螨類是一種普遍存在的生物，其體積很小，只有在顯微鏡下才能看到，但其可以引起人體多種過敏反應，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、特應性皮炎等。在人類居住環(huán)境中能誘導人體過敏反應的螨主要為塵螨和倉儲螨，其中居室內最具優(yōu)勢的螨類為塵螨，主要包括粉塵螨和戶塵螨，在熱帶地區(qū)，熱帶無爪螨也是優(yōu)勢致敏螨類。螨類寄生的地方主要有：地板（特別是地毯）、床墊、床上用品（如枕頭）、有時還有衣服，另外，空調的過濾網也是容易滋生和藏匿塵螨。螨體碎屑和螨排泄物是塵螨變應原的來源。接下來就是咱們要說的重點內容了，如果你被確診為塵螨過敏，那么怎樣來做好日常護理呢？由于塵螨很難完全徹底消滅，嚴格地講，只能說塵螨可以控制。塵螨控制方法有3個目標：①減少活螨的總量：②降低塵螨變應原的水平；③減少人對前兩者的暴露。具體控制方法如下：1.降低室內濕度將室內濕度控制在50％以下是控制螨及其變應原水平最常用的方法，因為濕度是影響螨存活的最關鍵因素?？梢岳贸凉駲C和空調機降低濕度來控制螨的總量。2.使用包裝套用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其變應原的有效方法。對于塵螨過敏患者，建議使用這一方法，包裝材料由塑料、透氣材料、很細的織物纖維或非織物合成材料構成。理想的材料應該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨變應原通過。幼螨的寬度一般大于50/um，因此，織物小于或等于20/μm可阻止所有螨通過。3.床上用品的清洗、烘干和干洗關鍵步驟包括：殺死螨（熱）+去掉變應原（流動水沖洗）。具體操作為：床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55℃的熱水洗一次（時間60分鐘以上，注意應用流動水漂洗）可殺死螨和去掉絕大多數螨變應原。推薦用溫水或冷水清洗可去除絕大多數變應原。用普通洗衣粉在25℃和至少5分鐘條件下，亦可去除絕大多數螨變應原。如果溫度大于55℃、時間維持10分鐘的烘干機可殺死所有螨。干洗是殺死螨的有效方法，但是，不能去掉所有變應原。每天洗頭也是控制塵螨變應原的好方法。4.地毯、窗簾和家庭裝飾的更換地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑殘片和保持潮濕，為螨繁殖提供了理想棲息地。在潮濕地區(qū)，應將地毯移除，換為地板。窗（布）簾或遮光簾應換為百葉窗，家庭裝飾織物換為乙烯樹脂或皮革材質，家具可用木制家具。5.地毯真空吸塵如果家庭必須鋪地毯，至少應每周真空吸塵一次，并經常更換吸塵器的袋。吸塵器的袋應是雙層以避免在吸塵過程中過敏原形成氣霧。蒸汽清潔地毯可能在這些地方殘留足夠水分促進螨生長，從而產生反作用。6.冷凍軟玩具和小件物品在-20～-17℃冷凍軟玩具和小件物品（如毛絨玩具、枕頭和特殊衣物）至少24小時后，可清洗這些物品以去除死螨和變應原。在寒冷天氣將床墊和枕頭在室外放置24小時也是一個好方法。7.化學殺螨制劑室內使用化學制劑的關鍵問題是制劑的安全性，應盡可能減少室內應用化學殺螨劑。小結：塵螨控制是過敏性疾病整體治療的一部分，建議對因塵螨誘發(fā)的過敏性疾病患者進行室內塵螨控制措施。在去除螨時，床、地毯、家裝和空調是4個最重要的陣地^^。

“鏟屎官”們難以言說的痛----一回到家噴嚏、鼻涕不斷，甚至咳嗽、喘息不止，意想不到的是，這些都可能是與家中飼養(yǎng)的寵物有關。寵物過敏可引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性結膜炎、蕁麻疹和特應性皮炎等過敏性疾病，通常癥狀常年存在，甚至持續(xù)進展。貓、狗的皮屑、唾液、排泄物中均會攜帶寵物變應原，并且，這些變應原顆粒微小、不易沉降，會長時間飄散于空氣中，不利于清除。如果你已經確診了存在寵物過敏，以下是你可以做的：1.脫離過敏原接觸：不在家中飼養(yǎng)寵物。（這點是最重要的，也是效果最好的）2.如果必須飼養(yǎng)，盡量讓寵物在室外活動，不要讓寵物待在家中，更不要待在臥室內。3.使用配有特殊集塵袋且高效吸附變應原的真空吸塵器去除寵物變應原。4.經常清洗衣服和被褥，去除地毯并徹底除塵。5.每周給寵物洗澡1～2次。6.避免觸摸寵物，如果接觸了寵物后要立即洗手。7.不要到飼養(yǎng)寵物的家中做客。8.盡量避免與飼養(yǎng)寵物的人接觸，避免乘坐寵物坐過的汽車。

氣傳花粉是導致季節(jié)性過敏性鼻炎、過敏性哮喘和過敏性結膜炎的重要原因?；ǚ蹪舛扰c患者的癥狀嚴重程度密切相關，因此了解致敏花粉的種類（過敏原檢測可用于明確）和花粉播散時間（關注“花粉監(jiān)測預報”），可以選擇時段有針對性地進行預防，從而減輕患者的過敏癥狀?；ǚ墼谖覈饕譃榇杭净ǚ郏浠ǚ郏┖拖那锛净ǚ郏ú莼ǚ郏?，春季花粉集中在3～5月份，常見的春季花粉包括柏樹、法國梧桐樹、白蠟樹、樺樹、楊樹、柳樹、榆樹、杉樹花粉。夏秋季花粉集中在8～9月份，通常從8月初立秋開始出現，濃度逐漸升高，一直持續(xù)至10月國慶節(jié)后花粉濃度下降至完全消失，常見的夏秋季花粉包括蒿屬花粉、葎草、藜、蒼耳、地膚、豚草花粉等。花粉季節(jié)防護提示：1.上午10點至下午5點花粉濃度較高，外出容易引發(fā)過敏，敏感人群盡量避開這段時間出門。2.花粉季節(jié)，敏感人群外出可“看天”進行防護，除了關注花粉檢測預報關注花粉濃度外，如果有明顯降雨和4級以上大風軍有助于花粉濃度下降。3.花粉季節(jié)盡量避免室外工作及劇烈運動（容易誘發(fā)嚴重過敏反應）。4.花粉季節(jié)避免到花粉濃度較高的區(qū)域，如春天避免到公園等樹木花粉較多的地區(qū)，秋天避免爬山或草原等野草花粉較多的地區(qū)。5.花粉季節(jié)外出時需佩戴防花粉口罩和封閉式眼鏡，可阻擋花粉與結膜、鼻黏膜等接觸。從室外回到室內后盡可能清洗顏面、眼睛（可用玻璃酸鈉滴眼液進行沖洗）、鼻腔（海鹽水或鼻腔沖洗器進行沖洗）等粘有花粉的部位。外出穿著衣物掛在門口或盡快清洗，每天晚上睡覺前要沐浴以去除身體其他部位粘有的花粉。6.晚間睡覺時關好門窗，有條件者可安裝空氣凈化器，避免夜間花粉在臥室中濃度過高誘發(fā)癥狀。7.花粉季節(jié)勿將衣服晾在室外，以防止花粉附著在衣服上。