相信大家都聽說(shuō)過(guò)這么一句話：“男人都是用下半身思考的動(dòng)物”。確實(shí)，不管是網(wǎng)上，還是現(xiàn)實(shí)生活中，都經(jīng)常能看到男人在搞黃色，似乎是這句話的明證。 但不知道你有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)性欲亢進(jìn)這個(gè)疾病嗎？性欲亢進(jìn)的患者，性興奮出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)超過(guò)正常狀態(tài)！那今天我們就來(lái)講一下關(guān)于性欲亢進(jìn)的問(wèn)題吧！ 性欲亢進(jìn)是什么？ 性欲亢進(jìn)，又叫性欲過(guò)盛、性欲過(guò)旺或者性成癮，中醫(yī)叫陽(yáng)事易舉，指的是性生活要求過(guò)多、過(guò)于強(qiáng)烈，且能夠完成整個(gè)性生活過(guò)程的疾病。 性欲亢進(jìn)的患者常常持續(xù)性地渴求性生活，性生活頻率增加，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常人能接受的水平，甚至對(duì)于握手、觸摸等普通的行為也能產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲。 另外，性欲亢進(jìn)并不是男性的專利，女性也有可能出現(xiàn)性欲亢進(jìn)，如果出現(xiàn)性欲不正常的現(xiàn)象，不要以為是單純的性欲旺盛，長(zhǎng)期的性欲亢進(jìn)會(huì)影響正常的工作生活，還可能引起其他器質(zhì)性疾病，需要加以重視。 性欲亢進(jìn)是哪些原因?qū)е碌模? 引起性欲亢進(jìn)的原因主要有生理因素和心理因素兩種。 生理因素是由于身體出現(xiàn)問(wèn)題，比如內(nèi)分泌失調(diào)、垂體腫瘤、顱內(nèi)腫瘤等，或者直接使用促性腺激素類、睪酮類藥物，導(dǎo)致體內(nèi)激素濃度升高，進(jìn)而引起性欲亢進(jìn)。女性在患上腎上腺腫瘤或者卵巢腫瘤時(shí)，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。 心理因素則是某些強(qiáng)迫癥、躁狂癥、精神分裂癥等精神疾病的患者，有些患者沒(méi)有精神疾病，但長(zhǎng)期受到某些不良性文化的影響，過(guò)度的刺激導(dǎo)致性欲失常而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。因此有部分研究認(rèn)為，性欲亢進(jìn)大多是人的一種心理障礙，與器質(zhì)性疾病無(wú)關(guān)。 怎么應(yīng)對(duì)性欲亢進(jìn)？ 我們要明白，單純的性欲旺盛跟性欲亢進(jìn)之間有很大的區(qū)別，真正患上性欲亢進(jìn)的人畢竟只是少數(shù)。 因此應(yīng)對(duì)性欲亢進(jìn)首先要區(qū)分到底是性欲強(qiáng)還是性欲亢進(jìn)。性生活嚴(yán)重影響到生活和工作，不能控制自己的性欲，性欲沒(méi)有得到滿足會(huì)感到焦躁，甚至不能從性行為中獲取快感，如果上面的情況有兩個(gè)或以上，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，積極治療。 如果是器質(zhì)性病變引起的性欲亢進(jìn)，要對(duì)癥治療，不要諱疾忌醫(yī)；另外，日常要注意學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，對(duì)于性生活不要有恐懼、逃避的心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的性觀念，這樣才能享受美好健康的性生活。

文章來(lái)源https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/micr.30464 患者截石位，備皮與消毒。最低電壓下使用雙極電凝器，尤其是在恥骨下支與陰部神經(jīng)的背分支相鄰解剖時(shí)，可避免對(duì)神經(jīng)的電擊傷。使用的局部麻醉劑切口部位，該部位位于坐骨結(jié)節(jié)上方，與恥下下支呈一定角度，并位于大陰唇外側(cè)。濟(jì)南市中心醫(yī)院皮膚科孟現(xiàn)廣 打開切口到結(jié)直腸凹窩中，并用Weitlander牽開器保持打開。從后下方解剖，會(huì)陰分支被識(shí)別并保留。在10％的患者中，背側(cè)分支將通過(guò)Alcock管流出，如果存在這種變異，則必須釋放出口周圍的纖維。

內(nèi)容提要：什么是性欲低下？為什么會(huì)性欲低下？怎么辦？什么是性欲低下？是指在體內(nèi)外各種因素作用下，不能引起性興奮，也沒(méi)有進(jìn)行性交的欲望，使性生活能力和性行為水平皆降低的病證，也稱性欲抑制或稱無(wú)性欲。與配偶或性伙伴關(guān)系不和，或環(huán)境因素，或疾病，或藥物引起的一時(shí)性欲不強(qiáng)不同，性欲低下的診斷往往是一種較為頑固的“疾病”。由于患者本身對(duì)性沒(méi)有要求，就其本人而言，治療與否沒(méi)有多少意義，大部分患者都是在配偶不滿意，甚至提出離異的情況下勉強(qiáng)來(lái)醫(yī)院就診的，因而給臨床治療帶來(lái)很大困難。缺乏對(duì)性活動(dòng)的主觀愿望，包括性夢(mèng)和性幻想；缺乏參與性活動(dòng)的意識(shí)，當(dāng)剝奪他的性機(jī)遇時(shí)也無(wú)受挫的感受。性活動(dòng)的頻率不是判斷性欲低下的可靠標(biāo)準(zhǔn)，但一般來(lái)講，每月少于2次可以作為一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)。為什么會(huì)性欲低下？導(dǎo)致性欲低下包括許多方面的因素，主要有：容易引起性欲降低的器質(zhì)性疾病和藥物錯(cuò)誤信念和信息：許多人存在根深蒂固的錯(cuò)誤信念和信息，如認(rèn)為遺精是腎虧的表現(xiàn)，精液是比血寶貴得多的人體精華，性活動(dòng)會(huì)影響人的壽命，造成人的元?dú)獯髠??；橐鰶_突：交流不夠，特別是就性需求、性感受的交流不夠；缺乏共同興趣和彼此間的信任；把非性問(wèn)題的沖突帶進(jìn)性生活中。性問(wèn)題和非性問(wèn)題可以單獨(dú)存在，也可以互為因果，不過(guò)只要它們之一出現(xiàn)之后，總會(huì)使問(wèn)題加重或復(fù)雜化。如有的女性把性看作是一種訛詐手段，如果你不給我買時(shí)裝我就不讓你過(guò)性生活，如果你不干家務(wù)勞動(dòng)我就不讓你過(guò)性生活等等。久而久之，男方必須俯首稱臣，一切聽女方擺布才能獲得維持夫妻關(guān)系的可能。一旦男子醒悟過(guò)來(lái)或者實(shí)在難以屈從妻子的無(wú)理要求時(shí)，只好放棄性生活，隨時(shí)間推移，男子將最終喪失性興趣并出現(xiàn)性欲低下，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿。生活方式：緊張而充滿壓力的工作環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，家庭居住條件太差，缺乏隱蔽和安全的條件，夫妻工作時(shí)間沖突，兩地分居，季節(jié)與氣溫因素的影響等，也是性欲低下不容忽視的原因。心理障礙：患者自身的心理沖突往往可以反映到夫妻性生活之中，如對(duì)性能力的過(guò)分焦慮或?qū)Σ荒軡M足妻子性要求的內(nèi)疚感。性技巧貧乏：千篇一律、缺乏新鮮感的性生活方式，使之成了索然無(wú)味的例行公事，甚至連時(shí)刻表都提前安排好，性已完全不是情感交流的最高級(jí)形式，缺乏激情、缺乏動(dòng)力、缺乏樂(lè)趣，最終導(dǎo)致性欲低下。年齡因素：男子自40歲以后性欲開始減退， 50歲后減弱明顯，但多數(shù)可保持至70歲以上。怎么辦？分清是器質(zhì)性的還是精神社會(huì)性的相當(dāng)重要，這關(guān)系到治療的成敗。對(duì)于器質(zhì)性或藥物引起者，有時(shí)只要治療原發(fā)病或停用某種藥物，就能達(dá)到治療的目的。但是由于引起性欲低下的原因相當(dāng)復(fù)雜，而且病史較長(zhǎng)，患者在精神方面也易受到嚴(yán)重影響，因此治療這一類型性欲低下時(shí)，心理治療也相當(dāng)重要。一、西藥治療甲基睪酮 10 毫克，口服，每日3 次，或十一酸酮250 毫克，肌注，每月1次。育亨賓堿 6毫克，口服，每日3次，連續(xù)用藥3個(gè)月。二、中藥治療先天不足，腎氣虧虛——五子衍宗丸勞斯過(guò)度，心脾兩虛——?dú)w脾湯肝氣郁結(jié)——逍遙散三、性感集中訓(xùn)練做具體的性感集中練習(xí)，情感交流可用語(yǔ)言或非語(yǔ)言交流，談?wù)勑陨铙w驗(yàn)，甚至可以談?wù)勛约郝牭交蚩吹剑ㄈ玟浵竦龋┑男陨铙w驗(yàn)，以此來(lái)促進(jìn)性欲低下患者產(chǎn)生性幻想、性感集中練習(xí)，不要把性喚起和性交成功當(dāng)作目的，但開展性感集中練習(xí)后，要鼓勵(lì)夫婦在無(wú)厭煩不適時(shí)即可進(jìn)行性活動(dòng)。四、調(diào)整心理心理認(rèn)識(shí)極為重要而且有效，在治療本病中占主導(dǎo)地位。認(rèn)識(shí)自己的病情，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。改善夫婦性生活關(guān)系是治療的重點(diǎn)，而不是指出誰(shuí)“有病”、誰(shuí)“健康”，人為地添加另一種家庭氣氛。許多性欲低下患者往往都是由當(dāng)初的夫婦性生活關(guān)系所引起的，克服偏見，注意交流技巧和體驗(yàn)。糾正夫妻雙方有害的想法：（1）認(rèn)為自己對(duì)性缺乏興趣，就認(rèn)為自己不能參加性活動(dòng)。事實(shí)上，這些患者一旦有機(jī)會(huì)，則其性活動(dòng)興趣和性喚起將隨著性功能的恢復(fù)，一下得到解決，有時(shí)是根本性的。（2）多數(shù)人習(xí)慣于固定的或習(xí)以為常的定型性生活，對(duì)于那些打破舊框框的模式雖感興趣，但在性生活中，又因違反舊框框時(shí)即對(duì)性生活缺乏舒適感。事實(shí)上，男人從心底里也希望女人能主動(dòng)提出性要求，但當(dāng)女人具的主動(dòng)提出性要求時(shí)，又會(huì)感到不安或驚詫。對(duì)于這樣一些患者采用觸摸的性感集中練習(xí)及感情交流技術(shù)來(lái)克服這種困難，往往能收到較好效果。（3）認(rèn)為性活動(dòng)一定會(huì)引起性交和性欲高潮。因此，當(dāng)每一次勉強(qiáng)過(guò)性生活或開始性觸摸時(shí)，因?yàn)闆](méi)有達(dá)到潛意識(shí)中的理想效果，總認(rèn)為沒(méi)有完成這件事，而感到對(duì)性無(wú)興趣。事實(shí)上，正常夫婦之間也不可能保證每次性活動(dòng)都達(dá)到這一理想效果，在他們之間的性活動(dòng)中至少有30%左右的性生活是“低水平”的。因此，性欲低下的患者完全沒(méi)有必要對(duì)自己提過(guò)高的要求。性生活和諧也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。預(yù)防夫妻雙方一起培養(yǎng)興趣愛好；在生活中解除思想負(fù)擔(dān)，夫妻雙方互相體貼，建立和諧的性生活。加強(qiáng)夫妻間的情感交流和性體檢交流；對(duì)于一時(shí)的性欲低下或陽(yáng)痿，要給予安慰，而不是埋怨；停用某些藥物；營(yíng)造安靜衛(wèi)生溫馨的性生活環(huán)境：注意性衛(wèi)生，可以適當(dāng)噴雙方喜歡的香水等。參考文獻(xiàn)：王琦.王琦男科學(xué)[M]. 鄭州:河南科學(xué)技術(shù)出版社; 2007.杜秋來(lái)，孟慶軒.男性特殊疾病防治指南[M].北京：人民軍醫(yī)出版社，2004.圖片來(lái)源：花瓣網(wǎng)。

性心理治療 普及性心理知識(shí)，提供性心理困惑解答。 性心理咨詢: 不知道為什么老公最近兩年都不房事，偶爾一次也是像只是發(fā)泄一下他的而已，而我不能滿足，想問(wèn)下再這樣下去女人壓抑會(huì)變成怎樣嗎？ 答：性是人的基本生理本能，正常的情況下都是需要滿足的，當(dāng)長(zhǎng)期性機(jī)能不能釋放，會(huì)給身體帶來(lái)機(jī)能方面的影響。事實(shí)證明，性壓抑會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性失眠、頻繁春夢(mèng)、未老先衰、牢騷滿腹、暴躁易怒、郁郁寡歡、吹毛求疵、注意力渙散、沉迷于性幻想等癥狀。久之，對(duì)身心極度有害。 性壓抑是指人對(duì)自身性欲望的制約與控制。表現(xiàn)為在一段時(shí)期內(nèi)控制發(fā)生性行為的頻率，將注意力從性欲中轉(zhuǎn)移到其他事物上，對(duì)異性與性行為的極度渴望而卻因?yàn)榉N種原因而不能接近異性或不能發(fā)生性行為的一種心理與生理狀態(tài)。 　性壓抑的主要人群是適齡未婚男女尤其以男青年為最。當(dāng)下，人們生活水平提高，無(wú)論男女成人都比從前要早些，有的女孩十來(lái)歲便月經(jīng)初潮，而男孩十一二歲初次遺精的也大有人在。男性性欲最旺盛的年齡一般是18歲到28歲，可由于生存壓力和競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，三十出頭才結(jié)婚的男人大有人在，也就是說(shuō)，對(duì)這些男性而言，他們享受性愛最佳年齡多在性壓抑中度過(guò)，當(dāng)他們終于可以名正言順地?fù)碛蟹渴聲r(shí)，最好的時(shí)候已然不再。 　已婚人群中仍然處于性壓抑狀態(tài)的男女也占相當(dāng)比例。比如結(jié)婚數(shù)載后對(duì)配偶審美疲勞，愛上新歡后卻因道德約束或忌憚人言可畏等種種原因不得不克制自己的沖動(dòng)；比如男人因?yàn)楣ぷ鞣敝鼗蚋?jìng)爭(zhēng)壓力以及酗酒、吸煙等不良習(xí)慣而導(dǎo)致的性功能障礙或性能力低下，滿足不了女人的性需求；比如因?yàn)楣ぷ骱蜕畹碾p重壓力及成長(zhǎng)過(guò)程中的不良記憶導(dǎo)致的女人性冷淡，與男人旺盛的性欲不合拍等等，都容易造成婚內(nèi)性壓抑。 　　弗洛伊德認(rèn)為，人們的許多心理和精神類疾病都是因?yàn)樾詨阂謱?dǎo)致的。 　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期禁欲，可致“經(jīng)血淤阻、宗筋失養(yǎng)”，從而可“萎弱不用”。專家咨詢說(shuō)明：長(zhǎng)期禁欲的結(jié)果將會(huì)使其永遠(yuǎn)喪失性功能。因?yàn)榻茐牧岁庩?yáng)平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)危害。 　　1、性科學(xué)的研究表明，性壓抑的危害很嚴(yán)重，長(zhǎng)期沒(méi)有宣泄的性壓抑，對(duì)人的生理心理發(fā)展和工作學(xué)習(xí)皆會(huì)產(chǎn)生消極影響，直至損害心身健康。 　　2、出現(xiàn)軀體癥狀。當(dāng)性欲望被壓抑到潛意識(shí)后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的痛苦體驗(yàn)消失，但隨后就會(huì)出現(xiàn)失眠、惡夢(mèng)、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經(jīng)功能失調(diào)等癥狀。需要專業(yè)的性心理障礙咨詢輔導(dǎo)點(diǎn)這里！久而久之，正常人可以產(chǎn)生性欲低下(見女性性欲低下、男性性欲低下)或陽(yáng)痿等性功能障礙。已發(fā)生陽(yáng)痿的病人，由于不得不壓抑無(wú)法實(shí)現(xiàn)的欲望，身心癥狀更為嚴(yán)重。 　　3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。 　　4、熱戀中的情人在遭到挫折時(shí)，將出現(xiàn)煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發(fā)生一種“戀愛癥候群”，表現(xiàn)為情神萎靡，肢體無(wú)力，不想吃飯，嚴(yán)重者可心悸、心慌、胸悶。 　　5、在妮哥畝機(jī)構(gòu)性心理咨詢案例中，由于婚姻問(wèn)題或性不滿足而產(chǎn)生的關(guān)系矛盾和心理沖突，可以出現(xiàn)種種神經(jīng)官能癥的癥狀，中醫(yī)稱為癔證，如睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現(xiàn)。此外，性壓抑還可導(dǎo)致性變態(tài)、窺陰癖、戀童癖等。 　　性壓抑的危害很大，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效釋放的話，最好是選擇諸如自慰的方式進(jìn)行緩解，千萬(wàn)不要憋屈。

有人說(shuō)，大腦是人體最重要的“性器官”，那是因?yàn)槿说囊磺星榫w和動(dòng)作的調(diào)動(dòng)，都有大腦的參與，性欲其實(shí)是大腦興奮的產(chǎn)物。那么，我們感受到的性欲降低，究竟是什么原因?qū)е碌?？又?yīng)該怎么辦呢？ 性欲作為男女之間生理需求的重要環(huán)節(jié)，占據(jù)著很重要的地位，它包含了生理性欲和心理性欲。 性欲是如何產(chǎn)生的？1、生理性欲隨著身體發(fā)育，性激素水平增高，神經(jīng)系統(tǒng)成熟，性欲自然提高。男性生理性欲在20歲左右達(dá)到高峰，維持一段時(shí)間后就會(huì)逐漸下降。 2、心理性欲隨著心理狀態(tài)的不斷成熟，通過(guò)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)別人、認(rèn)識(shí)社會(huì)，產(chǎn)生與異性接觸的愿望和技能，從而提高性欲。這種性欲來(lái)得較晚一些，但維持時(shí)間較長(zhǎng)，可以到60歲或更長(zhǎng)。 總體的性欲強(qiáng)弱，應(yīng)該是生理性欲和心理性欲強(qiáng)弱的疊加。 那么當(dāng)生理或心理出現(xiàn)失調(diào)的時(shí)候，往往就會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 影響性欲的原因有哪些？性欲就像氣球里充滿的氣，當(dāng)受到外界的干擾時(shí)，就像氣球一不小心扎破了，性欲很快就會(huì)消散。所以來(lái)得快去得也快。 以下四點(diǎn)是影響性欲的關(guān)鍵因素： 1、年齡男、女性欲情況在不同年齡存在著較大差異。一般而言，男性在18—25歲時(shí)，性欲最高漲，而女性則在35—40歲性欲最高漲。 但隨著年齡增加，荷爾蒙的減少，皮膚反應(yīng)遲鈍，性器官血液循環(huán)變差，以及生活環(huán)境因素的改變，都會(huì)使得人在不同時(shí)期表現(xiàn)出對(duì)性的渴望不同。 2、疾病有一些特殊疾病，或者內(nèi)分泌紊亂也會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。比如性激素當(dāng)中，泌乳素過(guò)高、睪酮過(guò)低，甲狀腺激素水平異常等，都會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 除此之外，某些男性深受慢性前列腺炎、糖尿病等疾病的困擾，一方面疾病本身造成情緒低落，情緒煩躁，另一方面疾病還會(huì)導(dǎo)致性功能的下降，產(chǎn)生自卑的情緒。久而久之，也會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 3、吸煙嗜酒大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。長(zhǎng)期大量吸煙也會(huì)導(dǎo)致勃起出現(xiàn)問(wèn)題。 不過(guò)，煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，因此，建議大家平時(shí)還是少吸食煙酒，才能有助于性能力的回復(fù)。 4、情緒此外，情緒波動(dòng)也會(huì)影響一個(gè)人的性欲。雖然女性在心理上更敏感，但男人的性欲更易受到不良情緒影響，尤其在悲傷、恐怖、消沉和絕望等狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。 多項(xiàng)調(diào)查顯示，男性在失業(yè)、失去親人時(shí)，出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率會(huì)增加30%，此時(shí)首要解決方法是幫助他消除不良情緒，積極地做好心理疏導(dǎo)。 如何提高雙方的性欲？下面的內(nèi)容是本期的重點(diǎn)，有利于提高男女雙方的性欲，增進(jìn)彼此的親密關(guān)系。 1、性前多聊聊大方地表達(dá)自己的需求，做愛不是單純的生理需求，更是彼此表達(dá)最深入情感的需要。只有讓對(duì)方感受到自己的濃情厚意，創(chuàng)造一個(gè)浪漫溫馨的氛圍，才有助于彼此性欲的提高 除此之外，前戲也非常重要。一般來(lái)說(shuō)包括親吻、撫摸、挑逗、言語(yǔ)等。因?yàn)殡p方進(jìn)入最佳的狀態(tài)，需要一個(gè)時(shí)間，尤其是女性，所以用一些親昵的動(dòng)作讓雙方緩慢進(jìn)入狀態(tài)。 2、基礎(chǔ)病治療如果存在身體疾病或內(nèi)分泌紊亂，那么就需要找專業(yè)的男科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，做出相應(yīng)的調(diào)理。其中最常見的是高泌乳素血癥，和睪酮水平過(guò)低，這種情況通過(guò)藥物調(diào)理內(nèi)分泌水平，能夠得到很好的改善。 除此之外，前列腺炎，糖尿病，甲狀腺功能異常、服用其他藥物（比如降壓藥、抗抑郁藥等）等，以上類型導(dǎo)致的性欲下降，分別對(duì)癥治療也能夠有比較好的療效。 3、性技巧的提高通過(guò)性技巧的提高，完成滿意度較高的性生活，可以使男女雙方對(duì)性生活擁有更大的自信，可以有效的減緩緊張焦慮的情緒，增加性愛的激情，性欲也就隨之提高了。 比如在性生活過(guò)程中，可以多嘗試不同的姿勢(shì)，還可以借助一些情趣玩具，豐富性生活的樂(lè)趣。另外，適當(dāng)?shù)厥褂脻?rùn)滑液，如果潤(rùn)滑不足，性交過(guò)程容易疼痛。 除此之外，男女對(duì)自己以及對(duì)方身體的了解也非常的重要，比如女性的陰蒂高潮和陰道高潮，比如男女性生理的差異，比如男女性高潮的不同反應(yīng)模式等等。 有關(guān)于性技巧的提高，一方面需要雙方逐漸去摸索，因人而異，尋找到適合雙方的性愛模式。另外一方面，還可以找專業(yè)的性心理咨詢師進(jìn)行咨詢，提高自己的性技巧。 4、做愛后多關(guān)懷正是因?yàn)槟信陨淼牟煌行孕愿叱钡南耸撬矔r(shí)的，而女性性高潮的消退，需要一段時(shí)間，是一個(gè)緩慢的過(guò)程。 所以為了提高雙方對(duì)性生活的滿意度，性交后的溫存就變得非常的重要，以避免兩人之間步調(diào)不一帶來(lái)的負(fù)面情緒，有利于感情的升溫，也為了下一次的美好性愛打下情感基礎(chǔ)。 通過(guò)以上文字的描述，相信大家對(duì)于性欲有了更深入的了解。如果自己通過(guò)上述方式，依舊很難得到調(diào)整和改善，那么就需要到醫(yī)院找一下男科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。祝福大家。

“我，無(wú)性婚姻14年。幸好現(xiàn)在逃出來(lái)了。有了孩子后就很少，一年沒(méi)個(gè)2、3次，每次還一副無(wú)可奈何的模樣，不到一分鐘結(jié)束，然后就譏笑的看著你。真的，那時(shí)候什么情趣都沒(méi)有了。后來(lái)孩子2歲多就分床了，想想真是凄涼，我這么一個(gè)浪漫有情趣的女子活生生地逼成了一個(gè)怨婦。抑郁，肥胖，唯一活著的支柱就是女兒的成長(zhǎng)。還好我遇到了他。第一次達(dá)到頂峰，第一次感到女人的性福，細(xì)胞都像鮮活起來(lái)，身體都有了新生?！边@是一個(gè)無(wú)性婚姻女性的真實(shí)故事。性欲望是天然的欲望，如果被壓抑久了，心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。有些女性會(huì)選擇持續(xù)壓抑，冷漠；有些會(huì)吵架；有些會(huì)出軌，性福生活更是別提了。無(wú)法滿足自己的女伴或妻子，但，這是男性的錯(cuò)嗎？性欲望是人類的一種本能，是一種人的心理、生理現(xiàn)象，在適當(dāng)?shù)拇碳は?，就能引起性興奮，會(huì)主動(dòng)想要進(jìn)行性行為。男性性欲低下指成年男子持續(xù)或反復(fù)地對(duì)性幻想和性活動(dòng)不感興趣，性行為頻率少，性活動(dòng)能力減弱，甚至完全缺乏。一般來(lái)講，每月少于2次就可能算作性欲低下。如果長(zhǎng)期在適當(dāng)刺激下不引起性欲的稱為無(wú)性欲。性欲低下是男性性功能障礙的一種，排在勃起功能障礙和早泄的后面，是塊難啃的骨頭。盡管有器質(zhì)性的原因，但很多是心理因素所致。這里我們先討論【有心無(wú)力】的情況。引起男性性欲低下的病理性原因包括：1、全身性疾病幾乎所有嚴(yán)重的全身性疾病都可以導(dǎo)致男性性欲低下，如，肝硬化、慢性腎衰、慢性活動(dòng)性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等等。2、生殖系統(tǒng)疾病包莖、陰莖硬結(jié)癥、陰莖發(fā)育不全等，使性交困難或不能性交，久之會(huì)導(dǎo)致性欲低下，甚至無(wú)性欲。3、內(nèi)分泌疾病-性腺功能紊亂雄激素水平降低及高泌乳素血癥是導(dǎo)致男性性欲低下的一個(gè)常見病因。雄激素是維持男性生殖生理與性生理的一個(gè)重要的生物學(xué)基礎(chǔ)，它能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲，產(chǎn)生性興奮。許多先天性及后天性疾病都可影響雄激素的合成、轉(zhuǎn)化，使睪酮水平降低或生物活性水平下降，導(dǎo)致男性性欲低下。如先天性睪丸發(fā)育不良、無(wú)睪癥、Turner 氏綜合癥、睪丸女性化綜合癥、腦垂體先天性發(fā)育不全、促性腺激素不足綜合癥等先天性疾病，以及疾病繼發(fā)的雄激素水平低下。睪酮替代是主要治療方法。4、藥物影響很多藥物可導(dǎo)致男性性功能減退，比較常見的有抗高血壓藥、抗精神病藥、海洛因、大麻、甲氰咪胍、氮芥、長(zhǎng)春新堿、炔雌醇等等。5、年齡因素男性在青春期時(shí)候性欲達(dá)到頂峰，30-40歲開始性欲減退，50歲起性欲明顯減弱，但性功能卻能保持到70-80歲。女性的性欲，30-40歲才達(dá)到高潮，絕經(jīng)后逐漸減退，60歲以后明顯減退。6、感覺異常感覺是性生理反應(yīng)的開關(guān)，人的感覺器官在激發(fā)性欲的過(guò)程中有著不可替代的作用，包括觸覺、視覺、嗅覺、聽覺等。這些感受器的損傷，都可以直接或間接降低性興奮，進(jìn)而影響性活動(dòng)中獲得快感，從而降低性興趣。7、不良生活習(xí)慣和亞健康狀態(tài)現(xiàn)代人生活節(jié)奏普遍較快，壓力較大，飲食作息習(xí)慣不規(guī)律，這些都會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。肥胖、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣都會(huì)影響男性的性功能和性欲望。針對(duì)上面這些情況，自然是有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身健體。改變不良生活習(xí)慣，改善作息，保持良好的身心狀態(tài)。不要抱有太大心理負(fù)擔(dān)，該享受時(shí)，就好好享受就行了。在我的另外一篇文章《男性性欲低下和性功能障礙新選擇—生長(zhǎng)激素》中提到，越來(lái)越多的證據(jù)發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素在男性生殖、性功能和肌肉運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮重要作用?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素促進(jìn)睪丸性激素生成、參與精子生成并提高精子質(zhì)量，改善勃起功能，提高受孕率及中老年男性性滿意度等。心理因素與性功能息息相關(guān)關(guān)不得不說(shuō)，性欲低下不僅是生理問(wèn)題，很多時(shí)候是社會(huì)心理問(wèn)題。消極性心理、婚姻沖突、自卑、抑郁、壓力過(guò)大，有時(shí)對(duì)性生活的影響更大。而且性功能和心理常常相互影響，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致越不行，越不想要，越不想要，越不舉，甚至產(chǎn)生性厭惡，最終導(dǎo)致關(guān)系破裂和負(fù)罪感。每一段關(guān)系都需要維護(hù)，每一個(gè)欲望都值得被尊重。好的兩性關(guān)系，離不開和諧的性生活。男性首先要有一顆想要提高性能力的心和興趣，否則治療根本不會(huì)有效。提高性欲的自我操作方法，包括學(xué)習(xí)正確的性教育、刺激敏感區(qū)、發(fā)揮創(chuàng)意，變換性愛場(chǎng)景、甚至看黃片、做性愛聯(lián)想，都能提高對(duì)性幻想的能力和敏感度。只要你想要，方法總比問(wèn)題多。

性心理障礙｜同性戀究竟是不是變態(tài)？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科張海生近期，在微博上看到這么一則熱搜——暨南大學(xué)出版的《大學(xué)生心理健康教育》課本中，將同性戀歸為比較常見的性心理障礙。2016年，在廣州上大學(xué)的女生西西（化名）發(fā)現(xiàn)書中這一不合理闡釋后，開始了為同性戀維權(quán)之路。 首先，我先帶大家了解一下性心理障礙（或稱性變態(tài)）的概念：性行為明顯偏離正常，但沒(méi)有絕對(duì)偏離標(biāo)準(zhǔn)。需要明確的是，心理學(xué)教材里所說(shuō)的“變態(tài)”不是在罵人，而是“非-常態(tài)”或“與大多數(shù)情況不同”，是研究和學(xué)術(shù)上的中性詞。同樣的，心理學(xué)中的“障礙”也不是什么罵人或侮辱性的話。但早在1990年，世界衛(wèi)生組織就正式將同性戀?gòu)男孕睦碚系K中去除，目的就是讓大眾認(rèn)識(shí)到同性戀是正常的，避免引起誤解和對(duì)同性戀的污名化。所以說(shuō)，同性戀并不是變態(tài)！也不屬于性心理障礙。我們無(wú)法讓所有人都接受同性戀這一群體，但起碼要做到尊重差異化。那么，真正的性心理障礙有哪些？下文將帶你了解這類并不神秘的心理疾病。一、什么是性心理障礙？（一）人群特點(diǎn)性心理障礙又稱“性變態(tài)”或性欲倒錯(cuò)。這類患者并不是道德敗壞、流氓成性的人，也并不是性欲亢進(jìn)的淫亂之徒。他們多數(shù)性欲低下，甚至對(duì)正常的性行為方式不感興趣。他們不結(jié)婚，有的結(jié)了婚但夫妻性生活也極少或很勉強(qiáng)，常常逃避。他們對(duì)一般社會(huì)生活的適應(yīng)是正常的，許多人在工作中盡職盡責(zé)，工作態(tài)度認(rèn)真，常受到好評(píng)；許多人表現(xiàn)內(nèi)向、話少、不善交際、害羞、文靜，具有正常人的道德倫理觀念。他們對(duì)尋求性欲滿足的異常行為方式有充分的辨認(rèn)能力與削弱的控制能力，事后多有愧疚之心，也想改變卻又力不從心。（二）典型癥狀病人產(chǎn)生性興奮、性沖動(dòng)及性行為的對(duì)象和一般人不一樣。他們對(duì)一般常人不引起性興奮的某些物體或情境，如對(duì)女人用過(guò)的內(nèi)衣、手帕等，產(chǎn)生強(qiáng)烈的性興奮，而對(duì)正常的性行為方式有不同程度的干擾或減少?？煞譃橐韵聨追N類型：1、性身份障礙長(zhǎng)期對(duì)自己的生理性別有強(qiáng)烈的厭惡和排斥感，同時(shí)具有強(qiáng)烈的轉(zhuǎn)變性別的心理要求和實(shí)際行為，如易性癖（想改變性別，堅(jiān)持異性裝扮）。易性癖：參考《人生密密縫》男主（左一）2、性偏好障礙長(zhǎng)期或唯一采用的不同于正常人的性欲滿足方式。如異裝癖、露陰癖、窺陰癖、摩擦癖、施虐癖、受虐癖。性施虐/受虐癖：參考《五十度黑》男女主3、性指向障礙指起源于各種性發(fā)育和性定向的障礙，且為此感到內(nèi)心痛苦、焦慮、抑郁等，如戀童癖、戀物癖、戀獸癖、戀尸癖等。戀童癖：參考《洛麗塔》男主（三）診斷依據(jù)診斷主要依據(jù)詳細(xì)的病史、生活經(jīng)歷和臨床表現(xiàn)，但在診斷某一類型性心理障礙之前需排除軀體器質(zhì)性病變，檢查有關(guān)性激素水平及有無(wú)染色體畸變。1、滿足性欲的行為是除兩性自愿性交行為以外的其他方式，不以生殖為目的，即性沖動(dòng)行為表現(xiàn)為性對(duì)象選擇或性行為方式的明顯異常，這種行為較固定和不易糾正。2、病人病態(tài)行為的后果對(duì)個(gè)人及社會(huì)可能帶來(lái)?yè)p害，但不能自我控制。3、患者本人具有對(duì)自己行為的自知力，自知行為不符合一般社會(huì)規(guī)范，迫于法律及輿論的壓力，可出現(xiàn)回避行為。4、無(wú)智能障礙。5、除了單一的性心理障礙所表現(xiàn)外，還可能有其他方面的心理障礙，一般社會(huì)適應(yīng)良好，無(wú)突出的人格障礙。二、性心理障礙成因（一）生物因素1、胎兒發(fā)育Y染色體降低了男性胎兒的生長(zhǎng)速度。使得男性對(duì)大量的致病因素顯得更敏感和脆弱。2、腦發(fā)育因素人的大腦和性器官的性分化具有自發(fā)的向女性化發(fā)展的傾向，因此男性性分化過(guò)程較女性困難，發(fā)生問(wèn)題的機(jī)會(huì)相應(yīng)升高。3、腦結(jié)構(gòu)功能受損報(bào)道發(fā)現(xiàn)，部分腦區(qū)異常，如顳葉可致戀物癖、異性裝扮癖、性施虐癖、戀尸癖；酒精中毒易致露陰癖、戀尸癖；顱腦外傷后可產(chǎn)生露陰癖、老年性精神伴發(fā)性變態(tài)行為，但都不能在多數(shù)病例上加以證實(shí)。（二）心理因素1、個(gè)性因素某種性格特征突出的人，更易于產(chǎn)生性變態(tài)。多數(shù)表現(xiàn)為內(nèi)向、怕羞、安靜少動(dòng)、不喜交往或者孤僻、性格較溫和和具有女性氣質(zhì)的人，他們?nèi)狈εc別人的交往能力。相當(dāng)數(shù)量的男性患者對(duì)女性懷有偏見，如當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)對(duì)女性產(chǎn)生偏見，激起強(qiáng)烈的恨和報(bào)復(fù)心。2、原生家庭父母的不檢點(diǎn)性行為：包括性刺激、性興奮經(jīng)驗(yàn)（如雙親與異性子女同睡，同浴）；性創(chuàng)傷經(jīng)歷：孩童時(shí)期遭受成年人的猥褻、雞奸、強(qiáng)奸、過(guò)早頻繁手淫習(xí)慣等；畸形雙親家庭：一個(gè)專橫跋扈的母親和一個(gè)軟弱無(wú)能的父親。（三）社會(huì)因素1、受挫的異性戀交往經(jīng)歷如失戀、單戀，在交異性朋友時(shí)痛遭或?qū)以馐。瑢?dǎo)致了對(duì)異性的報(bào)復(fù)和反抗心理；如夫妻間關(guān)系不和睦、性生活不滿意。2、存在重大的負(fù)性生活事件如商業(yè)上的壓力，工作上的失敗，雙親的不良待遇，家庭壓力，工作上的失敗，分配住房上遭受挫折，人際關(guān)系的失敗等所致沮喪、焦慮等。3、社會(huì)不良性文化的作用淫穢色情物品不僅對(duì)觀看者可產(chǎn)生原發(fā)性的損害（如保持強(qiáng)烈的性興奮、持續(xù)手淫等），還產(chǎn)生繼發(fā)性的損害（如改變對(duì)女性的認(rèn)識(shí)，態(tài)度上產(chǎn)生消極反應(yīng)，增加對(duì)女性的攻擊性），甚至促進(jìn)重復(fù)性犯罪（研究報(bào)告指出強(qiáng)奸犯等性犯罪者比無(wú)性犯罪的人明顯多用淫穢物品）。三、性心理障礙怎么治？（一）藥物治療1、伴有自傷或攻擊行為者可進(jìn)行激素治療(所謂的一時(shí)性藥物閹割)或非激素性影響性欲的藥物（如碳酸鋰、利舍平）治療，在4 周內(nèi)起到抑制性欲和性交能力的作用，但不適用于青少年或年輕人的性心理障礙行為。2、抗雄激素口服小劑量醋酸甲羥孕酮30mg，能明顯減低生理的睪丸素效應(yīng)，用以治療露陰癖等性變態(tài)取得療效,但主要副作用是產(chǎn)生抑郁狀態(tài)。3、抗焦慮藥：丁螺環(huán)酮15～20mg/d。4、抗抑郁藥：氯米帕明(氯丙咪嗪)50～150mg/d，氟西汀20～60mg/d。5、抗精神病藥物：可抑制腦下垂體-性腺系統(tǒng)激活，如硫利達(dá)嗪可用以治療露陰癖或其他性心理障礙患者。（二）心理治療咨詢師應(yīng)克服同病人談性問(wèn)題時(shí)的羞怯，語(yǔ)言應(yīng)接近病人，恰如其分，避免用生僻的專業(yè)術(shù)語(yǔ)或較庸俗的語(yǔ)言，應(yīng)詳細(xì)了解病人的一般情況、個(gè)人史及性問(wèn)題的既往史(早期性體驗(yàn)、性知識(shí)學(xué)習(xí)史、過(guò)去與現(xiàn)在的性行為及夫妻關(guān)系)。1、行為矯正法（如系統(tǒng)脫敏、厭惡療法等）是目前治療性心理障礙比較有效的一種方法，它是通過(guò)圍繞性興奮或性高潮能力為軸心，運(yùn)用變換刺激方式和強(qiáng)化訓(xùn)練方法以實(shí)行性行為重建。厭惡療法：給予疼痛性的刺激或心理打擊，或進(jìn)行特殊刺激以破壞條件反射，如讓患者聞“氨水”等。2、認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法咨詢師應(yīng)設(shè)法啟發(fā)患者，有針對(duì)性地進(jìn)行解釋，使之認(rèn)識(shí)到自己心理缺陷所在和這種病態(tài)行為的幼稚性，不是成年人的行為。使患者通過(guò)咨詢師的啟發(fā)性談話，并聯(lián)系幼年經(jīng)歷，逐步有所領(lǐng)悟并下決心克服。3、精神分析療法通過(guò)咨訪之間的交流，施行心理疏導(dǎo)，從正面闡述正常性心理狀況及性心理障礙的發(fā)生情況。通過(guò)認(rèn)識(shí)療法，讓患者對(duì)治療的目的、意義、方法、效果等全面了解。4、支持性心理治療咨詢師與患者建立信任關(guān)系，并利用建議、勸告和鼓勵(lì)等方式幫助患者直接改善癥狀；另外通過(guò)共情技術(shù)幫助患者維持、重建自尊或提高自信、自我功能和適應(yīng)技能。5、放松訓(xùn)練當(dāng)我們遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。例如追蹤想象法：我們可以想象自己和妻子熱戀時(shí)的情景以及第一次作愛成功時(shí)的歡快的鏡頭，使自己輕松的進(jìn)入角色。6、家庭咨詢?cè)谝粋€(gè)家庭里，任何成員所表現(xiàn)的行為，都受其他成員的影響；個(gè)人的行為也影響著其他成員。這種緊密相關(guān)的連鎖反應(yīng)，可導(dǎo)致許多所渭病態(tài)的家庭現(xiàn)象；而一個(gè)人的病態(tài)行為．也常因配合其他成員的心理需要而被維持。7、團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，成員在共同的活動(dòng)中彼此進(jìn)行交往、相互作用，使成員能通過(guò)一系列心理互動(dòng)的過(guò)程，探討自我，嘗試改變行為，學(xué)習(xí)新的行為方式，改善人際關(guān)系，解決生活中的問(wèn)題。所以，許多人在參與團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中能夠得到成長(zhǎng)、改善適應(yīng)和加快發(fā)展（三）物理治療腦電生物反饋：通過(guò)現(xiàn)代高科技術(shù)，使人學(xué)會(huì)隨意控制和調(diào)整體內(nèi)的生理活動(dòng)，使患者全身松弛、消除緊張疲勞，同時(shí)調(diào)整陰莖勃起，建立正常的性興奮新號(hào)，消除異常沖動(dòng)的發(fā)生。四、如何預(yù)防性心理障礙？性心理障礙疾病對(duì)患者的傷害是非常巨大的，許多患者深受其害，所以大眾要做好性心理障礙的預(yù)防。（一）性心理教育正確的性教育是預(yù)防的最重要的社會(huì)措施。1、兒童期性別角色教育1）給予正確的角色期盼和性別角色裝扮，使子女能根據(jù)自己的服式、顏色等裝扮來(lái)識(shí)別性角色；2）要予以正確的性別角色行為引導(dǎo)，根據(jù)兒童性別特點(diǎn)開展有益于性別形成的游戲活動(dòng)。3）給予相應(yīng)性別角色的知識(shí)教育(性知識(shí)，性道德)和心理誘導(dǎo)；4）家長(zhǎng)要認(rèn)真扮好自身的性別角色，給子女做好榜樣。2、性知識(shí)教育針對(duì)不同年齡段青少年，進(jìn)行有關(guān)性生理，性心理，性解剖，戀愛婚姻等方面的知識(shí)教育。3、性道德教育應(yīng)具備自愿、無(wú)傷、愛的原則，可以正確控制生理本能表現(xiàn)出的性要求，而不造成對(duì)他人的騷擾和對(duì)社會(huì)的不良影響。（二）性心理障礙的預(yù)防1、建立恰當(dāng)?shù)哪缸雨P(guān)系，母嬰接觸過(guò)程中，既要避免接觸過(guò)少和過(guò)分。尤其是男孩，應(yīng)該為其創(chuàng)造“父子認(rèn)同”的機(jī)會(huì)，避免母子間“共生”關(guān)系延續(xù)過(guò)長(zhǎng)。2、父母既不能對(duì)孩子的性發(fā)育進(jìn)行放縱和誘惑，也不能對(duì)孩子進(jìn)行性禁忌和性封閉；既不能讓孩子接觸色情事物，也不能使其對(duì)性產(chǎn)生恐懼和罪惡感或其他不良印象。3、對(duì)于兒童和青少年出現(xiàn)的早期性心理障礙傾向，應(yīng)在正面引導(dǎo)的基礎(chǔ)上予以科學(xué)的解釋，鼓勵(lì)其積極參加集體活動(dòng)，建立正常的人際關(guān)系。如有任何問(wèn)題，可單獨(dú)找我

性生活前，到底該做哪些準(zhǔn)備？總的來(lái)說(shuō)，以下4件事不得不做： 1.創(chuàng)造舒適的環(huán)境 舒適的環(huán)境、怡人的氛圍，可以讓人安享一場(chǎng)安全、放松，甚至酣暢淋漓的性生活。 如何打造一個(gè)適宜的環(huán)境？大家不妨試試以下幾招： 選擇舒適的寢具 選擇軟硬適中的床墊、干凈整潔的被單、高低恰當(dāng)?shù)恼眍^、輕暖舒適的被子等。 調(diào)控臥室的溫濕度 一般來(lái)說(shuō)，室溫24~26℃，濕度40%~60%，人體感覺最舒適。 保持空氣的流通 無(wú)論是冬季為保暖，還是夏天貪涼快，都不該緊閉門窗，否則會(huì)不利于室內(nèi)二氧化碳和其他有害氣體的排放。因此，建議給臥室的門窗留條小縫。 不過(guò)，如果家里上有老、下有小，性生活前最好關(guān)好門。否則，如果被無(wú)意中碰見，尷尬事小，給大人和小孩造成心理影響事大。 臨床上發(fā)現(xiàn)，男女間的親密行為被突然打斷，可能會(huì)讓男性產(chǎn)生陰影，從而導(dǎo)致不舉。 選用合適的光線 無(wú)論是從性生活的角度，還是睡眠的角度來(lái)說(shuō)，臥室的光線都宜暗不宜亮。 一般來(lái)說(shuō)，男性喜歡開燈活動(dòng)，女性喜歡黑燈瞎火。這是因?yàn)?，男性視覺容易激起性欲，而女性的觸覺容易激起性欲。 總之，開不開燈男女雙方自己協(xié)調(diào)，但一定要選暗一些的燈光。 此外，建議關(guān)掉手機(jī)、iPad、電視的屏幕，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品發(fā)出的光源會(huì)讓人難以放松。 調(diào)整臥室的色調(diào) 臥室的內(nèi)色彩以寧?kù)o舒適為宜。 一般來(lái)說(shuō)，選用窗簾、被套、床單時(shí)，冬季可用橙紅等暖色調(diào)，夏天可用淺綠、淺米色的冷色調(diào)。這些都有利于人們放松心情、盡快進(jìn)入狀態(tài)。 2.洗澡 無(wú)論男女，只要其外生殖器有霉菌感染，都可能通過(guò)性生活而相互傳播。 就男性來(lái)說(shuō)： 首先，男性肛門周圍汗腺發(fā)達(dá)、褶皺多，極易窩藏細(xì)菌、汗液、大小便等。 其次，男性包皮是霉菌的理想生長(zhǎng)部位。其中包皮過(guò)長(zhǎng)者更易發(fā)生霉菌感染，時(shí)間久了還會(huì)形成致癌物包皮垢。 因此，如果男性不注意私處衛(wèi)生，不但會(huì)危及自身健康，引發(fā)陰囊炎、包皮炎、股癬，甚至陰莖癌等疾病，而且會(huì)通過(guò)不潔性生活，將細(xì)菌、病毒、污垢等帶入女性陰道，從而導(dǎo)致陰道炎或使其陰道炎復(fù)發(fā)，甚至宮頸癌。 而對(duì)女性來(lái)說(shuō)： 首先，女性會(huì)陰部汗腺豐富，汗液分泌多但常年“密不透風(fēng)”，相當(dāng)潮濕，極易滋生細(xì)菌等。 其次，女性的尿道口離陰道和肛門相當(dāng)近，因此女性外陰處也是細(xì)菌、大小便等的溫床。 因此，這些病菌等很容易透過(guò)性行為或不當(dāng)?shù)男l(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)入陰道，導(dǎo)致陰道炎等；或是經(jīng)由尿道進(jìn)入膀胱，造成泌尿系統(tǒng)感染。 當(dāng)然，這些細(xì)菌等也能通過(guò)性生活而殃及男性。 所以，在性生活前，夫妻雙方務(wù)必要先用溫水洗澡，尤其是清洗外陰，以防引起感染。 3.避孕 如果伴侶雙方?jīng)]有要小孩的打算，那么過(guò)性生活前必須要注意避孕。 避孕的方式有種類繁多，效果也不盡相同。例如，有常見的戴避孕套、吃避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎等，也有較為少見的皮下埋植劑、避孕針等。 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，戴避孕套是一個(gè)既簡(jiǎn)單直接、又有效理想的避孕方式。 另外，有必要時(shí)，結(jié)扎也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗屓藷o(wú)后顧之憂，再也沒(méi)有避孕的煩惱。 而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自己所處的不同人生階段，選用合適的避孕方式，比如： 情侶或新婚女性——有潛在的生育需求 建議：選擇方便、不影響近期生育的避孕方法。例如口服短效避孕藥，避孕效果好，且不影響性生活。 哺乳期女性——不能影響乳汁質(zhì)量和嬰兒健康 建議：戴避孕套是哺乳期的最佳避孕措施。另外，可考慮放置宮內(nèi)節(jié)育器，但此時(shí)上環(huán)一定要選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生操作，以防子宮損傷。 生育后期的女性——已經(jīng)沒(méi)有生育打算 建議：選擇長(zhǎng)效、安全、可靠的避孕方式，比如結(jié)扎。 絕經(jīng)過(guò)渡期——仍有排卵受孕的可能 建議：使用避孕套為首選，也可選用避孕栓、凝膠。需要提醒的是，宮內(nèi)節(jié)育器應(yīng)該在圍絕經(jīng)期取出來(lái)，最好在完全絕經(jīng)的半年內(nèi)取出。 當(dāng)然，大家也發(fā)現(xiàn)了，不同階段的女性避孕時(shí)，也要男方的配合。 最后說(shuō)一句，現(xiàn)實(shí)生活中還有一些不靠譜的避孕方式，比如安全期避孕、體外射精和事后清洗私處等，大家就當(dāng)忘則忘吧！ 4.做好前戲 前戲是性生活的開關(guān)，是決定性生活質(zhì)量的第一步，對(duì)于男女都不例外。 前戲的作用并非挑起欲望那么簡(jiǎn)單，實(shí)際上它還有以下好處：o 可以讓雙方從精神到肉體，都做好充足的準(zhǔn)備，為下一步做好完美的鋪墊；o 男女都存在性敏感區(qū)，也都需要適當(dāng)?shù)那皯虿拍苓M(jìn)入良好的狀態(tài)；o 前戲會(huì)讓性生活富于變化，讓彼此更享受性愛的過(guò)程；o 前戲在一定程度上能彰顯一方對(duì)另一方的態(tài)度，這有助于感情升溫；o 互相為對(duì)方提供高品質(zhì)的前戲，雙方才會(huì)得到更多的愉悅感。 例如，給予男性充分的前戲，他們的丁丁勃起會(huì)更加充分，堅(jiān)持時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，性高潮時(shí)的強(qiáng)度也會(huì)更大，從而讓雙方都有享受到性生活的美妙。 當(dāng)然，除了以上提及的4個(gè)主要方面，性生活前需準(zhǔn)備的還有很多。例如，缺乏性技巧的年輕夫妻以及飽受性交痛的女性，可以提前準(zhǔn)備潤(rùn)滑劑。 而身體情況特殊的人，則需要做一些特殊準(zhǔn)備。比如，冠心病患者在病情穩(wěn)定時(shí)，可進(jìn)行性生活。 但要提前準(zhǔn)備好硝酸甘油類藥物，確保發(fā)生胸痛、呼吸困難等情況時(shí)，能立刻停止性生活，并拿到藥物舌下含服。 總之，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況準(zhǔn)備吧~

食色，性也！當(dāng)生活無(wú)法滿足的時(shí)候，男女們只能自己自足。但是何種程度是適宜的，是否過(guò)度，沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，均需以個(gè)人的身心感受為判斷。以下幾點(diǎn)為過(guò)度自慰的初步判斷標(biāo)準(zhǔn)： 1.一段時(shí)間內(nèi)的頻繁自慰所引起的性沖動(dòng)，無(wú)法靠自我控制，需要自慰甚至更大的性刺激才能解決，有成癮傾向。 2.整天充滿性幻想，完全失去自我控制。 3.自慰后出現(xiàn)身心疲乏，全身無(wú)力，精神倦怠，神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)等。 4.自慰后出現(xiàn)排尿不適、尿道燒灼感、生殖器分泌物增多、下腹酸痛等，引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。 5.自慰后不安及負(fù)罪感嚴(yán)重，產(chǎn)生抑郁、疑病等心理挫傷和恐懼心理。 6.自慰引起夫妻性生活不和諧，感情關(guān)系受損。 7.自慰后對(duì)異性充滿性沖動(dòng)，有性侵傾向。 8.自慰影響精神狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)生活工作及人際交往。 小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅！1周自慰1到2次即可，具體根據(jù)個(gè)人身體狀況為主。 以上內(nèi)容引自GGHC同鳴健康及女性健康生活微平臺(tái)，有部分增減，再次感謝?。?！