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吳文育主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 皮膚科 說到脫發(fā)，大家并不陌生，尤其是年輕人，如今成為了脫發(fā)的主要群體，或許你也是其中一員，年紀(jì)輕輕，但脫發(fā)十分嚴(yán)重！雖然用盡了各式各樣的方法，但依舊改變不了除了自己頭上，其他如枕頭上、衣領(lǐng)上、自家地上以及洗頭的盆里都充滿自己脫落頭發(fā)的事實！年紀(jì)輕輕就脫發(fā)的4大因素1、壓力過大年紀(jì)輕輕就頻繁存在掉頭發(fā)這種表現(xiàn)時，需要了解原因并通過合理的方式改善。而掉頭發(fā)的原因較多，其中一個可能是壓力過大引起。部分人工作壓力大，但是沒有及時釋放壓力，容易在壓力過大的情況下導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。如果內(nèi)分泌功能紊亂明顯后，局部需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，可能就會損傷人的毛囊，甚至出現(xiàn)脫發(fā)這種表現(xiàn)。因此，發(fā)覺自己總是脫發(fā)和壓力過大有關(guān)，還需盡早釋放壓力，維持身體健康狀態(tài)。2、經(jīng)常熬夜年紀(jì)輕輕就有禿頂?shù)谋憩F(xiàn)，不排除是平時經(jīng)常熬夜引起。熬夜本身就是影響健康的一種行為，長時間熬夜不僅會降低抵抗力，而且還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。如果熬夜的影響下毛囊功能受損，身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，毛囊萎縮頭發(fā)就會脫落，這樣就容易引發(fā)禿頂這種表現(xiàn)。因此，平時應(yīng)該注意睡眠的管理，保證充足睡眠時間，最好做到早睡早起，這樣身體調(diào)節(jié)合理，免疫功能也提高，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，才能防止頭發(fā)脫落明顯。3、缺乏營養(yǎng)年紀(jì)輕輕就脫發(fā)不排除是飲食不正確引起，人的頭發(fā)想要保持健康狀態(tài)，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供。如果平時沒有注意飲食的合理化，總是存在挑食，偏食的行為，毛發(fā)需要的營養(yǎng)跟不上，常有的表現(xiàn)就是頭發(fā)脫落。另外，節(jié)食減肥會降低體內(nèi)鐵元素水平，導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。據(jù)了解，頭發(fā)需要的蛋白質(zhì)，B族維生素。鐵元素，銅元素等無法提供，頭發(fā)不僅容易變白，而且會出現(xiàn)脫落的表現(xiàn)。如果想要改善這種情況，還需注意營養(yǎng)物質(zhì)提供，保證正確的飲食行為。4、洗護(hù)不當(dāng)年紀(jì)輕輕頭發(fā)就容易脫落，這種現(xiàn)象有可能是洗頭發(fā)方法不正確引起。部分人每天都有多次洗頭發(fā)的行為，頭發(fā)洗得太勤同樣會對毛發(fā)造成損傷，出現(xiàn)脫發(fā)的概率會增加。在洗頭發(fā)的過程中操作方法不正確，水溫控制不合理，均有可能會損傷毛囊，從而出現(xiàn)脫發(fā)表現(xiàn)。如果脫發(fā)癥狀和洗頭發(fā)太頻繁有關(guān)，需要及時改掉這個壞習(xí)慣。另外，頭發(fā)是比較怕熱的，要知道頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白質(zhì)。當(dāng)溫度達(dá)在60°左右時，就會開始變形，一旦超過了這個溫度，就可能會對頭發(fā)造成傷害。普通吹風(fēng)機熱檔可以達(dá)到160~200℃。在吹頭發(fā)時，頭發(fā)的溫度快速升高，會使外層迅速收縮，但內(nèi)層和皮質(zhì)部分還維持著原來的膨脹狀態(tài)。如此割裂的情形，很容易使頭發(fā)發(fā)生熱斷裂?？硬簧?，跳的人也很多你可曾聽過防脫治脫洗發(fā)水、用生姜抹頭皮、多吃黑芝麻這些拯救頭發(fā)的方法？然而，事實是很殘酷的。1、不建議用生姜抹頭皮很多人都試過用生姜抹頭皮來防脫治脫，但真正能見效的又有多少人呢？你可以去問問，答案估計都是NO！生姜中有一種名叫“6-姜酚”物質(zhì)，非但不能促進(jìn)毛發(fā)生長，反而會起到抑制作用。由于目前缺少生姜在防脫治脫方面療效和副作用的信息，因此不建議大家使用。2、不要寄望于洗發(fā)水作為洗護(hù)用品，洗發(fā)水主要起到的是清潔、去油、去屑作用，不能看作是有療效的藥品。而且洗頭時，洗發(fā)水在頭皮的停留時間很短，營養(yǎng)成分不能被毛囊完全吸收，只靠洗發(fā)水的確很難保住發(fā)際線，倒不如洗頭的時候力量輕柔一些，避免扯下更多的頭發(fā)。3、黑芝麻作用微乎其微黑芝麻那么黑，以形補形，應(yīng)該可以拯救頭發(fā)吧？想得美！上面提到過，脂溢性脫發(fā)是主要的脫發(fā)類型，是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，而黑芝麻是一種油料種子作物，含油脂量極多。本來頭發(fā)的油脂分泌已經(jīng)夠多了，促進(jìn)了真菌繁殖，引起毛囊損傷，現(xiàn)在又吃那么多黑芝麻，反而會加重油脂分泌，脫上加脫，還可能會變胖哦。防脫不易，且行且珍惜1）早睡早起：把握好休息的時間，順應(yīng)自然節(jié)律；2）均衡飲食：優(yōu)質(zhì)蛋白飲食、多吃蔬菜水果，減少甜食、重油重辣食物，少煙酒；3）良好心態(tài)：心態(tài)決定脫發(fā)的進(jìn)展和恢復(fù)情況，需要學(xué)會適時解壓放松；4）正確洗護(hù)：合理并正確地洗護(hù)我們的頭皮和頭發(fā)，做好頭皮健康管理。2023年05月11日
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賈鈺華主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 1.眉毛脫落：眉毛短時間內(nèi)突然脫落，需要警惕是甲狀腺功能減退、腦垂體前葉功能減退所致，一般會在外側(cè)出現(xiàn)局部的脫落。此外，斑禿的病人，眉毛常在一夜之間突然脫落。2.眉毛變白：眉毛異常變白需要警惕可能是由于白癜風(fēng)引起，一般會從根部開始發(fā)白。3.眉毛枯燥：眉毛末梢出現(xiàn)異常的干枯表現(xiàn)，在女性身上一般是月經(jīng)不調(diào)引起，而男性則可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病所致。在兒童身上出現(xiàn)時，很可能是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致。2023年05月06日362
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賈鈺華主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 1.在中國的漢語詞典里，有許多關(guān)于女性陰毛的記載，其中就有“白虎”之說，認(rèn)為女子陰部無毛乃“白虎”，是不祥的征兆。鄰國日本也有陰毛學(xué)研究，占卜師平井利市用了30年時間，觀察5000名女性陰毛后，得出陰毛形狀與性情、健康、運勢有關(guān)。2.女性的陰毛又稱為“恥毛”，約90%的中國女性會在13歲前發(fā)育出陰毛。一般是從大陰唇開始出現(xiàn)一些顏色淡淡的絨毛，隨著年齡增長，陰毛增粗、顏色加深、并微微卷曲。到了18歲，陰毛的形態(tài)也基本定型了。實際上，人體私處毛發(fā)的疏密和多種因素有關(guān)。就女性而言，無陰毛可能與2個因素有關(guān)，一是體內(nèi)的雄激素水平較低；二是陰部毛囊中缺少接受雄激素的受體，或是對雄激素不敏感。但也可能是病理性原因如少毛癥，主要與染色體病或性腺發(fā)育不全，垂體異常等相關(guān)。3.男性沒有陰毛，則可能是陰毛受體不健全或是局部毛囊減少、缺失毛囊等。男性也會因病理性導(dǎo)致少毛，如性腺功能低下、卡爾曼氏綜合征，以及染色體畸形導(dǎo)致的克氏征。頭禿了可以植發(fā)，陰毛禿的話，能否種植呢？理論是可行的。植發(fā)即自體毛囊移植，也就是讓毛囊“搬個家”，從原來地方轉(zhuǎn)移到另一個地方生活。只要將毛囊茂盛之地，移植到缺失之地，也是可以長出陰毛。4.還有說法稱，私處毛發(fā)茂盛，意味著性欲更強。這種說法就不太合理了，人的性欲雖然會受到雄激素水平影響，但并不是決定因素，也有些人雄激素不高、陰毛不旺盛，但性欲卻比較強的。2023年05月05日1134
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吳亞桐主治醫(yī)師 中日醫(yī)院 皮膚科 自2019年底新冠病毒開始流行，新冠病毒與脫發(fā)性疾病的關(guān)聯(lián)就開始受到關(guān)注。目前研究顯示，雄激素性禿發(fā)、休止期脫發(fā)和斑禿這三種常見的脫發(fā)性疾病均與新冠有關(guān)，下面來給大家分別介紹。雄激素性禿發(fā)：簡稱雄禿或AGA，也就是大家比較熟悉的脂溢性脫發(fā)、遺傳性脫發(fā)，謝頂，在男性主要表現(xiàn)為發(fā)際線后移和/或頭頂頭發(fā)稀疏，在女性主要表現(xiàn)為前頭頂部位稀疏、發(fā)縫變寬等，與遺傳關(guān)系密切，通常呈現(xiàn)為慢性、進(jìn)行性加重的特點。目前研究認(rèn)為，新冠不會影響雄禿的病程，也就是不會加重或減輕雄禿，但雄禿是新冠病情重的一個危險因素，也就是說在感染新冠前就是雄禿的患者，感染新冠后病情更重，需要住院治療的可能性會更大，國外一項研究顯示雄禿患者的新冠住院率為69.4%，非雄禿患者的新冠住院率僅為35.3%。這其中的機制被認(rèn)為與雄激素介導(dǎo)的跨膜絲氨酸蛋白酶2上調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)新冠病毒通過血管緊張素轉(zhuǎn)換酶2（ACE2）受體進(jìn)入細(xì)胞有關(guān)，也有一些研究表明雄激素阻斷治療有預(yù)防新冠的作用。因此，感染新冠后的雄禿患者只需要遵循原有的治療方案就可以了，不需要有額外的心理負(fù)擔(dān)。休止期脫發(fā)：休止期脫發(fā)是常見的脫發(fā)性疾病，通常出現(xiàn)短期內(nèi)大量脫發(fā)的情況，脫發(fā)增加通常在誘因后2-3個月開始。休止期脫發(fā)的常見誘因有發(fā)熱、重病、精神情緒刺激、減肥、特定藥物、換季、分娩等，平時比較常見的減肥后脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)以及使用米諾地爾之后的“狂脫期”等，都屬于休止期脫發(fā)。休止期脫發(fā)通常持續(xù)數(shù)月后可自行恢復(fù)，病情超過半年的需要排查有無貧血、微量元素缺乏、甲狀腺疾病、自身免疫病、精神疾病和腫瘤等情況。新冠作為一個對身體影響廣泛的疾病，引起休止期脫發(fā)也就不難理解了。研究顯示27.9%的新冠感染者會出現(xiàn)新冠后休止期脫發(fā)，從新冠檢測陽性到開始出現(xiàn)休止期脫發(fā)的平均發(fā)病時間是50多天（不同研究有一定差異，但基本都在50多天），新冠住院患者（31.7%）休止期脫發(fā)的發(fā)病率高于門診患者（24.3%），女性（42.3%）發(fā)病率明顯高于男性（6.2%）。目前關(guān)于休止期脫發(fā)引起新冠的機制，有以下幾種推斷：1.感染新冠后可促進(jìn)一些促炎因子的釋放，如IL-6,TNFα,IL-1β、IFN-γ等，這些炎癥因子可以影響毛囊的生長，促進(jìn)毛囊由生長期轉(zhuǎn)入休止期，從而引起休止期脫發(fā)；2.微血栓反應(yīng)是另一種假設(shè)，感染新冠后血液中的抗凝蛋白濃度降低，為毛囊提供營養(yǎng)物質(zhì)的血管出現(xiàn)微血栓而阻塞，毛囊因此出現(xiàn)損傷而進(jìn)入休止期；3.最后，新冠病毒對毛囊的直接感染也與休止期脫發(fā)的發(fā)生有關(guān)。新冠后出現(xiàn)大量脫發(fā)，如果脫發(fā)是整體脫落變稀疏，而不是一塊一塊的斑狀脫發(fā)，基本就是休止期脫發(fā)了。新冠引起的休止期脫發(fā)是暫時的，出現(xiàn)了也不用特別緊張，調(diào)整好心態(tài)，保持健康的睡眠、飲食習(xí)慣，脫發(fā)通常持續(xù)2-3個月后即可改善。斑禿：斑禿是一種常見的炎癥性脫發(fā)性疾病，通常表現(xiàn)為數(shù)量、大小不等的斑狀脫發(fā)，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)全部頭發(fā)脫落（全禿）或合并其他體毛脫落（普禿），精神情緒因素是比較常見的斑禿的誘發(fā)因素，有斑禿家族史或本身有免疫紊亂性的疾病（甲狀腺疾病、自身免疫病等）的人也更容易患斑禿。新冠與斑禿有什么聯(lián)系呢？研究顯示得新冠前就已經(jīng)有斑禿的患者，更易在新冠后出現(xiàn)斑禿復(fù)發(fā)或加重，而得新冠前沒有斑禿病史的患者，則較少因為感染新冠而罹患斑禿。也就是說，新冠是斑禿的復(fù)發(fā)、加重因素，而不是誘發(fā)因素。新冠導(dǎo)致斑禿復(fù)發(fā)、加重的因素目前認(rèn)為與新冠感染后身體的免疫反應(yīng)有關(guān)，這種免疫反應(yīng)會導(dǎo)致身體把毛囊視為異物并進(jìn)行攻擊，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，另外感染新冠前后的巨大心理壓力，也是斑禿病情波動的一個影響因素。如果斑禿患者感染新冠后斑禿復(fù)發(fā)，需要重新到皮膚科門診或毛發(fā)門診評估病情，制定合適的治療方案?？偨Y(jié)：雄禿似乎是重癥新冠的一個危險因素，而休止期脫發(fā)則是新冠的新發(fā)后遺癥，斑禿通常以原有斑禿患者復(fù)發(fā)的形式出現(xiàn)，而新冠很少引發(fā)新發(fā)斑禿。參考文獻(xiàn)：1.NguyenB,TostiA.AlopeciainpatientswithCOVID-19:Asystematicreviewandmeta-analysis.JAADInt.2022,7:67-77.2.MoravvejH,PouraniMR,BaghaniM,etal.AndrogeneticalopeciaandCOVID-19:Areviewofthehypotheticalroleofandrogens.DermatolTher.2021,34(4):e15004.3.ChristensenRE,JafferanyM.AssociationbetweenalopeciaareataandCOVID-19:Asystematicreview.JAADInt.2022,7:57-61.4.AksoyH,Y?ld?r?mUM,ErgenP,etal.COVID-19inducedtelogeneffluvium.DermatolTher.2021,34(6):e15175.2023年04月17日706
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李宇飛主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 整形外科 停用米諾蒂爾是不是作用就會消失？回答這個問題的話，我們要先講一講米諾蒂爾的作用原理。米諾諾蒂爾主要有五大作用功效，第一個的話就是促進(jìn)更多的休止期的毛發(fā)進(jìn)入到生長期，第二的話就是使微小化的毛囊可逆性的增粗，第三個的話就是開放鉀離子通道，調(diào)節(jié)毛發(fā)的生長，第四個的話就是抑制T淋巴細(xì)胞的炎癥浸潤，從而使更多的閉合的血管重新開放，第五個是增加血管的數(shù)量，使血流變得更加充分，從而改善了頭皮的微環(huán)境。所以以上的五大機理，米諾蒂爾一旦停用，它的機理就會逐漸消失，它并不是說使用米諾蒂爾它是一勞永逸的，停藥之后仍然會出現(xiàn)魔法的問題，所以建議大家堅持長期使用標(biāo)語。2023年01月25日91
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趙恒光主任醫(yī)師 重醫(yī)附二院 皮膚科 自從趙醫(yī)生開科普以來，在評論區(qū)收集到的最多的問題，這就是我洗頭梳頭的時候掉很多頭發(fā)怎么辦？第二，家里的床上地上全是我的頭發(fā)怎么辦？第三，我的發(fā)際線兩個捏腳越來越高怎么辦？第四，我的脫發(fā)到底需不需要治療了？接下來我給大家一個一個的進(jìn)行解析。首先，我們的脫發(fā)到底需不需要治療呢？脫發(fā)我們常常分為生理性的脫發(fā)和病理性的脫發(fā)兩種。所謂的生理性脫發(fā)指的是由于每一個毛囊它自然的生命周期的終結(jié)所帶來的脫發(fā)。大家要知道，每一個毛囊它的平均生長期只有三到七年，而當(dāng)它的生長期結(jié)束過后，它不可避免的要發(fā)生脫落。也就是說每一根毛發(fā)只能在我們的頭皮上生長一定的時間，就會自然的掉，每天我們平均大概會有75到100根的頭發(fā)會發(fā)生自然的脫落，所以如果你每天總共的脫發(fā)量少于75到100根，我們一般時候它是生理性的脫發(fā)，相反，如果每天你的脫發(fā)的數(shù)量超。 如果100根，并且持續(xù)在一個星期以上，這個時候你很有可能就是病理性的脫發(fā)，而病理性的脫發(fā)我們就建議大家應(yīng)該積極的治療。那么當(dāng)你去找醫(yī)生進(jìn)行病理性脫發(fā)診治的時候，他可能會給你做一個拉法的實驗，這就是他用他的拇指和食指，或者食指和中指捏住我們的50到60根的頭發(fā)，輕輕的向外2022年12月22日65
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楊淑霞主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 皮膚性病科 我在脫發(fā)門診接待患者的時候經(jīng)常會詢問患者的精神心理狀態(tài)，大家可能會產(chǎn)生疑問，心理狀態(tài)也和脫發(fā)有關(guān)系嗎？心理狀態(tài)是心理學(xué)的一個專業(yè)名詞，簡單來說，我們生活中常常經(jīng)歷的諸如喜悅、憂傷、緊張、焦慮、抑郁、重大心理打擊的應(yīng)激狀態(tài)等都屬于心理狀態(tài)范疇。其中持續(xù)的緊張、焦慮、抑郁及嚴(yán)重應(yīng)激狀態(tài)等對身體產(chǎn)生的不利影響較大。心理壓力可導(dǎo)致脫發(fā)已經(jīng)有明確的動物實驗表明：在給予小鼠壓力時，可以顯著地抑制小鼠毛發(fā)生長，使毛囊進(jìn)入休止期。壓力可導(dǎo)致壓力激素的分泌，在小鼠中為皮質(zhì)酮，人類為皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)可直接作用在毛囊，過多的壓力激素可抑制毛發(fā)周期。這個研究結(jié)果已經(jīng)于2021年3月發(fā)表在《Nature》雜志上。?在臨床上，常見的跟心理狀態(tài)有關(guān)的脫發(fā)有兩種：一種是休止期脫發(fā)，另一種是斑禿。一、休止期脫發(fā)與心理狀態(tài)的關(guān)系心理壓力會引起毛發(fā)生長周期的改變，使很多本該進(jìn)入生長期的毛囊無法進(jìn)入生長期，或者提前從生長期進(jìn)入休止期，從而使得處于休止期毛囊的比例增加。正常情況下，我們只有10%-15%的頭發(fā)是在休止期。但是在異常心理狀態(tài)的作用下，休止期毛囊的比例逐漸增加，可以達(dá)到25%，甚至更多。休止期毛囊的比例增加后的臨床表現(xiàn)是在不良應(yīng)激后的2-4個月后出現(xiàn)每天脫發(fā)的數(shù)量增加。正常情況下，每天脫發(fā)的數(shù)量應(yīng)該在100根以內(nèi)，但是休止期脫發(fā)的時候，脫發(fā)的數(shù)量多于100根，甚至可達(dá)數(shù)百根。但我們也不需要過度擔(dān)心會禿頭。休止期脫發(fā)時休止期毛囊的比例一般不會多余50%，也就是說我們的頭發(fā)最多也就是脫落一半，不會出現(xiàn)禿頭的表現(xiàn)。而且，在我們調(diào)整好心理狀態(tài)以后，頭發(fā)的生長可以自行逐漸恢復(fù)正常，值得一提的是，我們經(jīng)常經(jīng)歷的不好的睡眠情況（經(jīng)常熬夜，長期睡眠不足，失眠、生活不規(guī)律等），也可以引起休止期脫發(fā)。二、斑禿與心理狀態(tài)的關(guān)系斑禿是一種自身免疫性疾病，多種誘因可誘發(fā)異常的針對自身毛囊的炎癥破壞，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。不同的人誘發(fā)原因可能不一樣，最常見的誘因就是心理狀態(tài)。緊張、焦慮、心理應(yīng)激等不僅直接影響毛發(fā)生長周期，還可以會直接影響免疫系統(tǒng)。臨床上表現(xiàn)為一片或多片脫發(fā)斑，甚至嚴(yán)重者可以頭發(fā)全部脫落或全身毛發(fā)脫落。雖然斑禿的治療要復(fù)雜一些，但是我們的免疫系統(tǒng)有自我調(diào)節(jié)能力，在免疫狀態(tài)恢復(fù)正常以后，大多數(shù)斑禿可以自愈。所以對于這些由心理狀態(tài)異常誘發(fā)的斑禿，治療的重點是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。那些很小塊、很局限的斑禿往往在去除誘因后，3-6個月就自己好了。較嚴(yán)重的斑禿，或者是伴隨其他一些自身免疫性疾病的患者，應(yīng)該到醫(yī)院就診，在藥物的治療下，能夠恢復(fù)的更快。除了以上兩種較常見的脫發(fā)疾病外，拔毛癖也與心理狀態(tài)有關(guān)。患者常常由于緊張、焦慮而出現(xiàn)不由自主的拔頭發(fā)或/或其他毛發(fā)的行為，導(dǎo)致人為的毛發(fā)明顯稀疏的區(qū)域。生活中如何調(diào)節(jié)好精神心理狀態(tài)？我們的人體是有自我調(diào)節(jié)能力的，由心理狀態(tài)異常誘發(fā)的休止期脫發(fā)和斑禿患者最應(yīng)該做的是去除誘因。那么，如何調(diào)節(jié)好我們的精神心理狀態(tài)呢？1、調(diào)整自己的思維方式：心理狀態(tài)有一部分是和自己的思維方式有關(guān)，要樂觀平和地去看待生活中的一些挑戰(zhàn)或者困難。2、經(jīng)常有一些社交：人與人之間的溝通和交流，有助于緩解精神壓力。3、適度的運動：尤其是參加集體運動，對緩解焦慮、抑郁會更有幫助。4、生活規(guī)律：早睡早起，不要熬夜，過度的壓力可能會抑制我們的工作效率，所以不要一味的追求刻苦努力，要勞逸結(jié)合。最后，提醒廣大患友，當(dāng)出現(xiàn)焦慮抑郁的狀態(tài)，不能自我調(diào)節(jié)時，應(yīng)該到心理門診，或者精神心理疾病醫(yī)院就診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，必要時可采用藥物的輔助治療，這樣能夠更順利地度過這種嚴(yán)重的焦慮抑郁狀態(tài)。掃碼關(guān)注【發(fā)量幾何】，聽楊大夫講毛發(fā)知識2022年11月07日1289
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