2019年《中國失眠診斷與治療指南》中推薦的治療方式主要包括藥物治療和非藥物治療。其中臨床上很多失眠患者會選擇服用以苯二氮卓類為代表的藥物來幫助入睡，但長期服用很可能會形成藥物依賴，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且停用后還可能出現(xiàn)失眠反跳情況。心理療法或認知行為療法起效較慢，療程時間較長，大多數(shù)患者由于依從性問題難以長期堅持。那么，還有什么安全有效的非藥物治療方法嗎？近年來，經(jīng)顱磁刺激因其無痛、無創(chuàng)、安全、有效的優(yōu)點受到越來越多的重視，在失眠治療中應用廣泛。其原理是利用交變磁場穿過顱骨直接作用于大腦皮層，在大腦皮層中產(chǎn)生感應電流，進而改變神經(jīng)細胞的動作電位，以此來影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)電活動。經(jīng)顱磁刺激能通過刺激局部大腦皮層來抑制大腦皮層的過度興奮，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、褪黑素的合成釋放，誘導患者進入深度睡眠，改善睡眠結(jié)構(gòu)，提高睡眠效率，最終促進失眠患者睡眠質(zhì)量的改善。失眠已成為一種高發(fā)性疾病，對日常生活有巨大的影響。在遭遇失眠時，我們應該發(fā)揮主觀能動性，積極應對，不要對失眠掉以輕心，必要時就醫(yī)，讓失眠不再是一種障礙！