我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨榭赡軐?dǎo)致頸部疼痛，頸部疼痛，背部疼痛，這可能導(dǎo)致長期結(jié)果。因此，站立，坐著和躺在錯(cuò)誤的位置會(huì)導(dǎo)致慢性頸部疼痛。如果我們避免這些危險(xiǎn)的姿勢(shì)，它將有助于改善健康狀況。 他在旅行時(shí)睡覺。 如果你必須遠(yuǎn)行 旅行時(shí)睡著可能導(dǎo)致睡眠下降，頸部向下折疊。這會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛，頸部疼痛，所以應(yīng)該找一個(gè)頸枕，以防止睡眠時(shí)頸部疼痛，這將有助于睡眠更好。 用脖子夾在電話上交談 很多人可能會(huì)不小心對(duì)著手機(jī)說話并夾在耳朵上。這個(gè)位置可以讓我們收緊頸部和肩部的肌肉，如果在電話上打了很長時(shí)間 會(huì)導(dǎo)致疼痛和疼痛 因此，請(qǐng)避開此位置并每次打開揚(yáng)聲器或使用手機(jī)最好地握住手機(jī)。 工作太多了 通過彎曲長時(shí)間工作的人 會(huì)導(dǎo)致頸部和上背部疼痛，因此，應(yīng)調(diào)整坐姿才能正常工作。不應(yīng)該鞠躬太久 應(yīng)該坐直，將腳放在地板上 尋找墊子或枕頭來回來支撐下脊柱是一種緩解疼痛的方法。 坐了很長時(shí)間看書 期待長時(shí)間閱讀書籍會(huì)導(dǎo)致頸部和背部收縮。因此，將坐姿調(diào)整到背部直線。不太僵硬 從移動(dòng)背部和臀部開始，盡可能地靠在靠背上以減輕疲勞或使用枕頭支撐背部將有助于更舒適地坐著。 仰臥位 睡覺仰臥是一個(gè)很好的位置，因?yàn)轭^部，頸部和脊柱是直線。但如果使用過高的枕頭，會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛 并且還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，因此，使用支撐您的身體和頸部的枕頭來幫助減輕頸部疼痛。 （原文為尸體解剖公眾號(hào)）