據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的人一生中都會(huì)有腰痛的經(jīng)歷，部分患者腰痛會(huì)反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響生活、工作。近年來，腰痛已不再是老年人的專利，不單是上班族，甚至一些學(xué)生族動(dòng)不動(dòng)就喊“腰痛”。造成腰痛的原因有很多，腰痛發(fā)生時(shí)，我們?nèi)绾畏直婺?？腰痛常見原?. 急性腰部扭傷（閃腰）典型病例：“昨天搬家在家里抬東西閃了腰，腰部一陣劇烈疼痛，休息了一晚上，早上起床疼得更嚴(yán)重了，翻身，站立都困難，怎么扭腰一下這么嚴(yán)重了？”主要癥狀：急性腰部扭傷多見于青壯年，老百姓也將其描述為“腰閃了”。往往有抬重物或扭腰的誘因，肌肉收縮過猛、負(fù)荷過重或用力姿勢(shì)不正確所致。若扭傷很重，當(dāng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性腰部劇痛，第二天因腰部肌肉局部出血、腫脹，腰痛加??；若腰部扭傷很輕微，當(dāng)時(shí)可能沒有明顯疼痛感，次日腰部疼痛加重。受傷后站立時(shí)候往往要用手撐住腰部，坐下去也需要用雙手扶椅背才能入座；腰部活動(dòng)明顯受限，不能挺直，扭轉(zhuǎn)困難，咳嗽、噴嚏、腰部用力時(shí)可使疼痛加劇，休息或服用一般止痛藥也不能緩解。治療方法：急性腰部扭傷重在預(yù)防，如果不慎扭傷，一定要十分重視，及時(shí)正規(guī)治療。一般較輕的扭傷，休息同時(shí)配合口服或者外用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，數(shù)日內(nèi)疼痛即可消失。較重的腰扭傷軟組織有撕裂的，應(yīng)休息3~4周，直至損傷組織完全恢復(fù)。2. 腰肌勞損（腰肌筋膜炎）典型病例：“我生孩子后就開始腰痛，抱孩子會(huì)痛得更厲害，腰部怕冷，感覺腰部無法承受自己的重量，空空的感覺，受一點(diǎn)風(fēng)寒刺激，腰部就疼痛、酸軟無力?！敝饕Y狀：腰肌勞損，也叫腰肌筋膜炎，臨床常見但常被忽略或誤診。主要是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的無菌性炎癥反應(yīng)，如果在急性期沒有得到徹底治療會(huì)轉(zhuǎn)成慢性，留下后遺癥；或者由于腰部受到反復(fù)的勞損、長(zhǎng)期固定姿勢(shì)工作，久坐久站，風(fēng)寒等不良刺激，可以出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性腰部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。疼痛在勞累或受寒后加重，休息或保暖后可減輕，時(shí)輕時(shí)重。腰肌勞損的腰痛，當(dāng)按壓疼痛的部位，做個(gè)按摩或者熱療，疼痛會(huì)明顯減輕；但急性腰部扭傷的腰痛相反，按壓疼痛部位癥狀加劇，無法耐受，越按壓越痛。治療方法：以保守治療為主，極少需要手術(shù)治療。急性發(fā)作期主要是臥床休息以及物理治療（按摩、熱浴、理療、牽引、針灸、拔火罐等）。配合使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及外用膏藥能迅速減輕癥狀，尤其對(duì)急性期患者療效奇佳，常用的如芬必得、扶他林緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。3. 腰椎間盤突出癥典型病例：“腰痛又厲害了，并且整條腿外側(cè)就像觸電一樣劇烈疼痛，腳趾頭還麻木，腰也直不起來了?！敝饕Y狀：腰椎間盤突出癥常發(fā)生于青、中年，部分老年患者也可發(fā)病。腰痛可同時(shí)伴隨一側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛，個(gè)別患者僅腰痛或腿痛?？人?、打噴嚏、大便等動(dòng)作會(huì)誘發(fā)疼痛加劇。還會(huì)出現(xiàn)小腿外側(cè)、足背皮膚麻木感覺，嚴(yán)重的時(shí)候可出現(xiàn)會(huì)陰區(qū)麻木、大小便失控等癱瘓癥狀。治療方法：一般來說，80%的患者不需要開刀治療，多數(shù)腰椎間盤突出癥患者無論治療與否，隨著時(shí)間的推移，突出的腰椎間盤組織通常（但并非所有）會(huì)出現(xiàn)萎縮和退變，癥狀緩解功能改善，也就是說該病具有一定的自愈能力，這可能顛覆大多數(shù)患者的認(rèn)知。絕大多數(shù)患者經(jīng)過藥物及康復(fù)治療可恢復(fù)正常生活和工作，但有復(fù)發(fā)可能。當(dāng)正規(guī)保守治療（臥床休息+藥物+康復(fù)理療）6個(gè)月以上，腰腿痛癥狀無明顯緩解，影響休息及睡眠，神經(jīng)損害明顯，肌肉力量明顯減弱者，則應(yīng)盡早手術(shù)?，F(xiàn)有證據(jù)表明，如果必須手術(shù)，在發(fā)病早期（6~12個(gè)月）手術(shù)患者，術(shù)后康復(fù)更快，手術(shù)效果更好，神經(jīng)功能恢復(fù)更佳，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)更小。4. 骨質(zhì)疏松癥典型病例：“我婆婆今年72歲，經(jīng)常喊腰痛，三天前感冒使勁打了一個(gè)噴嚏，就開始出現(xiàn)腰背痛加重，伴有肋骨和胸前疼痛，持續(xù)不能緩解，睡覺困難?！敝饕Y狀：骨質(zhì)疏松癥或椎體壓縮性骨折也可以引起腰痛，以60歲以上女性多見。這類腰痛的特點(diǎn)就是廣泛的胸腰背部的疼痛，疼痛位置不固定，老人經(jīng)常描述像是有“一股氣”在腰背部游走，在晚上或活動(dòng)時(shí)疼痛加重。因?yàn)楣菑?qiáng)度下降，輕微跌倒，甚至咳嗽、打個(gè)噴嚏，就可以引起胸腰椎的壓縮骨折，導(dǎo)致腰背部疼痛加劇，病程過久還會(huì)逐漸出現(xiàn)駝背，脊柱變形。多數(shù)當(dāng)事人沒有明顯外傷史，根本不會(huì)想到脊柱骨折的可能性，往往都選擇在家休息幾天，結(jié)果疼痛一點(diǎn)沒有好轉(zhuǎn)，反而越躺越疼。治療方法：多半采取保守治療，如果新發(fā)生的壓縮性骨折引起腰痛，可以行腰椎微創(chuàng)手術(shù)穩(wěn)定骨折，疼痛急性期也可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛，佩戴腰部支具，盡早下床活動(dòng)。規(guī)范服用鈣劑、維生素D及抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，這樣才能長(zhǎng)期、有效、安全地緩解腰背痛。5. 炎性腰背痛典型病例：“我腰痛快一年了，尤其晚上睡覺疼得厲害，起床活動(dòng)一下反而會(huì)輕松很多，天氣暖和的時(shí)候好一點(diǎn)，變天和受涼后明顯加重?！敝饕Y狀：典型的炎性腰背痛有以下特點(diǎn)：（1）腰背痛發(fā)生在40歲前；（2）緩慢發(fā)病，很少突發(fā)腰疼；（3）癥狀持續(xù)至少3個(gè)月以上；（4）伴隨晨起腰背部僵硬；（5）休息并不能改善腰背部疼痛癥狀，活動(dòng)后反而腰背痛減輕。如果符合以上5條中任意4條，就要考慮炎性腰背痛的可能性。需要注意的是，如果出現(xiàn)了炎性腰背痛的表現(xiàn)，并且癥狀已經(jīng)持續(xù)3個(gè)月或以上，最好盡快去風(fēng)濕免疫科看看，特別是40歲以下的年輕人更需如此。治療方法：炎性腰背痛靜止期主要是注意保暖，堅(jiān)持合理有效的體育鍛煉，維持脊柱關(guān)節(jié)最好的位置，增強(qiáng)椎旁肌肉力量，其中游泳被認(rèn)為是很好的有效鍛煉辦法。疼痛發(fā)作期可給予非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥口服，配合熱敷、按摩、針灸等物理治療方案。需要注意定期復(fù)查，尤其年輕人出現(xiàn)炎性腰背痛，一定要警惕和排除強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱關(guān)節(jié)炎等這一類風(fēng)濕免疫性疾病，避免病情發(fā)展造成嚴(yán)重殘疾。如何分辨腰痛原因腰痛的誘因 根據(jù)疼痛的誘因，如果伴隨抬重物，腰部扭傷或者其他引起腰部肌肉攣縮的誘發(fā)因素，這種情況多考慮急性腰部扭傷或者腰肌勞損；當(dāng)然對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者，可能只是打一個(gè)噴嚏或使勁咳嗽，也可能誘發(fā)腰痛，這種類型腰痛要警惕骨質(zhì)疏松癥引起的腰椎壓縮性骨折。受涼受寒后腰痛，或腰痛伴有局部怕冷、怕吹風(fēng)的癥狀多考慮腰肌筋膜炎。腰痛的時(shí)間點(diǎn) 腰痛以夜間為主，夜晚痛醒，要警惕炎性腰背痛。疼痛白天活動(dòng)后加重，晚上休息后緩解，考慮腰椎間盤突出或腰肌筋膜炎可能性大。腰痛的伴隨癥狀 腰痛伴隨臀部疼痛，下肢疼痛，麻木，多考慮腰椎間盤突出癥；如果伴隨腰部僵硬，脊柱活動(dòng)度受限多考慮炎性腰背痛可能性；老年患者腰痛伴有全身痛、轉(zhuǎn)身痛、咳嗽痛多考慮骨質(zhì)疏松癥可能性。此外，除了腰部本身的疾病以外，其他疾病也會(huì)引起腰部疼痛。如十二指腸潰瘍、胰腺炎會(huì)引起腰部的放射性疼痛；泌尿系統(tǒng)感染、腎臟結(jié)石、婦科炎癥、經(jīng)期緊張也會(huì)引起腰痛。但由于病變不在脊柱，一般腰部的活動(dòng)不受影響。以上方法只供大家初步自我判斷，若要明確病因，還要前往醫(yī)院結(jié)合具體檢查由醫(yī)生做出診斷。腰痛的預(yù)防策略無論是哪一種原因引起的腰痛，除了相應(yīng)治療措施緩解急性期癥狀外，還應(yīng)該做好日常保健和預(yù)防?！?保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)期固定某一個(gè)姿勢(shì)，避免久坐、久站，定時(shí)起身活動(dòng)一下腰部?！?注意氣候變化，腰部保暖，防止寒濕侵襲；長(zhǎng)期伏案工作者或司機(jī)朋友建議增加腰枕，幫助腰部維持正常生理曲度?！?腰痛患者建議選擇硬質(zhì)墊床墊，如硬質(zhì)席夢(mèng)思、棕墊即可，并不是非要睡木板床。■ 掌握正確搬物姿勢(shì)：抬重物時(shí)先下蹲，然后雙臂握緊重物后起立，再移動(dòng)雙腿搬運(yùn)到指定地點(diǎn)，再下蹲放下重物。避免頻繁搬重物。■ 控制體重，體育鍛煉前應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，避免腰部扭傷，強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。在進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練或強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)時(shí)，合理使用腰圍。腰圍應(yīng)在急性期使用，不推薦長(zhǎng)期使用?！?老年人注意合理飲食，充足日照，戒煙，限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，飲食保證充足鈣，飲食攝入不足時(shí)，可以額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D，保持正確的日?；顒?dòng)姿勢(shì)，避免發(fā)生椎體骨折?！?適當(dāng)肌肉鍛煉，倒走，游泳，腰椎康復(fù)鍛煉操等運(yùn)動(dòng)是非常合適的康復(fù)和預(yù)防方法。

“補(bǔ)鈣”的熱潮好像一直有增無減，現(xiàn)在兒童補(bǔ)鈣，希望能長(zhǎng)得更高；老人補(bǔ)鈣，希望能預(yù)防骨質(zhì)疏松……說到補(bǔ)鈣，最先想到的方法應(yīng)該就是喝牛奶或吃補(bǔ)鈣保健品了，那到底哪種更好？我們可以看一下它們的成分、含量、吸收量。1、牛奶——天然乳鈣成分及作用機(jī)制：牛奶中的鈣是天然乳鈣。除了鈣質(zhì)以外，牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，這些成分的優(yōu)勢(shì)不僅提供平衡的營養(yǎng)組成，還能在一定程度上促進(jìn)鈣的消化和吸收。另外，乳鈣在人體內(nèi)不需要太多胃酸參與即可分離呈現(xiàn)離子狀態(tài)，進(jìn)而被人體直接吸收利用，迅速調(diào)節(jié)血鈣平衡，這樣對(duì)于胃腸道的刺激較小，也不易產(chǎn)生不良反應(yīng)。含鈣量及吸收率：每100克新鮮牛奶中含有大約100-120mg鈣，正常成年人的吸收率高達(dá)62%—70%。2、鈣的保健品——無機(jī)鈣、有機(jī)鈣從成分來說，目前市場(chǎng)上的鈣產(chǎn)品主要就是無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。a.無機(jī)鈣成分：無機(jī)鈣主要包括氯化鈣、碳酸鈣、氧化鈣等等。優(yōu)缺點(diǎn)：含鈣量高，價(jià)格低；但是它的吸收需要胃酸的參與，這樣鈣在胃里逗留時(shí)間較短，所以機(jī)體只能吸收少量鈣；而且，對(duì)胃腸刺激較大，甚至還干擾正常的消化功能。含鈣量及吸收率：最常見的碳酸鈣含鈣量約為40%，吸收率為32%。提示：無機(jī)鈣不適合腸胃不好者、孕婦、兒童、老年人服用，長(zhǎng)期服用易導(dǎo)致上火、胃痛、結(jié)石和便秘。b.有機(jī)鈣成分：有機(jī)鈣主要包括檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。優(yōu)缺點(diǎn)：有機(jī)鈣的溶解過程不需要胃酸的參與，溶解度好，對(duì)胃腸刺激性小，安全性高；但由于含有相當(dāng)大分子量的有機(jī)基團(tuán)，因而有機(jī)鈣化合物中的鈣含量不高。水溶性好的有機(jī)鈣質(zhì)，如葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣受胃酸影響小，更適合老年人服用。含鈣量及吸收率：不同的有機(jī)鈣含鈣量和吸收率都是不同的。 如乳酸鈣含鈣量為65%，吸收率為32%，卻易給人帶來疲勞感；葡萄糖酸鈣含鈣量8.9%，吸收率為27%，不適合糖尿病患者，選購時(shí)最好詢問藥師。相對(duì)而言，普通人群日?？梢悦刻旌纫槐Ｄ?，就能幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)； 但對(duì)于鈣流失較多者，如更年期婦女，或骨質(zhì)疏松等缺鈣者，可以在醫(yī)生的建議下選擇合適自己的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。小貼士：成人每天大約需要攝入600mg的鈣；老年人鈣需要量增加到1000mg/d；而孕婦和哺乳期婦女約需1200mg/d。3、補(bǔ)鈣大揭秘除了選擇適合自己的補(bǔ)鈣方式，怎么吃其實(shí)也有講究：a.選對(duì)時(shí)間夜間服用:夜間人體內(nèi)的血鈣濃度較低，這時(shí)候補(bǔ)鈣，吸收效果好，利用率高，更高效。飯后服用:鈣質(zhì)不要空腹服用，避免體內(nèi)多余的鈣隨著尿液排出體外；最好飯后吃，這樣在體內(nèi)停留時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，更有利身體吸收。建議：晚飯后1小時(shí)、睡前2小時(shí)左右服鈣劑。b.補(bǔ)鈣也需忌口含草酸較高的食物如菠菜、甜菜、香菜等；過多的磷和蛋白質(zhì)；含咖啡因的飲品；高鈉、高糖食物等都會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，因此，在補(bǔ)充鈣后的2小時(shí)要避免攝入這些食物。c.綠葉蔬菜我們都知道通過攝入奶制品、豆制品和一些肉類來補(bǔ)鈣，但你知道嗎，綠葉蔬菜的補(bǔ)鈣能力僅次于奶制品。幾乎所有的深色蔬菜，如西蘭花、油麥菜、韭菜等都屬于“高鈣蔬菜”；而且，這些蔬菜中的鎂、鉀和維生素都有利于提高鈣的利用率。小貼士：在烹調(diào)時(shí)，為了避免蔬菜中的草酸、植酸影響鈣質(zhì)吸收，可以提前用沸水燙3-5秒。d.助推素單純性補(bǔ)鈣，效果有限，一般成人補(bǔ)鈣的吸收率低于40%，老年人不足20%。因此，補(bǔ)鈣要追求吸收率，就需要維生素、礦物質(zhì)的輔助。維生素D可以促進(jìn)腸道吸收鈣，也可以促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)換，還能鎖住骨骼中的鈣質(zhì)，防止流失；補(bǔ)充維生素D最簡(jiǎn)單的方法就是曬太陽。鎂能輔助雙向調(diào)節(jié)鈣水平，既能增加鈣的存留量，又能防止鈣過多；香蕉、小麥、糙米中含有豐富的鎂元素，日常膳食中可以適度添加。e.避免誤區(qū)①喝骨頭湯補(bǔ)的是多是脂肪！有實(shí)驗(yàn)表明，熬了兩小時(shí)的骨頭湯含鈣量也是微乎其微的。②豆?jié){補(bǔ)鈣作用??！大豆的含鈣量雖然很高，但豆?jié){中加了大量的水，鈣量也就被稀釋，100g中大約只有10mg，補(bǔ)鈣作用不大。

椎間孔鏡髓核摘除術(shù)椎間孔鏡與與內(nèi)窺鏡類似，是一個(gè)配有燈光的管子，可以從病人的側(cè)方和側(cè)后方進(jìn)入椎間孔，在安全工作區(qū)實(shí)施手術(shù)。通過內(nèi)窺鏡可以清楚的看到突出的髓核、神經(jīng)根、硬膜囊和增生的組織，然后使用各類抓鉗摘除突出的組織。射頻電極封鎖破損纖維環(huán)。特點(diǎn)：創(chuàng)傷小，術(shù)后只縫一針。是同類手術(shù)中對(duì)患者創(chuàng)傷最小，效果最好的微創(chuàng)治療椎間盤突出的手術(shù)。術(shù)前護(hù)理1. 疼痛護(hù)理：術(shù)前對(duì)患者進(jìn)行疼痛評(píng)估，根據(jù)患者疼痛程度給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)痛方式。2. 心理護(hù)理：告知患者手術(shù)方式及成功案例，消除緊張恐懼心理，取得病人的信任和配合。在手術(shù)過程中保持與患者的及時(shí)溝通。3. 體位訓(xùn)練：術(shù)前3天對(duì)患者進(jìn)行體位訓(xùn)練，直到能俯臥1~2h，以保證手術(shù)的順利進(jìn)行。術(shù)前2~3天開始訓(xùn)練床上大小便。4. 飲食護(hù)理：術(shù)前6小時(shí)禁食禁水。術(shù)后護(hù)理1、病情觀察：觀察生命體征變化，術(shù)后2h內(nèi)嚴(yán)密觀察血壓、心率及呼吸情況，如發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)通知醫(yī)生處理;觀察穿刺處敷貼有無滲血及滲血量；嚴(yán)密觀察下肢感覺、運(yùn)動(dòng)及大小便情況，如有異常及時(shí)通知醫(yī)生2、體位護(hù)理：絕對(duì)臥床休息3天，3天后可佩戴腰帶下床活動(dòng)，指導(dǎo)患者軸線翻身；3、飲食指導(dǎo)：因手術(shù)采用局麻，術(shù)后無需禁食。指導(dǎo)患者多食高蛋白、易消化且富含粗纖維的食物，禁食刺激辛辣性食物,以預(yù)防便秘的發(fā)生。4、功能鍛煉：根據(jù)患者恢復(fù)情況制定功能鍛煉計(jì)劃，指導(dǎo)患者進(jìn)行鍛煉。以主動(dòng)鍛煉為主、被動(dòng)鍛煉為輔，督促患者進(jìn)行。5、加強(qiáng)基礎(chǔ)護(hù)理：保持床單位整潔，指導(dǎo)患者定期翻身，以預(yù)防壓瘡、肺炎及泌感的發(fā)生。術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)1、術(shù)后囑患者絕對(duì)臥床休息三天?？裳雠P、俯臥、側(cè)臥、屈髖屈膝位，翻身時(shí)軸線翻身。2、三天內(nèi)在床上行直腿抬高訓(xùn)練，直腿抬高運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)2~3min,每天活動(dòng)3~5次。3、第三天可佩帶腰圍下床活動(dòng)，起床時(shí)動(dòng)作緩慢?；颊咴谛g(shù)后行走不會(huì)受到限制，一般不需要其他工具來輔助行走，必要時(shí)使用輔助用具。腰圍佩戴2—3周后循序漸進(jìn)的解除。4、術(shù)后第4周開始行腰背肌鍛煉。腰背肌鍛煉運(yùn)動(dòng)量以腰腿部無不適應(yīng)為宜，循序漸進(jìn)、持之以恒。一般每天堅(jiān)持練習(xí)2-3次，每次十分鐘即可。出院指導(dǎo)1、告知家屬和患者1個(gè)月內(nèi)盡可能的臥床休息為主，睡硬板床，在腰背肌鍛煉的基礎(chǔ)上，術(shù)后4周可逐漸減負(fù)重。2、糾正術(shù)前不良坐姿、睡姿。3、活動(dòng)時(shí)帶腰圍，腰圍需要佩戴2~3周。4、腰部應(yīng)注意保暖，避免長(zhǎng)久的站立、坐立的姿勢(shì)，6個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免需長(zhǎng)時(shí)間彎腰及重體力的勞動(dòng)。5、繼續(xù)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，運(yùn)動(dòng)量以腰腿部無不適應(yīng)為宜，循序漸進(jìn)、持之以恒。6、觀察下肢活動(dòng)情況、如有不適應(yīng)時(shí)復(fù)診、定期復(fù)查。上班等日常生活要注意什么?術(shù)后日常生活沒有特殊限制，主要是三個(gè)月內(nèi)避免久坐和彎腰負(fù)重，上班族每坐30-40分鐘要起來活動(dòng)十分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間開車等。手術(shù)并不限制活動(dòng)，反而建議患者適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)?？梢赃M(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)，但是要避免腰部負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)，比如舉杠鈴等。術(shù)后復(fù)發(fā)受哪些因素影響？椎間孔鏡手術(shù)后復(fù)發(fā)幾率為2%-5%，復(fù)發(fā)的原因主要與年齡和自身椎間盤的退變情況，及術(shù)后生活方式有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，原先手術(shù)保留的部分椎間盤還可能繼續(xù)病變，其他節(jié)段的椎間盤也可能問題；有些人自身的腰椎結(jié)構(gòu)異常，比如穩(wěn)定性差，或者椎間盤的質(zhì)地有問題，都會(huì)增加復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)；另外，手術(shù)后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，劇烈的體育活動(dòng)、彎腰、負(fù)重、抬重物等都會(huì)增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。一般術(shù)后三個(gè)月內(nèi)椎間盤會(huì)慢慢的恢復(fù)，這是復(fù)發(fā)的高峰時(shí)期，三個(gè)月以后復(fù)發(fā)的幾率較小，但是如果不注意保護(hù)，老是久坐彎腰等，還是有復(fù)發(fā)的可能。由于椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，組織的瘢痕就少，所以復(fù)發(fā)后仍可以選擇做椎間孔鏡。