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于大君主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 腎病科 冬三月的六個(gè)節(jié)氣中，大雪已過，冬至即將來臨，也就意味著最寒冷的日子馬上要到了。冬天的寒冷之氣，最易傷人體的陽氣。腎陽是人體陽氣之根，全身臟腑靠腎陽溫煦，所以冬季養(yǎng)腎最重要。冬季通于腎，冬季也是養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)。 冬季養(yǎng)腎主要是養(yǎng)藏，即是把人體的精力、體力、心力都儲(chǔ)備養(yǎng)護(hù)好，以待來年春天氣血的升發(fā)。 冬季養(yǎng)腎，需做好以下四個(gè)方面。 第一 保暖 頭為諸陽之會(huì)，背為足太陽膀胱經(jīng)和督脈所過之處，所以尤其要保護(hù)頭部和背部的陽氣。《內(nèi)經(jīng)》載：寒則血脈凝泣。對(duì)有腦血管病、心血管病和呼吸系統(tǒng)疾病的朋友來說，更應(yīng)該注意對(duì)頭部和背部的保暖，防止因寒冷誘發(fā)疾病。 第二 適當(dāng)增加溫性食物的攝入 大家冬天最常吃的羊肉，就是溫性食物，載入中醫(yī)經(jīng)典的當(dāng)歸生姜羊肉湯，即耳熟能詳?shù)亩狙a(bǔ)陽食療方，可以增加人體的抗寒能力。其它溫性的食物還包括豆蔻、生姜、花椒、大蔥等。 第三 適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間 冬季主蟄，人體的代謝機(jī)能相對(duì)夏季減緩?！秲?nèi)經(jīng)》說：早臥晚起，必待日光。提示我們應(yīng)順應(yīng)晝短夜長(zhǎng)的自然規(guī)律，多休息，多睡眠，以養(yǎng)腎臟。 第四 適度鍛煉身體 無論進(jìn)行室內(nèi)還是室外運(yùn)動(dòng)，以皮膚微微汗出為宜，不應(yīng)追求像夏季那樣大汗淋漓。否則使氣亟奪，陽氣隨汗而泄，導(dǎo)致陽氣和陰津的損傷。 同時(shí)，還要記住冬季養(yǎng)腎的四個(gè)不要。 第一 穿著勿過厚 厚重衣著使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生的熱量不能正常散發(fā)，日久則生熱，陰分受傷，春季易出現(xiàn)溫病，即各種發(fā)熱類的疾病。 第二 勿過食大辛大熱食物 冬季宜養(yǎng)陰。大辛大熱的食物，比如大量的辣椒、過量的飲酒，會(huì)助熱傷陰。造成腎臟陰精損傷，功能失常。同時(shí)，溫性食物，如羊肉也不能過量，否則“氣增而久，夭之由也”。 第三 晨練勿過早 冬日清晨，陽氣尚未上升，天氣仍十分寒冷，如果這時(shí)戶外晨練，十分容易損傷人體的陽氣。 第四 情緒勿過于激烈外露 在冬天，情緒方面的養(yǎng)生應(yīng)該似有似無，藏而不露。情緒過于張揚(yáng)，會(huì)損傷人體的腎精。 以上幾點(diǎn)，聰明的你，一定會(huì)做到！把腎保護(hù)的棒棒噠！2021年12月12日
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王勁松主任醫(yī)師 徐州市第一人民醫(yī)院 男科 冬不養(yǎng)腎春易?。∽ゾo養(yǎng)腎黃金期，記住這4補(bǔ)5練，再也不腎虛！ 養(yǎng)生中國(guó) 2020-12-02 中醫(yī)提倡根據(jù)季節(jié)的變換合理養(yǎng)生，在中醫(yī)五行理論中，冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟。 而現(xiàn)在正值初冬，正是開始養(yǎng)腎的最佳時(shí)間。 冬養(yǎng)腎，能抗病 中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。 所以冬季一定要好好補(bǔ)補(bǔ)腎，培好一年之根本，來年方可根深葉茂，身強(qiáng)體健。 1 補(bǔ)腎不吃咸 咸傷腎。過咸飲食會(huì)傷損腎精，導(dǎo)致精虧于下，虛火上浮，即成高血壓、中風(fēng)等癥。 有人說，若做的菜或湯太咸，那我加些水再喝完，是不是會(huì)好些。 這樣做其實(shí)沒有意義，因?yàn)檫M(jìn)入體入的鹽并沒有少。 2 補(bǔ)腎不受恐 恐會(huì)傷腎。 人遇到恐懼時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這是恐傷腎的表現(xiàn)。 因此，想要養(yǎng)腎護(hù)腎，使自己恐懼的事情需盡量避免。 比如，煲劇盡量不要選擇懸疑恐怖片；平時(shí)就恐高的人不要選擇高空游樂設(shè)施；鬼屋或恐怖向的密室游戲盡量不要參與。 即使您十分向往此類活動(dòng)，也盡量選擇在其他的季節(jié)參與。 3 補(bǔ)腎不過勞 腎臟的正常生理功能依賴于后天脾胃運(yùn)化之精。若身心勞倦，則脾胃受損，腎無以為養(yǎng)，同樣不利健康。 此處的勞倦我們可以從三方面去理解： 其一，身體的勞倦。 冬日運(yùn)動(dòng)可生陽，但若過度健身，則不僅不會(huì)生陽，反會(huì)耗陽，陽氣傷損到一定程度，則會(huì)傷損腎精。 其二，心理的勞倦。 熬夜加班工作，用心算計(jì)得失，心神勞累，亦傷腎精。 因?yàn)?，腎主髓，腦為髓之海，若過于用腦勞心，則漸傷髓海，此亦屬傷腎。 其三，房事勞倦。 冬天，陽氣斂藏于腎水之中。 此時(shí)若過度房事，會(huì)使斂藏的腎精外泄。如不節(jié)制，中年之后易出現(xiàn)精神不振、記憶力減退、須發(fā)早白或腰膝酸軟之癥。 4 補(bǔ)腎常吃黑 黑色養(yǎng)腎。 中國(guó)民間有“逢黑必補(bǔ)”的說法，認(rèn)為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效，其實(shí)就是黑色入腎的體現(xiàn)。 比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳類食品，都是補(bǔ)腎的好食材。 此外，一些顏色紫黑的水果，也有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，大家可以酌情選用。 補(bǔ)腎全在練 通常，我們認(rèn)為，只有吃得好，才能補(bǔ)得足。其實(shí)不然，常做這些“小動(dòng)作”，不怕腎氣不回來！ 1 冷面 用20℃左右的冷水代替溫水來洗臉，可提神醒腦，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。 中醫(yī)認(rèn)為，心之華在面，冷水洗臉可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養(yǎng)。 2 吞津 唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助于溫腎。 平時(shí)閑暇可輕輕扣齒72下，然后用舌頭在口腔內(nèi)左右各攪動(dòng)12下，慢慢會(huì)產(chǎn)生口水。 分三小口將津液慢慢地咽下，以意念把口水導(dǎo)入丹田之中，即可。 3 熱足 晚上7~9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。 但泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜；泡腳水不宜過燙，以45℃~50℃為佳；泡腳用的容器以木盆為好。 4 握固 將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。 5 搓腰 并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。 6 腳跟健走 健走的最好方法是，邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。 腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。2021年11月28日1257
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王勁松主任醫(yī)師 徐州市第一人民醫(yī)院 男科 腦力減退竟是腎虛！有這些表現(xiàn)的都要注意！2個(gè)養(yǎng)腎法，簡(jiǎn)單有效，看你能不能堅(jiān)持~ 養(yǎng)生中國(guó) 今天 要說男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一，再加上生活中隨處可見的“補(bǔ)腎”宣傳語，不少人都會(huì)下意識(shí)地摸摸后腰。 的確，腎虛作為常見的健康問題之一，很多人都中招了，而且，腎虛并非只是男性朋友的專利，因?yàn)椤信紩?huì)腎虛！ 腎虛的不同癥狀 腎虛就會(huì)腰痛嗎？并不是這樣！一般來說，當(dāng)出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，都有可能是腎虛了： 腎虛在腦力方面的表現(xiàn)：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 腎虛在情志方面的表現(xiàn)：情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。 腎虛在意志方面的表現(xiàn)：信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。 腎虛在泌尿方面的表現(xiàn)：尿頻，起夜多，尿等待，小便清長(zhǎng)等。 此外，腎虛的癥狀還可能表現(xiàn)為： 身體早衰：健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。 容顏早衰：眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。 如果您有上述癥狀，說明您已經(jīng)處于腎虛狀態(tài)了。 腎為什么會(huì)虛？ 造成腎虛的原因是什么？歸結(jié)起來是兩個(gè)。 01 先天不足 腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛。 02 縱欲過度 房事不節(jié)、房勞過度會(huì)耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損也會(huì)導(dǎo)致腎虛。 此外，人有七情，情緒過激也會(huì)有損健康?！端貑枴分姓f“恐傷腎”，就是指恐懼過度會(huì)耗傷腎的精氣。 長(zhǎng)期恐懼或突然意外驚恐還會(huì)導(dǎo)致腎氣不固、固攝無力、氣泄于下，造成二便失禁、遺精、陽痿等癥狀。 現(xiàn)代人過度追求感官刺激，極限運(yùn)動(dòng)、恐怖電影等娛樂方式雖然可以帶給大家?guī)砜鞓罚诖诉^程中被放大的恐懼情緒，也是對(duì)腎的一種消耗。 冬季補(bǔ)腎，事半功倍 中醫(yī)認(rèn)為，一年有五季，每一季對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑，冬季對(duì)應(yīng)腎，因此冬季補(bǔ)腎的效果最好。 明代大醫(yī)家張景岳也曾提出要“以冬寒之氣養(yǎng)腎”。 01 好腎吃出來 飲食對(duì)于養(yǎng)腎有著至關(guān)重要的作用。 中醫(yī)上有“五色食療”的說法，即青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。 因此，常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等有助于養(yǎng)腎抗衰老。 除此之外，我們還可以使用藥膳對(duì)證施治： 腎陰虛 腎陰虛 腎陰虛的表現(xiàn)主要以“熱”為主，多伴有潮熱盜汗，手足心熱等表現(xiàn)。 癥狀嚴(yán)重者甚至不等睡著，一躺下去就開始出現(xiàn)盜汗的情況，這就提示腎陰虛了。 常用中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸 食療藥膳：五黑粥 材料：熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑棗各30克，黑米50克。 做法： 1.黑米、黑豆先浸泡2小時(shí)； 2.鍋中加熟地、黑米和適量水，大火燒開； 3.加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分鐘； 4.加入去核黑棗再煮15分鐘； 5.關(guān)火，加適量白糖調(diào)味，出鍋。 功效：滋腎養(yǎng)陰。 腎陽虛 腎陽虛 腎陽虛的表現(xiàn)主要以“冷”為主，常有怕冷、尿頻等問題，往往在喝完一杯水后，隔幾分鐘就想上趟廁所，晚上也經(jīng)常起夜。 這類人一般看起來比較懶，比較胖，會(huì)給人一副懶洋洋、沒有精氣神的病態(tài)。 常用中成藥：桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸 食療藥膳：五子衍宗茶 材料：菟絲子240克，枸杞子、覆盆子各120克，炒車前子60克，五味子30克。 做法：將5種藥品分別研成細(xì)末，混合。每次取15~30克混合粉裝入茶袋，放入壺中，以沸水沖泡，加蓋悶15~20分鐘即可飲用。 宜忌：適于腎虛陽痿、遺精、早泄、不育不孕者；體弱乏力、腰酸膝軟、眩暈、尿頻、尿不盡者宜飲；須發(fā)早白、一派早衰之象者宜飲。 脾濕蘊(yùn)中及下焦?jié)駸嵴卟灰孙嫛? 防腎虛小妙招 防腎虛小妙招 益智仁味辛性溫，入脾經(jīng)腎經(jīng)，有健脾固唾、溫補(bǔ)腎精、固精的功效。 在冬季養(yǎng)生中可以食用溫性的益智仁粥，達(dá)到日常補(bǔ)脾養(yǎng)腎的目的。 做法：將50克大米淘洗干凈，入鍋煮開，待粥將熟時(shí)，加入12克益智仁粉攪拌均勻，待粥稠即可出鍋。 注意：中醫(yī)認(rèn)為咸味入腎，并歸于五行中的水行，因此在粥中適當(dāng)加一些食鹽調(diào)味可以起到藥引子的作用。 02 好腎泡出來 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。 所謂“晨散三百步，睡前一盆湯”，就強(qiáng)調(diào)在睡前用熱水泡腳。 一般來說，在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補(bǔ)益腎氣，安定心神，有助于安睡。 足浴水溫應(yīng)在40℃左右，時(shí)間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即擦干，并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 最后，所謂“食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”，冬季平時(shí)多參與室外活動(dòng)，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，補(bǔ)陽光照射不足，同樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。2021年11月26日777
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張?jiān)狸?i class="i-d-grade">副主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 男科 趁現(xiàn)在還有幾得腎經(jīng)虧虛，小弟弟不給力怎么辦？首先啊，小弟弟不給力有很多原因啊，那么有一個(gè)原因真的是腎精虧虛造成的，腎精為什么會(huì)虧呢？那是因?yàn)槲覀兊谝荒挲g越來越大了，我們腎中的精氣啊，就像我們裝滿車的汽油，隨著你的開動(dòng)了，它會(huì)越來越少，那么這個(gè)時(shí)候呢，我們就要補(bǔ)腎填精了。補(bǔ)腎填精怎么做？我們除了我們要吃一些中藥來填補(bǔ)真陰，填補(bǔ)腎精以外呢，我們平時(shí)也要減少不必要的消耗，比如說過度的勞累熬夜啊，過度的這種不良的視頻或者是性刺激，減少這種頻繁的沖動(dòng)，其實(shí)也能減少我們腎經(jīng)的透支，規(guī)律的艾特鼓掌，不要太透支自己的身體，注意休息，合理運(yùn)動(dòng)，還有呢，就是要多補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。 高蛋白的食品，深海的魚啊，蝦呀，呃，墨魚啊，還可以吃一些甲魚啊，呃，黑枸杞芝麻啊，呃，羊肉等等等等啊，這些有益于身體健康的食物也是藥物啊，食品食療也是藥料，另外呢，我們可以吃一些，呃，比如有些熟地啊，山萸肉啊，山藥啊，誒，這些也可以增加我們補(bǔ)充我們腎精，填津補(bǔ)腎的一些藥物也可，呃，也能幫助我們恢復(fù)我們的這個(gè)腎精的虧虛。還有呢，就是什么呢，我們要注意調(diào)理好自己的脾胃，因?yàn)橛械臅r(shí)候啊，不是我們吃的太少，或者吃的營(yíng)養(yǎng)不夠，而是2021年11月21日607
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李勛副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院 男科與生殖 補(bǔ)腎的話，就是咱這藥里補(bǔ)腎的種類太多了，就是我們經(jīng)常給病人科普說，不要盲目相信所謂的補(bǔ)腎藥，你些補(bǔ)腎藥，咱這個(gè)患者來，你也不是這個(gè)學(xué)液出身的，很難來鑒別這些藥物做的珍偽，在廣告上做的特別大，可能也不適合你是吧，啊，就適合自己的最好，但有的病人說我吃六味桃丸，六味桃丸老年人他肝腎陰虛了可以，但有些人我陽虛，你吃了可能效果就不是很好，就說我們一定要要對(duì)癥，這對(duì)癥的把你的這個(gè)四熱核酸癥狀拿捏非常好，和下去藥之后也簡(jiǎn)單的方法，反正特別管用，就那些特別復(fù)雜的一些特別猛的藥物，建議大家盡量不要選取啊，可能啥你功能是好的，但啥副作用增加了，對(duì)你身體反而不好，所以一定要要非常平和的，就是說是階梯式的把身體調(diào)理好，不能說一步打到胃，一口吃成胖子肯定不行，這樣對(duì)身體肯定有害，就是腎沒說不見效，還是不見效，對(duì)你錢花了，就是說我們要真正的就是說是。 你要這個(gè)要不要對(duì)癥的話，就可以達(dá)到一加一大于二的效果，如果是你要盲目的填補(bǔ)的話，可能就是說一減一等于零的，甚至啥也得了負(fù)一分，你錢花了，甚體也遭罪了，然后沒得到自己想要的效果啊，就是說盲目的補(bǔ)絕對(duì)是錯(cuò)誤的，一定要就是有意識(shí)的來治療，有針對(duì)性的就是讓專業(yè)的科班的2021年11月04日1316
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孫建明主任醫(yī)師 上海市第七人民醫(yī)院 男科 六味地黃丸可以說是最常見的一個(gè)中藥方，但什么人不能吃，什么情況不能吃，你知道嗎？不知道的記得把這條視頻看完，一、脾胃虛弱的人不能服用，例如有食欲不振、胃痛、大便稀、腹痛等消化道的癥狀。二、中醫(yī)辨證為腎陽虛的患者不宜服用六味地黃丸，是治療病癥為腎陰虛的藥物。第三，感冒發(fā)熱，有咳嗽、噴嚏、流涕等外感癥狀的人不適合服用六味地黃丸。第四，在服用藥物期間出現(xiàn)稀便、不痛、惡心、胃部不適等癥狀的時(shí)候，應(yīng)該先停藥，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行明確的診治。關(guān)注孫主任，叫你變得更強(qiáng)。2021年10月26日911
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董永生副主任醫(yī)師 邯鄲市婦幼保健院 泌尿男科 我要雄肌啊，男人出現(xiàn)軟弱無力的情況，沒有勁兒，乏力，甚至有腰酸腿軟，腰疼的情況，這就是腎虛了。但是在臨床上呢，很多腎虛往往也伴隨著氣血虧虛啊，為什么呢？因?yàn)槟I藏精哎，精生血，血能化經(jīng)，當(dāng)你腎虛的時(shí)候呢，哎，精血不能互生，氣血也要跟著虛了，我們有三個(gè)中藥可以改善，三個(gè)中藥，一個(gè)是黃芪熟地，哎，當(dāng)歸啊，當(dāng)歸呢，活血養(yǎng)血，熟地呢滋陰補(bǔ)腎，黃芪呢，大補(bǔ)益身正氣，這三味中藥呢，合在一起，既能補(bǔ)氣血哎，又能補(bǔ)腎，補(bǔ)腎陰啊，適當(dāng)?shù)倪m合的腎陰虛加上氣血不足的患者，所以說大家記住了嗎？2021年10月24日726
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白洋洋主治醫(yī)師 河南省中醫(yī)院 泌尿外科 腎虛是中醫(yī)概念，是中國(guó)特有的一個(gè)定義?？梢哉f，從古到今，我們中國(guó)人對(duì)于補(bǔ)腎的需求從未停止過。尤其是現(xiàn)代，關(guān)于腎虛的廣告更是大街小巷地飛。不管你沒有特意關(guān)注過，但肯定聽過這樣一段廣告詞： 腎虛，有時(shí)是在過度勞累之后…… 好像，身體被掏空…… 想把腎透支的腎補(bǔ)起來？ XX腎寶片……他好我也好！ 不過，就是沒有具體的那則廣告能夠明明白白地告訴你，你是腎陰虛還是腎陽虛?；蛟S你知道腎陰虛了，要吃桂附地黃丸；腎陽虛了，要吃腎氣丸，但是老老實(shí)實(shí)按照這個(gè)原則卻「越補(bǔ)越虛」，感覺身體被掏空。在迷茫之時(shí)，也不知道該抱怨誰！所以，作為一名中醫(yī)院的從業(yè)醫(yī)師，從中醫(yī)辨證的角度來說，腎虛也分為陰陽。因此，補(bǔ)腎也要分清陰陽再下手，避免不合適的補(bǔ)益！ 陽虛以怕冷為主現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，物質(zhì)生活的寬裕，家里的頂梁柱在外拼身體努力掙錢，回家耗竭腎氣繁衍生息。因此，臨床上腎虛多以陽虛為主。其直接病因?yàn)槟I陽不足，臨床表現(xiàn)為：面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、易受涼腹瀉、身體水腫、不孕、遺尿等。 同時(shí)，尿頻也是腎陽虛的一大癥狀。腎陽虛的人，往往在喝完一杯水后，隔幾分鐘就想上趟廁所，晚上也經(jīng)常起夜。有的人在蹦跳、咳嗽或大笑時(shí)往往還會(huì)遺尿，這都是腎陽虛的表現(xiàn)。 從上面來看，腎陽虛的表現(xiàn)主要是以“冷”為主，怕冷是腎陽虛最為主要的特征。但說到這里，女性朋友不愿意了。她們認(rèn)為，女人怕冷很正常啊。但是腎陽虛的人怕冷則更甚一些，尤其是手腳常處于冰涼的狀態(tài)中，就算用熱水泡腳，或者暖水袋焐，依然怕冷，畏寒怕風(fēng)，稍一寒冷，就不愿出門，風(fēng)一吹就覺得頭身冷得徹骨，總之身體很難熱乎起來。并且不敢也不愿意吃冷喝涼，稍不注意，就可能引起腹瀉。 所以，總的來看，腎陽虛的人一般看起來比較懶，比較胖，會(huì)給人一副懶洋洋、沒有精氣神的病態(tài)。 如果你有以上一些方面的癥狀，就有可能存在腎陽虛的風(fēng)險(xiǎn)，不妨去看看中醫(yī)。腎陽虛可以通過藥物調(diào)理，一般用偏熱性的藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，都具有溫補(bǔ)腎陽的作用；鹿茸、紫河車、淫羊藿（仙靈脾）是 “腎陽三寶”；中成藥如金匱腎氣丸，是專門治療腎陽虛的名方。腎陽虛的女性朋友，要在醫(yī)生的囑咐下合理運(yùn)用溫陽的中藥或中成藥。可配合食療藥膳，吃黑米、芡實(shí)、何首烏（制）、冬蟲夏草、杜仲、菟絲子、海蝦、栗子等，這些都能溫補(bǔ)腎陽，再配合些養(yǎng)血的大棗、桂圓，效果更好。 陰虛以怕熱為主腎陰虛主要病因是現(xiàn)今許多人生活方式的不健康，比如杏sheng活頻繁、用腦過度、勞累過度等，這些不健康的生活方式都會(huì)損耗腎陰，導(dǎo)致腎陰不足。臨床癥狀多為腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃赤等癥。 從上面的臨床癥狀可以看出：腎陰虛主要以 “熱” 為主，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱。主要癥狀是潮熱盜汗，手足心熱。潮熱就像潮水一樣，一陣一陣的發(fā)熱；盜汗則是躺臥下且睡著了以后出汗，汗?jié)裾眍^、被褥等，體內(nèi)的津液就像被小偷偷走一樣，有些人甚至不等睡著，一躺下去就開始出現(xiàn)盜汗的情況，這就提示腎陰虛了。手足心熱也是陰虛的一大特征，其實(shí)在出現(xiàn)這一特征的同時(shí)，一般會(huì)表現(xiàn)出心煩意亂等癥。 在疾病方面，經(jīng)少、經(jīng)閉、不孕等癥，?？杀孀C為腎陰虛，需要認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)調(diào)理。對(duì)于腎陰虛，臨床上也經(jīng)常會(huì)用地黃類的藥物滋補(bǔ)，比如六味地黃丸，就是專門補(bǔ)腎陰的滋補(bǔ)藥。腎陰虛的女性適合吃黑木耳、黑芝麻、山藥、老鴨、枸杞子、女貞子、干貝等食療藥膳，這些都擅長(zhǎng)調(diào)養(yǎng)腎陰，若再與玉竹、麥冬、銀耳等滋陰佳品一起食用，見效會(huì)更快。 辯證補(bǔ)腎虛，效果會(huì)更好最后需要提醒大家的是，腰膝酸軟是腎虛的主要表現(xiàn)，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都有可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，這一點(diǎn)可以幫助你判斷是否腎虛，進(jìn)而再根據(jù)陰虛陽虛的表現(xiàn)，判斷到底屬于哪種。2021年08月18日1967
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張?jiān)狸?i class="i-d-grade">副主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 男科 預(yù)不受補(bǔ)到底要不要補(bǔ)呢？這個(gè)話題啊，是非常的有意思，也非常值得去跟大家分享一下。在臨床工作中啊，經(jīng)常會(huì)遇到這樣一類患者啊，自己呢，呃，很虛很乏力啊，有的時(shí)候呢，性與性功能都不好，然后一吃點(diǎn)補(bǔ)藥呢，就滿嘴起大泡，頭出汗，脾氣也起急啊，甚至呢，便秘，出口瘡，流鼻血等等等等，那么問題來了，虛不受補(bǔ)，什么叫虛不受補(bǔ)？我給大家舉一個(gè)例子，如果說呢，我們住五層樓，五樓的人特別多，一樓人特別少，是哪里出了問題呢？電梯出了問題，電梯沒有工作，那么我們就會(huì)出現(xiàn)了，我們的人體呢，也是這樣，也是像一個(gè)電梯一樣，它是一個(gè)上下循環(huán)的電梯呢，就像我們?nèi)梭w的肝，當(dāng)心呢，是我們五層，我們的腎呢，就是一樓，我們的心。 心火呢要往下，腎水呢要往上，這個(gè)中醫(yī)呢，叫做水火濟(jì)，濟(jì)，濟(jì)呢是既然的濟(jì)，第二個(gè)濟(jì)呢，是濟(jì)南的濟(jì)，啊，一個(gè)是濟(jì)然，一個(gè)是濟(jì)南，什么意思呢？就是說腎水往上，心火往下，這個(gè)人體才平衡，才協(xié)調(diào)，但是呢，依賴于肝和脾胃的中間的作用，如果肝和脾胃出了問題以后呢，我們吃的東西不能吸收，心火不能下移，我們就往上走了，老老化腳就腳上出口瘡，牙齦疼啊，出汗，滿頭大汗，吃完飯以后特別容易出汗，活動(dòng)活動(dòng)也出汗啊，那么腎水呢，2021年07月01日791
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孫建明主任醫(yī)師 上海市第七人民醫(yī)院 男科 周主任，我最近感覺腰酸，而且特別胖，手腳都是冰的，有人說我腎腎虛啊，對(duì)，吃六味地黃丸是這個(gè)樣子的嗎？別聽他胡說八道的，六味地黃丸是治療腎陰虛的，那你把手給我摸摸看啊呦，這么冰啊，怎么這么涼啊，對(duì)呀，我一年四季都是這個(gè)樣子的，你這個(gè)可能性還是這個(gè)腎陽虛，平時(shí)容易感冒嗎？對(duì)，吃點(diǎn)功度類感冒那就對(duì)了，不要吃，不要吃，吃了以后你反而加重你的病情的，一般的像你這種情況，我建議吃點(diǎn)進(jìn)虧腎氣丸，但是呢，吃藥的話還是要堅(jiān)持一段時(shí)間，它才能解決問題，好吧。2021年05月29日843
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