埋線(xiàn)減肥適應(yīng)人群 1.單純性肥胖患者 2.胖多囊患者 3.產(chǎn)后（半年時(shí)）肥胖患者 4.腹部、局部肥胖患者 5.節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都不易瘦的單純性肥胖患者 6.工作比較繁忙的人士以及一些商務(wù)人士 埋線(xiàn)減肥優(yōu)勢(shì)特點(diǎn) 1.注射式綠色減肥——將人體完全可吸收的醫(yī)用線(xiàn)體1秒鐘注入到需要治療的穴位或部位。 2.調(diào)理性健康減肥——通過(guò)注入到穴位的線(xiàn)體在吸收的15-20天內(nèi)不斷刺激腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑氣血，調(diào)理失調(diào)的內(nèi)分泌，從而達(dá)到健康減肥的效果。 3.懶人式快樂(lè)減肥——無(wú)須大量運(yùn)動(dòng)及過(guò)分節(jié)食即可達(dá)到理想的減肥效果。 4.方便性省心減肥——2-3周的治療頻率，省心不費(fèi)事！ 埋線(xiàn)減肥禁忌人群 1.疤痕體質(zhì)人群 2.嚴(yán)重心腦血管、嚴(yán)重糖尿病患者 3.有血液系統(tǒng)疾患及凝血功能差的患者 4.月經(jīng)期及妊娠期婦女 5.皮膚局部有感染或有潰瘍時(shí)不宜埋線(xiàn)。 6.肺結(jié)核活動(dòng)期、骨結(jié)核患者 7.16歲以下的肥胖患者

穴位埋線(xiàn)治療對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)： 1）加快減肥速度，縮短自然減肥的時(shí)間 2）在你積極減肥的基礎(chǔ)上增加減掉的斤數(shù) 3）不需要太辛苦的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到相對(duì)理想的效果 4）可吸收線(xiàn)體對(duì)穴位起到良性調(diào)節(jié)作用，在治療期間相當(dāng)于睡眠的過(guò)程中都在減肥并調(diào)理身體 穴位埋線(xiàn)治療作為祖國(guó)醫(yī)學(xué)針灸療法的延伸和發(fā)展，不只是減肥一項(xiàng)作用，同時(shí)還能調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)功能，調(diào)理氣血、平衡陰陽(yáng)、調(diào)理內(nèi)分泌，使得身體達(dá)到相對(duì)平衡，這樣才能健康減肥，同時(shí)失眠、便秘、痤瘡、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等都能得到一定的治療?。?！

春暖花開(kāi)，一年一度的減肥旺季又到了！據(jù)網(wǎng)友總結(jié)，各種減肥方法各有缺點(diǎn)。減肥藥副作用大，易反彈；節(jié)食減肥易造成營(yíng)養(yǎng)不良；運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦；抽脂減肥風(fēng)險(xiǎn)高、費(fèi)用高、疼痛多……諸多減肥方法中，埋線(xiàn)減肥作為一種安全有效、方便輕松的減肥方法受到了廣大肥胖患者的熱捧！ 什么是穴位埋線(xiàn)療法？穴位埋線(xiàn)療法是針灸療法的延伸和發(fā)展，將人體可以吸收的醫(yī)用可吸收線(xiàn)體通過(guò)專(zhuān)用埋線(xiàn)針注入到相應(yīng)的治療穴位中，從而起到調(diào)理身體，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，補(bǔ)氣健脾益腎等功效。 對(duì)于減肥，穴位埋線(xiàn)療法有以下優(yōu)勢(shì)一、可以抑制患者的食欲，同時(shí)也會(huì)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。 二、可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線(xiàn)減掉的是人體的脂肪而不是水分。 三、能保證減肥過(guò)程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率低，這是穴位埋線(xiàn)減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。 四、2-3周一次的治療頻率，符合現(xiàn)代繁忙的都市人 所有人都適合穴位埋線(xiàn)減肥？單純性肥胖人群一般都適合穴位埋線(xiàn)減肥，但有以下情況者不宜進(jìn)行穴位埋線(xiàn)減肥： ◆　女性在月經(jīng)期、妊娠期等特殊生理時(shí)期盡量不埋線(xiàn)； ◆　治療局部有感染或有潰瘍時(shí)不宜埋線(xiàn)； ◆　肺結(jié)核活動(dòng)期、骨結(jié)核、嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重糖尿病、疤痕體質(zhì)、蛋白質(zhì)過(guò)敏及有凝血功能障礙者等不宜使用此法。 ◆ 年齡在15歲以下的肥胖患者不宜使用此方法

肥胖穴位埋線(xiàn)后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、低熱、局部皮損、炎癥、血腫等表現(xiàn)。 穴位埋線(xiàn)療法是治療肥胖癥的一種療法，作用持久，毒副作用小，被廣大患者接受。是針灸治療的改良與延伸，其將羊腸線(xiàn)埋入穴位內(nèi)，具有長(zhǎng)效針感和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的組織療法的功能。穴位埋線(xiàn)后可有如下表現(xiàn)：（1）蛋白過(guò)敏：羊腸線(xiàn)作為一種異體蛋白, 埋入穴位后可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng), 使淋巴組織致敏, 配合抗體、巨噬細(xì)胞來(lái)破壞分解、液化羊腸線(xiàn), 使之分解為多肽、氨基酸等。（2）低熱：機(jī)體狀態(tài)不好時(shí)因免疫力低下，可發(fā)生埋線(xiàn)治療過(guò)后低熱，多低于38℃，屬于手術(shù)熱范疇。（3）局部炎癥：因?yàn)槁窬€(xiàn)術(shù)是侵入性操作，皮膚完整性遭到破壞，容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生局部炎癥，局部紅腫熱痛，甚至出現(xiàn)皮損、糜爛。（4）酸、麻、脹、疼明顯：穴位埋線(xiàn)治療肥胖癥，皮下埋入蛋白線(xiàn)，在一周的時(shí)間內(nèi)會(huì)引起自身免疫系統(tǒng)對(duì)異體蛋白的反應(yīng)，故術(shù)后禁食魚(yú)蝦、海鮮、羊肉等高蛋白食物，以及生蔥、生姜、生蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，避免局部充血水腫，影響傷口愈合。（5）術(shù)后有小硬節(jié)：大多出現(xiàn)在局部肌膚較薄的部位，因其穴位淺，或術(shù)中刺破血管形成血腫所致。（6）蛋白線(xiàn)露出皮膚：若操作不當(dāng)，或操作者體型偏瘦或局部脂肪較薄，或蛋白質(zhì)線(xiàn)過(guò)長(zhǎng)等多重因素，致使術(shù)后蛋白線(xiàn)露出皮膚外。

橘子皮就是中藥的陳皮。這個(gè)藥物具有益氣健脾、燥濕化痰的作用。所以用橘子皮煮水喝一方面可以用于脾胃不和或者是脾胃氣滯所導(dǎo)致的腹脹、納差、暖氣、反酸，甚至惡心、嘔吐等癥狀的輔助治療。另一方面，由于其也有健脾化痰的作用，而中醫(yī)講脾為生痰之源、肺為貯痰之器，所以橘子皮煮水喝也可以用于脾胃不和，痰濕中阻，上貯于肺而導(dǎo)致肺的宣發(fā)肅降功能失常而出現(xiàn)的咳嗽痰多、咽喉不利等癥狀的輔助治療。尤其對(duì)于平時(shí)痰多、粘膩、胸悶的慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的患者都有一定的調(diào)理作用，可以在一定程度上緩解胸悶、咳痰的癥狀。 另外，用橘子皮煮水喝一般適用于一些體質(zhì)虛弱或者是兒童的感冒的輔助治療，可以起到解表散寒、行氣寬中的作用?；蛘咭部梢约右稽c(diǎn)生姜，可以強(qiáng)化其辛溫解表的作用，對(duì)于感冒的恢復(fù)有一定的調(diào)理作用。而且其味道微甜，兒童一般都可以接受，不會(huì)抗拒的。 此外，由于橘子皮有健脾化痰利濕的作用，所以對(duì)于脾虛濕盛型的肥胖是有一定的效果。如果是陽(yáng)虛水停型的肥胖，可以橘子皮和生姜一起服用，能夠起到溫陽(yáng)行氣利濕的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)講，肥胖就是由于痰濕重所導(dǎo)致的，所以對(duì)于寒濕型的肥胖人群，可以嘗試間斷服用一些橘子皮水，同時(shí)注意節(jié)食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是一定作用的。

董醫(yī)生經(jīng)絡(luò)埋線(xiàn)減肥答疑： 【經(jīng)絡(luò)埋線(xiàn)減肥療程需要多久】 經(jīng)絡(luò)穴位埋線(xiàn)療法為綠色療法，10～20天埋線(xiàn)一次，6次為一個(gè)療程，做1個(gè)以上療程，具體情況遵醫(yī)囑。一般1次就能見(jiàn)到減肥效果，一個(gè)療程下來(lái)具體減重多少，要因人而異。 減重后皮膚松弛下垂者，建議繼續(xù)埋線(xiàn)塑形緊致，鞏固一個(gè)療程。 【經(jīng)絡(luò)埋線(xiàn)后溫馨提示】 A. 埋線(xiàn)后及時(shí)喝200毫升溫?zé)崴允柰ń?jīng)絡(luò)。埋線(xiàn)期間忌食辛辣刺激、生冷寒涼，及煙酒發(fā)物。 B. 埋線(xiàn)穴位48～72小時(shí)內(nèi)不能濕水，不能抓撓，謹(jǐn)防感染；局部有酸麻脹痛感或異物感，屬正常反應(yīng)。 C. 埋線(xiàn)當(dāng)天適當(dāng)休息，正常可以散步，三天后遵醫(yī)囑做適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘欣跉庋\(yùn)行、促進(jìn)血液循環(huán)。 D. 腿足埋線(xiàn)后，忌穿高跟鞋，以穿平底軟鞋為宜。 E. 若出現(xiàn)與本癥無(wú)關(guān)的疾病，要及時(shí)就醫(yī)治療。 【減肥飲食要求】 穴位埋線(xiàn)減肥期間，宜清淡飲食，按早上吃好、中午吃八成飽、晚上吃少或不吃的原則。宜多吃魚(yú)、瘦肉、蛋、牛奶、青菜、水果等，均衡營(yíng)養(yǎng)合理膳食。 埋線(xiàn)后，每天要多飲溫水，大約2000～3000毫升，有利于促進(jìn)身體新陳代謝，也可以配合中藥減肥茶飲（附文末），使得減肥效果更好。 【經(jīng)絡(luò)埋線(xiàn)常見(jiàn)問(wèn)題】 A.穴位埋線(xiàn)后局部可能出現(xiàn)有酸麻脹痛感、微腫或小硬結(jié)，都為正常情況，一般持續(xù)時(shí)間為2-7天。 B.穴位埋線(xiàn)兩天內(nèi)，建議不要洗澡。 C.埋線(xiàn)部位有瘀青是皮下出血，不用緊張，大約一周會(huì)自行吸收。 D.女性在月經(jīng)期前后兩天、妊娠期等特殊生理期，不作埋線(xiàn)。 E. 嚴(yán)重心臟病、瘢痕體質(zhì)、有嚴(yán)重出血傾向、糖尿病血糖控制不佳等不宜埋線(xiàn)。 F. 減肥要有態(tài)度、有行動(dòng)哦！如果指望快速減肥，既不現(xiàn)實(shí)也很容易反彈，對(duì)健康有害無(wú)益。 針灸埋線(xiàn)減肥，主要是調(diào)動(dòng)人體的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到平衡，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，貴在堅(jiān)持！ 附 【中藥減肥茶飲】 太子參、澤瀉、茯苓、車(chē)前子、陳皮 生山楂、丹參、石斛、荷葉 各8克，小火煎二十分鐘代茶飲，減重降脂

*治療后出現(xiàn)針刺部位仍有酸麻脹困及輕微放射感，屬于正常針感表現(xiàn)，不必緊張。 *治療后出現(xiàn)饑餓感及身體乏力困倦甚至泄瀉，屬于機(jī)體的正常反應(yīng)，益飲食休息喝熱水，此種情況慢慢會(huì)恢復(fù)。 *治療后夜間應(yīng)保持充足的睡眠及樂(lè)觀(guān)的情緒，以免影響治療效果。 *針灸治療后可以飲一杯熱水，避免飲用涼水。 *針灸治療后避免受涼、受風(fēng)、動(dòng)涼水、洗澡應(yīng)在針灸4小時(shí)后進(jìn)行。

很多人對(duì)減肥有一種迷思，以為要控制自己的食量。這種做法完全是錯(cuò)誤，反而導(dǎo)致了很多千奇百怪的病癥出現(xiàn)，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良。照理說(shuō)現(xiàn)在是盛世了，物質(zhì)極大的豐富，營(yíng)養(yǎng)不良似乎是匪夷所思最不應(yīng)該有的事情。但是實(shí)際上的確有很多人就是營(yíng)養(yǎng)不良，不過(guò)這是主動(dòng)性的營(yíng)養(yǎng)不良。最典型的就是25～50歲左右的女子。由于節(jié)食減肥而營(yíng)養(yǎng)不良。這些女子往往會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，或者反復(fù)陰道炎之類(lèi)的，或者不孕不育等等，真是得不償失。1、靠控制飲食來(lái)減肥有什么不對(duì)的呢？因?yàn)楣?jié)食根本不能達(dá)到目的，或者說(shuō)是效率最低的一種減肥辦法。大家想想，美國(guó)或者全世界每年舉行的大胃王比賽，比如吃熱狗比賽，吃餃子比賽等等，拿冠軍的是什么人？都是一些身材苗條的人。你見(jiàn)過(guò)一個(gè)大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎？沒(méi)有。都是身材偏瘦精神充沛的人。這些人吃這么多東西，為什么不胖？因?yàn)樗麄兿男矢?，新陳代謝旺盛。2、人到中年，為什么都會(huì)發(fā)福長(zhǎng)胖？這是因?yàn)槿说街心旰?，精力衰退?；蛘咭驗(yàn)樾陨钸^(guò)多，或者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笾С鲞^(guò)多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。中醫(yī)的理論，脾主運(yùn)化，所以脾虛就導(dǎo)致消化能力下降，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，一個(gè)個(gè)肚腩和輪胎就這樣在腰間長(zhǎng)出來(lái)了。人的腎一虛，就會(huì)出現(xiàn)種種癥狀。比如說(shuō)，很容易餓，或者不耐餓。剛剛才吃了飯，過(guò)了不久就又覺(jué)得餓了。所以腎虛的人就會(huì)不由自主的吃東西，不停的吃。而且這些人吃東西時(shí)往往會(huì)狼吞虎咽，急不可耐的吃相很難看。因?yàn)槟I虛的人都不耐餓，吃慢一點(diǎn)都不行。媒體總是勸諭人們吃東西要細(xì)嚼慢咽，這都是白費(fèi)勁，腎虛的人是沒(méi)辦法細(xì)嚼慢咽的。3、喂奶頻，尿床—嬰兒、孩子先天腎虛大家如果是為人父母的話(huà)，還記得初生嬰兒頭半年的時(shí)候嗎？初生嬰兒頭半年的時(shí)候，必定要一個(gè)晚上喂奶三次，然后慢慢減少。為什么會(huì)這樣？因?yàn)槌跎鷭雰荷眢w臟器發(fā)育仍然很不完全，是天然的腎虛狀態(tài)，所以根本就不耐餓，一定要過(guò)兩三個(gè)小時(shí)就喂一次奶。等嬰兒的腎慢慢的發(fā)育完全了，才慢慢的在晚上斷奶。有些不明真相的人以為腎虛只是男人的事和成年人的事，這種想法就太天真了。小孩子天生就是腎虛的，只不過(guò)一般都會(huì)隨著生長(zhǎng)發(fā)育自己痊愈而已。小孩子腎虛的另外一個(gè)表現(xiàn)就是年齡很大仍然尿床?；蛘咚卟缓谩；蛘哒熳欢?，無(wú)法集中精神。這些就是先天不足，無(wú)法自愈。所以，一方面腎虛導(dǎo)致總是不停的饑餓進(jìn)食，另一方面又由于腎虛導(dǎo)致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多數(shù)轉(zhuǎn)化為脂肪肥肉，人就猛長(zhǎng)肚子和大腿和屁股。明白了這個(gè)原理，解決方法就很簡(jiǎn)單了，就是補(bǔ)腎。只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，饑餓感馬上就會(huì)大幅下降，能耐餓，甚至一天不吃東西也不覺(jué)得累。吃得少消耗得多，人怎么會(huì)胖？不過(guò)，補(bǔ)腎是個(gè)很?chē)?yán)肅的事情，而不是現(xiàn)在被庸俗化成亂搞男女關(guān)系的三俗。補(bǔ)腎具體要怎么補(bǔ)？補(bǔ)腎陰，還是要補(bǔ)腎陽(yáng)，還是要補(bǔ)腎氣，還是要補(bǔ)腎精，這其中的學(xué)問(wèn)就大了，不是隨便弄個(gè)六味地黃丸就能打發(fā)的。各位網(wǎng)友還是得找個(gè)可靠的中醫(yī)師，具體把把脈才能知道自己應(yīng)該怎么樣補(bǔ)。4、補(bǔ)腎法腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來(lái)。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。1、外勞宮補(bǔ)腎法。每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。2、搓腰眼“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱；3、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。4、每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。5、小指頭提水法手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。6、倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。7、雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。8、按摩太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）：適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯?？伸疃?、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強(qiáng)記憶力、改善聽(tīng)力及視力、增強(qiáng)身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。9、按摩關(guān)元穴（即丹田，位于臍下四橫指處）：千年野山參經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。功能：能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。10、按摩耳朵腎主藏精，開(kāi)竅于耳。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。1）提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。2）手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。3）提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。4）搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。5）雙手拉耳法左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。6）雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽(tīng)到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。7）全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。8）雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。11、常念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”，增強(qiáng)腎心肝脾三焦肺的功能。發(fā)“吹”音：“吹”與腎相應(yīng)，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效；心臟對(duì)應(yīng)的是“呵”音，肝臟對(duì)應(yīng)的是“噓”的音，脾對(duì)應(yīng)的是“呼”音，三焦對(duì)應(yīng)的是“唏”的音；肺對(duì)應(yīng)的是“斯”的音。反復(fù)做6—9遍，發(fā)音的時(shí)間長(zhǎng)一些，次數(shù)多一些。12、健脾通胃腸氣保健法雙手重疊，順時(shí)針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進(jìn)胃腸氣通暢，逆時(shí)針繞肚臍揉腹，則以補(bǔ)為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時(shí)針揉，脾虛者，則加逆時(shí)針揉，每次300~500下，每天1~2次。13、有事無(wú)事“大拇指按在無(wú)名指根部”，包括睡覺(jué)，魂魄定位。14、堅(jiān)持體育鍛煉“腎主骨，骨為腎之余”，體育鍛煉可以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目