前列腺炎是困擾眾多男性的一個常見的疾病，臨床上分為細菌性和非細菌性，急性和慢性；細菌性前列腺炎多為致病菌尿道逆向行感染，少數(shù)通過菌血感染。就診常做前列腺常規(guī)檢查+細菌培養(yǎng)，選用藥敏感做抗菌治療。今天想聊聊慢性無菌性前列腺炎，它是臨床上棘手也是相對難治療的一種疾病，因為癥狀多，病程長，多影響患者的生活質量。因為常見所以經常被一些無良醫(yī)院當作賺錢的手段。慢性前列腺炎的癥狀其實可以通過泌尿解剖學來解釋，很多情況實際上就是前列腺的腫脹充血引起的，常見的多發(fā)人群為（久坐辦公，長途司機，程序員等），前列腺長期受壓是一個重要原因，還有就是青少年頻繁手淫也會誘發(fā)前列腺充血腫脹。我們可以把我們的膀胱比作茶壺，前列腺比作茶壺的頸部，茶嘴可以比作小JJ。慢性無菌性前列腺炎有些病人會產生尿頻（白天大于8次，夜尿大于2次),其原因可能是腫脹的前列腺（茶頸）刺激膀胱頸口尿道內括約肌誘發(fā)排尿反射，實際上小便并不多；向下刺激茶嘴導致尿道外括約肌不規(guī)律收縮，一方面在沒有排尿的時候小便漏向尿道（小JJ），導致感覺尿道有尿，也就是尿不盡，另外一放面不規(guī)律收縮會把尿液逆流至前列腺加重刺激腫脹或繼發(fā)感染。還有一些病人會有下腹部恥骨區(qū)域疼痛的癥狀，主要是腫脹的前列腺位于恥骨后方，直腸前方，恥骨區(qū)疼痛可能是腫脹的前列腺刺激周圍組織產生的無菌性炎癥反應所致，厲害的時候可能會導致大便不暢甚至便秘。還有就是精神癥狀，多數(shù)反復就診的慢性前列腺炎患者多有情緒低落，抑郁甚至有厭世傾向，一方面是疾病本身給患者工作，睡眠帶來的困擾，另外一方面可能是前列腺的自分泌紊亂導致的神經癥狀。我們從解剖學原理分析了慢性無菌形前列腺病人的癥狀表現(xiàn)，那怎么去治療呢？從根本上還是要去解決前列腺的腫脹，恢復前列腺的自分泌，改善前列腺周圍膀胱內外括約肌的協(xié)同作用。避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物，睡前少飲水，減少夜尿次數(shù)保證睡眠質量，多做有氧運動。規(guī)律的性生活也是必要的，炎性因子也需要疏泄。保持良好的心情，凡就醫(yī)問診去正規(guī)醫(yī)院。對疾病有初步認識，不畏懼，積極的心態(tài)面對，預防和治療都很重要。

蹲馬步是武術中最基本的一種站法，是傳統(tǒng)武術中對提高搏擊能力極為有效的訓練方法。專家指出：經常蹲馬步，有助于提高男女的性能力，還有可能改善勃起功能障礙。 有專家指出，蹲馬步可使男性骨盆肌肉得到鍛煉，增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，并改善自身對射精的控制。此外，蹲馬步能加強腰腹部肌肉的力量，有助于性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。 運動可以調節(jié)人體植物神經機能，改善內分泌系統(tǒng)以及腦垂體分泌性激素的功能。一般而言，大多數(shù)體育鍛煉對改善性生活質量和勃起功能障礙都有幫助，而且可能增強性欲。 除了蹲馬步外，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌的力量；提肛動作(反復收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌，有助于延長男人射精的時間。許多男性在治療中獲得不錯的效果，部分人甚至通過鍛煉最終解決了勃起功能障礙的難言之隱。