對于女性來說，總有一些難言之隱。比如一咳嗽就漏尿，一尿急就憋不住，同房后另一半覺得你陰道松了，同房時陰道干澀、疼痛、無性高潮。個別女性覺得說這個也尷尬，再者好多女人都這樣，也就忍忍了之。當然大部分女性還是會覺得尷尬是小事，健康才是大問題，都會來醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。這不，近期我門診就有一位38歲的劉女士，已經生了兩個孩子，兒女雙全。本來生活過得應該很幸福。但近一年來劉女士就覺得自己的身體不受控制了。有時候一大笑、咳嗽或者打噴嚏后就發(fā)現(xiàn)底下有尿排出。甚至一尿急就憋不住尿，搞得她半個小時就得去一廁所，晚上睡覺也是睡不好。為了工作方便，她只能經常貼著衛(wèi)生巾，就怕一個不小心，褲子就被沾濕了。另外，跟老公同房時覺得陰道干澀，難以進入狀態(tài)，有時還發(fā)現(xiàn)陰道會發(fā)出聲響。另一半也覺得自己下面松了。這讓她很是煩惱。終于她還是鼓起勇氣過來佛山市第二人民醫(yī)院婦科就診。接診大夫一了解情況，婦檢發(fā)現(xiàn)陰道前后壁松弛。叫劉女士一咳嗽就發(fā)現(xiàn)有尿流出。好吧，這就是陰道松弛癥。什么是陰道松弛癥？陰道松弛癥是指多種原因導致盆底肌肉和韌帶彈性減弱，使得陰道壁擴張、陰道前后壁膨出的一種病癥。它是一種常見的婦科疾病，常常會引起一系列癥狀，如性生活質量下降、尿失禁等。想象一下，當我們的陰道肌肉變得松弛時，就像吊床的彈簧變軟了，無法有效地支撐盆腔器官。這可能導致陰道擴張、前后壁膨出，甚至可能影響到性生活和排尿等方面的功能。哪些女性易發(fā)生陰道松弛癥？1、妊娠和陰道分娩；2、中老年女性；3、多次流產；4、性生活頻繁或經常使用器具性交；5、肥胖或超重；6、長期慢性咳嗽或便秘；7、患有導致雌激素水平下降的疾病如卵巢早衰；8、有家族遺傳傾向：某些女性可能天生盆底肌肉彈力較差，容易發(fā)生陰道松弛癥。發(fā)生陰道松弛癥的女性會有什么癥狀？1、性生活或運動時出現(xiàn)“陰吹”或“陰道漏氣”；2、陰道開口不能完全閉合，易得陰道炎；3、性交時覺得陰道松、同房干澀、疼痛、難有性高潮；4、打噴嚏或咳嗽時漏尿，尿急、尿頻，甚至有便秘、排便困難等。女性如何盡早發(fā)現(xiàn)陰道松弛癥？女性可以通過以下三種方式，初步評估自己是否存在陰道松弛癥。1、陰道松弛問卷。女性根據(jù)自我感受，在以下表中選出自己的陰道松弛程度。當評分低于4分時，就得懷疑是否有此病。2、性生活滿意問卷，自己評價對性生活的滿意程度，一般分成6級，即：無、差、中等、好、很好和極好，好以下的等級認為存在松弛的可能。3.陰道松弛癥分度??這里其實就是自我身體檢查。檢查者需清潔雙指、充分潤滑、雙腿打開后后將手指放入陰道，放入2指為松緊合適、2指松為輕度松弛、3指為中度松弛、4指及以上為重度松弛。如果以上情況懷疑陰道松弛，建議專科醫(yī)生就診，尋求專業(yè)的評估及治療。發(fā)生了陰道松弛癥，應該如何治療？不同女性患有陰道松弛癥的癥狀。體征及嚴重程度不同，需結合個體情況制定對應的綜合治療方案。目前陰道松弛癥的治療方式有以下幾種，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇。1、自主盆底肌肉鍛煉如凱格爾運動。運動前需提前排空大、小便，躺著、坐著、站著都可以做?？梢試L試坐在一張椅子或凳子上，雙腿盡可能的分開，此時夾住尿道、陰道，用力收縮肛門，體會一下此時盆底肌收縮的感覺，收縮保持3秒，放松5秒，然后重復收縮肛門、放松，收縮保持時間逐漸延長至10秒。每組10次，每天做3-4組。運動應持之以恒，才能日見奇效。2、盆底電刺激及生物反饋盆底電刺激是盆底肌肉的被動鍛煉，往陰道盆底肌放置電極片，通過產生的電刺激促進盆底肌收縮從而導致鍛煉加強盆底肌肉功能的作用。3、二氧化碳激光治療二氧化碳激光可誘導細胞產生膠原纖維、彈性纖維、網(wǎng)狀纖維及有機基質，修復受損的彈性纖維網(wǎng)，使陰道壁增厚，陰道緊致。4、射頻治療射頻治療的原理是基于組織熱損傷后的重塑。這類治療可減少陰道松弛情況，但同時也可導致陰道彈性的降低。5、手術治療，主要針對中、重度陰道松弛的人群。通過各種手段對陰道松弛癥患者的陰道管徑進行縮窄的手術治療統(tǒng)稱為陰道緊縮術。手術治療風險和副作用存在，需要專業(yè)醫(yī)生評估后慎重選擇。平時應如何預防陰道松弛癥？1、多鍛煉盆底肌肉：堅持進行凱格爾運動等盆底肌肉鍛煉，增強盆底肌肉的力量和彈性；2、減少腹壓增加情況如咳嗽、排便用力、長期負重等，減少參加增加腹壓的活動；3、控制體重；4、保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠、減少壓力、戒煙戒酒等不良生活習慣，及時排尿排便，避免便秘發(fā)生；5、飲食調理：適當攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。6、定期檢查：定期進行婦科檢查，了解陰道健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并治療可能存在的陰道松弛癥狀。預防陰道松弛癥需要綜合采取多種方法，包括運動鍛煉、控制體重、改善生活習慣、飲食調理等。同時，如果出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。

3D生物束帶緊縮術一般用幾根能解決松弛？一般輕度y道松弛用1根就可以了，是左右進行穿越，每次穿越的隧道不能在同一個隧道，能夠縮緊y道后壁下段1/3左右，會形成牢靠的、緊密的縫合，達到y(tǒng)道緊致的效果。有的人會yin體薄弱或塌陷明顯，那會y體還需要用到一根；還有一些人可能中斷也需要補一根，具體還是需要根據(jù)個人的松弛程度用到的材料多少也是不同的。

有的產后的媽媽覺得有陰道松弛、子宮脫垂，膀胱脫垂這種情況，應該怎么辦？如果經過門診判斷，有輕微的或者是有一定的yin道松弛，包括zi宮的脫垂，前壁脫垂，后壁脫垂等等這種現(xiàn)象的發(fā)生，可以通過盆底肌功能鍛煉，就是通過收縮肛門周圍的肌肉，讓盆底的肌肉進行一個很好的鍛煉和恢復的過程，也叫凱格爾運動。但是如果是中度或重度的松弛，要到醫(yī)院去配合做專門盆底肌康復的一個療程，循序漸進的來鍛煉盆底肌的肌肉。

關于陰道松弛其實女生跟男生的感受是不同的。常見的方式就是女生可以通過嘗試在小便時自主中斷來測試陰道是否松弛，如果能很輕易中斷，那說明緊致程度比較好，如果中斷很困難甚至不能自主中斷，那說明已經很松弛了。另外一個判斷松弛的方式，就是平常是否容易漏尿，特別是做運動或者增加內壓的動作，比如打噴嚏用力憋氣等。在性生活方面，松弛了可能會出現(xiàn)性快感的減弱，愛液分泌不夠，出現(xiàn)干澀、疼痛、緊握感不足，高潮困難，容易性冷淡。至于說出現(xiàn)陰吹跟松弛有一定關系，但也有可能是同房時姿勢動作不太規(guī)律，導致空氣跑進去了。還有，陰道本身是一道人體的天然屏障，可以阻止外部病菌的侵入，如果松弛了，閉合度不好，很容易導致外部病菌侵入，容易引發(fā)感染，婦科問題會突出一些。男生的感受，可能主要是感受緊握力不夠，還有聲音問題，聲音和緊握力不足的問題確實存在，但也跟體位姿勢有一定關系。

后臺收到這樣一位粉絲留言：“老師，最近幾次為愛鼓掌的時候，老公進來了但是我居然沒感覺，恍然大悟自己的V道是不是已經松弛了...但是為了掩飾這樣的尷尬，還是配合著老公假裝到了糕潮。”X生活中，V道松弛是影響快感和體驗的隱形殺手，也會影響親密關系。V道松弛的女人，不僅自己無法獲得愉悅的體驗，也無法給予對方緊致的包裹感，雙方都很難感到性福。在之前的文章中我寫過，網(wǎng)上有很多所謂的逆天縮Y神藥。宣稱15天恢復緊致，30天彈性潤滑，60天重回少女，天然植物提取，無任何毒副作用！我在北美從事了快二十年的生物技術藥物研發(fā)和女性健康工作，從來沒有見到過任何縮Y產品是臨床試驗證明有效的。要想V道緊致靈動，想要走捷徑，不努力可是萬萬不行的，甚至會損害V道健康，得不償失哦。如何讓你的V道緊致靈動，像會跳舞一樣呢？還是一個字：練！01V道緊致靈動，鍛煉PC肌是關鍵有些女性會在產后出現(xiàn)V道松弛甚至漏尿的情況。如果女性從懷孕的階段，就開始鍛煉PC肌，那么分娩的時候就更懂發(fā)力和放松的技巧?？梢詼p少分娩時的痛苦和PC肌和韌帶的損傷，最大限度地避免產后V道收縮無力的問題。更重要的是，如果沒有及時修復PC肌，X早衰可能會提前到來。無論是開頭這位粉絲留言說的老公進來了但是沒有感覺，或是沒有辦法達到糕潮，生理上來說是因為PC肌開始衰老松弛。要想獲得愉悅的體驗，緊致靈動的V道必不可少，對PC肌進行鍛煉就顯得尤為必要。我推薦每一個女性早早開始鍛煉PC肌。關于方法，大家經常聽到的比如深蹲，凱格爾運動等等，這些都是經過驗證很有效的方法，我也很推薦大家去做。我也比較推薦提肛運動縮Y法。你無論是坐地鐵、坐公交，還是日常行走，隨時隨地都可以練習提肛運動。02科學鍛煉，找到發(fā)力點是前提看到這里可能會有人說：陳老師，你說的這些平時我都有注意運動呢，但是還是沒有太大的改善，X生活還是不怎么和諧，V道依然不夠緊致...如果你每天都有堅持鍛煉，但是還是出現(xiàn)了這些情況，那么很大原因可能是你運動的發(fā)力點不對。因為肚子、大腿、屁股等地方，肌肉塊比較大，容易發(fā)力，而環(huán)繞V道的PC肌群，肌肉塊相對細小，很難感覺，更難發(fā)力。所以很多人練了半天，其實運動到的并不是PC肌。發(fā)力點沒找到，再怎么練都不會有效果哦?？茖W尋找發(fā)力點，是鍛煉取得最佳效果的前提，關于如何找到發(fā)力點我在之前的文章也有說過，這里再提醒一下大家：在小便的時候，雙腿分開，然后收縮Y部，停止排尿。這里要強調的是，雙腿一定要分開。分開腿可以更好地找到陰道周圍肌肉發(fā)力的感覺。而不是通過收緊臀部、腹部，或者大腿的肌肉來發(fā)力。我們也可以通過玉蛋功尋找正確的發(fā)力點，通過佩戴玉蛋，幫助女性正確地找到用力的方法。在玉蛋的輔助下，你可以逐漸地感覺到PC肌的運動，以及私處敏感點的位置。03不僅緊致，也更靈動會跳舞V道變得緊致就夠了嗎？就能獲得愉悅的X愛體驗了嗎？其實V道緊致是基礎，靈動會跳舞的V道才能真的讓彼此獲得銷魂的體驗~只是緊致，但是不知道怎么動也是很影響快感的呢。一項調查顯示，近70%的男性，認為女性在床上的表現(xiàn)力較差，其中最大的問題就是不會動。出于各種原因，很多女性在X愛這件事上確實不怎么放得開，落實到床上就是被動，不會動。V道緊致只是享受性福的第一步，再進一步，更需要V道靈動?！拘愿Ｋ浇陶n】不僅V道的緊握力變強了，而且變得更靈動敏感了。X和愛都是需要學習的，緊致靈動的V道也需要科學的鍛煉。每一位女性，都需要科學鍛煉PC肌，不僅練出緊致靈動會跳舞的V道，提升獲得愉悅的能力。更是練出對X的接納、敏感和覺察力。幸福的樣子千千萬萬種，但一定離不開健康與性感。女人只要有心綻放，先愉悅、愛自己，性福自然而來。

懷孕、生產、年齡、內分泌、絕經等因素導致的盆底肌肉力量降低引起的。陰道松弛的表現(xiàn)1、陰道前壁、后壁粘膜脫垂；2、陰道口徑變大，陰道口無法自行閉合；3、會陰體薄弱，陰道口和肛門距離變短；4、嚴重者可見臟器脫垂、尿失禁等；

其實主要是生產過程對產道造成的一個撕裂，還有就是隨著我們年齡的增長，絕經以后或者絕經期在我們四五十歲以后的這樣的女性群體，由于體內的雌激素的一個急劇的下降，然后造成我們盆底肌肉還有其他韌帶組織的一個退化，可能會造成松弛。還有一些不恰當?shù)牧晳T，比方說長期的便秘、重體力勞動，以及不適當?shù)慕∩磉\動。就好比之前我比較反對我們女性去做一個深蹲，或者說負重的一個直立的這樣的一個動作，其實這些都是造成我們容易產生松弛的比較常見的原因

1.生育后性快感明顯降低2.性交時，陰道摩擦感減弱，擔心引起的繼發(fā)性高潮障礙3.自覺從陰道口開始感覺陰道寬松4.兩個手指容易插入，感覺陰道很寬松。5.以前使用過自慰工具如震動棒或男性性器官模型等而需要更加粗大陽具的情況

陰道是由盆懸吊固定子宮相似的盆底肌肉和筋膜合成的筒狀組織器官，陰道松弛導致的重要變化主要是以下兩點：1.肌肉損傷或筋膜松弛；2.陰道軸向改變。正常的陰道口和內部的直徑能容納兩根手指。陰道內部黏膜為復層上皮，是有柔韌性而非軟薄的組織，且陰道內的褶皺對于性交時維持接觸面積具有重要作用。比這個更重要的事陰道軸維持自然的香蕉狀態(tài)，在陰道軸正常的情況下，性交時男性器官對G點或陰道前壁等性敏感部位有刺激效果和作用，而陰道松弛后使陰道軸消失，處部分性交體位外，不能精準刺激到性敏感部位。所以，在考慮手術治療的時候把陰道軸矯正到正常的香蕉軸向狀態(tài)非常重要。