三伏天曬背，可以很好地補(bǔ)陽氣，只要是身體有陽虛、寒濕的人，都能受益。但有個(gè)部位其實(shí)更適合女性曬，因?yàn)檫@個(gè)部位曬到位了，不僅全身都舒服，還可以調(diào)理很多常見婦科問題，比如痛經(jīng)、宮寒、外陰瘙癢等。所以今天這篇文章，25歲以上的女性，一定都要看看！“春生夏長，秋收冬藏”，天人相應(yīng)、順應(yīng)自然是最好的養(yǎng)生方法，所以自古以來，養(yǎng)生之道就講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。夏季，一年中陽氣最盛的時(shí)節(jié)，尤其是“上蒸下煮”的三伏天，身體的腠理、氣血也都到了一年中最“開放”的時(shí)候，此時(shí)正是身體“融化”久濕久寒、板結(jié)、僵硬，以及祛除一些陳年痼疾的好時(shí)機(jī)。具體怎么做呢？方法有很多。其中，曬背就是一個(gè)順應(yīng)自然、化解陳寒舊濕的極佳方法。1、做女人要舒服，就得三伏曬屁股我們?nèi)梭w背部分布著奇經(jīng)八脈之一——督脈。督脈被稱為“陽脈之?！保偠揭簧淼年柦?jīng)，所以三伏天通過曬背來溫通督脈，可以直接補(bǔ)全身陽氣、除寒濕，適合大部分陽虛、寒濕體質(zhì)的人調(diào)理身體。但“術(shù)業(yè)有專攻”，曬背雖然能通補(bǔ)陽氣，不過想要更有針對(duì)性地調(diào)理女性寒凝胞宮（宮寒）、痛經(jīng)、下肢怕冷、小腹冷痛、外陰瘙癢異味等婦科問題，還是得曬通一個(gè)專門的部位！沒錯(cuò)，這個(gè)專門的部位就是我們的屁股。準(zhǔn)確來說，是八髎穴的位置。在我們脊椎的尾部周圍，也是在胞宮、卵巢、盆腔后側(cè)，分布著八個(gè)特殊的穴位，叫做八髎穴，跟一切婦科、男科問題密切相關(guān)。八髎調(diào)治婦科疾病的功效，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo）分間。”這里的腰痛包括了腎部疾病，因?yàn)檠鼮槟I之府；“陰卵”指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。由此可以看出，八髎穴對(duì)于改善腰骶酸痛、小腹冷痛以及難纏的婦科問題來說，是一組非常重要的穴位。2、三伏曬八髎，能調(diào)4種女人病婦科問題大多是由寒、濕、瘀引起的，就如在潮濕寒冷的環(huán)境下，東西會(huì)發(fā)霉、發(fā)爛、結(jié)冰的道理一樣，當(dāng)盆腔寒濕瘀堵、氣血不通時(shí)，就容易滋生痛經(jīng)、盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等問題。所以想要從根本上改善，就要把“寒、濕、瘀”的問題給解決了。八髎穴氣通胞宮，曬八髎穴可以將陽氣補(bǔ)充至胞宮。如此一來，陽氣充足了，寒濕自然能夠化解；同時(shí)，陽氣能更好地推動(dòng)氣血運(yùn)行，瘀堵的問題也會(huì)明顯得到改善。這就是為什么，曬八髎穴不僅讓人非常舒服享受，還可以調(diào)治很多婦科問題，尤其是下面這4種，調(diào)理的效果會(huì)很明顯：（1）冷痛型痛經(jīng)近期的“痛經(jīng)坐石墩子”事件上了熱門，就足以說明，冷痛型痛經(jīng)在女同胞當(dāng)中是多么常見。路邊曝曬過的石墩子，坐上去后，熱能直接上竄，驅(qū)散了小腹內(nèi)的寒氣，讓氣血流通，從而減輕了經(jīng)痛。不過，雖然曝曬過的石墩子熱能足，但還是不建議大家效仿，不如試試曬八髎穴的方法，能更持久溫和地補(bǔ)充陽氣，從而改善冷痛型痛經(jīng)。（2）宮寒（寒凝胞宮）如果你有下腹部容易發(fā)涼、手腳冰涼、特別怕冷、受不了空調(diào)、大便不成型粘馬桶，甚至便溏、特別容易累、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)、不易懷孕……那你大概率是宮寒了。宮寒是民間的一個(gè)說法，中醫(yī)里一般把它叫做寒凝胞宮。顧名思義就是寒氣凝聚在胞宮，從而導(dǎo)致怕冷、月經(jīng)不調(diào)、無法受孕等問題。這種情況也很適合三伏天曬八髎穴，“融化”胞宮內(nèi)的寒濕，增加“好孕氣”。（3）頑固濕疹頑固濕疹多半是在下焦，常表現(xiàn)為頑固痘痘、腳部濕疹、肛門濕疹等，同時(shí)會(huì)伴隨身體沉重、嗜睡等癥狀。這些都是身體濕氣重的表現(xiàn)。想要驅(qū)除寒濕，最應(yīng)補(bǔ)充陽氣，讓“濕”能流動(dòng)、“寒”能驅(qū)散，濕疹自然就慢慢好轉(zhuǎn)了。三伏天曬八髎穴，最是化寒祛濕的好方法。（4）腰痛、下肢寒痹、月經(jīng)不調(diào)、帶下病身體寒濕重、有瘀堵的人，容易有腰酸背痛、下肢寒痹、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常（帶下病）、盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等問題。所以有這些問題的女性朋友，都可以通過三伏天曬背、曬八髎穴的方法，來益氣助陽、散寒止痛、活血化瘀。寒濕化、瘀堵除，上面這些問題就能得到改善。3、曬八髎穴，這3點(diǎn)要注意說了這么多，想必大家都知道了八髎穴對(duì)女性的重要性，所以三伏天曬背的時(shí)候，千萬別只曬到腰部，記得把八髎穴也露出來，盡情曬一曬。但在三伏天曬背、曬八髎穴的時(shí)候，有3點(diǎn)一定要注意，以免補(bǔ)陽驅(qū)寒不成，反而中暑傷身。（1）9點(diǎn)前曬通常來說，最好的曬背時(shí)間集中在3個(gè)時(shí)間段：9點(diǎn)～11點(diǎn)（巳時(shí)），11點(diǎn)～13點(diǎn)（午時(shí)），13點(diǎn)～15點(diǎn)（未時(shí)）。不過三伏天由于高溫炎熱，曬背的時(shí)間最好在早晨9點(diǎn)之前。尤其是小孩、老人和體虛的人，最好是曬9點(diǎn)左右的太陽。這兩天多地高溫，甚至早晨七八點(diǎn)的太陽就可以曬了，所以大家也要根據(jù)天氣情況靈活調(diào)整，千萬不要中午頂著毒辣的太陽曬背，以免曬傷和中暑。（2）先從10分鐘開始曬背，并不是曬得越久，效果就越好。第一次嘗試的朋友，時(shí)長可以控制在10分鐘。根據(jù)自己的耐受程度，看情況慢慢加到20~30分鐘或1小時(shí)。最好是背部溫暖、微微出汗。如果曬的過程中出汗太多，就不要繼續(xù)曬了，需要緩緩，以防傷津中暑；如果出現(xiàn)心跳加速或大汗淋漓，趕緊到陰涼處休息。凡是有心包瘀堵、心氣弱、心陽不足或者腎虛的人都會(huì)心跳加速，這種人肯定是不適合曬背的；有心臟病、高血糖、高血壓的人，更不建議曬。（3）飯后休息半小時(shí)再曬有的朋友沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對(duì)不可以的！很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈、心慌、緩不過氣等不適。當(dāng)然，如果沒有時(shí)間曬八髎穴，或者過了三伏天后還想補(bǔ)陽驅(qū)寒的話，可以選擇艾灸八髎穴，效果也很好。