誤區(qū)一 小題大做，急功近利。生育是一個自然現(xiàn)象，對多數(shù)人來說，即使精液不完全正常，生育也不困難。準備要孩子，只要停止避孕即可，不必計算排卵日和集中“精子”攻堅。女性排卵受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)控制，極易受心理因素影響，緊張和焦慮可能干擾排卵，影響受孕。排出的卵子可以存活20小時以上，精子的存活力也在10小時以上，因此，每周2-3次的性生活頻率是適宜的。規(guī)律性排出的精子質(zhì)量也好。 誤區(qū)二 精液不液化。常有醫(yī)院和醫(yī)生將精液不液化作為不育的原因，并做徒勞的治療。精液的凝固與液化是精液排入女性生殖道后發(fā)生的自然現(xiàn)象，兩個過程均受蛋白酶的控制，而酶的活性與溫度有關(guān)，體內(nèi)（37度左右）與化驗室（20度左右）的溫度差異決定了酶的功能發(fā)揮，也決定了精液液化的質(zhì)量。事實上，因為精液不液化引起的不育，微乎其微。另外，多數(shù)醫(yī)院將精液粘度高，誤診為精液不液化。 誤區(qū)三 前列腺炎與不育。前列腺炎是青壯年男性的常見病，主要影響患者的生活質(zhì)量，不影響重要器官功能和壽命。多數(shù)前列腺炎對精子質(zhì)量和生育的影響很小，即使有影響，也是階段性（數(shù)周-數(shù)月）和可恢復的。對精液和前列腺液白細胞數(shù)增高，并伴有精液參數(shù)異常（主要是精子活動能力降低）者，可以抗菌消炎治療。對精液和前列腺液白細胞數(shù)正常的不育者，應考慮其他原因。 誤區(qū)四 不育癥的藥物治療。除個別情況（促性腺激素缺乏）的不育癥外，多數(shù)不育癥的藥物治療效果不佳。就西藥來說，維生素C、維生素E、左卡尼汀、鋅制劑、緩激肽等，還沒有確切的療效證據(jù)支持，只能作為經(jīng)驗性治療。睪酮（口服或注射）對生育的影響，弊多利少。外源性睪酮不能提高睪丸生精小管內(nèi)的睪酮水平（對維持生精至關(guān)重要），但有可能抑制垂體分泌促性腺激素，干擾生精能力。目前，睪酮只作為男性避孕試驗藥。 誤區(qū)五 試管嬰兒。單精子注射+試管嬰兒可使生育無望（15年前）的夫婦獲得自己的孩子。但這項技術(shù)也有許多不足之處，費用高，人工環(huán)節(jié)多，遺傳風險大，多胎率高等。應結(jié)合自身的情況，如雙方的生育潛力（排精排卵的質(zhì)與量）、年齡（尤其是女方）和經(jīng)濟條件等，慎重選擇。目前，治療梗阻性無精子癥的精道重建手術(shù)日漸成熟，可使許多該癥患者實現(xiàn)自然生育。

世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《不育夫婦標準檢查與診斷手冊》將男性不育癥定義為“至于有12個月不避孕的性生活史而仍未受孕者”。最近的流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，男性不育占不育夫婦的40％左右。據(jù)美國權(quán)威機構(gòu)統(tǒng)計，近年由于環(huán)境因素的影響和化學藥品的作用，已使成年男子的精子較以往減少達50％~70％。據(jù)世界衛(wèi)生組織預測：男性不育將是21世紀繼心血管病和癌癥之后，第三大威脅人類健康的疾病。 男性不育癥的病因十分復雜，包括先天性生殖器發(fā)育異常（如睪丸發(fā)育不全，陰莖的畸型等）、遺傳性疾?。ㄈ缌荷w的異常等）、內(nèi)分泌疾?。ù贵w、甲狀腺疾病、糖尿病等）、精索靜脈曲張、性功能障礙、理化因素（環(huán)境污染、溫熱環(huán)境對睪丸的損傷，藥物等）、精神心理因素等多個方面。從單個病人來說，往往存在多種影響生育的因素，所以具體到每個具體的病人時，要仔細檢查，根據(jù)不同的情況，制定個體化的治療方案，包括對因治療和對癥治療兩個方面。 在日常臨床工作中，幾乎所有的男性不育癥患者在就診時，都會詢問飲食的宜忌，現(xiàn)將男性不育癥的飲食調(diào)養(yǎng)向大家做一敘述。處在男性生育期的男性，可以有選擇性地吃一些有利于提高精子質(zhì)量的食物。 1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生成精子的主要原料。精氨酸是精子生成的主要成分，山藥、鱔魚、墨魚、核桃、花生、紫菜等均含有較多的精氨酸。 2、維生素：維生素對于提供精子和精液的原料、促進精子的合成化生、增強附屬性腺的抗感染能力、維持精子的代謝過程等都有重要作用，尤其是維生素E、維生素A能調(diào)節(jié)睪丸功能，增強精子活力。動物肝、植物油、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、扁豆、大棗均含有豐富的維生素。 3、微量元素：微量元素與男性生殖功能關(guān)系密切，能影響精子的生成和活力。當體內(nèi)微量元素缺乏或含量不足時，就會影響精子的生成與活力，鋅參與睪丸酮的合成與運載以及精子的活動與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導致少精或無精。缺硒時可以減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。應多吃魚、蝦、牡蠣、蛤、蚌、海帶、蛋類以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、紅糖等含有較多微量元素的食品。 按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長、發(fā)育、性能力和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)，先天之精，必須有后天之精的滋養(yǎng)，才能得到充實和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產(chǎn)生。飲食營養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。 根據(jù)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。中醫(yī)的食補與西醫(yī)的營養(yǎng)學是不謀而合、看法一致的。 下面按照精液的特征分類，分別介紹相應的飲食調(diào)養(yǎng)。 一、精液量過多：正常男性每次排精量約在2~6亳升。如果精液量超過6毫升，而且精液質(zhì)地稀薄、精子數(shù)很少，稱為精液過多。飲食方面介紹一款粥和一款藥酒供大家選擇性應用。 1、可選用蓮子（去心）15克，枸杞子、大米各30克，煮粥，熟后加白糖食用。適用于腎氣不固之精液增多癥。（腎氣不固在臨床可出現(xiàn)：精液量多而清稀，腰酸，精力不繼，滑精，早泄，小便多且清長，尿不盡等不適。） 2、鹿茸、附子各9克，海馬10克，黃狗腎1具。黃狗腎用酒浸泡后切薄片，以白酒1000毫升浸泡7天后服用，每次15~30毫升，每天2次，適用于命門火衰型精液增多癥。（命門火衰證在臨床上可出現(xiàn)：精液量多，四肢不溫，畏寒，腰膝酸軟，面色淡白，頭昏耳鳴，小便清長等癥狀。） 二、精液量過少：每次排精量少于1.5毫升，或僅有數(shù)滴，排除性交過頻、遺精、滑精過頻者，屬于精液量過少。飲食方面以下四款藥膳供選擇： 1、白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食用，適用于腎精虧損的病人。（腎精虧損可出現(xiàn)精液量少，健忘、耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力等不適癥狀。） 2、人參、白術(shù)、茯苓、熟地、當歸、白芍、甘草各5克，銀耳50克，海參50克，鹽少許。用溫水發(fā)泡海參，除去雜質(zhì)，洗凈，切片，將上藥用紗布袋裝好，一同放入砂鍋，加水適量，放鹽適量，用文火煎熬。待銀耳、海參熟透，將中藥紗袋去掉，即可食用。一般每周服用1次。適用于氣血虧虛者（氣血虧虛證，患者表現(xiàn)為精液量少，神疲乏力，形體消瘦，心慌，氣短，面色淡白等不適。） 3、桑葚冰糖湯：鮮桑葚子50~75克，用清水煮熟，加入適量冰糖，取湯飲用。每天2次，可作茶飲。適用于陰虛內(nèi)熱的病人。（陰虛內(nèi)熱患者可出現(xiàn)精液少，手足心發(fā)熱汗出，口咽干燥，心煩失眠等癥狀。） 三、精液不液化：精液排出體外約在30分鐘內(nèi)即液化，若超過60分鐘仍不能液化，則稱為精液不液化?，F(xiàn)在醫(yī)學認為精液液化是由精液中的酶決定的，而這些酶來源于前列腺，所以精液不液化的患者均有不同程度的慢性前列腺炎。一般認為辛辣刺激性食品以及油膩食品會影響酶的活性。所以說，對于精液不液化的患者應當忌辛辣油膩的食物，同時戒煙、戒酒。為了增加精液液化的機率，可以食用一些糖類食品，如麥芽糖、飴糖等。 四、精液不凝固：正常情況下，精液排出體外與空氣接觸即呈凝膠狀態(tài)。如果精液排出后不呈凝膠狀態(tài)，而直接呈液化狀，甚至稀薄如水者，稱精液不凝固。此病多伴有精子數(shù)目，活力、活率的異常。以下提供二款藥膳。 1、羊肉當歸湯：羊肉、當歸、制附子、生姜。后3味藥合羊肉文火熬湯，待羊肉熟透，取湯去藥，吃肉喝湯。對腎陽虛、命門火衰型精液不凝固者適宜。（腎陽虛、命門火衰臨床可表現(xiàn)為精液稀薄，畏寒，外陰及四肢寒冷，面色發(fā)白，精神不振，腰酸腿軟。小便清長，尿頻等不適。） 2、益氣健精湯：人參15克，黃芪、山藥各20克，麻雀腦5個，母雞1只，水發(fā)香菇15克，調(diào)料適量。將母雞與麻雀腦入鍋中同煮，等七成熟時，加入黃芪、山藥、香菇和調(diào)料，用文火煨至肉爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時，喝湯吃肉和口嚼人參。凡腎精不足及氣血不足者，可食用此湯。（腎精不足、氣血不足者可出現(xiàn)精液不凝固，健忘、耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力，心慌頭暈，失眠多夢等癥狀。） 五、少精癥：臨床上把精子密度低于15×106/ml稱為少精癥，這是男性不育的主要原因之一，臨床發(fā)病率較高。以下二款藥膳有益于疾病康復。 1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1個。韭菜炒蝦仁、雞蛋，一天一次，10天為1療程。適用于腎陽虛衰所致精少不育者。（腎陽虛衰可見精子數(shù)目減少，畏寒，面色發(fā)白，精神不振，腰酸腿軟。陽痿早泄等癥狀。） 2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服用。適用于腎精虧損不育者。（腎精虧損可出現(xiàn)精子數(shù)量減少，健忘、耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力等。） 六、弱精子癥：又稱精子活力低下，是指a類精子少于25％，或a+b少于50％；WHO第五版指南將前向精子少于32％稱為弱精子癥。這也是男性不育的主要原因之一。飲食方面： 1、青蝦炒韭菜，青蝦250克，韭菜100克，切段。先以素油炒青蝦，加入調(diào)料再加入韭菜煸炒，熟即可食用?？沙Ｊ?，對腎陽虧虛、命門火衰而致精弱者有輔助治療作用。（腎陽虛、命門火衰臨床可表現(xiàn)為精子活力低下，精子少，畏寒，外陰及四肢寒冷，面色發(fā)白，精神不振，腰酸腿軟。小便清長，尿頻等不適表現(xiàn)。） 2、羊嵴粥：羊嵴骨1具，洗凈，剁碎，肉蓯蓉，菟絲子各30克以紗布包扎，加水適量，共煮燉4小時，取湯加大米適量煮粥，粥熟后加入調(diào)料，即可食用。適用于腎精不足伴弱精者。（腎精虧損可出現(xiàn)精子活力差，健忘、耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力等臨床表現(xiàn)。） 3、薏苡仁粥：每次取薏苡仁30~60克，同大米100克同煮粥，早晚各食1次，具有清利濕熱之功，適用于濕熱所致的精子活力低下。（濕熱下注臨床表現(xiàn)為精子活力低下，精液黏稠色黃，或不液化，兩眼紅赤，睪丸脹痛，小便黃赤，大便干結(jié)等癥狀。） 七、畸形精子癥：以前的觀點是指精液中異常形態(tài)的精子數(shù)超過20％的一種病癥。是引起男性不育癥的重要原因之一。但是近年來對此定義有爭議，世界衛(wèi)生組織定義為正常形態(tài)少于4％為畸形精子癥。總之，無論何種定義，皆為畸型精子數(shù)量異常增多。在飲食方面： 1、清炒蝦仁，取河蝦仁500克，雞蛋清2只，及干淀粉等調(diào)料。先將蝦肉洗凈，用食鹽拌勻，再加入蛋清，攪拌，加干淀粉，和勻。另加入食用油至鍋內(nèi)，油至四成熱，加入拌好的蝦肉，熟前加入調(diào)料，出鍋即可食用。具有溫腎壯陽之功。（適用于精子畸形率高，畏寒，四肢寒冷，面色發(fā)白，精神不振，腰酸腿軟。小便清長，尿頻的患者。） 2、枸杞粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈后與粳米同煮成粥即可食用。具有滋補肝腎陰血之功。 廣大不育癥患者在參照以上飲食調(diào)養(yǎng)的同時，還需要注意以下一些禁忌： 1、吸煙：吸煙能降低血中睪酮水平和使陰莖動脈發(fā)生粥樣硬化。煙中含有損害精子的有害物質(zhì)，使精子受損。通過電鏡觀察，長期大量吸煙者，其精子表現(xiàn)膜會發(fā)生糜爛，降低精子活力及存活率。每天吸煙10支以上的男性，其畸形兒的出生率高達2.1％。每天吸煙大于20支的男性，精子數(shù)目明顯減少，精子的運動姿勢和形態(tài)也產(chǎn)生障礙。同時男性吸煙會使懷孕伴侶的流產(chǎn)率提高至60％。 2、喝酒：酒的產(chǎn)生給人類帶來了歡樂，給人體帶來了健康。但是物極必反，大量飲酒或經(jīng)常飲酒又給生活增添了不少煩惱與疾病。酒精能使睪丸萎縮和體內(nèi)睪酮水平降低，從而影響精子的生成，導致不育。同時，酒精對生殖細胞的正常發(fā)育有毒害作用，大量飲酒會直接損傷精子?，F(xiàn)代研究表明，在大量飲酒后的男性精液中有70％的精子發(fā)育不健全或活力不強。中國歷史上陶淵明、李白、杜甫等均聰明過人，但因一生以酒為伴，所育后代極度智力低下。西方國家“星期六”胎兒的出現(xiàn)進一步說明了飲酒對后代的害處。 影響精子的食物： 1、可樂、雪碧、濃咖啡等常飲用會對精子有不同程度影響，值得大家重視； 2、不宜食用棉籽油，因為其含棉酚對精子生成有極大的破壞性，長時間食用，可使睪丸生精功能消失； 3、芹菜、豬膽等食物也會影響精子質(zhì)量。 此外，由于環(huán)境的污染，一些重金屬，如鉛，汞會污染到食物（海鮮就經(jīng)常發(fā)現(xiàn)汞嚴重超標）。還有長期食用被化學制劑污染的食物，也是引起男性生育能力降低的重要因素。 男性不育癥原因復雜，治療周期較長，需要男性病友，耐心的配合醫(yī)生堅持治療，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，特別是外生殖器的衛(wèi)生。避免不良因素的刺激，如放射線、高溫、穿緊身牛仔褲。調(diào)節(jié)情緒，不要著急，增加信心。良好的飲食調(diào)養(yǎng)有助于調(diào)養(yǎng)身體，同時也有助于生育能力的恢復。 上述內(nèi)容希望能為廣大男性不育癥患者帶去幫助。

近年來，隨著生活水平的提高，男性生育能力卻一直在下降，人們越來越關(guān)注男性生殖健康，大量研究報告表明，男性生殖健康是由許多不良飲食生活習慣所導致，下面就一起來看看到底有哪些因素呢？1、物理因素研究表明，X射線或γ射線可直接作用于生精上皮，使精子發(fā)生阻滯，精子數(shù)量和活力下降，精子畸形率增加；噪音，有毒氣體等也會對精子有一定的損傷；一些環(huán)境中存在的超標準量的硼、鎘、鉻、鉛、錳、汞等重金屬元素，可對男性生殖功能造成不同程度的損害，表現(xiàn)為睪丸組織退行性病變。2、生活習慣因素煙、酒、廚房油煙、長久騎車研究表明長期大量吸入廚房油煙中的有害物質(zhì)可以導致精子畸形；香煙中尼古丁等物質(zhì)可直接影響精子發(fā)生，吸煙還可使體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基，使精漿中抗氧化物質(zhì)的生成減少或消耗增加，導致精子活力下降、畸形率及精子DNA損傷率均增加。慢性酒精中毒者可出現(xiàn)睪丸萎縮，生精上皮受損，生精小管纖維化。長時間騎車會讓睪丸受到持久的擠壓，擠壓后會使睪丸缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成。3、精神心理因素焦慮、抑郁、緊張隨著社會生活節(jié)奏的加快，尤其是都市白領(lǐng)，競爭壓力大，工作強度大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良的心理狀態(tài)，這些都會影響內(nèi)分泌功能，進而損傷睪丸，殺傷精子。因此保持樂觀良好的心態(tài)是有好處的。4、化學因素農(nóng)藥、殺蟲劑、氯乙烯、溴氯丙烷制劑、二硫化碳殺蟲劑中的二溴氯丙烷、有機磷和有機氯等物質(zhì)可造成生精障礙。不僅直接危害接觸殺蟲劑的工作人員的生殖健康，也可通過食物和飲水等途徑影響非直接接觸人群的生殖健康。5、高溫因素緊身牛仔褲、高溫工作環(huán)境長期熱水浴、蒸氣浴或者長期高溫下作業(yè)者均有可能發(fā)生生精障礙，抑制精子產(chǎn)生，影響男性生育能力。6、疾病因素流行性腮腺炎、支原體、衣原體、細菌等微生物感染流行性腮腺炎合并睪丸炎，會導致不可逆的睪丸損傷，影響男性生精功能；發(fā)生生殖道感染時，無論是細菌、病毒還是微生物，都會導致精液質(zhì)量不同程度的下降。7、藥物因素呋喃類藥、抗腫瘤化療類、抗病毒類、抗精神疾病類等許多藥物都會影響精子發(fā)生和性功能。如治療精神疾病類藥物氯丙嗪能提高泌乳素的分泌，從而抑制促性腺激素和睪酮的分泌；秋水仙堿和長春堿等可抑制生精細胞的分裂，抑制精子發(fā)生；抗腫瘤和化療藥物具有不同程度的生殖毒性作用，抑制精子發(fā)生；大劑量呋喃妥因可使精母細胞出現(xiàn)早期發(fā)育障礙，進而影響精子生成。8、食物因素少吃油炸、燒烤、芹菜、大蒜、咖啡因等、多食富含微量元素的食物油炸、燒烤類食物中含有有毒有害物質(zhì)，可以殺精；芹菜、大蒜也會損傷精子；咖啡因會使人體副交感神經(jīng)受到抑制，可能造成精子減少或者影響性欲。因此，遠離環(huán)境污染、強化特殊職業(yè)保護、戒煙限酒、養(yǎng)成良好的生活習慣對于促進男性生殖健康、減少不孕不育是十分重要的。哪些食物可以改善精子質(zhì)量呢？ 首先，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補充氨基酸，尤其是對精子生成有重要作用的精氨酸?；瓷剿帯ⅦX魚、海參、蟹黃、黑魚、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有較多的精氨酸。 其次是微量元素，微量元素對男性生殖也起到至關(guān)重要的作用。研究表明，人體鋅的缺乏會導致精子數(shù)量減少，畸形精子增加以及性功能減退。因此，膳食中應適當加入小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜及海產(chǎn)品牡蠣等含鋅較多的食物；硒在精子的生成和維持精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、蛤蜊、紫菜等海產(chǎn)品。 再次是維生素，維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子生成、增強精子的活力有重要作用，也是維持精子的整個代謝過程中不可缺乏的重要物質(zhì)。它們主要存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、南瓜、土豆、大棗以及新鮮水果中。 另外，可以補充紫色蔬菜如花椰菜、紫薯、紫色洋蔥等，其含有的花青素具有良好的抗氧化作用，可保護精子免受損傷。