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盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 拉皮是有一定損傷的，術(shù)后增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，增加一些蛋白質(zhì)的攝入，可以促進(jìn)傷口恢復(fù)。當(dāng)然這里不是說越多越好，營(yíng)養(yǎng)要適當(dāng)，比日常多一些就好。如果術(shù)后出現(xiàn)了惡心嘔吐等問題，不能說沒胃口就不吃飯，把它當(dāng)成藥物也要去吃。尤其缺乏蛋白質(zhì)會(huì)阻礙傷口愈合的。術(shù)后其實(shí)不需要忌口，很多中醫(yī)口中的忌口包含了蔥姜蒜魚肉等等會(huì)發(fā)的東西都不能吃，但西醫(yī)沒這么多講究，蔥姜蒜可以吃，魚湯也可以喝，當(dāng)然雞湯也可以。從我實(shí)際工作中來講，我只發(fā)現(xiàn)了一樣吃的不能吃，他就是羊肉，羊肉會(huì)導(dǎo)致瘢痕的增生，所以不能吃。同時(shí)避免煙酒和辛辣刺激的食物，會(huì)影響傷口的愈合。大家對(duì)于拉皮手術(shù)還有哪方面的疑問，可以給我留言，我們一起討論。2020年08月26日
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祝東升主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 整形美容科 面部提升術(shù)后想要恢復(fù)的快，掌握好的護(hù)理方法很有必要，安然順利度過恢復(fù)期后就只剩下美美的了?；謴?fù)期求美者在緊張什么？多數(shù)變的敏感的求美者，是由于恢復(fù)過程中短暫的腫脹、面部緊繃感帶來的，但是這種感覺會(huì)一天比一天輕，恢復(fù)會(huì)一天比一天好。這是由于手術(shù)前面部大量的松弛堆積在中下面部，手術(shù)通過對(duì)SMAS層剝離、提升、復(fù)位，皮膚和皮下組織開始錯(cuò)位愈合。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)僅供參考說明）在愈合的過程中會(huì)經(jīng)歷短暫的組織增厚期，進(jìn)而會(huì)有飽滿和緊繃之感，術(shù)后兩周面部組織開始回彈，緊繃感會(huì)逐漸消失?；謴?fù)期間，保持良好的心態(tài)給組織充分恢復(fù)時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天面部都能給你想不到的驚喜。術(shù)后還需要注意飲食方面的要求：1.術(shù)后4周內(nèi)禁忌辛辣刺激、海鮮、牛羊肉等食物。2.術(shù)后4周禁煙酒，包括酒精性飲料。吸煙會(huì)增加傷口感染的幾率，因此我們提醒求美者手術(shù)前一個(gè)月和手術(shù)后四周內(nèi)戒煙。3.術(shù)后2周內(nèi)嚴(yán)禁服用阿司匹林、維生素E等擴(kuò)張血管藥物。當(dāng)然一時(shí)沒注意吃了一口涮牛肉，也沒有那么可怕，不要有過重心里負(fù)擔(dān)。術(shù)后戴面罩不可偷懶，謹(jǐn)遵醫(yī)囑：有些求美者覺得戴面罩太麻煩了，就開始偷偷拿掉，在病房里被我揪住的可不止一個(gè)。戴面罩是為了術(shù)后的組織固定、恢復(fù)，一般需要戴面罩兩周的時(shí)間，當(dāng)然如果時(shí)間允許，戴的面罩時(shí)間越長(zhǎng)越有利于恢復(fù)。 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）千萬不要小看戴面罩這個(gè)環(huán)節(jié)，美不美與它有著大大的關(guān)系?？傊?，良好的心態(tài)、細(xì)心的護(hù)理就可順利度過恢復(fù)期，愉快的迎接美好的改變。2019年10月31日1132
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祝東升主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 整形美容科 "我永遠(yuǎn)都記得，我眼下第一條皺紋出來的時(shí)候，那個(gè)感受是什么..."雖然衰老是正常的生理過程，可是沒幾個(gè)人能淡定處之，每個(gè)人都不喜歡它發(fā)生在自己身上。你知道嗎?除了日常護(hù)理和生活習(xí)慣以外，飲食得當(dāng)也可以有效延緩衰老。關(guān)于"飲食"提出這幾點(diǎn)建議：1、每天攝入適量的歐米伽-3脂肪酸歐米伽-3脂肪酸也叫"抗衰老脂肪酸"，主要存在于海產(chǎn)品、核桃及有些綠色蔬菜中。其中，海產(chǎn)品是獲取歐米伽-3脂肪酸的最好來源。2、每隔4個(gè)小時(shí)攝入一些抗氧化物質(zhì)常見的抗氧化物質(zhì)包括維生素C、維生素E、類胡蘿卜素和花青素等。顏色鮮艷的水果和蔬菜中一般都富含抗氧化物質(zhì)。3、適量地?cái)z入膳食纖維每天攝入的膳食纖維每增加10克，冠心病患者的死亡率就可下降17%左右。膳食纖維主要存在于豆類和粗糧等食物中。4、保持"食不過量"的飲食習(xí)慣若要養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣，最重要的是在進(jìn)餐時(shí)做到"細(xì)嚼慢咽"，并且不要在感到吃飽時(shí)立即解開紐扣或調(diào)松腰帶。5、每天攝入足量的健康脂肪人們攝入的健康脂肪越多，壽命可能越長(zhǎng)。富含健康脂肪的食物包括開心果、杏仁、橄欖油和鱷梨等。6、每天攝入足量的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)幾乎是人體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)所必需的物質(zhì)。年紀(jì)越大的人，其體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生損傷的次數(shù)就會(huì)越頻繁，因此應(yīng)更多地?cái)z入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的良好來源包括去皮的雞肉、豬肉、脫脂奶、蛋清及各種豆類等。如需了解更多的知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注我的微信：zhudszx2019年08月14日1176
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齊淑貞主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院 皮膚科 ----這部800萬人點(diǎn)擊的BBC紀(jì)錄片為你揭示延緩皮膚衰老3大真相中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院 齊淑貞博士近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)等傳播工具和渠道的普及，使人們獲取信息的渠道越來越多，當(dāng)你想到延緩皮膚衰老，你會(huì)愿意相信各式各樣的網(wǎng)絡(luò)宣傳，還是信任最了解皮膚病理生理的皮膚科醫(yī)生？當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)的便利也會(huì)使得越來越多皮膚科專業(yè)人士有機(jī)會(huì)直接對(duì)大眾進(jìn)行普。最近一部來自英國BBC的紀(jì)錄片《如何減緩衰老》揭露了皮膚衰老的真相：”衰老最終會(huì)到來，但我們掌握皮膚衰老的關(guān)鍵科學(xué)知識(shí), 可以讓其衰老速度減慢”, 播出后火爆全網(wǎng)，迅速超過800萬人點(diǎn)擊！延緩衰老3大真相之一：防曬皮膚科醫(yī)生都會(huì)和我們強(qiáng)調(diào)防曬的重要性，這是因?yàn)樘柟獾耐Τ鑫覀兂Ｈ说恼J(rèn)知：在紫外線波段中，UVA和UVB都有較強(qiáng)的致黑化效應(yīng)。這兩種波段對(duì)皮膚分別有不同的傷害，UVA主攻皮膚老化，UVB主攻皮膚曬傷，皮膚老化+曬傷=皮膚皺紋！視頻中為我們展示了兩位駕齡超過50年的長(zhǎng)途貨車司機(jī)，相比他們的同齡人顯得更加衰老。綠線表示皺紋原因就是常年在貨車車廂里受到紫外線的照射，雖然車窗玻璃能阻擋部分UVB對(duì)皮膚的傷害，但UVA可以直接穿透玻璃，比正常人更多的日曬意味著皮膚受到紫外線更多的傷害。雖然一般人的皮膚不會(huì)面臨這樣嚴(yán)苛的環(huán)境，但這個(gè)例子非常生動(dòng)說明防曬的重要意義。因此防曬對(duì)皮膚抗衰老而言是重中之重，任何時(shí)候都不能松懈。延緩衰老3大真相之二：抗氧化生物科學(xué)家約翰·凱西，近20年來一直致力于探索氧氣和老化之間的關(guān)系，他為我們揭示了是什么造成了皮膚的衰老跡象。遭受氧氣的輕微破壞時(shí)，身體還有另一種細(xì)胞防御機(jī)制，能夠修復(fù)損傷，這樣就能維持平衡，“但最終，受損分子、異常分子的累積速度，會(huì)快于人體修復(fù)的速度。日積月累，最為顯著的衰老現(xiàn)象，會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。”約翰·凱西解釋道。看到這里，相信你一定開始接受這個(gè)顯而易見的顯示：皮膚的衰老是不可逆的。我們能做的就是通過科學(xué)健康的方式減緩皮膚衰老。一部分答案來自我們的飲食，科學(xué)家認(rèn)為飲食是修護(hù)和保護(hù)皮膚纖維母細(xì)胞的關(guān)鍵！一、挑選顏色明亮的食物。相信大家很容易做到，顏色明亮的食物不僅讓人食欲大開，更重要的是含有能吸收氧氣并防止皮膚氧化應(yīng)激的元素。例如視頻中介紹到的番茄，其富含茄紅素幫助我們抵抗皮膚氧化反應(yīng)。二、選擇味道苦澀的蔬果。這類蔬果含有一種芥子油苷元素，它們儲(chǔ)備在皮膚中使其能夠自我保護(hù)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞抵抗衰老。常見的例如西蘭花、小紅蘿卜等，都是日常隨手可得的蔬果。三、攝入富含油脂的魚。食用魚肉對(duì)皮膚有好處，魚肉中富含歐米茄3脂肪酸，能抑制皮膚細(xì)胞中的炎癥，防止因炎癥導(dǎo)致的氧化應(yīng)激反應(yīng)帶來皮膚衰老。四、避免淀粉類食物。這對(duì)生來習(xí)慣中餐的我們而言，需要從飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行調(diào)整。常見的比如米飯、土豆、面條等等。值得注意的是，通過攝入食物來實(shí)現(xiàn)抗氧化，需要持之以恒保證足夠的量才行。 當(dāng)然還有其他的影響因素，比如遺傳：好的DNA 非常重要，比如運(yùn)動(dòng)等等。延緩衰老3大真相之三：控制血糖紀(jì)錄片中科學(xué)家們研究了600人，并測(cè)試了每個(gè)人的血糖水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)血糖與容貌之間有著明顯的聯(lián)系。在高葡萄組別的人，被預(yù)測(cè)出的年齡比一般組別老，而一般葡萄糖組別的人，看起來比低葡萄糖水平的人老。糖是如何影響到肌膚狀態(tài)的呢？并且這個(gè)過程中，糖還會(huì)和紫外線合作，在人體內(nèi)產(chǎn)生更多的氧化應(yīng)激反應(yīng)（也就是更多的自由基），所以再次提醒大家防曬的重要性。“控制血糖”不是簡(jiǎn)單意義上的“甜”的東西少吃或不吃，前面提到的米飯、淀粉也會(huì)分解糖份。常見的需要大家注意不吃或者少吃的高糖分食物有：奶茶、甜品、燒烤、淀粉類。如果愛吃甜的東西，可以嘗試用水果來替代。 總結(jié)人的衰老是自然的過程，但我們可以從科學(xué)角度身體力行，減緩衰老的進(jìn)程。上述防曬、科學(xué)的飲食、控制血糖，貫穿在每天的生活中，通過科學(xué)的方式保持自律而非一昧依靠化妝品的功效，不僅可以減緩皮膚的衰老，更能從整體上得到健康的體態(tài)和身心的自信！2019年07月10日8013
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微整形除皺相關(guān)科普號(hào)
張余光醫(yī)生的科普號(hào)
張余光 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
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江華教授的科普號(hào)
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王太玲醫(yī)生的科普號(hào)
王太玲 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
整形外科
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