1.避免長時(shí)間彎腰久坐。 2.避免負(fù)重物、提重物、抱孩子等。 3.避免坐低板凳、靠沙發(fā)、座位應(yīng)以高凳子為主，坐姿腰部挺直。 4.避免蹺二郎腿，夜間加重的下肢放射，胖人應(yīng)以硬板床為主，瘦人應(yīng)以略軟床為主。 5.避風(fēng)寒，勿勞累，注意姿勢！ 6.下肢放射疼痛嚴(yán)重者，以臥床休息為主。 7.門診中藥，針灸治療。 上圖為椎間盤突出患者，經(jīng)過10次針灸中藥治療，癥狀消失！