頸椎病屬中醫(yī)“痹癥”“頭痛”“眩暈”“項筋急”“頸肩痛”等范疇，多因外傷或感受風寒濕邪，以致筋骨勞傷、氣血瘀滯或痰瘀阻絡(luò)。治療以祛風散寒、活血通絡(luò)為主。臨床采用中藥敷熨治療，收效良好。 　　取海桐皮30g，紅花30g，川椒20g，艾葉15g，伸筋草30g，透骨草30g，葛根30g，桂枝15g。以紗布袋盛裝，再用開水浸透（第二次時用鍋蒸）后稍加擰擠備用。敷熨患處，直至顯效或痊愈。 　　方中海桐皮祛風濕，舒筋通絡(luò)；紅花活血祛瘀，消腫止痛；川椒、艾葉散寒止痛；伸筋草祛風通絡(luò)、舒筋活血；透骨草能祛風勝濕，活血止痛，軟堅消痞，對于新久風濕筋骨疼痛，跌打瘀血腫痛，積聚痞塊均有療效；葛根升陽發(fā)表、解肌透疹、生津止渴?，F(xiàn)代藥理研究表明，葛根對改善腦血流量和擴張血管有一定作用，具有活血與治療頸項強痛的顯著功效。桂枝解肌祛風、調(diào)和營衛(wèi)?，F(xiàn)代藥理研究表明，桂枝可提高痛閾值，具有鎮(zhèn)痛作用。諸藥合用，共奏活血祛瘀、搜風除濕、溫經(jīng)止痛之功效，濕熱敷熨則能促使藥物吸收，加快直達病所，改善頸局部微循環(huán)及減輕局部炎癥反應(yīng)的作用，而達到瘀血得行、痹阻可通的目的。此方適治各型頸椎病，尤其對神經(jīng)根型頸椎病療效較好。（作者單位為山東萊州市慢性病防治院） 　?。ㄗⅲ何闹兴d藥方請在醫(yī)師指導下使用。）

腰痛的主要原因：1、缺乏運動和鍛煉2、習慣趴著、躺著看書3、經(jīng)常窩在沙發(fā)或床上看電視4、長時間伏案工作、打電腦5、長期打麻將、打牌6、工作壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài)7、長時間開車8、長時間彎著腰或蜷縮著工作9、關(guān)節(jié)肌肉損傷后治療不徹底鑒于以上原因，如果患者在治療過程中不配合輔助鍛煉，不注意調(diào)節(jié)生活方式，任由筋縮情形發(fā)展下去的話，雖然經(jīng)過治療后或許癥狀會暫時有所改善，但病情終究會越來越加重。所以在臨床治療中，除了我們的治療以外，一定要重視患者的自我功能鍛煉，讓患者務(wù)必在治療的同期配合抻筋的鍛煉，從而達到最佳療效。雖然許多體育活動都有鍛煉筋骨的作用，但是多數(shù)遠遠未達到每個關(guān)節(jié)應(yīng)伸展到的最大范圍，只有當筋在伸展到最大的限度時，再輕微用力伸展一下，才能達到抻筋的效果。須知筋是喜溫喜柔的，喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，比如在熱身運動之后，待周身筋變溫變軟后再進行抻拉；喜柔就是要平緩柔和地抻拉，而不能猛烈抻拉?！敖羁s”的治療主要就是靠抻筋來達到，抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續(xù)的時間過長，否則會影響血液循環(huán)，使代謝產(chǎn)物堆積，產(chǎn)生酸痛不適。重要的是要認識到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉，而不是一蹴而就的，所以我們最好強調(diào)患者們，即使他們的病情在治愈之后，也還要經(jīng)常進行抻筋的專項鍛煉，如此才可?；颊卟灰讖?fù)發(fā)。保健操招式一：鉆天入地。兩腳與肩同寬，站立，兩手伸直引領(lǐng)上肢上舉，全身盡量往上升舉，收腹抬頭，頭頸上仰看天，到達極限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒鐘左右；兩手伸直引領(lǐng)向下彎腰觸地，到達極限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒鐘左右；上身沿左腿轉(zhuǎn)半圈回到伸手夠天的位置；重復(fù)以上動作，上身再沿右腿轉(zhuǎn)半圈，再回到伸手夠天的位置。作用：抻拉平時很少活動到的腹肌尤其是脊椎滑脫。招式二：摟膝拗步。左弓箭步站立，重心在左腿，左掌掌心向下、向后拉，右手以食指引領(lǐng)向前上抻插，兩手成對拉之勢，右腳與左腳平行，后腿小腿繃直（拉手掌、上肢、背部、小腿肌肉），右上肢與右小腿成對拉之勢，眼看右手食指尖，右鼻尖、食指尖與左膝尖、腳尖成一直線，身體前傾。以上動作左右換腳再做一遍。作用：抻拉上下肢肌肉，尤其是小腿神經(jīng)，活動腰膝關(guān)節(jié)，可治療關(guān)節(jié)炎，小腿抽筋。招式三：后羿拉弓。騎馬蹲襠式，松腰下蹲，左手如握弓般向左下，右手如拉弓弦般向右上，兩上肢對拉，盡量拉開得大一些，眼看左手食指尖。作用：抻拉后背、肩部筋脈，有益于髖膝肩的治療，可寬胸理氣，對心血管疾病有輔助治療作用。招式四：抱虎歸山。兩臂平行展開對拉，兩臂上舉掌心相對，臂自上而下，在胸前劃半圓。作用：抻拉上肢，尤其腋前、肩前軟組織，治療肩周炎、肱二頭肌腱炎。