懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段,胎兒的五官,心臟及神經系統(tǒng)等方面在此時成形.此時應最需要特別注意蛋白質,葉酸,鐵質,鋅,碘,鈉及維他命A的攝取(0.8mg葉酸的復合維生素片),除了可以幫助預防發(fā)生貧血的現(xiàn)象,且可以幫助胎兒神經系統(tǒng)的良好發(fā)育.提供給孕婦足夠的鋅,可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情況.·懷孕中期(4—6個月)所需的營養(yǎng)此時胎兒的性器官正在發(fā)展形成,心臟血液循環(huán)開始,臉部特征明顯,同時胎寶寶在此階段體重快速增加.此期應提供孕婦足量的鐵質,可幫助孕婦預防發(fā)生常見的貧血現(xiàn)象.足量的補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成.也應補充母體足量的鈣質有助于胎兒骨骼的發(fā)育,且可避免孕婦腿部抽痛的不適.礦物質如鋅,鎂,碘,錳等的補充可幫助胎兒的骨骼,神經系統(tǒng)及腺體的發(fā)育.指導意見：·懷孕后期(7—9個月)所需的營養(yǎng)此時胎兒的體重迅速上升,胎動頻繁,對胎兒各部位(尤其是腦部)發(fā)育的重要時期.懷孕最后兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發(fā)育影響極大, 需特別注意補充營養(yǎng)素.此期除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外,且應注意礦物制及維生素足量的補充,如鐵,銅,鋅及維他命B6,B12,可幫助胎兒健康發(fā)育.從備孕期開始到哺乳期結束，補充含0.8mg葉酸的復合維生素片，是整個孕期婦女比較好的選擇。

“不能讓孩子輸在起跑線上”，這句話被用得越來越多，而它也正反映了現(xiàn)今社會對培養(yǎng)一個高質量的孩子的重視。每一個家庭希望有一個健康聰明的孩子，不愿意生個多病的智力低下的孩子。從一個受精卵經過40周的發(fā)育，成為體重達3000克的新生兒，它必須也只能依靠從母體獲得營養(yǎng)來完成宮內孕育這一過程。寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產生足夠數(shù)量和良好質量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供胎兒發(fā)育成長的溫床。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出了較高的要求。維生素和微量元素是人類保持生理功能的重要活性物質，它不能自行合成或合成量很少，因此必須通過外源性供給。為了保證母嬰健康，夫妻雙方應當從準備懷孕時就開始有的放矢地補充含0.8mg葉酸的復合維生素、礦物質及微量元素的補充劑（含葉酸的復合維生素補充劑有利于葉酸的吸收），并且改掉不良飲食習慣。對孕產婦而言，吃得好未必就是營養(yǎng)好，我國孕產婦主要存在缺乏型營養(yǎng)不良和失衡型營養(yǎng)不良的問題，重要營養(yǎng)素攝取不足，能量攝入過多。而維生素和礦物質協(xié)同作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協(xié)同作用可以預防先兆子癇等，這些有助于優(yōu)化妊娠結果，因此女性在計劃妊娠前應當注意多種維生素礦物質的補充以有效降低先天畸形的發(fā)生風險。協(xié)和醫(yī)院婦產科郁琦主任也表示：“從備孕開始就補充含0.8mg葉酸和B族維生素，維生素A、維生素E和鋅的復合維生素可以協(xié)同作用，大幅度的降低神經管畸形，并且可以預防多種出生缺陷，大幅度的減少先天性心臟病的發(fā)生。” Czeizel的大樣本雙盲對照臨床研究顯示，孕期補充含0.8mg生理劑量葉酸的復合維生素，可有效預防胎兒神經管畸形和其他出生缺陷如先天性心血管畸形、泌尿道畸形、唇腭裂等。也有研究表明，單純補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，但預防其他畸形的效果尚不明確。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質量。準爸爸從婚后開始每日補充葉酸，可以提高精子質量，增加準媽媽受孕機會；再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質，可以更好提升準爸爸“種子”的數(shù)量和質量；而適當補充維生素B6，則可以幫助準爸爸的“優(yōu)良種子”在準媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發(fā)芽”，為培育寶寶打下健康基礎?，F(xiàn)代醫(yī)學研究亦證明：葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，可能會使出生的孩子致畸致病。微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。如錳缺乏會導致精子細胞的結構發(fā)生異常、銅缺乏會影響精子的存活率和活動度，減低精子穿透宮頸粘液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降、鋅缺乏可導致睪丸萎縮，精子數(shù)量少、質量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形、硒缺乏會導致男性性欲減退，且其精液質量差，影響生育質量。含0.8mg葉酸的復合維生素優(yōu)化了備孕夫婦的營養(yǎng)狀況和代謝水平，懷孕應在一個良好的營養(yǎng)狀況下開始，準備懷孕的婦女只有營養(yǎng)素貯備充足，才能在孕早期抵擋由于嘔吐等早孕反應而導致的攝入不足。這樣尤如在一塊農田上先施肥、沃田、一旦播種后的幼苗就有充分的營養(yǎng)，幼苗就能茁壯成長也就是胎兒可以健康發(fā)育成熟。