難除之濕氣如何防治
濕為何物? 濕為萬惡之邪。“濕”字左邊一個水,右邊一個顯,《說文解字》中說道 :濕,幽濕也。從水,一所以覆也。覆土而有水,故濕也。意思是說濕氣的本質(zhì)是多出來的水,好比一塊土地,如果覆蓋的水太多,便成了澇。 水在體內(nèi)積聚的太多,又無法合理利用和排泄出去,便容易滋生濕毒興風(fēng)作浪,水是流動的,濕邪自然跟隨水到處轉(zhuǎn)移,纏綿難去。濕邪致病,粘膩停滯,纏綿難愈,且最易損傷人體的陽氣和脾胃,調(diào)理治療起來較為緩慢,且反反復(fù)復(fù),吃很長時間的藥也不見好轉(zhuǎn)或者吃藥就好, 停藥就反復(fù),就是無法根治。所謂“千寒易除,一濕難除”。 濕從何來? 濕邪分為外濕和內(nèi)濕,首先我們來談外濕,從外界感受濕邪所致,比如氣候潮濕、涉水淋雨、汗出沾衣,又比如常居陰暗潮濕的環(huán)境(如濕答答的南風(fēng)天)、經(jīng)常水中工作者,都容易導(dǎo)致感受外濕,但需特別的注意是,外濕只是誘發(fā)因素,不是根本原因,同樣的生活工作環(huán)境下,有些人卻能健康無事,有人卻會出現(xiàn)濕邪侵犯的諸多不適,如自覺昏沉、四肢困倦、精神不振、口中粘膩不爽、口中異味、喉間有痰、食欲欠佳、大便溏爛、或大便不盡感等,其主要區(qū)別在于“正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”,所謂正氣指的是一身之陽氣,又以隱居在脾胃的陽氣最為重要,因脾能運化水濕,能推動水濕運輸?shù)饺?,發(fā)揮滋潤濡養(yǎng)作用。 相反,若陽氣虧虛的體質(zhì),脾胃發(fā)揮功能的動力不足,則好比燒開水時無火,熔化冰塊時缺乏充足的陽光,水濕不能運化,這便是內(nèi)濕孕育的溫床。 總之,內(nèi)濕主要與人體的陽氣、脾胃的運化密切相關(guān),陽氣不足、脾胃虛弱的人在容易滋生內(nèi)濕外,還易出現(xiàn)“同氣相投”,即容易感受外濕,內(nèi)外夾攻,這便是濕邪反復(fù)糾纏于你的重要原因。產(chǎn)生內(nèi)濕的另一個重要誘因便是與生活息息相關(guān)的飲食,平素嗜食肥甘厚膩如肥肉、甜食、冰淇淋、冷飲、奶茶、啤酒、沙拉、西瓜、哈密瓜等,此類食物一方面自身含水量豐富而滋生痰濕,另一方面損傷了脾胃的陽氣,導(dǎo)致脾胃虛寒;還有一點特別要強調(diào)就是喝水太多,網(wǎng)上有些專家說一天要喝多少多少水才能保持身體健康,導(dǎo)致許多人在沒有口渴的情況下,也給自己灌大量的水,(每個人體質(zhì)不同用水量不同,身體感受是唯一判斷標(biāo)準(zhǔn),口渴即喝適宜溫水),身體慢慢堆積了濕氣,濕邪便開始肆無忌憚的作祟。 濕邪的表現(xiàn)如何? 既然“一身正氣”之陽氣在濕邪滋生,此時,很多人便會問:“我有陽氣虧虛嗎”、“我有脾胃虛寒嗎”,“我有濕氣嗎”,怎么樣才知道你與濕氣是否投緣呢? 主觀癥狀:頭部昏沉如裹、精神困怠、口中粘膩不爽、食欲欠佳、胸悶、惡心欲吐、脘腹脹滿、大便粘膩或大便溏爛,女性白帶增多、四肢困倦乏力等。 表現(xiàn)體征:面色油光或晦暗、面部油脂分泌增多、容易長痘或痤瘡、容易腹型肥胖、肢體浮腫,舌質(zhì)淡胖,或邊有齒痕、舌苔厚膩等。 客觀皮溫:體型偏胖,背部督脈顯示斷續(xù),雙腎投影區(qū)、雙下肢呈藍(lán)色低溫分布,整個腹部(或脾胃)投影去呈藍(lán)色低溫分布,腰臀比例接近1:1。 濕邪的防治如何? 中醫(yī)外治調(diào)養(yǎng) 溫陽化濕神器-益陽罐 該療法利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)實現(xiàn)了熱能、紅外線、磁療的同步導(dǎo)入 ,集“溫刮、 溫灸、 推拿、 熱療、 磁療、 拔罐、遠(yuǎn)紅外線及精油 ”等多種功效為一體 , 以罐代手, 具有驅(qū)寒祛濕, 疏通經(jīng)絡(luò), 溫補陽氣, 補而不過, 祛邪而不傷正,屬于無創(chuàng)療法的一種,更重要的是該療法安全舒適、無疼痛、快捷方便、周期短,對于工作繁忙的上班族,無疑是最佳助手。 溫陽助火要術(shù)-督脈灸 督脈灸集合辛溫辛熱之生姜、艾絨,作用于“陽脈之?!?督脈,能溫補督脈、強壯真元、調(diào)和陰陽、驅(qū)寒化濕。與傳統(tǒng)艾灸方法相比,督脈灸的鋪灸面更廣,刺激部位為督脈、足太陽膀胱經(jīng)等經(jīng)脈循行所過部位,將多經(jīng)多穴組合應(yīng)用,且艾炷多、火力足、溫通力強,非一般灸法所及。 飲食起居調(diào)養(yǎng) 1.少吃甜食(如蛋糕、冰淇淋、甜品、奶酪、奶茶),肥肉,海鮮等;少吃和不吃冰冷之品,如冰飲料、啤酒、涼茶、西瓜、哈密瓜、涼拌食物、雪蓮、火龍果、香蕉、芭蕉等。 2.可吃些助陽化濕之食物,如羊肉、牛肉、瘦肉、排骨、雞肉等,在肉類中輔以砂仁、豆蔻、花椒、胡椒、草果、陳皮、桂皮、八角、生姜等化濕之品。 3.切勿喝水太多,謹(jǐn)記根據(jù)身體需要喝水,口干時喝適宜溫水,(需要強調(diào)的是,有些濕氣太重的人,因濕阻脾胃,不能上承津液,也會出現(xiàn)口干的假象,此時喝水更宜溫宜少)。 4.居住環(huán)境宜干燥,淋雨及出汗后宜立即擦干或換衣服,避免濕邪外侵。
嚴(yán)峰 寧夏中醫(yī)醫(yī)院 治未病中心