一、服用膏方的時間和劑量： （1）服膏季節(jié)：冬令為封藏的季節(jié)，是服用膏方的最佳時間，滋補為主的膏方容易被機體吸收儲藏。 （2）服用持續(xù)時間：一料膏方，一般服用4-6周，以每年冬至日服起，五十日左右，即頭九至五九，或服至立春前結(jié)束。如果準備一冬服二料膏方，服用時間可以適當(dāng)提前。 （3）服膏適宜時間：早晨或早晚空腹為宜，若有安神藥物，晚上臨睡前務(wù)必服用一次。 （4）服用劑量：服用劑量根據(jù)病情或身體情況及藥物性質(zhì)而定，一般可從小劑量開始，逐漸增加（一般每次5~10g，每日1~2次）。 二、服用膏方的三種常用方法： （1）口中含化服：將膏滋含在口中，讓膏滋在口中溶化，以發(fā)揮藥效； （2）溫水（或藥、酒）調(diào)勻服用：每日清晨空腹服一湯匙，或早晚空腹各服一湯匙； （3）隔水蒸化服用：如方中熟地等滋膩藥或膠類劑量較大，則膏滋稠粘，難以烊化，可用此法。 三、服用膏方期間的注意事項： （1）含人參類的膏方忌食蘿卜，含首烏類的膏方忌食豬、羊血及鐵劑； （2）服用滋補性膏方時不宜飲茶或忌飲濃茶； （3）忌食海鮮類所謂“發(fā)”的食物； （4）服用膏方期間，在食品烹調(diào)時宜少放姜、蒜、蔥之類的調(diào)味品； （5）因人而忌：如屬陽虛有寒者，應(yīng)忌食生冷；如屬內(nèi)火偏旺者，忌辛辣刺激性食物；如為慢支、哮喘患者，宜忌食蝦蟹腥味等； （6）若遇感冒、發(fā)熱、傷食腹瀉或明顯的“上火”癥狀，應(yīng)暫停服用；女性逢月經(jīng)期，暫停服用膏方 四、膏方的儲藏方法：無論大罐還是小袋包裝的膏方，均應(yīng)儲存于冰箱冷藏。大罐包裝的膏方宜儲存在瓷罐中，亦可使用搪瓷燒鍋，服用時最好使用固定放在鍋內(nèi)的湯勺取用，防止發(fā)霉變質(zhì)。

很多年輕的朋友喜歡熬夜，時常11點、12點甚至凌晨1、2時入時，然后白天精神不振，疲勞無力，進而慢慢出現(xiàn)食欲不振，對所有的事物都沒有興趣，甚至免疫下降，女孩子則月經(jīng)不調(diào)，面部生斑。前來就診的時候，一副無精打彩的樣子。這些問題歸根結(jié)底都是睡眠出了問題，良好的睡眠不僅要充足，有質(zhì)量，入睡時間也是有要求的，下面就睡眠的重要性作下介紹。睡眠的內(nèi)容人的睡眠包括兩部分：速眼動與非速眼動睡眠。人類睡眠分為兩個非常重要的部分，當(dāng)睡眠時眼皮下方的兩顆眼球呈現(xiàn)出規(guī)則性的左右擺動，這種特殊睡眠稱為速眼動睡眠。整夜有規(guī)律地交錯進行著，睡眠醫(yī)學(xué)上叫做睡眠循環(huán)。一個晚上會有4至5次的睡眠循環(huán)，非速眼動睡眠在前半夜維持較多，后半夜幾乎沒有；但速眼動睡眠到后半夜則是愈來愈多。非速眼動睡眠在前半夜較多，主要是常人經(jīng)過一天的用腦后，腦力消枆很大，對于腦細胞與腦組織都是壓力與傷害，生理時鐘自然會誘使我們睡覺，讓腦部溫度降下，進入修護階段，這對生命的維系相當(dāng)重要。后半夜睡眠速眼動睡眠會較多，則是與學(xué)習(xí)工作有關(guān)，當(dāng)一天中經(jīng)歷了許多不管是好是壞的景物，都要納入記憶中，而速眼動睡眠就包含了學(xué)習(xí)新事物、整合日間情緒等作用。睡眠是身體休養(yǎng)生息的時段實驗研究與臨床發(fā)現(xiàn)缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的數(shù)倍，下文就睡眠對生理組織的影響，作出了系統(tǒng)的探討和研究：1.睡眠影響細胞壽命缺乏睡眠對細胞氧化更新的后果，其主要導(dǎo)致組織的損壞，這一過程是通過酶的作用來修復(fù)的，對于分子間的不斷修復(fù)和細胞的總體最高壽命是分不開的，就衰老而言，最重要的檢出DNA的損傷并修復(fù)他們，而細胞的完整性又是其分裂增殖壽命的基礎(chǔ)，而這種修復(fù)機制是在生命體進行高深度睡眠下完成的。有科研實驗表明，高強度的睡眠時間是平均機體花費在修復(fù)DNA損傷的力度最大，在細胞分子學(xué)上來說，DNA損傷與DNA修復(fù)間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。當(dāng)機體缺乏修復(fù)這一機制時，細胞的分裂增殖壽命只是完整細胞的五分之一左右，這可以看作睡眠對機體生理影響的重要意義。2.睡眠影響機體免疫無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官，在通常情況下，只有在中老年時期，胸腺會縮小成一個櫻桃大小，而T細胞的增值會大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，并使巨噬細胞有了抑制作用。在人體缺乏免疫系統(tǒng)的保護下，各種致癌疾病對人體的威脅可以說是致命的。即使是在短期，人體會感到惡心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。通過臨床取樣調(diào)查，在短期缺乏睡眠人群中，普遍出現(xiàn)了免疫力大幅度下降的癥狀，而且有近76%的人身體組織器官有輕微癌變的趨勢，這一比例是相當(dāng)高的。3.睡眠指揮神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體的正長發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)是機體主要的機能調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它直接地調(diào)節(jié)著機體內(nèi)各器官，系統(tǒng)的機能，而睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用這一關(guān)系是緊密分不開的，睡眠通過下丘腦是用于調(diào)節(jié)內(nèi)臟的活動及激素內(nèi)分泌，神經(jīng)內(nèi)分泌不僅取決于中樞神經(jīng)的指令，更是生命體本有的“生物鐘”的活動周期。從生理學(xué)來說，生物鐘本就是DNA起遺傳作用的記憶編碼，如下丘腦組織，在人體深度睡眠下，平均夜晚10點到左右會分泌還原性谷胱甘肽，超氧化物歧化酶(SOD）等等，這些都是不可合成的人體必需激素，主要用來修復(fù)細胞的損傷，促進細胞的增殖與分化，確保各組織、各器官的正常生長、發(fā)育。所以青春期的孩子及嬰幼兒更需要充足的睡眠。4.睡眠決定著身體的恢復(fù)能力實驗已經(jīng)表明，即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時間，人體會急劇化的衰老，免疫力大幅度低下。夜晚的深度睡眠，通過下丘腦的神經(jīng)中樞作用，實則是調(diào)節(jié)各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動，主要用來修復(fù)細胞的損傷以及還原組織功能的完整性。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，通過內(nèi)分泌激素的分泌周期向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放“時間信號”，從而影響機體時間生物效應(yīng)，這說明機體的修復(fù)機制必須是在夜晚進行的。體質(zhì)弱或者病后恢復(fù)期的人也需要充足的睡眠以調(diào)節(jié)身體讓身體恢復(fù)。最好養(yǎng)生是有個充足高質(zhì)量的睡眠！?。?

寶寶有口水差不多要長牙了小嘴巴上的小水滴超可愛喲大人要是口水直流就不那么美好了2016年秋季，門診來了一位45歲男士，面色黝黑，自述口水特別多半年，近一二個月加重。詢問，有多多？回答：很多呢（我以為這樣）回答：真得非常多（差不多這樣？？）回答：特別特別多（這樣？？？）回答：連公交車都不能乘了口水太多，嘴里盛不下，得吐出來在公交車上不方便吐出，連一站路也堅持不了。我可是騎自行車來你們醫(yī)院的！平時在工地工作一會就能吐出一個小水洼來?。。。ㄟ@樣！?。。。?接下來查色按脈口水不粘無異味，夜間口水并不多不渴，脘腹無不適汗出小便無異常，舌脈無異常胃鏡胸片無異常一邊寫病歷，一邊思索無證可辨要不要按水逆用五苓散加減還是小半夏加茯苓？方子開到一半患者說了：醫(yī)生，我在工地上沒有冰箱，不能吃湯藥！你給我中成藥吧！在他殷殷期待地注視下我默默刪掉方子開始找成藥話說，治水飲的中成藥真不是一般的少！找來找去在寥寥無幾的中成藥里看到了藿香正氣軟膠囊眼前一亮！此方出自《太平惠民和劑局方》《溫病條辨》以此化裁出五加減正氣散足見其化濕可靠開了兩盒藥，囑咐他，一次三粒，一日三次他開心地走了我開始思索飲證與化飲諸方……1周后他回來了一進診室就大聲說醫(yī)生，那藥真靈我今天坐車來的??？！話說我也很是驚喜，本來沒有多少把握就等他來再開湯藥畢竟又準備了一番刻下口水減了六七分偶爾吐出一口他要求多開點，去病根我開了處方規(guī)定的上限數(shù)量囑其慎食生冷粘膩他臨出診室又回頭楊醫(yī)生，哪天我又犯了會再來找你哈！回頭再看飲證藿香正氣軟膠囊《太平惠民和劑局方》原書載此治”治傷寒頭疼，憎寒壯熱，上喘咳嗽，五勞七傷，八般風(fēng)痰，五般膈氣，心腹冷痛，反胃嘔惡，氣泄霍亂，臟腑虛鳴，山嵐瘴瘧，遍身虛腫；婦人產(chǎn)前、產(chǎn)后，血氣刺痛；小兒疳傷，并宜治之?！北痉焦Ｐ瘽駶?，調(diào)和胃腸方中以藿香為主，辛散風(fēng)寒，芳化濕濁，和胃悅脾，輔以行氣燥濕之品使風(fēng)寒解而寒熱除，氣機暢而胸脘舒，脾胃和而吐瀉止，邪氣去而正氣復(fù)《刪補名醫(yī)方論》云：“藿香之芬，以開胃，名曰正氣，謂正不正之氣也?！惫室浴稗较阏龤馍ⅰ泵稖夭l辨》以此方為底，加減化裁出五加減正氣散足見對其化濕理氣功效的認可臨床應(yīng)用指征有：“三焦?jié)裼?，升降失司，脘連腹脹，大便不爽”（加茵陳祛濕）“濕郁三焦，脘悶，便溏，身痛，舌白，脈象模糊”（濕重加通草、薏米、防已）“穢濕著里，舌黃脘悶，氣機不宣，久則釀熱”（舌黃加滑石）“穢濕著里，邪阻氣分，舌白滑，脈右緩”（濕阻加草果、楂肉、神曲急運脾陽）“穢濕著里，脘悶便泄”（脘悶便泄，脾胃俱傷，加大腹運脾氣，谷芽升胃氣）總以升降中焦為定法其組方宣上暢中滲下與三仁湯有異曲同工之妙本案患者口水滔滔系脾胃運化失常水濕上泛而成應(yīng)用藿香正氣正應(yīng)溫病“輕可祛實”以補傷寒金匱治濕之剛猛有力，輕化不足當(dāng)下藿香正氣散已成為療治外寒內(nèi)濕證的常用方也是江南地區(qū)治療呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)疾病的常用OTC藥物因其芳化有力部分皮膚病、多汗癥，汗出不爽內(nèi)服外用療效也不錯臨床見苔膩，身重，便粘或稀或腹瀉（舌紅苔黃者可配服黃連素）居家旅行的常備重藥哦！雖是家常中成藥，療效可靠，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用?。。?