膝關(guān)節(jié)痛帶給人的疼痛與活動受限不言而喻，那么究竟是否有有效的方法去預(yù)防和治療呢？從大量的研究與臨床實踐來看，避免過度負重非常重要，另外還可以通過科學(xué)的鍛煉一定程度上具有預(yù)防作用。接下來的科普中將教大家一些簡單且有效的拉伸方法

有些如十字韌帶撕裂等結(jié)構(gòu)性創(chuàng)傷，固然需要好好休息，但其實很多骨科問題它的復(fù)健治療都會涉及到運動，因為越不運動，我們的筋骨越可能會導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)變形或者增加骨流失等問題的出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\動，反而有預(yù)防的作用，所以，輕微疼痛就絕對不運動也是不對的。

????很多患者，尤其是關(guān)節(jié)疼痛需要拍片檢查的患者，他們經(jīng)常會問：“醫(yī)生，我已經(jīng)拍過片子了，為什么還要拍？”、“醫(yī)生，我有X線了，為什么還要做CT或MRI？”，這時候我總會跟他們耐心的解釋彼此之間的區(qū)別。本篇文章，我就給大家簡單總結(jié)一下，你們?nèi)メt(yī)院最可能被要求拍的3種“片子”：X線、CT和磁共振（MRI）。一、X線?????????X線應(yīng)用于臨床已經(jīng)有100多年的歷史。X線利用其穿透性和攝影作用對人體進行照射，在穿透人體時，由于人體各組織的密度不同，因而X射線穿透組織的量也不同。比如拍膝關(guān)節(jié)X線時，由于骨頭的密度高，對X線吸收多，透過人體剩余的X線少，使X線膠片感光少，所以在X線膠片上更加的明亮，呈白影；周圍軟組織密度低，X線吸收少，剩余X線多，使X線膠片感光多，被還原的金屬銀也多，故X線膠片上相對暗一點，呈黑影。（X線拍片過程）（膝關(guān)節(jié)X線）????以下幾種情況，醫(yī)師一般會選擇給病人做X線：??二、電子計算機斷層攝影（CT）???CT誕生于20世紀70年代。CT的原理，簡單來說就是用X射線對人體某個部位的層面進行掃描后，通過一系列的轉(zhuǎn)變（X射線>>可見光>>電信號>>數(shù)字信號>>輸入計算機處理），最后重建成為CT圖像。CT可以提供人體被檢查部位的完整三維信息，使器官和結(jié)構(gòu)清楚顯影，顯示病變。（640層CT）（膝關(guān)節(jié)CT：多層面平掃）??相比于X線，CT檢查能顯示出更清晰的結(jié)構(gòu)，對病變的敏感性和準確性也優(yōu)于X線，更加有利于檢查出輕微病變和隱蔽部位的病變。三、磁共振成像（MRI）???MRI在1983年被首次應(yīng)用于臨床。在外加靜磁場作用下，原來雜亂無章的氫原子核（人體內(nèi)數(shù)量最多的物質(zhì)）一齊按外磁場方向排列、運動，當(dāng)立即停止外加磁場磁力后，人體內(nèi)的氫原子在相同組織相同時間下回到原狀態(tài)，而病理狀態(tài)下的人體組織復(fù)原時間不同，通過計算機系統(tǒng)采集這些信號，轉(zhuǎn)換成圖像。（3.0TMRI）（膝關(guān)節(jié)MRI）???MRI的組織分辨率明顯高于X線和CT，而且不存在電離輻射損傷，能很好地顯示中樞神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、半月板、軟骨等組織結(jié)構(gòu)的細微病理變化，一般軟組織疾病首選MRI。???由于磁共振機屬于永磁體磁性超強，對于體內(nèi)有心臟起搏器、電子耳蝸等本身需要電磁驅(qū)動的植入物的患者，神志不清、精神異?；蛐呐K驟停等重癥患者，幽閉恐懼癥患者，體內(nèi)有鐵磁性金屬（存在移位、升溫、產(chǎn)生局部電流和偽影可能）的患者和孕婦等，都應(yīng)該不做或者慎做MRI，需充分聽取醫(yī)生的意見。但是隨著體內(nèi)植入物的發(fā)展，一些非鐵磁性植入物誕生，如鈦合金、陶瓷類、生物工程制品等，為該類患者接受MRI檢查帶來了可能，但還是要先咨詢醫(yī)生意見。???骨科醫(yī)生如何選擇X線、CT和MRI？???1、X線最適合看骨頭，包括骨折、移位等，當(dāng)X線無法確診是否骨折時需要做CT進行三維觀察，而為了看清楚周圍的肌肉、韌帶等軟組織或者判斷新鮮還是陳舊性骨折時，最好做個MRI；???2、椎間盤變性、關(guān)節(jié)炎和運動損傷，首選MRI；???3、MRI需要預(yù)約等待，而且價格明顯高于X線和CT，如果患者考慮經(jīng)濟原因、不方便等待或者想先了解病情，可選擇X線或CT。但是有些MRI的檢查結(jié)果，是無法用X線和CT替代的。???每種拍片手段都有其優(yōu)劣勢，至于到底拍什么片子，聽醫(yī)生的。