01 長壽、治失眠——摩擦涌泉穴 涌泉穴是腎精重要穴位，在腳心斜走處，腳掌的前三分之一，屈曲腳趾時凹陷處。 涌泉穴具有填精益髓，補腎壯陽，強筋健骨的作用。 使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳涌泉穴效果最好，也可以用手指反復(fù)揉搓做5~10分鐘，有酸脹感即可。 能夠起到健身強體、長壽的目的，同時還能讓心情自然沉穩(wěn)，有助于入睡。 02強腎精——摩擦腿根 此種方法不論男女，都可起到強腎精，提高內(nèi)分泌功能，讓男人強壯，女人年輕。 男女的做法稍有不同： 女性按摩方法：將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜向內(nèi)摩擦三十六次，然后摩擦下腹部三十六次即可。注意：摩擦?xí)r要往腿根內(nèi)側(cè)。 男性按摩方法：摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣摩擦腿根三十六次，然后換手做，最后摩擦下腹部三十六次即可。 03 早泄、白帶異?！暄?把雙手搓熱，然后上下搓腰，每天早晚各3分鐘，搓到腰部感覺發(fā)熱最好。 摩擦腰部對于陽痿、早泄有很好療效，刺激命門穴、腎俞穴、志室穴等，同時能刺激奇經(jīng)中的帶脈（特別對白帶等婦科病有療效）及膽經(jīng)（腎臟病有效）。 04 女性月經(jīng)痛——三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴 三陰交穴和內(nèi)關(guān)穴，這兩處穴位能有效緩解女性生理期疼痛。 三陰交穴：是女性病癥中不能少的穴位，是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。每隔6秒鐘用力按壓一次，按時緩緩?fù)職?，如此重?fù)20次。 內(nèi)關(guān)穴：在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。用力按壓2秒鐘，按時緩緩?fù)職?，反?fù)做5次，兩側(cè)一樣。 如此，月經(jīng)痛便會大有好轉(zhuǎn)，甚至?xí)氐紫А? 05 女性更年期——血海穴 血海穴具有補血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛、更年期綜合征等。 從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方為血海穴。 按時用稍微會感覺到痛的力量以大拇指按壓6秒鐘，按時要慢慢的吐氣，如此反復(fù)10次。 每天堅持不斷做，能減輕更年期相關(guān)癥狀。

上海蔡氏婦科肇始于清乾隆年間，至今已歷200余年，傳至第九代。始祖蔡公杏農(nóng)以儒醫(yī)名世，施醫(yī)送藥，仁術(shù)濟世。歷經(jīng)半耕、枕泉、硯香、小香、香蓀，學(xué)養(yǎng)相傳、家風(fēng)延續(xù)、嬗遞弗替、鼎立醫(yī)壇，是近現(xiàn)代海上著名的婦科流派。七世蔡小蓀幼承庭訓(xùn)，家學(xué)淵源，為上海市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承班指導(dǎo)老師，從醫(yī)七十余年，以仁德之質(zhì)，心系蒼生，造福黎坤。上世紀七十年代，先生首創(chuàng)中醫(yī)調(diào)治婦科疾病時審時論治的學(xué)說，在學(xué)術(shù)上創(chuàng)立月節(jié)律、年節(jié)律周期調(diào)治，治療女性不孕及婦科疑難雜癥在國內(nèi)外享有盛名。蔡氏婦科基地負責(zé)人黃素英，是蔡小蓀教授的學(xué)術(shù)繼承人，蔡氏婦科第八代傳人，全國第六批老中醫(yī)傳承工作指導(dǎo)老師，從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研30余年，以治療各種婦科常見病、疑難病著稱。第九代傳人多為第八代傳人的繼承人，目前是各個醫(yī)療機構(gòu)開展蔡氏婦科工作的骨干人員。他們緊密團結(jié)在蔡氏婦科周圍，不僅傳承蔡氏婦科的醫(yī)術(shù)，更重要的傳承了蔡氏婦科“仁德”之醫(yī)的品質(zhì)。 美白消斑膏中醫(yī)美容強調(diào)“以內(nèi)養(yǎng)外”，若人體氣血不和，日久易導(dǎo)致血虛血瘀，面目黧黑、肌膚甲錯、面色晦暗、瘀點瘀斑、青紫腫脹、苔蘚樣變等局部缺陷，面部色斑患者病程較長，久病多瘀，久病入絡(luò)，所以在調(diào)理過程中加用活血化瘀藥物，改善血液循環(huán)，使得氣血通達，氣行絡(luò)通，祛瘀生新，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。 在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有營養(yǎng)滋補和治療預(yù)防綜合作用的成藥，口味較好，便于服用。應(yīng)廣大女性朋友要求，我院根據(jù)蔡氏婦科長期臨床經(jīng)驗總結(jié)配伍而成的成品膏方，其中運用養(yǎng)五臟，補氣血，通經(jīng)絡(luò)，化瘀血的中藥材收膏而成，無動物類中藥材，故對有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺結(jié)節(jié)病史的患者無影響；長期服用，經(jīng)濟實惠，安全有效，貴在堅持。 功效及注意事項功 效：養(yǎng)血祛瘀，美白消斑。 l 適應(yīng)癥：婦女病理性色斑、黃褐斑。 l 服用方法：一日二次，每次一包，溫水吞服或沖泡服用。經(jīng)期可用，遵醫(yī)囑。 l 注意事項：孕婦忌服。感冒及發(fā)燒時停用。