精選內(nèi)容

• 咋樣判斷腰肌勞損？

  
  

  脊柱骨科鄭帥醫(yī)生

  2022年06月01日 422 0 0

• 如何在搬重物的時候避免損傷腰椎

  
  

  顧樹明醫(yī)生的科普號

  2022年05月23日 263 0 1

• 慢性腰肌勞損怎么辦？

  慢性腰肌勞損雖然發(fā)生原因不同，但都以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如患者肌力強，組織健康，由于不尋常外力的作用所致的腰肌勞損，應(yīng)在消除外因的同時采用理療、痛點注射、針灸和藥物治療。若患者肌力差，韌帶弱性差，應(yīng)在加強鍛煉的基礎(chǔ)上采用打太極拳、理療、藥物治療等，避免過多負重及彎腰勞動。常用的方法有以下幾種：1、消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關(guān)系，應(yīng)針對原因改變工作條件和改善勞動體位。2、休息與固定：腰骼部慢性勞損患者有劇痛時可以臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除圍腰，做腰背肌及腰肌鍛煉。3、改善血液循環(huán)：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

  

  張正平醫(yī)生的科普號

  2022年05月23日 973 0 0

• 有關(guān)腰肌勞損，你不知道的原因

  ???“我平時不從事體力勞動，腰部也沒有受過傷，怎么就腰肌勞損了？”最近一位朋友長期腰痛過來就診，通過檢查發(fā)現(xiàn)是腰肌勞損。然而朋友非常意外。一定要詳細問一下原因。相信這也是很多朋友們感興趣的。??我們先來看一下什么叫腰肌勞損。腰肌勞損是日常生活當(dāng)中由于外傷或者姿勢不正確，腰部肌肉承受的力量超過了其能夠承受的限度，從而導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷以及疼痛的一種疾病。腰肌勞損的時候，腰部肌肉由于慢性損傷，其承受能力變差，通常輕微的表現(xiàn)為持續(xù)力下降，在日常生活的一些姿勢的時候也會有疼痛。例如坐著、站著十幾分鐘就出現(xiàn)疼痛。嚴重的會出現(xiàn)持續(xù)性的腰痛，需要臥床休息或者服用藥物才能夠緩解。????然而，有意思的是，盡管很多患者朋友們清楚的知道自己是腰肌勞損，但是怎么造成腰部肌肉損傷的，卻很少能夠清晰判斷。我們腰部的肌肉，在身體直立的時候可以發(fā)揮最大的作用，也不容易疲勞。但是，我們在日常生活當(dāng)中，經(jīng)常會做一些需要加重腰背部負擔(dān)的姿勢。例如長期坐著工作，尤其是凳子比較矮時。所以經(jīng)常開車、或者伏案工作的朋友們會容易腰肌勞損。長時間彎腰，腰部肌肉也容易疲勞，經(jīng)常見于廚師、護士、園丁等朋友們。在體力勞動時，如果不注意姿勢，也可能會造成腰部的急性損傷。例如搬運行李、取后備箱的東西、除草等等。????所以，如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰痛，一定要注意減少腰部肌肉負擔(dān)的一些姿勢。例如蹲著、坐著、彎腰。尤其是開車、坐矮凳子、沙發(fā)等等這些不合適的姿勢一定要避免，以減輕腰部的負擔(dān)。劇烈的運動，例如打球、重體力勞動也需要避免。在體力勞動的時候，注意保持上身直立，維持腰部肌肉可以發(fā)揮最大力量的姿勢。必要時可以佩戴腰圍。但是需要注意佩戴的i時間，一般一周左右。????另外，如果腰痛的比較厲害，平時要注意休息，適當(dāng)?shù)臒岱螅⑶易鲆恍┭康墓δ苠憻?，適當(dāng)?shù)脑鰪娨幌卵康募∪狻Ｗ詈唵五憻挼姆椒ǖ目梢匀ミm當(dāng)?shù)纳⒉?。速度不要太快，以身體不感到疲勞為宜。適當(dāng)行走可以增加腰部肌肉的血液供應(yīng)，增強肌肉的力量，緩解腰部的疼痛并且增強機體對于正確姿勢的記憶，避免產(chǎn)生新的損傷。腰肌勞損的恢復(fù)是一個慢性的過程，一定要有耐心改變工作日常的工作習(xí)慣，生活習(xí)慣。

  
  

  李旭醫(yī)生的科普號

  2022年05月21日 1498 0 5

• 30歲腰疼大半年，做核磁沒發(fā)現(xiàn)明顯突出，醫(yī)生初判斷是腰肌勞損，電擊理療2個月吃藥半個多月到現(xiàn)在還疼

  
  

  王波醫(yī)生的科普號

  2022年05月20日 230 0 3

• 腰肌膜炎是腰肌勞損嗎

  
  

  朱棟醫(yī)生的科普號

  2022年05月19日 224 0 0

• 盤源性腰疼和腰肌勞損有什么區(qū)別嗎

  
  

  朱棟醫(yī)生的科普號

  2022年05月17日 219 0 0

• 腰肌勞損的治療方法有哪些？

  
  

  王作偉醫(yī)生的科普號

  2022年05月14日 458 0 4

• 骨盆前傾會有哪些危害？日常生活中該如何注意！

  
  

  王作偉醫(yī)生的科普號

  2022年05月09日 515 0 11

• 如何進行腰背肌鍛煉？不妨從臀橋開始

  
  

  馮法博醫(yī)生的科普號

  2022年04月24日 1531 3 14