精選內(nèi)容

• 孕16+5，可以感受到胎動(dòng)嗎？為什么要記錄第一次胎動(dòng)呢？

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月18日 47 0 0

• 44歲能懷孕嗎，會(huì)有危險(xiǎn)嗎

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月18日 43 0 2

• 孕13周胃酸可以吃達(dá)喜嗎？

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月18日 70 0 0

• 請(qǐng)問(wèn)孕早期5周+甲流高燒3天，期間吃了兩次對(duì)乙，7周出胎心胎芽，胎兒可以留下嗎？

  
  

  孫麗華醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月18日 56 0 0

• 孕婦能做哪些運(yùn)動(dòng)？試試這幾種

  很多孕婦懷孕之后一舉一動(dòng)都非常小心，對(duì)于運(yùn)動(dòng)更是望而卻步，生怕稍有不慎就會(huì)影響到胎兒的安穩(wěn)。其實(shí)，在充分評(píng)估孕婦身體狀況之后，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)是有益的。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防或減輕下肢水腫，控制體重增長(zhǎng)過(guò)度，還可以提升孕婦情緒，改善睡眠，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，為分娩做準(zhǔn)備。那么，孕婦能做哪些運(yùn)動(dòng)？有哪些注意事項(xiàng)呢？對(duì)于孕期運(yùn)動(dòng)，懷孕不同時(shí)期，孕婦身體狀況和胎兒的穩(wěn)定性不同，適宜的運(yùn)動(dòng)方式也不同。孕婦能做的運(yùn)動(dòng)有哪些？01散步整個(gè)孕期都適合，可以選擇安全的地方，如公園、小區(qū)散步。建議餐后半小時(shí)再散步比較好，散步時(shí)長(zhǎng)應(yīng)循序漸進(jìn)，可以從10分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)至30分鐘，其中可穿插必要的間歇。在散步過(guò)程中，要注意自己的合適速度，適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免身體疲勞。02瑜伽孕3-7個(gè)月可以做一些動(dòng)作比較柔和的瑜伽，最好在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行。飯后1~2小時(shí)后進(jìn)行，每次30分鐘左右，一般一周做2~3次即可。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做熱身或準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)維持足夠的水份攝入，避免體溫過(guò)高及低血糖癥狀，避免跌倒及過(guò)度彎曲伸展等。03游泳建議孕中期開(kāi)始，注意泳池水溫，盡量選擇人少的泳池，避免人流過(guò)多造成誤傷；游泳前要先進(jìn)行熱身，不要餓著肚子游，備好適量餅干、糖果，以防低血糖，提前準(zhǔn)備防滑拖鞋，以防摔倒。游泳時(shí)長(zhǎng)視個(gè)人情況而定，游到有疲勞感時(shí)，就應(yīng)該停止，每次游泳時(shí)間不建議超過(guò)1小時(shí)。04健身操可于孕3個(gè)月后開(kāi)始，做操次數(shù)、時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)孕婦身體情況來(lái)定，運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為宜。注意避免跳躍旋轉(zhuǎn)、跨大步、下蹲、腰部強(qiáng)扭轉(zhuǎn)、腹部的強(qiáng)伸展等動(dòng)作。05跳慢舞可以在家里跟著喜歡的音樂(lè)起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作?？偟膩?lái)說(shuō)，孕期運(yùn)動(dòng)要以安全為前提，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度結(jié)合個(gè)人體質(zhì)及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的基本原則是量力而行，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要關(guān)注身體的感受和變化。當(dāng)孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)如突然出現(xiàn)腹部疼痛或身體疼痛、陰道出血、有規(guī)律的宮縮、胎膜破裂、頭暈、頭痛、胸痛或心率失常、血壓升高、發(fā)熱、身體乏力等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。

  
  

  王凌醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月17日 40 0 1

• 胎兒偏小吃什么補(bǔ)得快？

  
  

  余娜醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月16日 61 0 0

• 孕期補(bǔ)鐵需要注意什么？

  
  

  余娜醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月16日 28 0 1

• 孕29周，葉酸代謝中風(fēng)險(xiǎn)怎么辦？

  
  

  白雪梅醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月16日 35 0 0

• 巨細(xì)胞抗體成陽(yáng)性這個(gè)需不需要治療！對(duì)懷孕有影響嗎

  
  

  白雪梅醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月16日 41 0 0

• 胚胎到底是在什么時(shí)候著床的？

  
  

  余娜醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年01月11日 352 0 1