隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們的壽命越來越長，社會(huì)壓力越來越大，健康意識(shí)越來越強(qiáng)，耳鳴、耳聾患者日益增多，發(fā)病也越來越年輕化，對人們的生活造成很大的困擾，因此在日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)。以下給大家?guī)c(diǎn)建議：1. 加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)適冷暖，謹(jǐn)防虛邪賊風(fēng)侵襲。如有受邪發(fā)病，應(yīng)及早專科治療，以免發(fā)生或遺留耳鳴、耳聾。2. 保持心情舒暢，注意精神調(diào)理，避免過度憂郁與發(fā)怒，以預(yù)防肝氣郁結(jié)與肝火上擾而致耳鳴、耳聾。3. 節(jié)制飲食，少食醇甘厚味，減少痰濁內(nèi)生。腎陰虧虛者，忌食辛辣炙煿之品。脾虛者，避免過饑過飽，不過服寒涼，宜食清淡易消化食物。4. 合理安排工作與休息，保證睡眠，避免過度思慮勞倦。5. 加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，避免噪音刺激。盡可能避免或慎用耳毒性藥物。6. 耳鳴多于夜間更甚，令人心煩，妨礙睡眠，故睡前用熱水泡腳，有引火歸源的作用，可減輕癥狀。此外，睡前忌食咖啡、可可、濃茶、酒精等刺激性飲料，并戒除吸煙習(xí)慣。7. 重度耳聾者，需注意交通安全，可選配適當(dāng)?shù)闹犉鳌?. 可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術(shù)：以中指插入外耳道內(nèi)，輕輕按壓、搖動(dòng)，然后突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一松反復(fù)行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼于兩外耳道口，使外耳道口暫時(shí)處于密閉狀態(tài)，然后用放于枕部的兩手手指叩擊后枕部10-20次，每天可多次進(jìn)行。

打鼾俗稱打呼嚕，醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而引起一系列全身病變。兒童打鼾是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的情況，但有大部分家長認(rèn)為打鼾是孩子睡得沉，睡得好的表現(xiàn)，事實(shí)并非如此。現(xiàn)將兒童鼾癥的相關(guān)知識(shí)介紹如下，希望對廣大家長有所幫助。鼾癥醫(yī)學(xué)上又稱睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是指睡眠過程中頻繁發(fā)生部分或全部上氣道阻塞，擾亂正常通氣和睡眠結(jié)構(gòu)而引起的一系列病理生理變化。有阻塞性、中樞性及混合性之分。兒童鼾癥主要以阻塞性常見，稱為兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS），是指因部分或全部上氣道阻塞，導(dǎo)致睡眠中低氧血癥，而出現(xiàn)生長停滯、心肺功能異常、神經(jīng)損害、行為異常等臨床表現(xiàn)的綜合征。一、兒童鼾癥的臨床表現(xiàn)及診斷夜間表現(xiàn)：打鼾，張口呼吸，呼吸費(fèi)力，可有三凹征，肋緣外翻，吸氣時(shí)胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)，甚至口唇紫紺。嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)打鼾終止僅有高音調(diào)的咕噥聲，發(fā)生呼吸暫停。睡眠不安，睡眠驚恐，夜間多汗，睡姿異常，無法仰臥，覺醒，掙扎甚至坐起，部分患兒有尿床。日間癥狀：早晨覺醒時(shí)的癥狀包括張口呼吸、晨起頭痛、口干、定向力障礙、迷茫和易激惹、多動(dòng)、性格行為異常；學(xué)齡兒童則表現(xiàn)為上課精力不集中、白日夢、乏力、學(xué)習(xí)成績差、發(fā)育遲緩、容易發(fā)生上呼吸感染等。睡眠呼吸監(jiān)測是診斷金標(biāo)準(zhǔn)，可以充分了解患兒夜間發(fā)病情況。但因?yàn)闂l件原因，大部分可通過癥狀及體征診斷。二、兒童鼾癥的常見病因及主要發(fā)病機(jī)制1、扁桃體和腺樣體肥大是兒童鼾癥最常見病因。2、肥胖是兒童鼾癥的重要發(fā)病因素。3、顱面發(fā)育異常是兒童鼾癥的危險(xiǎn)因素。4、其他因素：如鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎等。由于上述因素的存在，造成上呼吸道狹窄，加上晚間睡眠時(shí)舌根后墜、咽擴(kuò)張肌張力明顯降低，使上呼吸道容易閉合，發(fā)生OSA。 由于上氣道解剖上的狹窄和呼吸調(diào)控功能失調(diào)，使上氣道開放的力量主要是咽擴(kuò)張肌的張力，包括頦舌肌、咽腭肌和舌腭肌。睡眠時(shí)，尤其在快速眼動(dòng)睡眠 (REM)期，三、兒童鼾癥的主要危害 1、導(dǎo)致兒童生長發(fā)育緩慢。鼾癥使患兒睡眠質(zhì)量差，勢必使生長激素釋放減少，影響患兒骨骼發(fā)育。 2、導(dǎo)致孩子智力發(fā)育落后。 鼾癥會(huì)使孩子在睡眠中嚴(yán)重缺氧，直接導(dǎo)致患兒腦部供氧不足，較長時(shí)間的缺氧將影響孩子智力發(fā)育。 3、鼾癥可用影響兒童的面容。 患兒睡眠時(shí)鼻咽部鼻塞，張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之可導(dǎo)致面容發(fā)育異常，形成“腺樣體面容”。 4、引起分泌性中耳炎。 如果肥大的腺樣體阻塞咽側(cè)壁的咽鼓管咽口，則會(huì)引起分泌性中耳炎，出現(xiàn)耳鳴、耳悶塞感、聽力下降等。5、易反復(fù)引起上呼吸道感染，加重心肺負(fù)擔(dān)，造成心肺功能異常。四．兒童鼾癥的治療OSAHS不僅僅是呼吸系統(tǒng)疾病，而是涉及多器官、多系統(tǒng)、多學(xué)科的疾病。為了防止出現(xiàn)嚴(yán)重OSAHS并發(fā)癥，改善患兒生活質(zhì)量，需要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。治療原則主要針對病因，解決呼吸道的阻塞。1、對于大多數(shù)為單純的腺樣體和/或扁桃體肥大的患兒，手術(shù)切除扁桃體和/或腺樣體是最有效的治療方式。2、持續(xù)氣道正壓通氣(continuous positive airway pressure，CPAP)。3、保守治療：包括觀察、體位治療、肥胖病人的減肥、吸氧等。4、藥物治療：針對過敏性鼻炎、鼻竇炎或扁桃體炎急性發(fā)作等疾病治療。五、兒童鼾癥的預(yù)防措施1、注意營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過剩出現(xiàn)肥胖。2、保證兒童作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。3、注意增強(qiáng)抵抗力，減少各種急慢性呼吸道疾病的發(fā)生，避免炎癥引起的呼吸道阻塞。

早期的中耳炎癥狀，如耳鳴、輕微的耳痛、耳悶及堵塞感，常被患者忽視而失去了最佳治療時(shí)間。因此感冒后要留意一下自己的聽力，以便及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。一旦遷延成為慢性中耳炎，在日常生活中就會(huì)增添不少的麻煩。洗頭、洗澡時(shí)一不小心耳朵進(jìn)了水，就會(huì)出現(xiàn)流膿，甚至散發(fā)臭味讓人無法靠近，久而久之聽力不斷損失…… 耳痛是中耳炎的主要癥狀。然而非常年幼的患兒，因不易確定疼痛部位，所以初期的唯一癥狀就是發(fā)燒和嘔吐，其他癥狀有： ※ 夜間痛醒、啼哭 ※ 易怒 ※ 牽拉或摩擦單側(cè)耳朵 ※ 部分聽力喪失 ※ 耳朵出現(xiàn)排出物，此時(shí)疼痛減輕，然而這也表示鼓膜（耳膜）已裂。[查看全文]