常見的更年期保健誤區(qū)主要有：認(rèn)為卵巢保養(yǎng)能夠延緩卵巢衰老，有了骨質(zhì)疏松癥狀再補鈣，保健品的補充多多益善等。下面就這三方面進(jìn)行重點說明。 1．卵巢保養(yǎng)能夠延緩卵巢衰老首先來看看美容院宣傳的卵巢保養(yǎng)的步驟：步驟一：沐浴清潔后取適量經(jīng)期調(diào)理精油或卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。步驟二：沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區(qū)。步驟三：雙手以肚臍為中心，順時針方向深沉按摩下腹部，加強卵巢部位精油吸收。步驟四：取適量經(jīng)期調(diào)理精油或卵巢保養(yǎng)精油，涂抹于腎盂處，搓至身體發(fā)熱即可。幾乎所有美容院聲稱，通過上述方法可以使精油滲入卵巢，幫助治療月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)和延緩卵巢早衰等婦科疾病。但是，上述方法是否真的能夠達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的呢？答案是否定的。首先，從解剖結(jié)構(gòu)來看，卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。此外，從卵巢發(fā)育和發(fā)展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發(fā)育始于胚胎時期，新生兒出生時卵巢約有70-200萬個卵泡。青春期以后，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內(nèi)殘余卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，并隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時，就不再排卵和來月經(jīng)了。我國婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前絕經(jīng)為卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)?？梢哉f，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。 最后，從女性內(nèi)分泌的角度來看，女性月經(jīng)周期是受下丘腦－垂體－卵巢內(nèi)分泌軸制約的，月經(jīng)是否規(guī)律反映了這個內(nèi)分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現(xiàn)問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說，只對卵巢進(jìn)行按摩是無法改善其他內(nèi)分泌器官的功能的，也達(dá)不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。 2．有了骨質(zhì)疏松癥狀再補鈣 有很多婦女不重視更年期補鈣的問題，認(rèn)為只要沒有抽經(jīng)、骨痛等骨質(zhì)疏松的癥狀就代表骨骼是健康的，就不需要補鈣。其實這種觀點是非常錯誤的。首先看看骨量隨年齡變化的規(guī)律。健康人骨密度（骨礦物質(zhì)量）在30歲以前是上升的，30-39歲達(dá)到高峰，40歲以后逐漸下降，礦物質(zhì)下降往往沒有感覺或感覺輕微，只有當(dāng)其減少12%以上才會出現(xiàn)彎腰、駝背、變矮等臨床癥狀，并隨年齡增加和礦物質(zhì)丟失量而加重。發(fā)生骨折時礦物質(zhì)丟失量已達(dá)25%以上。剛才提到，骨質(zhì)疏松的癥狀只有當(dāng)骨量減少12%以上才會出現(xiàn)，所以說沒有出現(xiàn)這些癥狀并不代表骨量是正常的。 骨質(zhì)疏松的危險因素有很多，包括疾病，日照不足，低鈣飲食，缺乏運動，飲食不均衡，藥物，遺傳，種族，體型瘦小，年齡大于65，絕經(jīng)等。其中，絕經(jīng)對于更年期婦女是一個比較重要的因素。絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降，骨轉(zhuǎn)換增加，骨吸收大于骨形成，其結(jié)果是骨量丟失，骨量減少的程度與雌激素在體內(nèi)的水平有關(guān)；丟失的速度在絕經(jīng)早期快于晚期，松骨快于皮質(zhì)骨。有報道，用雙光子吸收法測量腰椎骨密度，結(jié)果絕經(jīng)前骨丟失速度為每年0.3%，近絕經(jīng)時為每年5.4%，絕經(jīng)后2年內(nèi)為每年6.7%，絕經(jīng)晚期為每年0.9%。 因此，更年期婦女應(yīng)將補鈣作為常規(guī)的、預(yù)防性的保健措施，如果等到出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀了再來補鈣，其實為時已晚。 3．保健品的補充多多宜善 現(xiàn)在生活水平提高了，有些婦女生怕吃得不夠補得不夠，身體上一有點小狀況就補充保健品，各種各樣的保健品數(shù)不勝數(shù)。事實上，保健品的補充并不是越多越好，就拿維生素來說，維生素補充過多有害無益，包括動物實驗、臨床觀察還是流行病學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，維生素的過度補充會帶來一系列的危害。 我們先來看脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K，這類維生素容易在體內(nèi)的脂肪組織中蓄積，不易排出，過量容易出現(xiàn)蓄積毒性。 維生素A過量最重要的影響是會導(dǎo)致畸形的發(fā)生，包括眼畸形，以及內(nèi)臟器官的畸形，此外還可能會引起頭痛、脫發(fā)、肝大、肌肉僵硬、皮膚瘙癢、長骨末端疼痛等中毒癥狀。 維生素D過量導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭痛、心、腎肺、氣管等組織轉(zhuǎn)移性鈣化。 維生素E過量則會導(dǎo)致視覺模糊、頭痛、極度疲乏，動物實驗甲功受損、血液凝固等。水溶性維生素，包括B族維生素和維生素C，這類維生素不會在脂肪組織中蓄積，產(chǎn)生蓄積毒性的可能性相對較小，但是過度補充也會帶來危害。 維生素C過量會導(dǎo)致惡心、腹部不適、腹瀉、粒細(xì)胞殺菌能力減弱、紅細(xì)胞破壞、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石。 B族維生素過量會帶來一系列的不良反應(yīng)，包括高尿酸血癥、高血糖（尼克酸）、周圍神經(jīng)炎、進(jìn)行性步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等（維生素B6）等。 所以，對于那些飲食比較單一，進(jìn)食蔬菜水果等不多的更年期婦女如果適當(dāng)補充維生素或礦物質(zhì)，與我國營養(yǎng)學(xué)會提出的推薦攝入量或適宜攝入量相當(dāng)，那么其數(shù)量和飲食中的數(shù)量在同一數(shù)量級上，服用是安全的，停止服用之后也不會表現(xiàn)出不良后果。但是如果盲目大量補充超出了補充劑的數(shù)量范疇，這個時候的維生素已經(jīng)不再是營養(yǎng)作用，而更多的是一種藥物作用。一旦達(dá)到藥劑的水平，就有可能產(chǎn)生毒副作用。

宮內(nèi)節(jié)育器取出術(shù)的手術(shù)時間： 1.月經(jīng)干凈后3—7日 2.帶器早期妊娠行人工流產(chǎn)同時取器 3.帶器異位妊娠術(shù)前行診斷性刮宮時，或在術(shù)后出院前取出節(jié)育環(huán) 4.子宮不規(guī)則出血者，隨時可取，取節(jié)育環(huán)同時需行診斷性刮宮，刮出組織送病理檢查。宮內(nèi)節(jié)育器取出術(shù)的禁忌癥： 1.并發(fā)生殖道炎癥時，先抗感染治療，治愈后再取出 2.全身情況不良或在疾病的急性期，待病情好轉(zhuǎn)后再取出

宮內(nèi)節(jié)育器取出術(shù)的手術(shù)時間： 1.月經(jīng)干凈后3—7日 2.帶器早期妊娠行人工流產(chǎn)同時取器 3.帶器異位妊娠術(shù)前行診斷性刮宮時，或在術(shù)后出院前取出節(jié)育環(huán) 4.子宮不規(guī)則出血者，隨時可取，取節(jié)育環(huán)同時需行診斷性刮宮，刮出組織送病理檢查。宮內(nèi)節(jié)育器取出術(shù)的禁忌癥： 1.并發(fā)生殖道炎癥時，先抗感染治療，治愈后再取出 2.全身情況不良或在疾病的急性期，待病情好轉(zhuǎn)后再取出