髕骨軟骨軟化的癥狀疼：輕一點的，只有上下樓會痛，有可能膝關節(jié)突然打軟無力。有時候是半蹲發(fā)力時疼，比如從蹲到站立的過程中，尤其是搬重物的時候。嚴重的日常生活的活動中就會疼，走路的時候都有膝關節(jié)打軟腿的現象。另外，如果用手按摩髕骨的邊緣，常常有明顯壓痛。 響：膝關節(jié)屈、伸活動時，髕骨下面常常會出現響聲，嚴重的患者，自己坐著伸直腿，把手放在髕骨上，壓著髕骨摩擦一下，就能聽到“沙沙”的響聲，像關節(jié)里面有沙子一樣。 腫：因為關節(jié)內部的炎癥，導致關節(jié)滑膜分泌出很多液體，所以表現出膝關節(jié)腫脹。 細：髕骨軟化，會導致股四頭肌肌肉萎縮，疲軟、所以大腿外觀會變細。 髕骨軟骨軟化的診斷1、自我診斷動作 (1)髕骨壓磨試驗：用手按壓髕骨，上下或左右滑動，如果有疼痛、粗糙的摩擦感、摩擦聲;或者是用手將髕骨推向一邊，另外一手的手指按壓髕骨邊緣的軟骨面，如果有疼痛，說明可能有髕骨軟骨軟化。 (2)單腿下蹲試驗：如果懷疑您有髕骨軟化，可以嘗試單腿站立，然后緩慢下蹲，如果出現疼痛，腿軟，蹲下后單腿不能站立，就說明您可能患上了髕骨軟骨軟化癥。 2、影像學診斷 在這里我們推薦，如果懷疑有髕骨軟化的患者，可以拍個髕骨30°、60°、90°的軸位片，看看髕骨到底有沒有位置變化。 髕骨軟骨軟化的治療1、口服藥物： 主要有兩類。 一類是非甾體抗炎藥。主要是消炎鎮(zhèn)痛的作用，適用于髕骨軟化的急性期。 第二類是軟骨營養(yǎng)藥 ：主要指氨糖類軟骨營養(yǎng)藥。 2、物理治療： 超短波：通過高頻的電磁場達到消炎目的。 中低頻電療：通過改善細胞膜的通透性改善循環(huán) 蠟療：促進局部發(fā)熱、血液循環(huán) 當然具體的治療方法、用量需要聽從專業(yè)理療醫(yī)生的安排。家用的理療儀器也都會有一定的作用，但是效果相對差很多。 3、護具治療： 有很多膝關節(jié)的髕骨固定護具可以有效的糾正髕骨的脫位和半脫位，糾正髕骨外移，維持髕骨的穩(wěn)定。有的患者帶上以后當時上下樓梯膝關節(jié)疼痛就會消失，還是挺管用的。 4、功能鍛煉 剛才我們講過，股四頭肌力減低和髕骨軟化有著非常大的關系，所以加強股四頭肌的肌肉力量，恢復膝關節(jié)的穩(wěn)定，是治療髕骨軟化癥的核心。今天，為大家推薦康復鍛煉的動作： ? ? 5、手術治療： 如果經過一段時間的保守治療沒有效果，可以考慮做關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療。關節(jié)鏡手術治療主要是1、對損傷脫落的關節(jié)軟骨進行清理。2、恢復膝關節(jié)內外側支持帶的平衡，尤其是外側支持帶的松解。 膝關節(jié)疼痛嚴重的話，建議及時就醫(yī)，以免耽誤最佳治療時間。最后，在運動中注意保護膝關節(jié)，運動適量，保證正確的動作模式。

1.疼痛在早晨起床時尤為明顯因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態(tài)。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。 2.疼痛的具體位置在足跟靠內側處。當嘗試將腳心屈曲或按壓足底筋膜時疼痛會加劇，此時如果嘗試用腳尖點地，那么疼痛會加劇。偶爾也有人反映疼痛在足底中部。 3.在行走或跑步時，足跟部疼痛減輕。但在長跑的后程，可能再次出現疼痛甚至被迫停下腳步。因為雖然運動一段時間后，足底筋膜會變得較松，癥狀緩解了；但若運動過量，足底筋膜被牽拉的次數漸增，癥狀就會再現。 這就是為什么熱身后足底疼痛感會消失，在跑步訓練結束后一段時間又開始疼痛。

這人啊一上年紀就缺鈣，過去一天三遍地吃，麻煩！現在好了，有了新XXXX高鈣片，一片頂過去五片，高壓片，水果味，腰不酸了腿不疼了，一口氣上五樓，嘿，不費勁兒！ 你聽過這段廣告詞嗎？ 聽過這段的人，大概有一部分也到了上下樓梯膝蓋疼的年紀。為什么上下樓會膝蓋疼，是像廣告中說的那樣“缺鈣”嗎？ 其實，事情沒有那么簡單。我們常說的缺鈣，往往是指骨頭的問題，而上下樓膝蓋疼，更可能是軟骨的問題，此時補鈣是沒有效果的。 膝關節(jié)處有一塊重要的骨頭，叫髕骨，也就是我們的膝蓋骨，這是人體最大的籽骨，位于膝關節(jié)前方，在小腿骨、大腿骨（股骨）和脛骨（脛骨）之間。 髕骨的功能是保護膝關節(jié)，并將大腿前部的肌肉與脛骨連接起來。髕骨位于股骨膝關節(jié)處的凹槽稱為滑車溝。當我們屈伸膝蓋時，髕骨就會在此凹槽內來回移動。這個髕骨與股骨髁凹槽形成的關節(jié)，叫做髕股關節(jié)，其表面含有一層的透明軟骨，來保證關節(jié)活動順暢。 一、上下樓梯膝蓋疼，很有可能是“髕骨軟化”如果把膝關節(jié)腔比作成一個房間，那髕骨軟骨就類似于我們房間的墻皮。當這層軟骨出現磨損、剝脫、龜裂，就如同房間被水浸泡過后，墻皮發(fā)生變軟，剝脫，龜裂。這就是髕骨軟化。 二、髕骨軟骨軟化的癥狀疼：輕一點的，只有上下樓會痛，有可能膝關節(jié)突然打軟無力。有時候是半蹲發(fā)力時疼，比如從蹲到站立的過程中，尤其是搬重物的時候。嚴重的日常生活的活動中就會疼，走路的時候都有膝關節(jié)打軟腿的現象。另外，如果用手按摩髕骨的邊緣，常常有明顯壓痛。 響：膝關節(jié)屈、伸活動時，髕骨下面常常會出現響聲，嚴重的患者，自己坐著伸直腿，把手放在髕骨上，壓著髕骨摩擦一下，就能聽到“沙沙”的響聲，像關節(jié)里面有沙子一樣。 腫：因為關節(jié)內部的炎癥，導致關節(jié)滑膜分泌出很多液體，所以表現出膝關節(jié)腫脹。 細：髕骨軟化，會導致股四頭肌肌肉萎縮，疲軟、所以大腿外觀會變細。 三、髕骨軟骨軟化的原因1.先天因素 有些人，髕骨先天發(fā)育的位置不正常，髕骨沒有在股骨的“凹槽”里，或者是髕骨的大小和股骨的“凹槽”發(fā)育的不匹配，活動時就會對髕骨軟骨造成磨損。 2.后天因素 ①膝關節(jié)的退化或者是過度的屈膝運動 當我們屈曲膝關節(jié)，如爬山、爬樓梯時，髕骨的關節(jié)面對股骨的關節(jié)面壓力非常大。這種長期的摩擦會導致關節(jié)軟骨磨損，引起髕骨軟骨軟化癥。 ②陳舊性外傷：比如膝關節(jié)發(fā)生過扭傷、碰傷，導致關節(jié)周圍的韌帶撕裂，又沒有經過正規(guī)治療，導致髕骨在減少韌帶把持的情況下，位置容易會出現變化，導致關節(jié)磨損。 ③股四頭肌力量不足：膝關節(jié)周圍的肌肉（尤其是大腿前側的肌群，股四頭?。┦蔷S持膝關節(jié)穩(wěn)定的重要結構。而髕骨軟骨軟化癥患者因為疼痛，活動量下降，股四頭肌得不到鍛煉會明顯的萎縮。這就使膝關節(jié)的穩(wěn)定性下降，使髕骨位置發(fā)生跑偏，加重髕骨軟化。 四、髕骨軟骨軟化的治療1.口服藥物：非甾體抗炎藥、氨糖類軟骨營養(yǎng)藥。 2.物理治療：超短波、中低頻電療、蠟療等。3、佩帶護具4、功能鍛煉：加強股四頭肌的肌肉力量，恢復膝關節(jié)的穩(wěn)定，是治療髕骨軟化癥的核心。如仰臥抬腿練習、靜蹲練習，具體鍛煉方法建議在專業(yè)康復醫(yī)生的指導下進行，合理科學的康復鍛煉，可以做到即使有髕骨軟化，爬樓梯也不會腿疼?！?3.手術治療：如果經過一段時間的保守治療沒有效果，可以考慮做關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療。 關節(jié)鏡手術治療主要是: ①對損傷脫落的關節(jié)軟骨進行清理。 ②恢復膝關節(jié)內外側支持帶的平衡，尤其是外側支持帶的松解。如果患者年齡、病情適合的情況下，也可以考慮做關節(jié)面微骨折軟骨再生治療。