大，而更容易產(chǎn)生反流。第四，不能吸煙，很多研究表明吸煙會加重反流病。第五，甜食，巧克力，薄荷，咖啡，辛辣的食物，糯米食品也要少吃。 哪些食物要多吃一點(diǎn)？第一，纖維素新鮮蔬菜和水果。第二，富含蛋白質(zhì)的食物。 飲食起居要注意哪些問題？第一，要細(xì)嚼慢咽，避免吃得過飽吃得過多。第二，避免睡前進(jìn)食，避免進(jìn)食后就躺下，建議在睡前2-4個小時不要吃東西。第三，建議抬高床頭15到20厘米，并且朝左側(cè)臥位。第四，一定要控制體重，肥胖會加重反流。第五，避免使腹壓增加的動作，例如餐后下蹲，提重物，用力排便，用力咳嗽等。第六，要保持身心健康，情緒開朗。 本文系姜玲玲醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。2018年10月17日3838
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陳壇辀主任醫(yī)師 溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科 近年來，隨著生活水平提高及生活節(jié)奏加快，受胃食管反流困擾的患者日漸增多，為此開設(shè)胃食管反流專病門診的醫(yī)院也越來越多。陳醫(yī)生也是溫附一胃食管反流專病門診的坐診醫(yī)生之一。因此特地為大家科普一下。什么是胃食管反流??？ 胃食管反流?。℅ERD）分為三種類型：非糜爛性食管炎、糜爛性食管炎和巴雷特食管。巴雷特食管患者在胃酸的反復(fù)刺激下，食管黏膜由正常的鱗狀上皮會漸漸變成耐酸能力更強(qiáng)的柱狀上皮，但是，與此同時，其罹患食管腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。所以，千萬別小看胃食管反流病，除了反流、燒心或酸溜溜外，它還可能是“大病”的導(dǎo)火索哦。哪些人容易得胃食管反流癥？1.體形肥胖者：由于體形關(guān)系，胖的人腹壓較高，這會增加胃食管反流癥的發(fā)生概率。2.喜歡刺激性食物者：咖啡、煙酒、巧克力、麻辣燙，這些刺激食物會增加胃酸分泌從而引發(fā)疾病。3.有食管裂孔疝者：好比門上有條裂縫，胃酸更容易逆流而上。4.先天內(nèi)臟敏感者：哪怕生理范圍內(nèi)的反流刺激，也會導(dǎo)致明顯不適。5.年老者：隨著年齡上升，門也出現(xiàn)老化、松弛的狀況。除了正規(guī)服藥外，如何控制好胃食管反流病1.戒掉不良飲食習(xí)慣。飲食宜清淡，酸、辣、甜等風(fēng)味濃郁的食物要盡量少吃。2.少量多餐，忌飽食。3.減肥，控制好體重。4.拒做沙發(fā)土豆，同時也不能吃完后就平躺在床上著看電視。5.睡覺時枕頭適當(dāng)墊高，這樣胃酸不容易倒流。6.不要穿過緊的衣服，如緊身內(nèi)衣之類或是將皮帶束得太緊，因?yàn)楦箟哼^高也會加重反酸癥狀，而且束縛太多，不利于胃開展工作將食物排空。7.睡前4小時不要吃東西。排空胃中食物，胃也就無酸可反了。8.查看日常口服藥中是否有鎮(zhèn)靜劑（如地西泮）、鈣離子拮抗劑（如心痛定）、解熱鎮(zhèn)痛藥（如阿司匹林）。它們會減緩胃動力，加劇癥狀。最后陳醫(yī)生提醒大家：胃食管反流病和生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)，治療上也不能單單依靠藥物。而且胃食管反流病不易根治，容易復(fù)發(fā)。因此要多管齊下，除了藥物治療以外，更應(yīng)該注重養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣！2018年04月25日2936
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鄭海明副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 消化內(nèi)鏡中心 1. 盡量不要吃或少吃：煙酒辛辣刺激，甜的油膩飲食，太咸生冷刺激的，紅薯巧克力咖啡可樂汽水等，夜宵也不要吃。還有，喝水喝湯宜飯前，飯后不要喝太多以免加重腹脹。 2. 平時不要做增加腹部壓力動作，比如用力屏氣、排便太用力、手提重物等。 3. 如果有夜間反酸表現(xiàn)，可以枕頭墊高至肩膀，減少反流。 4. 體重過重的需要減肥，這是治療的根本辦法。 當(dāng)然，以上注意事項(xiàng)要配合正規(guī)服藥，而且要不間斷服用兩到三個月，以免復(fù)發(fā)。 如果開藥可本平臺申請，或者到我門診，或者再聯(lián)系我2018年04月12日3047
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2017年05月02日0
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