有些心理障礙患者用遍了所有的相關(guān)藥物，聯(lián)合用藥，而且藥量還很大，但是療效不好；還有一些患者療效不錯(cuò)，但是永遠(yuǎn)無法停藥。究其原因，應(yīng)該是認(rèn)知模式?jīng)]有改變，心結(jié)沒有解開?？挂钟艚箲]藥只能控制癥狀，無法解決心理層面的問題。這樣的病人應(yīng)該要藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行，這樣才能標(biāo)本兼治。

01不知大家有沒有注意到一個(gè)現(xiàn)象：隨著社會的發(fā)展，醫(yī)學(xué)科學(xué)、科學(xué)心理學(xué)也得到了長足的發(fā)展，然而心理疾病的發(fā)生率也在增加；患抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、睡眠障礙的人越來越多，游戲障礙還被世界衛(wèi)生組織歸類為精神疾病。為什么會這樣呢？有人因?yàn)楹⒆訉W(wǎng)絡(luò)游戲上癮而大罵騰訊公司的馬化騰，教育部規(guī)定學(xué)校老師不能用手機(jī)布置作業(yè)；有人把學(xué)生的抑郁問題、自殺問題歸因于老師和家長的過分嚴(yán)厲；許多人把心理疾病問題歸因?yàn)榛颊咝睦硭刭|(zhì)太差；還有人提出精神科醫(yī)生、心理治療師等從業(yè)人員太少，心理疾病患者沒有得到規(guī)范的治療……這些觀點(diǎn)或許在局部能解釋一些現(xiàn)象。然而，就我的觀察而言，諸如此類的解釋都忽略了一個(gè)根本問題：心理疾病之所以越來越多，根源在于人與自然——大地母親的失聯(lián)。02我在著作“禪療四部曲”之《過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸?！愤@本書中開辟了一章內(nèi)容叫“接觸自然界”，強(qiáng)調(diào)了自然界對生命和身心健康的重要性。首先，對于處于忙碌、擁擠狀態(tài)的都市人來說，自然能為我們提供安靜的暫時(shí)避難所。正如溫德爾·貝利的詩所描述：大自然的安寧滿世界的絕望在我心中滋長黑夜里醒來，耳邊有細(xì)微的聲音心憂自己，心憂孩子走進(jìn)樹木，和衣而臥美麗的野鴨在湖中休憩大個(gè)的蒼鷺也在此覓食我融入大自然的寧靜野生生命無憂無慮星星在頭頂閃耀等待它們的光明此時(shí)此刻我心舒放其次，對喪失靈魂的現(xiàn)代人來說，自然具有母性的力量，在那里可以找到心靈的家。心理學(xué)家榮格曾提出：“在我眼里，高山、河流、小溪、花草樹木以及動物似乎遠(yuǎn)比那些著裝怪誕、吝嗇、自私、自負(fù)、虛偽、妄自尊大的人類更好地闡釋本質(zhì)?！痹谒甙藲q時(shí)，有一次獨(dú)自坐在花園的一塊石頭上，突然產(chǎn)生類似莊周夢蝶這樣一個(gè)疑問：“我是那個(gè)正坐在石頭上的人呢，還是那塊被他所坐著的石頭呢？”自此，他走上給靈魂安家的道路。在47歲時(shí)，榮格把自己安住在小鎮(zhèn)波林根，在那里產(chǎn)生了不少的靈性之作。下面是他對自己處于自然狀態(tài)的描寫：我時(shí)常覺得我自己也伸展向那無際的曠野以及周圍一切存在的內(nèi)部。我覺得我是生活在每一顆樹中，每一朵浪花的耀動之間，生活于云霧與動物的穿梭，以及季節(jié)的變化。這塔中的一切已經(jīng)隨著歲月的流暢而注入了其自然的特色，而每一特色也都與我息息相關(guān)。在這里，任何一樣?xùn)|西都有它自己以及我的歷史，這里是心靈特有的無限的王國。這里沒有電力設(shè)施，天冷的時(shí)候我靠向火爐取暖。傍晚時(shí)分，我燃起油燈。這里沒有自來水，我從井中打水；我劈柴用來燒飯。這些簡單的工作使人變得簡單；但是變得簡單又是何等的艱難！在波林根，周圍的一切幾乎都是沉默無聲的。而我生活于“自然的適度和諧之中”?！八季w不斷涌現(xiàn)，回蕩著多少個(gè)世紀(jì)的往事，也預(yù)見著那遙遠(yuǎn)的未來。在這里，那創(chuàng)造的痛苦得以緩解，創(chuàng)造與游戲密切地結(jié)合在了一起。”此外，從通俗的心理學(xué)角度看，接觸自然具有治療的價(jià)值。因?yàn)?，野外體驗(yàn)不僅可以減少幻想并使人產(chǎn)生整體感和相互聯(lián)系感，還可以使人理解時(shí)間和永恒感。用傳統(tǒng)的中國術(shù)語來說，接觸自然可以讓我們體驗(yàn)到“天人合一”感。我們體會，野外生活教給我們的是“什么是不可預(yù)測的”，同時(shí)也教給我們“什么是秩序”，也使我們知道“有時(shí)需要敏感的神經(jīng)，有時(shí)又需要攻擊行為”。換句話來說，接觸自然有助于培養(yǎng)我們“成熟的態(tài)度”。03概括相關(guān)研究進(jìn)展，對孩子的成長來說，如果以整個(gè)家庭的形式，與自然環(huán)境（非人類環(huán)境）建立起成熟的關(guān)系至少有以下益處：1、培養(yǎng)更強(qiáng)的自我意識、自我控制能力和自我認(rèn)同感；2、改善和培養(yǎng)身體健康，以幫助促進(jìn)心理健康和防止成癮；3、學(xué)習(xí)重要的生存技能，以幫助產(chǎn)生自我賦權(quán)的感覺；4、建立和維護(hù)新的、健康的、有益的關(guān)系和聯(lián)系；5、塑造更健康的思維過程和行為；6、遠(yuǎn)離帶來問題的環(huán)境，以全新的視角審視以前的環(huán)境和問題，以促進(jìn)恢復(fù)；7、學(xué)習(xí)多種個(gè)人和人際關(guān)系技巧，包括應(yīng)對和溝通技巧；8、提高成癮因素的意識和教育；9、學(xué)會避免消極的同伴和文化影響所導(dǎo)致成癮和行為問題；10、更好地了解某些行為的后果；11、加強(qiáng)與家庭成員的關(guān)系。在國內(nèi)外，正念禪療、農(nóng)療等自然療法在心理障礙以及慢性疾病的療愈中已越來越受到醫(yī)生、治療師、心身障礙病人的青睞。我們在進(jìn)行團(tuán)體性心理治療時(shí)，也喜歡把活動地點(diǎn)選擇在大自然之中，在那里，我們體驗(yàn)到了“野外活動本身就是治療”?？傊拖裎以谥鳌蹲叱鼋^望：心理醫(yī)生教你擺脫抑郁的折磨》《學(xué)習(xí)睡覺：心理治療師教你擺脫失眠的折磨》《正念生活：心理醫(yī)生教你擺脫焦慮的折磨》中所強(qiáng)調(diào)：如果不把抑郁、焦慮、失眠等心理障礙的療愈問題還原為生活/人生問題加以解決，那所有的一切治療都只能是隔靴搔癢、治標(biāo)不治本，心理疾病只會增加而不會減少。希望在國家開始振興鄉(xiāng)村之際，人們能與自然——大地母親重新建立起心靈上的連結(jié)。

人們在肯定自己優(yōu)秀的過程中，往往會有一些自己設(shè)置的“障礙”，只有認(rèn)識這些“障礙”并克服它，我們才能正確認(rèn)識自己，才能肯定自己的優(yōu)秀。兩種負(fù)面情緒須警惕1、無價(jià)值感不能承認(rèn)自身價(jià)值，不斷自我反省，甚至有自我厭惡情緒。產(chǎn)生這類情緒的人會企圖通過追求財(cái)富、權(quán)力等外在事物獲得認(rèn)同感，但獲取后內(nèi)心依舊空虛。如果長期受到無價(jià)值感的折磨，需要尋求專業(yè)幫助。2、無助感這種情緒充滿絕望，會讓人失去信念感。對事物抱有消極的心態(tài)，甚至放棄嘗試和努力，這會讓人陷入“怎么努力也沒用”“我做了也不會有好結(jié)果”的狀態(tài)。同時(shí)，放棄努力可能會使壞的預(yù)期成真，陷入惡性循環(huán)。這些習(xí)慣須拋棄1、把別人的看法當(dāng)作指責(zé)常常把同學(xué)、老師的意見或建議當(dāng)作是指責(zé)，例如別人評價(jià)某部電影不好看，自己卻認(rèn)為是在評價(jià)“我的品味不好”2、很難原諒自身錯(cuò)誤總是糾結(jié)于過去的錯(cuò)誤或失敗，只記得錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)糟糕的心理狀態(tài)，卻忽略了努力的過程。3、無法接受他人的肯定面對老師和同學(xué)的贊賞感到惶恐，無法接受，認(rèn)為別人只是被表象欺騙或是客套，并非真正的肯定。4、習(xí)慣用自我批評的方式來激勵(lì)自己面對困難時(shí)，更習(xí)慣自我暗示“我連這個(gè)都做不到嗎?”“別人都能做到，我不可以失敗”，以此獲得動力。三招擺脫自我厭惡1、學(xué)會換個(gè)角度看自己很多人容易從“問題”視角進(jìn)行自我審視，過度反思過錯(cuò)導(dǎo)致自信心受挫，不妨從發(fā)掘自身優(yōu)勢的角度出發(fā)看待個(gè)人變化，經(jīng)常問一問“我的優(yōu)勢是什么?”“我在某件事中學(xué)會了什么?2、辨別情緒，標(biāo)記情緒產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，不要簡單地認(rèn)為心里不舒服，而要把情緒具體化。例如，當(dāng)你因?yàn)槭《_始自責(zé)時(shí)，告訴自己“我現(xiàn)在有挫敗感，我正在責(zé)備自己”，這種方式可以幫助你從消極想法中跳出，防止被情緒左右。3、不要輕易給自己貼標(biāo)簽?zāi)臣虑闆]有做到，便會打上“意志力不強(qiáng)”“能力不足”的標(biāo)簽。一旦劃定了標(biāo)簽范圍，在這個(gè)領(lǐng)域你便不愿嘗試。即使無法改掉貼標(biāo)簽的習(xí)慣，也要告訴自己:標(biāo)簽是可以撕掉的。

最近青少年自殺報(bào)道屢見不鮮，診室里有各種自殺自傷行為的占比青少年來訪者70%以上。分析原因：1、親子問題；2、手機(jī)問題；3、人際交往問題；4、學(xué)習(xí)壓力；5、其他；在一個(gè)問題孩子身上，往往會存在很多種因素，往往看似是被沒收手機(jī)、吵架臨考試等激發(fā)的自傷自殺行為，其背后存在有嚴(yán)重的家庭問題。因此在這些孩子的治療上，需要的是整個(gè)家庭接受治療。

所謂胡思亂想是大腦不受自身支配，總是想一些不愉快的，負(fù)面的想法，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏、煩躁的感覺，給生活帶來諸多困擾，偶然的胡思亂想，可以出現(xiàn)在正常人群中，但是如果長時(shí)間，頻繁出現(xiàn)胡思亂想，而且嚴(yán)重影響我們正常生活或自覺痛苦，那就需要及時(shí)就醫(yī)，搞清原因。對于非精神疾病引起胡思亂想，我們可以通過以下練習(xí)來減輕以上行為：一、呼吸練習(xí)，通過把注意力放在你呼吸的規(guī)律上，控制我們的呼吸節(jié)律，減輕胡思亂想。二、想象，想象是冷靜頭腦和減少焦慮感和緊張感的非常有用的工具。一個(gè)簡單的想象練習(xí)讓你的頭腦想象出一個(gè)“特別的地方”，一個(gè)你能夠感到安全，離開恐懼的地方。三、正念，正念是一種起源于佛教冥想的技巧。它在冷靜焦慮和集中注意力方面尤其有效，同樣對緩解胡思亂想也非常有效。具體實(shí)施的方法可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。如果是精神障礙引起胡思亂想，則需要盡早看精神?？漆t(yī)生。

心理疾病十大病因和誘因心理疾病，心理疾病也是一種疾病，它指的是一個(gè)人的精神緊張、情緒困惑和干擾，這使他精神上、在情感和行為上，已經(jīng)偏離了社會生活的常態(tài)？平度市人民醫(yī)院心理咨詢科張慶彬心理和行為越偏離社會規(guī)范，精神疾病就越嚴(yán)重——長期過度壓力可能導(dǎo)致一系列精神心理疾??？長時(shí)間處于這種狀態(tài)可能會導(dǎo)致心理疾??？精神疾病的病因復(fù)雜，影響因素眾多。根據(jù)臨床資料研究，總結(jié)列出了心理疾病10種常見誘因。01感情與家庭的變故現(xiàn)代社會，感情受挫、婚姻變故引發(fā)的心理問題越來越多？失戀無疑是一種非常痛苦的情感體驗(yàn)。失戀的一方會因?yàn)殡y以割舍感情而痛苦萬分，失落感會加重心理失衡的程度。有的人會有心理障礙甚至不理智的過激行為，對對方和自己造成不可挽回的傷害？隨著現(xiàn)代觀念的改變和對婚姻質(zhì)量的重視，中國的離婚率也在上升？離婚后，受害方，尤其是女性，往往受不了這種變化的打擊，造成心理傷害？一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查顯示，中國約70%的離婚人士感到心理壓力過大，這一群體非常需要心理支持和心理幫助？02超負(fù)荷的工作壓力在社會整體節(jié)奏快速加快的同時(shí)，城市白領(lǐng)卻受困于高強(qiáng)度的工作壓力？他們很多人長期處于高度緊張狀態(tài)，往往沒有及時(shí)調(diào)整，久而久之就會焦慮？如果抑郁癥的精神總是高度緊張，會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，免疫力下降，容易導(dǎo)致各種身心疾病，甚至導(dǎo)致“過勞死”？03對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)極大地方便了現(xiàn)代人的生活和工作，但其負(fù)面影響也不容忽視？尤其是年輕人，對互聯(lián)網(wǎng)有著極大的興趣，上網(wǎng)已經(jīng)成為他們生活的重要組成部分？適當(dāng)上網(wǎng)是有好處的，但是每天花大量時(shí)間上網(wǎng)或者去一些不健康的網(wǎng)站很容易誘發(fā)上網(wǎng)者的心理疾??？比如網(wǎng)上聊天很久？游戲？網(wǎng)戀很可能因?yàn)殚L期處于虛擬狀態(tài)而影響網(wǎng)民的正常認(rèn)知？情感心理取向，嚴(yán)重時(shí)甚至人格分裂？04生活貧困加重心理壓力這個(gè)群體主要是下崗工人和貧困大學(xué)生？因?yàn)橄聧?，尤其是夫妻雙方，心理壓力可想而知？因?yàn)橛行┫聧徆と说挠^念一時(shí)難以改變，對家政影響很大。建筑往往又快又快，往往經(jīng)不起失敗的打擊？因?yàn)閷Τ晒τ泻芨叩钠谕?，不想花太多的精力，所以總想小而廣，希望事半功倍？但現(xiàn)實(shí)往往不會因?yàn)槿说闹饔^愿望而改變，當(dāng)然也容易失望？失落？有些人努力工作是因?yàn)榭释晒?，不斷給自己壓力，總是對自己要求很高。結(jié)果他們往往因?yàn)榫^剩，誘發(fā)抑郁癥而失敗？自閉癥患者越來越意識到投資，比如買股票？買彩票？買房？商務(wù)人士心理不平衡？強(qiáng)烈的挫敗感？劇烈的情緒波動？巨額金錢的損失很有可能摧毀一個(gè)人的心理防線，甚至有人因此而死亡？05急功近利的心理傾向在對工作、事業(yè)的追求上，有些人急功近利，往往經(jīng)不起失敗的打擊。他們對成功的期望植很高，又不想耗費(fèi)太多的精力，總想以小博大，希望事半功倍。可現(xiàn)實(shí)生活卻并不因人的主觀意愿而改變，因而就容易產(chǎn)生失落感。也有些人因急于求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，追求完美，結(jié)果事與愿違，心有余而力不足導(dǎo)致失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。06學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重從某種角度來說，現(xiàn)在最苦的人是學(xué)生，尤其是中小學(xué)生學(xué)業(yè)不堪重負(fù)。他們天天面對著讀不完的書和看不完的復(fù)習(xí)資料，面對著父母老師的殷切期盼：考上名牌學(xué)校。不論是小學(xué)生、中學(xué)生還是大學(xué)生，存有各種不同程度的心理問題者不在少數(shù)。考試壓力所引發(fā)的心理癥狀主要有：失眠、緊張、反應(yīng)遲鈍/過激、焦躁不安、學(xué)習(xí)恐懼、抑郁及厭學(xué)心理。07過分溺愛獨(dú)生子女據(jù)報(bào)道，中國目前約有20%的兒童出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀，其中4%為臨床抑郁，即需要接受臨床治療的重癥抑郁。許多獨(dú)生子女的任性、自私、不善交際、適應(yīng)力差等現(xiàn)象已為家長、學(xué)校和社會所公認(rèn)，而造成這些問題的根源卻不是孩子們。某些家長特別是祖輩們對隔代兒孫過于溺愛，在溺愛中長大的孩子從小以自我為中心，除了養(yǎng)成任性、自私等不良習(xí)性之外，還常常表現(xiàn)為性格孤僻、耐挫力差、社交恐懼甚至有暴力傾向。溺愛造成孩子們潛在的心理危機(jī)就像定時(shí)炸彈，引爆后的殺傷力是巨大的。08投資受損后無法承受壓力尤其近年來，人們的投資意識在不斷地增強(qiáng)，如買股票、買彩票、買房子、做生意等等。這其中既有投資的成分，也有投機(jī)的操作，當(dāng)高風(fēng)險(xiǎn)的投入沒有得到期望的回報(bào)或資本金嚴(yán)重虧損時(shí)，難免造成他們的心理失衡。強(qiáng)烈的挫敗感、情緒的劇烈波動、巨額資金的虧本，很容易壓垮一個(gè)人的心理防線，有的人甚至因此而輕生。09老年人缺乏精神關(guān)愛中國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會，養(yǎng)老是全社會都要關(guān)注的大事？目前我國絕大多數(shù)老年人的物質(zhì)生活基本得到滿足，但精神生活和心理需求不一定令人滿意？一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前我國老年人的精神疾病呈上升趨勢，主要是缺乏精神關(guān)懷造成的？由此可見，老年失戀已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的問題，是老年人心理問題的重要誘因？10難以適應(yīng)社會發(fā)展現(xiàn)代社會的快速發(fā)展、變化節(jié)奏很快，但有些人卻因?yàn)楦鞣N原因難以適應(yīng)，這種不適應(yīng)包括很多方面。不習(xí)慣社會的不公平現(xiàn)象，因無力改變現(xiàn)狀而抑郁、焦慮、易怒；不喜歡單位分配不均，對自己工資低感到憤慨；信仰的蒼白造成的損失、沒有安全感、歸屬感；因?yàn)閭€(gè)人技能和現(xiàn)代化的差距而焦慮和擔(dān)憂；無助的人有“心臟病”或其他疾病，但去醫(yī)院反復(fù)、多次檢查結(jié)果陰性，仍然不放心，一次次去醫(yī)院檢查？隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，現(xiàn)代社會出現(xiàn)了許多心理障礙或心理疾?。簬缀趺總€(gè)人都會遇到心理障礙，比如失戀、退學(xué)、失業(yè)、人際沖突引起的情緒波動、焦慮、郁悶、緊張或紊亂；一段時(shí)間心情不好導(dǎo)致興趣喪失、情緒低落；生活規(guī)則紊亂，失眠、焦慮、抑郁，甚至行為異常；性格偏差經(jīng)常自我調(diào)整或者向父母求助家人或朋友……溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾和障礙，可以通過電話咨詢或網(wǎng)絡(luò)在線咨詢與我們聯(lián)系，我們將給予您專業(yè)的解答和幫助——張慶彬主任。咨詢范圍：

最近到門診咨詢心理問題的中學(xué)生，總會問道，我們需要藥物治療嗎？首先我們要看心理問題有多嚴(yán)重？如果情緒問題非常明顯，以致上課不能專心聽講，習(xí)成績明顯下降，吃不下飯，睡不著覺，甚至出現(xiàn)明顯的自殺意念和行為；或者行為問題非常難于管理，已經(jīng)給學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、課堂紀(jì)律帶來了明顯的影響，甚至被學(xué)校警告、停學(xué)。出現(xiàn)上面的情況，藥物治療是最快和最有效的處理方式，可以先用藥物治療控制癥狀，隨后我們再輔助其他治療。

1、允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。憤怒，和喜悅、恐懼一樣，無關(guān)對錯(cuò)，只是一種感受，它是你的一部分，憤怒是一個(gè)信號，給你傳遞重要的信息，比如你的權(quán)力正在被踐踏被漠視，別人欺負(fù)和嘲笑你，沒有人關(guān)注你的需求，你的想法沒有被看到。很多時(shí)候，憤怒正是反抗兒時(shí)的父母的控制，或者有憤怒，一個(gè)人才有力量才能做獨(dú)立的自己。每個(gè)人都說憤怒是不好的，如果你發(fā)怒，朋友就會離開你。如果別人發(fā)怒，我們也會離這個(gè)人很遠(yuǎn)。所以人人對憤怒都會壓抑，壓抑的結(jié)果就是表達(dá)不出來的憤怒就會對自己攻擊，一個(gè)人就會變得恐懼。很多神經(jīng)癥患者和抑郁癥患者，都是不能把憤怒對外攻擊，而對內(nèi)攻擊的一個(gè)典型。壓抑憤怒的結(jié)果我們會看到一個(gè)抑郁的人，有時(shí)也會變成一個(gè)狂躁的人。如果我們有意識地釋放憤怒，就不會通過無意識表達(dá)出來。什么是無意識？就是遇到事情我們根本控制不住，我們不想爆發(fā)就突然爆發(fā)了。我們本想把事情做好，可是我們突然想把它搞砸。這一切都是壓抑憤怒的結(jié)果，因?yàn)槟銐阂值膽嵟?，就會進(jìn)入潛意識，然后以扭矩的方式表達(dá)出來，這個(gè)時(shí)候表達(dá)出來的憤怒才是具有破壞性的。——《過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸?！?、有意識地表達(dá)出你的憤怒，就不會無意識的表達(dá)。在咨詢中，我常用的方法就是讓咨詢者用力地打枕頭，可以盡情地宣泄。不管是大喊大叫，還是大哭大鬧。如果有的人表達(dá)不出來，那我就建議用書寫的方式表達(dá)。很多人總說表達(dá)有什么意義呢？也不是枕頭惹我生氣了。實(shí)際上當(dāng)我們表達(dá)出我們的憤怒的時(shí)候，我們就會看清我們憤怒背后隱藏著什么？有一個(gè)抑郁癥患者，爸爸在家里特別霸道，想罵誰就罵誰，想打誰就打誰，有的時(shí)候根本就沒有理由。當(dāng)然她從來沒有被打過，因?yàn)樗呀?jīng)學(xué)會了看父母的臉色，學(xué)會了討好爸爸。她只有壓抑自己的情緒，才能得到爸爸的認(rèn)可。咨詢中有很多這樣的例子，身體被打的受到傷害反而不大，旁邊兒那個(gè)看者反而會有心理問題。當(dāng)這個(gè)女孩子長大了之后，帶著這種性格來應(yīng)對自己的人際關(guān)系。她從來不和別人起沖突，別人都說她是特別有包容能力的。對父母，對兄弟姐妹都是完全付出，可是自己卻患上抑郁癥。一個(gè)人的憤怒不能對外表達(dá)，就會變成內(nèi)心的痛苦和折磨。我們看到很多有賭癮、酒癮、網(wǎng)購，或者用吃來麻痹自己的人，他們學(xué)會了用這種無效的方式來應(yīng)對憤怒。不能表達(dá)的憤怒，把自己變成一個(gè)緊張、挫敗、多疑、好斗的人?！哆^禪意人生：存在主義治療師眼中的幸?！?、憤怒背后有金子，我們接受憤怒，我們才能看清什么是自己應(yīng)該承擔(dān)的，什么是別人應(yīng)該承擔(dān)的人們從來都是看到憤怒的消極方面，沒有人看到憤怒的積極方面。因?yàn)閼嵟那榫w，這才為每個(gè)人劃清了界限。否則不是我們依賴別人，就是別人控制我們。我們看到憤怒，才能幫我們定義自己的邊界。別人也能看清我們的底線是什么，如果我們沒有底線，別人對我們的侵犯就沒有底線。因?yàn)槲覀儧]有給別人一個(gè)明確的信號，什么是我喜歡的，什么時(shí)候討厭的？一個(gè)沒有憤怒的人是很可怕的，那就代表了他的內(nèi)心是可以對任何人敞開的，什么人都可以走進(jìn)自己的內(nèi)心，這個(gè)門是隨時(shí)敞開的，這樣的一個(gè)人只能是妥協(xié)順從。因?yàn)閺膩聿桓艺f不，直到自己傷痕累累，然后又會完全關(guān)閉自己的大門，不管是朋友還是敵人，都不允許靠近自己。因?yàn)樽约悍植磺逭l是朋友，誰是敵人，哪個(gè)部分應(yīng)該拒絕，哪個(gè)部分應(yīng)該接受。所以我們會看到這種現(xiàn)象，越是有修養(yǎng)的女人，越容易被那些能夠替他們表達(dá)出憤怒的異性吸引，通過伴侶來間接的發(fā)泄壓抑的憤怒。所以如果一個(gè)人不明白道理，無論她們怎么選擇，總是離不開那些經(jīng)常生氣發(fā)火的男性伴侶同時(shí)也具有極強(qiáng)的控制欲和虐待欲。學(xué)會有意識的表達(dá)憤怒，我們不要把憤怒變得洪水猛獸，讓我們恐懼，讓我們不敢觸及。甚至是我們的父母脾氣暴躁的，我們是受害者，然后我們就發(fā)誓我們永遠(yuǎn)不允許自己憤怒，我不能和我父親是一個(gè)樣子，這同樣是壓抑自己憤怒的另一個(gè)方式。一個(gè)釋放憤怒的人，盡管開始會很嚇人，他們可能氣得渾身發(fā)抖，臉色發(fā)白，但是一個(gè)人能夠堅(jiān)持把這種憤怒釋放出去，一個(gè)人內(nèi)心真正才能得到和諧寧靜。所以寧靜不是自己刻意我們能找到的，而是表達(dá)憤怒后自然而來的。所以表達(dá)憤怒，表達(dá)自己真實(shí)的感受是療愈神經(jīng)癥第一步也是最重要的一步?！哆^禪意人生：存在主義治療師眼中的幸?！?/p>