你是否也有這樣的經(jīng)歷：上課或者開會(huì)的時(shí)候，突然覺得便便不請(qǐng)自來，好尷尬~雖然這種意念占據(jù)著大腦，但是還是叫我們強(qiáng)憋了回去，可是之后再怎么去廁所也沒有感覺了。憋回去的便便去哪里了呢？今天幫大家探究一下——大便的去向。 其實(shí)，沒有排出的大便還在腸道里面，只是它所含的水分被重新吸收，導(dǎo)致大便體積變小，因此人就失去了便意。 所以把便意憋回去之后，下次便意會(huì)來得很遲，因?yàn)榇蟊愕弥匦路e攢到一定體積，才會(huì)再“運(yùn)輸”下來。 致癌因素增加 憋便是不好的生活習(xí)慣，大便如果不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便更加干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。 引發(fā)昏厥 除了病理性原因，一般人不會(huì)刻意憋便，糞便積存在腸道里過久確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會(huì)隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費(fèi)力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。 造成便秘 排便習(xí)慣不好，大便不規(guī)律，憋便都容易造成便秘，這和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性，但不是決定因素。所以大家也無需神經(jīng)兮兮動(dòng)不動(dòng)就跑廁所，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣是有規(guī)律可循的，每天有兩次特別的排便反射可以抓住。 晨起之時(shí) 此時(shí)腸道經(jīng)過一宿的消化，腸道蠕動(dòng)已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\(yùn)輸下來，起床后會(huì)有一次特別強(qiáng)烈的排便反射，這個(gè)時(shí)候如果趕緊去廁所排便，身體一天都會(huì)感覺很輕松。 早餐之后 早餐是新的一天剛開始進(jìn)食的時(shí)候，進(jìn)食之后，腸胃開始活躍，蠕動(dòng)起來，此時(shí)人們也有一次很強(qiáng)烈的排便反射。 但還是那句話，排便反射因人制宜，有些人可能早上沒時(shí)間，便意可能在午餐、午睡之后。每天能定時(shí)排便當(dāng)然是最好的，因?yàn)檫@樣可以強(qiáng)化排便反射，而每天能定時(shí)的把這個(gè)問題解決掉，身體也很輕松。如果沒有便秘，每天不定時(shí)排便也沒有什么問題，只要能保證每天排一次便也可以。 為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，因?yàn)榫团掠行┤巳杭葲]有定時(shí)排便的習(xí)慣，又隔好幾天（如4～5天）才能排一次便，這樣的狀態(tài)肯定不健康了。所以要從點(diǎn)滴開始注意，切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。 多多飲水。 便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議每天至少喝8杯水。

辣椒與痔瘡之間的小秘密 辣椒是一種非常重要的食物調(diào)味品，在四川、湖南、江西、貴州等地區(qū)居住和生活的人們基本上是“無辣不歡”！在炎熱的濟(jì)南，也有越來越多的人們愛上了這股“辣”味兒！那種喝完辣湯、吃完辣醬，滿頭大汗的感覺極大地滿足了人們的味覺。 ～為什么吃完了辣椒屁股就痛？ 很多人都有這樣的體驗(yàn)，昨天吃了辣椒，今天上廁所是屁股就好痛好痛，像著火一樣，這是為什么呢？辣椒中含有一種辣味成分“辣椒素”，它不會(huì)被人體消化吸收，而是直接排出體外。因此，人的肛門也會(huì)和口腔及消化道一樣受到辣椒素的刺激，感受到熱辣感。另外，辣椒素還具有促進(jìn)排汗、升高體溫等效果，容易刺激粘膜，誘發(fā)痔瘡，或是導(dǎo)致痔瘡癥狀惡化。對(duì)于某一個(gè)體來講，過多的辣椒素會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸粘膜，使其充血、蠕動(dòng)加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉，稀便中的一些消化酶及來不及分解破壞的辣椒素會(huì)使肛門口感覺到燒灼或刺疼感！過多的排便次數(shù)可能會(huì)損傷肛門或痔核的上皮，從而表現(xiàn)為便時(shí)有出血情況發(fā)生。 ～就是辣椒害我得了痔瘡？ 在痔的發(fā)病原因中，中醫(yī)是有這樣的描述的，比如喜嗜辛辣厚味之品等等，其實(shí)在民間，老百姓也多把吃辣椒歸結(jié)為痔的發(fā)病原因之一，事實(shí)上在痔的發(fā)病原因中，辣椒可能真的蒙受了一些不白之冤，這種相關(guān)性可能需要人們更理性的去評(píng)價(jià)！辣椒對(duì)痔的影響同任何其他引起排便次數(shù)增多的其他原因（比如急慢性腸炎等等）一樣，而不是痔發(fā)生的根本原因，當(dāng)然辣椒素引起的擴(kuò)血管作用，可能對(duì)引起痔病和痔癥狀的加重會(huì)用一定的作用，但是沒有確定的一對(duì)一的明確關(guān)系。辣椒只是容易誘發(fā)痔瘡。合理而不過量食用辣椒等刺激性香辛料對(duì)于預(yù)防痔瘡有重要意義。從另外一個(gè)現(xiàn)象也可以間接的提供一些證據(jù)來說明，事實(shí)上在痔的發(fā)病流行病學(xué)研究中，也沒有任何證據(jù)表明吃辣椒就一定比不吃辣椒者發(fā)病率要高，在我國(guó)北方地區(qū)吃辣椒相對(duì)較南方要少，但是大家都知道一個(gè)事實(shí)，北方的肛腸醫(yī)院卻比南方多！ ～辣椒還能吃嗎適量食用才最好 辣椒是典型的藥食兩用植物，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：辣椒具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、開胃健胃、補(bǔ)肝明目、溫中下氣、抑菌止癢和防腐驅(qū)蟲等功效，因此又被稱為“紅色藥材”。現(xiàn)代研究表明，辣椒中的主要辛辣成分是辣椒素，在人體可特異性作用于辣椒素敏感的神經(jīng)纖維上的辣椒素受體，引起多種生物活性物質(zhì)釋放，從而產(chǎn)生多種藥理活性：如止痛、減肥、降脂、擴(kuò)張血管等作用。近期研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素還具有良好的抗疲勞作用，其作用機(jī)制可能與抗氧自由基，調(diào)節(jié)糖和乳酸代謝及中樞神經(jīng)介質(zhì)等有關(guān)。因此，在日常生活中，根據(jù)個(gè)人情況，適量食用辣椒是有好處的。