人的脊柱就像是房子的結(jié)構(gòu)一樣，負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量，在我們?nèi)粘Ｉ钪校缱?、臥、站、跑、跳、轉(zhuǎn)體等等，都得依靠脊柱的支撐。脊柱除了支撐身體以外，還主掌著我們的健康，如果不加保護(hù)就會導(dǎo)致力學(xué)失衡、信息傳導(dǎo)障礙,引起機(jī)體病變產(chǎn)生。 脊椎上接頭顱，下連骨盆腔，中間由肋骨和胸骨形成胸廓；整條脊柱由26節(jié)椎骨組成，頸椎7節(jié)、胸椎12節(jié)、腰椎5節(jié)、骶骨1塊、尾骨1塊，中間由椎間盤相連接，并形成關(guān)節(jié)，可以使身體做各方位的運動。 同時脊柱的4個生理彎曲平均分擔(dān)著身體的重量，椎間盤在中間像一個彈性裝置，在跑跳過程中起到減振的作用。 外層的肌肉維持著脊柱的形態(tài)及健康，由于現(xiàn)代人對于脊柱不正確的使用及運動的缺乏，導(dǎo)致脊柱上的疾病越來越多。大家所熟知的頸椎病、腰椎間盤突出癥大多即是由不當(dāng)?shù)淖思安缓侠淼腻憻捤鶎?dǎo)致的。 如上所言，脊柱除了26塊骨頭之外，還有椎體之間的椎間盤，連接椎體的韌帶，也有附著在椎體棘突橫突上的肌肉，總而言之，骨骼是支架，韌帶是連接，肌肉是正常結(jié)構(gòu)的力量維護(hù)系統(tǒng)，人體就是一個筋骨交錯復(fù)雜而又精細(xì)的組成，同時是靜態(tài)和動態(tài)的平衡，而在各種各樣的活動中脊柱所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定性是更應(yīng)重視的。

臨床上引起腰腿痛的原因很多，由于多方面的因素容易造成診斷不清甚至誤診，也影響了治療效果。為避免在臨床上出現(xiàn)漏診、誤診，要求：盡可能地全面采集病史，詳細(xì)的體格檢查。腰腿痛是一組癥候群，在思考問題時應(yīng)從多方面考慮，了解每個病的特點，詳細(xì)地分析。重視輔助檢查。腰腿痛患者也應(yīng)常規(guī)行X線胸透或胸部檢查，作血尿常規(guī)、血沉、肝腎功能及血糖檢查，以利于各種疾病的排查。腰腿痛患者常規(guī)X線平片檢查約90%的患者能得到初步診斷，若需進(jìn)一步檢查應(yīng)根據(jù)需要再選擇脊髓造影、CT及MRI等。還應(yīng)熟悉各項影像檢查的優(yōu)缺點，如CT為斷層影像，可直接觀察椎管骨性和軟組織的結(jié)構(gòu)，但掃描范圍局限，可能遺漏當(dāng)時不被懷疑的有病變的節(jié)段;MRI是三維成像，軟組織對比度好，可顯示腰椎全貌，觀察椎間盤、椎間孔、脊髓及神經(jīng)根的病變優(yōu)于CT，并可觀察脊髓及神經(jīng)根的受壓程度和壓迫物的性質(zhì)。對骨轉(zhuǎn)移癌的診斷，CT及MRI遠(yuǎn)較X線檢查敏感，其診斷骨轉(zhuǎn)移癌的有效率為80%，它常在患者并無骨痛癥狀或陰性時即可發(fā)現(xiàn)病灶。1 腰椎間盤突出癥腰腿痛是最常見主要癥狀，多見于青壯年。起病急，患者常有腰部扭傷史，損傷后出現(xiàn)嚴(yán)重腰痛，輕者尚可忍受，重者臥床不起，翻身極感困難。癥狀可見臥床后疼痛減輕。數(shù)日或數(shù)周后感到腿部不適或疼痛，以下腰段椎間盤突出常見:腰4，腰5和骶1神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)坐骨神經(jīng)支配區(qū)域痛，表現(xiàn)為沿患側(cè)臀、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)和足外側(cè)部麻木或放射痛。當(dāng)髓核突出較大或中央型突出，可為兩側(cè)下肢疼痛。嚴(yán)重者可使馬鞍區(qū)麻痹，大小便困難和雙足麻痹。臨床檢查可見:腰椎畸形，腰椎間盤突出先有脊柱腰段生理性前曲減少或消失，甚至變?yōu)榉聪蛐院笄?。由于髓核向后突出，腰部被動前曲可緩解神?jīng)根所受的壓迫。腰椎側(cè)曲發(fā)生較晚，多數(shù)出現(xiàn)在腰腿痛持續(xù)時間較久的病例。當(dāng)椎間盤突出壓迫神經(jīng)根內(nèi)下方時(腋下型)，脊柱向患側(cè)彎曲;當(dāng)椎間盤突出壓迫神經(jīng)根外上方時(肩上型)，脊柱向健側(cè)彎曲。腰椎功能活動受限;椎旁壓叩痛伴放射痛;直腿抬高試驗及加強(qiáng)試驗陽性:健側(cè)直腿抬高試驗陽性表明椎間盤較大的中央型突出或為腋下型突出，肩上型為陰性。股神經(jīng)牽拉試驗陽性為上腰部椎間盤突出。屈頸試驗、頸靜脈壓迫試驗陽性，腱反射改變:神經(jīng)根受壓嚴(yán)重或壓迫過久，其相應(yīng)的腱反射消失。皮膚感覺異常，主要為相應(yīng)的神經(jīng)所支配區(qū)域皮膚感覺減退或麻木。中央型突出壓迫馬尾神經(jīng)，可出現(xiàn)馬鞍區(qū)麻木，膀胱、肛門括約肌功能障礙。上腰部椎間盤突出則股神經(jīng)受累股四頭肌肌力減弱，肌肉萎縮;坐骨神經(jīng)受累時，腓腸肌張力減弱，拇伸肌肌力減弱，病程久者足背伸肌群萎縮，脛骨前脊突出。X線檢查、MRI、CT檢查等均可見腰椎間盤突出改變，肌電圖檢查可見神經(jīng)根性損害。2 胸、腰椎椎體結(jié)核此病多屬繼發(fā)病變，致病因素是結(jié)核桿菌?；颊呒韧赡芑加蟹谓Y(jié)核史或結(jié)核病接觸史。其下胸段胸椎或腰椎椎體結(jié)核出現(xiàn)腰腿痛或麻木等癥狀與腰椎間盤突出癥極為相似，但病程長，疼痛部位有些和病變部位不一致，常訴腰部疼痛，往往容易造成漏診?；颊叱０橛腥戆Y狀，如低熱、盜汗、消瘦、乏力。檢查可見脊柱成角后凸畸形，局部壓痛不明顯，叩擊局部可引起疼痛。姿勢異?；顒邮芟?，站立或走路時盡量將頭與軀干后仰，以減輕體重對受累椎體的壓力。從地上拾物盡量屈膝屈髖，避免彎腰，起立時用手扶大腿前方(拾物征陽性)。下腹部有時可觸及冷性膿腫。實驗室檢查血沉加快，結(jié)核抗體陽性，X線攝片顯示椎間隙模糊、變窄，椎體相對邊緣有骨質(zhì)破壞，中心型可有死骨、空洞形成，周圍骨質(zhì)疏松。3 椎管內(nèi)腫瘤椎管內(nèi)腫瘤是指生長于脊髓本身及椎管內(nèi)與脊髓相臨近的組織結(jié)構(gòu)(如脊神經(jīng)根、硬脊膜、脂肪組織等)的原發(fā)性腫瘤及轉(zhuǎn)移性腫瘤的統(tǒng)稱。它與腰椎間盤突出癥是完全不同的疾病。椎管內(nèi)腫瘤壓迫脊髓和神經(jīng)根時可有與腰椎間盤突出癥相似的根性痛，出現(xiàn)腰腿痛或麻木等癥狀。但椎管內(nèi)腫瘤的典型癥狀特征之一是疼痛或感覺異常呈持續(xù)性進(jìn)行性加重，不因臥床休息而緩解;而腰椎間盤突出癥所致腰腿痛為持續(xù)性，平臥減輕，站立活動時加重。在體征方面，椎管內(nèi)腫瘤脊椎旁、臀部壓痛不明顯，直腿抬高試驗及直腿抬高加強(qiáng)試驗不典型，感覺運動反射障礙往往不限于一條神經(jīng)根支配區(qū)。腰1以上椎管內(nèi)腫瘤可出現(xiàn)脊髓受壓表現(xiàn)，病理反射陽性，馬尾腫瘤可有多根或馬尾神經(jīng)壓迫體征。腰椎間盤突出癥在突出間隙多有壓痛并向下肢放射，且由于壓迫單根神經(jīng)根導(dǎo)致運動、感覺、反射障礙，直腿抬高試驗及直腿抬高加強(qiáng)試驗陽性，屈頸試驗、頸靜脈壓迫試驗陽性，拇背伸肌力試驗陽性，病理反射陰性。對于腰椎間盤突出癥的患者如有肢體感覺、運動障礙或反射改變等神經(jīng)系統(tǒng)改變，經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療，療效不明顯或反而加重者，應(yīng)考慮有椎管內(nèi)腫瘤的可能，需進(jìn)一步檢查。影像學(xué)檢查方面，X線平片有骨質(zhì)改變，表現(xiàn)為脊柱側(cè)彎，椎弓根間距增寬，椎間孔增大等，但此變化只有在巨大腫瘤才會出現(xiàn)。CT掃描診斷由于檢查層面不同，脊髓腫瘤漏診誤診的可能性較大。有些椎管內(nèi)腫瘤，尤其下腰部腫瘤，無論從癥狀或體征上均難以和腰椎間盤突出癥鑒別。因此，根據(jù)癥狀及臨床檢查確定大致病變部位，選用脊髓造影或MRI是最好的檢查方法。診斷明確后在治療上，椎管內(nèi)腫瘤以手術(shù)治療為主，禁用手法治療。4 強(qiáng)直性脊柱炎強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要累及脊柱、中軸骨骼和四肢大關(guān)節(jié)，并以椎間盤纖維環(huán)及其附近結(jié)締組織纖維化、骨化及關(guān)節(jié)強(qiáng)直為病變特點的慢性炎癥性疾病。其一般先侵犯骶髂關(guān)節(jié)，由于病變其發(fā)展緩慢，強(qiáng)直性脊柱炎早期診斷有一定困難，但早期診斷及治療又是降低此病病殘率的關(guān)鍵。以腰痛為突出癥狀，以骨關(guān)節(jié)病變?yōu)橹?。多始發(fā)于青少年，男性多見，起病緩慢，病變多始發(fā)于骶髂關(guān)節(jié)，逐漸累及腰、胸、頸椎，出現(xiàn)椎間關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)間隙模糊，融合消失，脊椎體骨質(zhì)疏松、破壞，韌帶骨化終致駝背固定，甚至喪失勞動能力。除腰痛外可伴有胸背、頸部僵硬痛及下肢關(guān)節(jié)腫痛，病變部位長時間休息后有僵硬感，活動后減輕或消失;腰椎間盤突出癥起病相對較急，常見有外傷史，多見于青壯年，腰痛伴有坐骨神經(jīng)分布區(qū)疼痛、麻木，活動則疼痛加劇，下肢關(guān)節(jié)不腫脹。體格檢查方面強(qiáng)直性脊柱腰部壓痛不明顯或只有輕度的腰部軟組織散在的壓痛，多種體征檢查均為陰性，而/40字征試驗可為陽性。腰椎間盤突出癥則在下腰部棘突旁常有明顯深壓痛，或伴有下肢放射痛，直腿抬高試驗及加強(qiáng)試驗、拇背伸試驗、屈頸試驗等神經(jīng)系統(tǒng)檢查均為陽性。物理及實驗室檢查:X線檢查示強(qiáng)直性脊柱炎骶髂關(guān)節(jié)模糊或狹窄，癥狀明顯時血沉升高，類風(fēng)濕因子試驗常為陽性，腰椎間盤突出癥則無以上改變。治療效果不同:腰椎間盤突出癥經(jīng)牽引、手法、局部封閉等系統(tǒng)保守治療后各種癥狀體征常會有明顯好轉(zhuǎn)，強(qiáng)直性脊柱炎經(jīng)以上治療效果則不明顯。強(qiáng)直性脊柱炎中晚期出現(xiàn)明顯的腰部或背頸部、下肢關(guān)節(jié)強(qiáng)直，X線片為腰椎竹節(jié)樣改變，則診斷較容易。5 股骨頭無菌性缺血壞死股骨頭無菌性缺血壞死早期癥狀為髖關(guān)節(jié)前方、外側(cè)及臀部疼痛，活動后加重，部分患者出現(xiàn)大腿前內(nèi)側(cè)及膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，與腰椎間盤突出癥相似。但股骨頭缺血壞死腰部癥狀體征不明顯，直腿抬高試驗及加強(qiáng)試驗、拇背伸試驗、屈頸試驗等神經(jīng)系統(tǒng)檢查均為陰性，無肢體感覺、運動障礙或反射改變等神經(jīng)系統(tǒng)改變，而髖關(guān)節(jié)部位壓痛及叩擊痛明顯，被動活動髖關(guān)節(jié)可誘發(fā)疼痛，4字征試驗陽性，中晚期髖關(guān)節(jié)活動受限，進(jìn)一步雙髖關(guān)節(jié)X線攝片及MRI檢查可確診。通過仔細(xì)問診及體格檢查，股骨頭無菌性缺血壞死與腰椎間盤突出癥鑒別診斷較容易，關(guān)鍵是加強(qiáng)對股骨頭缺血壞死的認(rèn)識，在臨床中注意識別。6 骶髂關(guān)節(jié)錯位骶髂關(guān)節(jié)錯位是臨床常見導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的腰骶部骨關(guān)節(jié)損傷。骶髂關(guān)節(jié)的錯位和炎癥反應(yīng)均可牽拉或刺激坐骨神經(jīng)干、梨狀肌而出現(xiàn)患肢疼痛或麻木，與腰椎間盤突出癥癥狀極為相似，但仍有一定的區(qū)別。骶髂關(guān)節(jié)錯位常見癥狀時輕時重，疼痛部位多變，界限模糊不清，患肢感覺短了一截。腰椎間盤突出癥癥狀較穩(wěn)定，疼痛麻木區(qū)域固定。體征方面:骶髂關(guān)節(jié)錯位時，腰椎脊柱側(cè)彎畸形突向健側(cè)，壓痛點在骶髂關(guān)節(jié)，4字征試驗陽性。腰椎間盤突出癥腰脊柱側(cè)彎多凸向患側(cè)，壓痛點在腰椎棘突旁，棘突有偏歪或上下棘間隙不等。X線片及CT，MRI等有助于鑒別。7 腰椎滑脫并椎管狹窄 腰椎峽部不連與滑脫是腰腿痛常見原因之一。單純腰椎峽部不連與滑脫的患者，主要癥狀為腰痛，偶可放散至臀部或大腿，勞累后加重，臥床休息即可緩解，與腰椎間盤突出癥極為相似，但無神經(jīng)損害體征。合并有椎管狹窄者，除腰痛之外，常伴有一側(cè)或兩側(cè)下肢痛、麻或無力，多有間歇性跛行，可有不同程度的神經(jīng)根或偶有馬尾神經(jīng)損害。查體:腰曲過伸，腰椎棘突有階梯樣變，局部壓痛，無明顯放射性壓痛。X線及MRI檢查可明確診斷。8 腰椎管狹窄癥腰椎管狹窄癥多見于40歲以上中老年人，起病緩慢，與中央型椎間盤突出的常為突發(fā)不同。其主要癥狀是長期腰痛、腿痛、間歇性跛行，且腰痛僅表現(xiàn)為下腰及骶部痛，站立、行走時加重，下蹲、坐位及側(cè)臥位屈髖時減輕;腿痛主要因骶神經(jīng)根受壓所致，常累及兩側(cè)，咳嗽時多不加重，但步行時加重，或伴有下肢感覺異常、運動乏力。腰椎間盤突出癥則無間歇性跛行，且行走、站立及咳嗽則癥狀加劇，直腿抬高試驗和加強(qiáng)試驗陽性。X線及MRI檢查可了解到腰椎及椎管內(nèi)情況有助于鑒別。9 第三腰椎橫突綜合征、梨狀肌損傷綜合征第三腰椎橫突綜合征和梨狀肌損傷綜合征也是引起腰腿麻痛的原因之一。第三腰椎橫突綜合征與梨狀肌損傷綜合征，在第三腰椎橫突或梨狀肌部位有明顯壓痛點，早期局部軟組織腫脹，晚期出現(xiàn)局部肌肉松弛或不同程度的萎縮，局部可觸及痙攣結(jié)節(jié)或條索狀物，第三腰椎橫突綜合征下肢放射痛一般不超過窩;梨狀肌損傷在直腿抬高30b~60b時可致疼痛加劇，超過60b后疼痛反而減輕。腰椎間盤突出癥壓痛點在下段腰椎棘突旁，可有下肢放射痛，前者下肢各項神經(jīng)系統(tǒng)檢查前者多為陰性，后者多為陽性。由于臀上皮神經(jīng)發(fā)自胸12至腰3的外側(cè)支，穿過背部伸肌越過髂脊至臀部，故以手法對臀上皮神經(jīng)、梨狀肌壓痛點進(jìn)行分筋理筋治療第三腰椎橫突綜合征和梨狀肌損傷可獲得立竿見影的效果。

以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為這是科學(xué)的睡眠知識。其實，這是個誤區(qū)，低枕才能無病。下拉與你分享如何舒適無憂的低枕！ “高枕不能無憂，低枕才能無病”，這是為什么呢？ 首先得從脊柱的正常生理構(gòu)造說起，正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。在頸椎的正常側(cè)位X光片上頸椎呈輕度前凸。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。 生活工作中有很多因素可以導(dǎo)致頸椎曲度的變化，其中“睡高枕”是一個很重要的原因，頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩(wěn)定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經(jīng)受壓以及頸部肌肉慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導(dǎo)致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病變。這時，人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。 ★那如何選擇合適枕頭呢？怎樣才能舒適的低枕呢？1）枕頭的高度、寬度：枕頭壓縮后，以相等于豎起來的一個拳頭的高度為宜；睡下后，枕面支撐頸椎彎曲的部分，最好呈橫著的圓柱形、并有一定硬度，比支撐后腦勺的部分高出 3 – 5 厘米左右，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。為了保證腦袋不脫枕，枕頭的寬度以肩寬的 1.5 倍為最小推薦寬度。 2）材質(zhì)：從功能角度來講，高寬合適、軟硬適中，材料選擇自我感受最舒適的就可以了。從材料角度講，選擇新式的支撐型頸椎枕時，需要注意材料的彈性及透氣性；如果還是習(xí)慣傳統(tǒng)枕芯的枕頭，在選擇時則要注意枕頭填充的飽滿度，使用時還要注意清洗晾曬。 ps:目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。各有利弊，選己所愛，舒適為宜！蕎麥皮和決明子不失為一個好的選擇。 △上圖為較理想的枕頭，供大家參考。 更重要的是，無論用什么樣的枕頭，都需要輔以健康的生活習(xí)慣。比如，低頭伏案的空閑時間，要勤起身活動頭頸、注意維持良好的站姿及睡姿，這樣才能睡得更加舒服、讓脖子更加「耐用」。如果把頸部健康僅僅寄希望于一個枕頭，那實在是不現(xiàn)實。