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2021年12月24日
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張建波副主任醫(yī)師 廣醫(yī)二院 疼痛科 啊，在生生活當(dāng)中，很多人會(huì)問我，哎，疼痛是干什么的，是不是就是通過藥物或者打針啊，把這個(gè)疼痛止住了，就是你們所要干的工作，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤會(huì)，那我們疼痛科其實(shí)來源于西方啊，那么在西西醫(yī)里面，這個(gè)疼痛的一個(gè)學(xué)科的一個(gè)英文名叫pain medicine，就是一個(gè)疼痛管理的概念，我們更多的是啊，采用一個(gè)標(biāo)本兼治的辦法去。 啊，科學(xué)的管理疼痛，比如像一個(gè)很嚴(yán)重的慢性疼痛的患者過來之后，我們首先會(huì)采用藥物啊，或者說一些神經(jīng)干預(yù)的辦法，去把這個(gè)慢性的嚴(yán)重的疼痛先緩解下來，然后我們同時(shí)也要找到病因，對(duì)因治療。那么在這里說到病因治療，也就是我們老百姓所說的治根，其實(shí)這個(gè)治根或者說對(duì)因治療其實(shí)是一個(gè)相對(duì)的概念，因?yàn)楦鶕?jù)已有的我們一些醫(yī)學(xué)知識(shí)啊，包括對(duì)一些慢性疼痛的機(jī)制的了解啊，很多慢性疼痛機(jī)制都是沒有完全明了的。 那么在這種情況下，我們很多情況下是一種對(duì)癥的處理，那么。 另外一種情況是有些疾病我們對(duì)他的病因有一定了解了，但是他這個(gè)認(rèn)知也是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不是說到今天為止，你就把它完全搞透了，所以說所謂的對(duì)應(yīng)治療是我們一直努力的方向。比如像這個(gè)我們常見的一個(gè)膝骨關(guān)節(jié)炎，它是一個(gè)我們都知道它2021年12月13日424
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岳劍寧主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 疼痛科 經(jīng)常聽人說，疼痛科？都沒有聽說過！也有人問我，別的科醫(yī)生治病，你們只管治痛，是治標(biāo)不治本吧？還有的問，疼痛科治病是不是就是想方設(shè)法用藥物止痛，或者把神經(jīng)阻斷了讓人不知道痛，其實(shí)并不治?。? 老百姓不認(rèn)識(shí)疼痛科是干啥的，可以理解，其實(shí)包括很多醫(yī)療同行都不是很清楚。畢竟疼痛科作為一個(gè)新興的專業(yè)，產(chǎn)生和發(fā)展壯大也僅僅是三四十年的時(shí)間。 實(shí)際上，疼痛科應(yīng)需而生，采用先進(jìn)的疼痛管理理念，借助微創(chuàng)介入技術(shù)，采用以慢性疼痛為主線的疾病診治策略，標(biāo)本兼治，手段更加多樣，與其他專業(yè)相比，在慢性疼痛疾病的診治方面有獨(dú)到之處。 那具體疼痛科有哪些治療手段呢？ 第一，規(guī)范合理的藥物聯(lián)合治療體系，在現(xiàn)代疼痛治療理念指導(dǎo)下，按照脊髓傳導(dǎo)通路的閘門理論，區(qū)分傷害感受性疼痛與神經(jīng)病理性疼痛，按照疼痛治療藥物受體區(qū)別，個(gè)體化聯(lián)合用藥，擺脫了過去單一機(jī)械化的止痛藥服用模式，多通路聯(lián)合鎮(zhèn)痛成為止痛藥物使用的主流，療效提高。 第二，無創(chuàng)治療，包括手法治療，經(jīng)顱磁刺激，肌內(nèi)效貼，超激光理療，沖擊波，聚焦超聲等等；多種方法合理評(píng)估和使用，使疼痛無創(chuàng)保守治療手段豐富，并且療效持久性大大的提升。 第三，微創(chuàng)治療，作為疼痛科的核心技術(shù)，微創(chuàng)治療的進(jìn)展日新月異。由最初期的簡(jiǎn)單神經(jīng)阻滯，發(fā)展出來成體系的多樣化的微創(chuàng)治療手段。超聲，C型臂，CT引導(dǎo)下精確治療成為主流。 射頻熱凝，等離子射頻消融，椎間孔鏡的使用，讓椎間盤突出癥的有創(chuàng)治療不再只是開刀手術(shù)一條路。 脈沖射頻，臭氧松解，關(guān)節(jié)腔、肌腱PRP（富血小板血漿）治療，小針刀、銀質(zhì)針治療，讓膝關(guān)節(jié)痛，肩周炎等關(guān)節(jié)軟組織痛的治療提高療效，縮短病程的同時(shí)，大大減輕了治療痛苦。 星狀神經(jīng)節(jié)阻滯，腰交感神經(jīng)阻滯，神經(jīng)節(jié)脈沖射頻調(diào)節(jié)讓偏頭痛，失眠，耳鳴，面癱，糖尿病周圍神經(jīng)病的療效大大高于單純內(nèi)科保守或者外科手術(shù)治療。 硬膜外松解持續(xù)置管鎮(zhèn)痛，脊髓電刺激器體內(nèi)植入，嗎啡泵體內(nèi)植入等治療針對(duì)慢性頑固性痛，以前非常棘手的脊髓損傷，神經(jīng)撕脫傷，癌痛等有了有效的鎮(zhèn)痛手段。 第四，精神心理認(rèn)知療法和康復(fù)，現(xiàn)在疼痛治療體系是要將疼痛的心理評(píng)估認(rèn)知療法納入到體系當(dāng)中，同時(shí)進(jìn)行后期的康復(fù)鍛煉，日常保健也是非常重要的，這兩個(gè)體系的納入讓我們的治療更加廣泛、更加系統(tǒng)，并且在療效保證基礎(chǔ)上，復(fù)發(fā)率大大的降低。 一個(gè)醫(yī)生不可能精通所有技術(shù)，但是在疼痛科綜合治療體系里，病人會(huì)得到更合理和完善的診治。疼痛學(xué)科是年輕的，隨著它的成長，前景輝煌，在健康中國的主旋律下，必將貢獻(xiàn)自己的光和熱，共筑慢性疼痛防治的健康長城！2021年12月06日2155
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王學(xué)宗副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院東院 骨科 肩痛醫(yī)肩卻不能改善病情，需要我們注意和識(shí)別。 肩痛的原因很多，局部病變多為滑囊炎、肩周炎、肩袖損傷等病，表現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或伴有活動(dòng)受限。肩關(guān)節(jié)外的病如頸椎病、風(fēng)濕病也會(huì)引起。神經(jīng)根型頸椎病早期無手麻手疼表現(xiàn)，可出現(xiàn)肩臂痛。通?？赏ㄟ^頸肩部貼膏藥后好轉(zhuǎn)區(qū)分。 同時(shí)，臨床上存在肩部疾病和頸椎疾病重疊的，容易混淆，具體確診要聯(lián)合病人的疼痛部位大小、是否壓痛及聯(lián)合檢查確定。 若肩痛久治不愈，且多關(guān)節(jié)痛的，考慮全身性疾病如：風(fēng)濕病等。2021年11月03日478
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2021年10月29日787
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劉益鳴副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 疼痛醫(yī)學(xué)科 經(jīng)常聽患者說：“大夫，我這個(gè)病很復(fù)雜，不知道從何說起”，“我想來你門診看病，需要帶什么材料嗎？”。在這篇文章里，我將介紹相關(guān)的內(nèi)容，讓您更好準(zhǔn)備就診材料，也讓您的就診效果更好。我該如何向醫(yī)生描述我的盆腔痛？慢性盆腔痛，尤其會(huì)陰痛，是個(gè)很私密性的話題，總讓人難以啟齒。您應(yīng)該放下心結(jié)，敞開心扉的向醫(yī)生描述您的病情。因?yàn)闇?zhǔn)確、全面的病史信息對(duì)于您病情的判斷至關(guān)重要?。?！關(guān)于盆腔痛的描述應(yīng)該包含以下幾個(gè)方面：您是什么時(shí)候開始出現(xiàn)盆腔痛（第一次出現(xiàn)時(shí)間）？您還記得您疼痛的出現(xiàn)與什么事件相關(guān)嗎？您疼痛的具體部位在哪里？您的盆腔痛是持續(xù)性還是間斷性？您的盆腔痛是什么性質(zhì)：比如燒灼樣、酸脹樣、針扎樣、刀割樣、牽扯樣……？您的疼痛強(qiáng)度是多少？一般采用0-10分來描述，0分是指無痛，10分是指所能想象的最劇烈疼痛。在女性患者，經(jīng)常把分娩時(shí)的疼痛定義為10分。是否應(yīng)該向醫(yī)生描述我的看病經(jīng)歷？您既往的看病經(jīng)歷，對(duì)于醫(yī)生判斷病情至關(guān)重要。慢性盆腔痛的病因非常復(fù)雜，涉及泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和精神心理等多個(gè)器官系統(tǒng)。所以您之前的檢查結(jié)果和治療方案（吃過什么藥、做過什么治療、做過什么手術(shù)），對(duì)于病情的診斷和鑒別診斷極其重要，可以讓醫(yī)生在分析時(shí)少走彎路。有些患者來看病時(shí)，將自己的就診經(jīng)歷進(jìn)行整理，總結(jié)成筆記，醫(yī)生就能很快對(duì)病情有全面的了解。我來就診時(shí)應(yīng)該帶哪些檢驗(yàn)檢查資料呢？您既往做過的和您的慢性盆腔痛相關(guān)的所有檢驗(yàn)和檢查資料都應(yīng)該帶上！主要包含以下這些：檢驗(yàn)：血常規(guī)、尿常規(guī)、尿培養(yǎng)、病原學(xué)檢查、前列腺液檢查等。檢查：CT或核磁（腹部、盆腔、泌尿系、腰骶椎）、超聲（腹部、盆腔、泌尿系、睪丸）。其他：膀胱鏡、腸鏡、肛門鏡。不是說來就診之前要完成以上這些項(xiàng)目，只要您有做過這些，您都應(yīng)該帶上。待門診就診后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的病情，再完善相關(guān)檢驗(yàn)檢查。若您想咨詢慢性盆腔痛，建議來北京大學(xué)人民醫(yī)院疼痛科就診。劉益鳴副主任醫(yī)師專門從事慢性盆腔痛的診療，專家門診時(shí)間：每周三上午、周四下午。2021年10月07日5390
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初真秋主治醫(yī)師 蒼南縣人民醫(yī)院 康復(fù)科 目前醫(yī)院分科太專業(yè)，很多學(xué)科又相互交叉，給大家看病帶來很多麻煩，無論文化程度高還是普通大眾都有點(diǎn)疑惑。所以會(huì)出現(xiàn)有病亂投醫(yī)，這樣會(huì)使很多患者苦不堪言，浪費(fèi)大量時(shí)間、金錢、耐心、焦急心里，最后病沒有看好而且加重負(fù)擔(dān)。目前醫(yī)院骨科、疼痛科、傷骨科、骨傷科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、針灸推拿科、全科醫(yī)療科都看頸肩腰腿痛。掛號(hào)時(shí)候很是迷茫，很多患者說哪里哪里痛，直接就分診到骨科啦。那么今天我簡(jiǎn)單說下怎么就診：1.骨科：現(xiàn)在醫(yī)院里骨科已經(jīng)完全蛻變成骨折手術(shù)科室啦，也就是說懷疑骨折或者需要手術(shù)時(shí)候或者外傷導(dǎo)致疼痛時(shí)，這時(shí)候選骨科，目前單純頸肩腰腿痛去骨科，目前只能給予檢查、一堆藥物治療和休息治療。很多情況下吃藥物時(shí)候疼痛減輕啦，停止吃藥物又回到原點(diǎn)，所以目前骨科不建議。2傷骨科和骨傷科：其實(shí)這兩個(gè)科室是中醫(yī)骨傷的意思，古代中醫(yī)骨傷有推拿按摩摸接端提八法，以前中醫(yī)骨傷可以推拿按摩、可以針灸加手法理筋，利用中藥及在用膏藥可以治療所有傷骨科疼痛，但是現(xiàn)在為適應(yīng)時(shí)代及市場(chǎng)要求蛻變?yōu)橘u膏藥，打針吃藥和部分器械治療或者手術(shù)的科室。很少會(huì)從事針灸推拿按摩啦。所以你想打針吃藥和部分中醫(yī)方法治療可以選擇。3.康復(fù)醫(yī)學(xué)科：這個(gè)科室其實(shí)是西醫(yī)科室，只不過在中國包含傳統(tǒng)針灸推拿學(xué)科，尤其是西醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科很多都是掛羊頭賣狗肉其本質(zhì)是傳統(tǒng)中醫(yī)針灸推拿科加上幾個(gè)物理治療師，這里面可以打針吃藥，也可以針灸按摩，還有目前市場(chǎng)上先進(jìn)器械治療。所以你不知道去哪里看的時(shí)候就去康復(fù)科吧。尤其是西醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科。4.疼痛科：目前大多數(shù)疼痛科都是麻醉科醫(yī)師在看病。他們喜歡使用封閉療法又叫水針療法或者叫神經(jīng)阻滯療法，聯(lián)合強(qiáng)力鎮(zhèn)痛藥。有些西醫(yī)院還開展微創(chuàng)手術(shù)即椎間孔鏡手術(shù)，目前主要是癌癥鎮(zhèn)痛和神經(jīng)痛為主。你不想打封閉或者強(qiáng)力鎮(zhèn)痛藥不建議就診5.全科醫(yī)療科：這是個(gè)順應(yīng)時(shí)代產(chǎn)生科室，什么病都看，但是對(duì)于頸肩腰腿痛還是停留在鹽水、激素和藥物；所以也不適合。6.針灸推拿科：目前這科室是治療頸肩腰腿痛最好科室，這個(gè)科室傳承中醫(yī)最好的，綠色無污染的，安全有效的方法為大家服務(wù)。但是遺憾的是有些醫(yī)院是分開的，我認(rèn)為治療頸肩腰腿痛最好針灸推拿聯(lián)合起來。說到最后，我目前所在醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科其實(shí)就是中醫(yī)的針灸推拿科在西醫(yī)院必須換個(gè)名字科室，所以我這里是本區(qū)域治療頸肩腰腿痛比較好科室，當(dāng)然建議找我，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)我沒有騙你。2021年08月06日642
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2021年08月05日972
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劉益鳴副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 疼痛醫(yī)學(xué)科 從事慢性盆腔痛以來，經(jīng)常有患者感慨道：以前根本不知道疼痛科可以看盆腔痛！引起慢性盆腔痛的病因很復(fù)雜，涉及女性生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。常見疾病有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、盆腔粘連、間質(zhì)性膀胱炎、腸易激綜合征和盆腔腫瘤等。以上這些疾病應(yīng)該看婦科、泌尿外科、消化科等專科。但還有部分患者查不出原因，于是按經(jīng)驗(yàn)性治療，服用了很長時(shí)間的抗生素、中藥等，卻不見任何效果。反復(fù)就診于婦科、泌尿外科、消化科、中醫(yī)科、神經(jīng)科和精神科等科室，始終得不到一個(gè)明確的診斷和治療方案。常年累月的疼痛，再加上“就醫(yī)無門”，很多人都身心俱疲。在這部分查不出原因的患者中，有很大一部分是由于盆腔的神經(jīng)和肌肉出了問題，若不針對(duì)神經(jīng)和肌肉進(jìn)行處理就很難緩解疼痛。疼痛科的慢性盆腔痛醫(yī)師會(huì)對(duì)每個(gè)患者進(jìn)行仔細(xì)的問診和查體，辨別可能引起疼痛的原因，然后提供個(gè)體化的綜合治療方案。經(jīng)治療后大部分患者的疼痛都能得到明顯緩解。所以，若您有久治不愈的慢性盆腔痛，建議您來北京大學(xué)人民醫(yī)院疼痛科就診。劉益鳴副主任醫(yī)師專門從事慢性盆腔痛的診療，專家門診時(shí)間：每周三上午、周四下午。2021年06月15日2423
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盧振和主任醫(yī)師 廣州市第十二人民醫(yī)院 疼痛科 專家簡(jiǎn)介：盧振和，主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師，廣醫(yī)三院疼痛科主任，廣州市荔灣中心醫(yī)院疼痛科主任，廣醫(yī)二院疼痛科主任醫(yī)師，北京韓濟(jì)生疼痛研究院紅外熱像培訓(xùn)中心執(zhí)行主任，獲評(píng)全國德技雙馨“人民好醫(yī)師”稱號(hào)。擅長慢性疼痛對(duì)因診療，主攻微創(chuàng)治療神經(jīng)痛。包括：頭痛、帶狀皰疹神經(jīng)痛、頸或腰椎間盤出癥、神經(jīng)卡壓痛、三叉神經(jīng)痛、糖尿病神經(jīng)痛、癌痛、下肢潰瘍，以及頸肩腰腿痛、肌筋膜痛、關(guān)節(jié)痛等。疼痛臨床中，我們常常遇到這樣一些病人，讓他們講述自己的病情時(shí)，經(jīng)常吞吞吐吐，左右顧盼，低聲細(xì)語，有時(shí)連大夫也沒法聽清楚。仔細(xì)詢問后，才得知他們患的疾病是會(huì)陰痛。這類病人常不愿向家人或朋友傾訴自己所患的疾病，覺得難以啟齒，又不愿到醫(yī)院就診，從而耽誤了治療時(shí)機(jī)，使疼痛更為復(fù)雜。今天，就會(huì)陰疼痛的一些問題，邀請(qǐng)到廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院疼痛科主任，廣州市荔灣中心醫(yī)院疼痛科主任 盧振和教授，為大家來講解會(huì)陰痛相關(guān)知識(shí)。一、會(huì)陰疼痛是怎么回事？國際疼痛定義就是，組織損傷相關(guān)的腦不愉快情緒體驗(yàn)。會(huì)陰區(qū)是指從恥骨下面、尿道口到肛門周圍之間。包括男性的陰囊、陰莖，女性的陰唇陰道。這個(gè)部位的疼痛很復(fù)雜，有持續(xù)痛、陣發(fā)痛，還有刺痛、閃電痛、灼燒痛、或者輕輕摸一下就會(huì)感到痛。特別有些人，坐下來就痛，與陰部神經(jīng)有關(guān)，少數(shù)人還會(huì)覺得大腿內(nèi)側(cè)木木的，還有些人走久了就痛，睡下來就好一點(diǎn)，很有可能可椎間盤有關(guān)，這些人常會(huì)覺得小腿有牽扯痛。經(jīng)常，會(huì)陰痛的人有大小便前后的誘發(fā)痛，是因?yàn)橛昧Υ笮”銜r(shí)肌肉收縮，刺激了神經(jīng)。所以醫(yī)生需找到卡壓神經(jīng)的部位。有些會(huì)陰痛的女性會(huì)覺得陰唇、陰道的表面皮膚有點(diǎn)麻麻的，男性說陰莖頭有點(diǎn)木木的。疼痛科醫(yī)生分析，痛是感覺神經(jīng)的炎癥，麻木就是感覺神經(jīng)嚴(yán)重缺血了。最痛苦的就是半夜痛，睡到半夜突然針扎一樣的痛，或跳動(dòng)著痛，還有少數(shù)男性患者半夜會(huì)勃起還很痛。睡不著的人，日間會(huì)沒精神，會(huì)血壓高、血糖高，所以疼痛科醫(yī)生都首先處理半夜痛。會(huì)陰痛是很折磨人的，也不好跟人說，導(dǎo)致整個(gè)人心情很差、容易抑郁。所以家屬的理解很重要。多數(shù)得會(huì)陰痛的患者都有腰、骶、盆腔創(chuàng)傷史，或者跌跤、手術(shù)、椎間盤突出等經(jīng)歷。所以醫(yī)生看會(huì)陰痛，首先就要找原因，準(zhǔn)確幫助治療原因，以幫患者一把。二、怎樣才能幫會(huì)陰痛病人一把呢？首先，晚上睡不著覺的患者先給鎮(zhèn)痛藥，保證睡眠。然后，評(píng)估檢查是什么原因?qū)е聲?huì)陰部的神經(jīng)會(huì)被卡壓、被刺激、被損傷。會(huì)陰痛是什么神經(jīng)卡住呢？醫(yī)生會(huì)檢查會(huì)陰區(qū)域的肌肉、骨頭有無病變，有神經(jīng)的部位是重點(diǎn)。神經(jīng)從骨盆出來，骨盆內(nèi)外的組織也會(huì)卡住神經(jīng)。神經(jīng)從脊髓出來的，下腰椎間盤、椎管內(nèi)病變都會(huì)卡住神經(jīng)。醫(yī)生的檢查是從外到內(nèi)，看會(huì)陰相關(guān)的肌肉骨頭、骨盆有沒有傷、炎癥、疤痕，神經(jīng)有沒有炎癥、有沒有卡壓。常用磁共振檢查，可拿到陰部神經(jīng)被卡壓的證據(jù)。會(huì)陰神經(jīng)非常復(fù)雜，在懷疑神經(jīng)卡住的地方，醫(yī)生就會(huì)先打局麻藥，驗(yàn)證后再針對(duì)原因治療。一個(gè)月內(nèi)的會(huì)陰痛可用消炎藥，現(xiàn)在注射三氧水可代替激素消腫消炎，還能釋放氧給肌肉神經(jīng)增加營養(yǎng)，避免了激素升高血糖等副作用?？梢猿榛颊咦约旱难蛛x出濃縮的富含血小板血漿，注射到損傷的肌肉或神經(jīng)上，能很好的消炎、修復(fù)效果。由于沒有激素的副作用，國際上很早就用于運(yùn)動(dòng)員的肌腱損傷注射了。如果會(huì)陰痛超過了3個(gè)月，疼痛科醫(yī)生用射頻針穿刺到被卡的神經(jīng)旁邊，通上42℃溫度的脈沖電流，調(diào)控神經(jīng)的信號(hào)與營養(yǎng)，松解神經(jīng)的卡壓，去除疼痛的原因。頑固的嚴(yán)重的會(huì)陰痛比如骨盆轉(zhuǎn)移癌痛，我們還可以用80℃的高溫消融破壞神經(jīng)以及縮小腫瘤，達(dá)到快速止痛。當(dāng)然，這根縫衣服般小的針一定要準(zhǔn)確的到達(dá)病變的神經(jīng)，醫(yī)師需根據(jù)神經(jīng)的深淺用B超、X光、CT用看清楚組織，引導(dǎo)針的方向與到達(dá)的位置。現(xiàn)在我所在的廣州市荔灣中心醫(yī)院有最先進(jìn)的磁共振導(dǎo)航儀，打針時(shí)看肌肉、血管、內(nèi)臟更清楚，醫(yī)師與病人也避免了X線的損傷。如果這個(gè)疼痛原因非常復(fù)雜，比如嚴(yán)重車禍傷、截癱等打針都難以解決時(shí)，疼痛科還可以給患者裝上神經(jīng)起搏器，把電線放在脊髓或神經(jīng)卡住的地方，擋住疼痛的神經(jīng)信號(hào)不傳上大腦。總結(jié)起來，醫(yī)生幫你一把，第一是給藥物鎮(zhèn)痛，第二是找出神經(jīng)損傷的原因，第三是給炎癥的肌肉打針，松開修復(fù)卡壓的神經(jīng)組織，最后還可以阻斷神經(jīng)的傳導(dǎo)，幫忙止痛。三、會(huì)陰痛解除后怎么辦？疼痛緩解后，最重要的還是要靠自己：五大原則：1、享受心態(tài)。無論生活工作，逆還是順，苦還是甜，重要的是正確看待，堅(jiān)持一路向上。2、尊重自然。正確對(duì)待疾病，既然得了，順其自然，勇敢接受，積極應(yīng)對(duì)戰(zhàn)勝它。3、停止損傷。知道了痛因需避開，不挑戰(zhàn)身體極限，防跌不重壓不參加高?；顒?dòng)。4、適度鍛煉。定時(shí)活動(dòng)，積極鍛煉腹部、腰部、盆底肌肉。5、醫(yī)生幫助。有痛不要忍，找醫(yī)生明原因，治原因，驅(qū)除中重度疼痛。我們的目標(biāo)： 健康工作到80歲，生活自理超100歲！2021年06月03日1086
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疼痛相關(guān)科普號(hào)
黃輝醫(yī)生的科普號(hào)
黃輝 副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
神經(jīng)外科
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王宇華醫(yī)生的科普號(hào)
王宇華 副主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
口腔修復(fù)科
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邱斯奇醫(yī)生的科普號(hào)
邱斯奇 副主任醫(yī)師
汕頭市中心醫(yī)院
乳腺疾病診療中心
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