精神焦慮癥的自救，病理分析卷 我曾是一名患者（代序） 我曾經(jīng)是一位精神極度痛苦的人。但是我現(xiàn)在卻是一個非?？鞓返娜恕Ｎ蚁虼蠹彝扑]這本書。 我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和無奈。因為在我看到這本書以前，我無論如何掙扎，總感到?jīng)]有任何醫(yī)生可以像拔掉一根刺那樣，把我身上這種精神的疾病連根拔掉。那時，我雖然已經(jīng)清楚地認識到只有我自己才能救自己，但是作為一個強迫癥的病人，我卻不知道如何自己救自己。精神的緊張和對緊張的無比恐懼與我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，無時無刻，擺脫不掉?？謶殖闪宋胰康纳顑?nèi)容，這使我?guī)缀跏チ藢ι畹呐d趣…… 我的問題起始于文化大革命中，當時我只有十六歲。因為父輩幾人所受到的沖擊和最終亡故，使我的心理深受創(chuàng)傷，我萬念俱灰。從那時起，我患上了嚴重的神經(jīng)衰弱很強迫癥。 后來，我到了國外，神經(jīng)衰弱和強迫癥仍然一直伴隨著我。我經(jīng)歷過多次失業(yè)的打擊；1998年我唯一的女兒先天夭折；2000年我又患上了嚴重的更年期綜合癥。所有這些，使我當時已經(jīng)非常衰弱的精神極度崩潰。就在那一年，就在我精神最為痛苦的時候，就在我的強迫癥、逐漸嚴重的神經(jīng)衰弱、新起的更年期綜合癥接踵而至的時候，我的夫人給我推薦了這本原版英文書。我必須說，這本書是一劑最及時、最有效的神奇的精神妙藥！ 看完這本書一年后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我完完全全地痊愈了。我現(xiàn)在快樂，無憂無慮！但當我回到國內(nèi)時，卻發(fā)現(xiàn)我的一位大學同學因為大學期間的失戀也引起了嚴重的精神問題，在精神病院接受治療，他的病情已經(jīng)越來越嚴重。我當時曾想給他推薦這本書，但是他不懂英文。就是想幫助他的強烈愿望使我下決心把這本書推薦到國內(nèi)來。 現(xiàn)在，我希望我推薦的這本書能救他，希望這本書還來得及成為他的一劑良藥，也希望這本書能幫助國內(nèi)千千萬萬的心理疾病患者。如果您也有同我一樣或類似的經(jīng)歷，存在著精神或心理問題，我勸您讀讀這本書。人們都說，精神疾病是不治之癥，其實，這種認識本身就是我們這本書要“治”的病。英國的威克斯大夫徹底改變了人們的這種觀念，也徹底改變了我的觀念。我相信，讀完這本書，您也有可能和我一樣徹底痊愈。 同其它心理治療的書籍相比，這本書最成功的地方就是它確實能減少或終止病情的反復(fù)，直至使您徹底痊愈。 我的親身經(jīng)歷告訴我，英國醫(yī)生威克斯所寫的這本書充滿了愛心的心理自救書，一定會為我們中國的千千萬萬的人帶來福音。無論您是否有精神的困擾，我都確信，這本書一定或多或少給您的心理健康帶來好處。我祝您每天都睡個好覺！ 柳憶（現(xiàn)定居英國） 2006.3.16于北京 目錄 一內(nèi)在的力量 二我們的神經(jīng)系統(tǒng)是如何工作的 三什么是神經(jīng)疾病 四比較簡單的神經(jīng)疾病 五如何治療簡單的神經(jīng)疾病 六經(jīng)常性癥狀的治療 七間歇性發(fā)作癥狀的治療 八重新找回自己 九因問題、悲傷、內(nèi)疚或羞恥而變得復(fù)雜的神經(jīng)疾病 十如何治療變得復(fù)雜的神經(jīng)疾病 十一問題 十二悲傷 十三內(nèi)疚與羞恥感 十四強迫癥 十五失眠 十六清晨恐懼感 十七抑郁 十八喪失信心 十九于他人交往困難 二十回家困難 二十一焦慮 二十二三大法寶：工作、勇氣、信仰 二十三該做的和不該做的 二十四給害怕再次患病之人的寄語 二十五給患者家人的建議 二十六什么人容易得神經(jīng)疾病 一、內(nèi)在的力量 如果你是因為患有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)處于一種糟糕的狀態(tài)而讀這本書的話，那么你應(yīng)該是最適合讀這本書的人了，所以我也將以一種交談的口氣與你交流，就好像你坐在我身邊一樣。 我將簡單明了而又具體地說明神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生和發(fā)展過程，以及它的治療方法。如果你按照本書給的建議去做的話，你的神經(jīng)衰弱肯定能夠治愈，不過這需要毅力和勇氣。 你可能注意到我沒有要求你又耐心，這是因為在神經(jīng)方面患有疾病的人很少是有耐心的，他們的神經(jīng)通常是躁動不安，這也是讓患者感到迷惑的一個原因。對于這樣的人，耐心的排隊等候簡直就是無法忍受的劫難。不過有一樣?xùn)|西可以替代耐心，這個我會在后面的章節(jié)里告訴你。 對你來說，讀這本書并不困難，因為它是一本關(guān)于你和你的神經(jīng)的書，所以盡管讀書或讀報對你來說可能是件耗費心力且收效不大的事，但你會覺得這本書很有意思。 治理我用了“治愈”一詞，也許會讓我感到驚訝，因為它暗含了疾病的意思，而且你會覺得自己比真的生病了還要困惑—為無法找回原來的自己而感到困惑。 另一方面，你或許感到失落、疲憊，進而又輕易地認為自己得病了。不管你是不是覺得自己病了，你最想做的還是重新找回自我。當你看著大街上其他人的時候，你可能會疑惑為什么不能像他們那樣呢？在你身上到底發(fā)生了什么“可怕的事情”?這些可怕的感覺又意味著什么？ 這樣的感覺也許困擾了你很長時間，甚至很多年。事實上，你也許絕望到了極點，想到或甚至嘗試過自殺。然而，無論你患有多么嚴重的神經(jīng)衰弱—請注意這一點，無論多么嚴重—你都有可能康復(fù)并重新享受生活的。 你所需要的指導(dǎo)救在這本書里。在它的幫助下，你會發(fā)現(xiàn)潛藏在自己身上的毅力和勇氣。我敢保證，得以康復(fù)的力量就蘊藏在你的內(nèi)心，一旦指導(dǎo)了正確的方法，你救能將它釋放出來。 如果我們努力地去尋找，就會驚奇地發(fā)現(xiàn)我們每個人都擁有達成自己愿望的能力。你也不例外。不管此刻你認為自己多么懦弱，只要你有決心，你就發(fā)現(xiàn)你也擁有這種能力。對你我并沒有抱不切實際的幻想，我寫這本書也不是為了少數(shù)幾個勇敢的人，而是為了你—一個正在患病、正在承受痛苦、且不比其他人更有勇氣的普通人。不過與此同時，你也和我們大家一樣具有同樣深不可測、未知的潛在能力，這一點才是最重要的。你有可能會意識到這種能力，但由于你的神經(jīng)所處的狀態(tài)，你可能感到無法將它釋放出來。本書將幫助你發(fā)現(xiàn)這種潛在的能力，并指導(dǎo)你如何釋放并運用這種能力。 首先，你必須要了解你的神經(jīng)系統(tǒng)是如何工作的。 二、我們的神經(jīng)系統(tǒng)是如何工作的？ 我們的神經(jīng)系統(tǒng)有兩大部分組曾：自主神經(jīng)系統(tǒng)很非自主神經(jīng)系統(tǒng)。 自主神經(jīng)系統(tǒng) 這部分神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)四肢、頭和軀干的運動，我們或多或少可以根據(jù)自己的意思來控制它，故稱為自主神經(jīng)系統(tǒng)。它由大腦和脊髓組成，許多成對的神經(jīng)從伸出并連接至肌肉。 非自主神經(jīng)系統(tǒng) 這部分神經(jīng)系統(tǒng)控制內(nèi)臟（心臟、血管、肺、腸等）的活動，甚至還控制唾液和汗的運動。它的指揮中心位于脊柱每一邊的精密纖維網(wǎng)相連的大腦中央，從這里出發(fā)，由大量線狀的神經(jīng)分支連接到各個內(nèi)臟。這部分神經(jīng)系統(tǒng)不在我們的直接控制下—這一點對我們理解“神經(jīng)”一詞非常難重要—但它會對我們的情緒做出反應(yīng)。比如，當感到害怕時，我們便會面色發(fā)白、瞳孔放大、心跳加快、手心冒汗。這些都時無意識的反應(yīng)。我們無法阻止，除非改變自己的情緒。因此，我們把這一部分神經(jīng)系統(tǒng)叫做非自主神經(jīng)系統(tǒng)。 非自主神經(jīng)系統(tǒng)本身也由兩部分組成：交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。其中，交感神經(jīng)因會做出與情緒相一致的反應(yīng)而得名。其活動可以增強動物抵制各種危險，諸如嚴寒、脫水、天敵襲擊的能力。 你曾見到過逃跑之前由于害怕而站著紋絲不動的動物嗎？處于這種狀況下的動物，其鼻孔和瞳孔會張得很大，并且心跳加劇、呼吸急促。此時，非自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)已經(jīng)做好了決斗或逃跑的準備。 恐懼發(fā)生的模式 我們?nèi)祟愒诤ε聲r做出的反應(yīng)和動物一樣。當我們感到恐懼時，大腦會發(fā)出脈沖電波刺激交感神經(jīng)進而加劇皮膚和內(nèi)臟（心臟、肺、腸）的活動，產(chǎn)生諸如手心冒汗、心跳加快、呼吸急促、嘴巴發(fā)干之類的癥狀。交感神經(jīng)時通過相關(guān)器官的神經(jīng)末梢釋放腎上腺來做到這一點的。與此同時，我們的兩個身上腺體本身也會在交感神經(jīng)的刺激下分泌出額外的腎上腺素進入我們的血液，從而進一步增強交感神經(jīng)的作用。 當我們害怕時，還會感到“腹部”非常難受，這是恐懼最讓人痛苦的一點。除此之外，恐懼引發(fā)的反應(yīng)還包括由腎上腺素引起的其它癥狀，例如手心冒汗、心跳加速、胸口發(fā)悶等等。 通常我們感覺不到身體內(nèi)部的活動，因為副交感神經(jīng)控制著交感神經(jīng)的活動。只有當我們過度緊張（生氣、恐懼、興奮）時，交感神經(jīng)才能占據(jù)主導(dǎo)地位，從而使我們意識到某些器官的活動。在沒有壓力的情況下，一個健康的人是不會感受到上述各種癥狀的。 我們大多數(shù)人總是把仁慈、體諒這樣的意思和同情一詞聯(lián)系起來，不過，交感（注：英文中交感很同情是同一詞sympathetic）神經(jīng)的反應(yīng)可一點也不仁慈，所以有些人很難接受“交感神經(jīng)”這個詞。為了避免讀者感到困惑，我將把交感神經(jīng)稱作分泌腎上腺素的神經(jīng)—畢竟，它們的作用就在于此。 下面，簡單地總結(jié)一下，我們有指揮身體活動的自主伸進系統(tǒng)，以及控制內(nèi)臟功能、由分泌腎上腺素的神經(jīng)和副交感神經(jīng)組成的非自主神經(jīng)系統(tǒng)，它們彼此相互制衡。通常，我們感覺不到非自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動，但當我們過度緊張、分泌腎上腺素的神經(jīng)受到極大刺激時，我們就會感到心跳加快、手心冒汗、口干舌燥，同時還會覺得胃腸翻騰、喘不上氣、頭暈?zāi)垦?、?nèi)急想上衛(wèi)生間等等。 三、什么是神經(jīng)疾病 神經(jīng)疾病可以分成不同的等級。很多人的神經(jīng)狀況都很糟糕，其中許多人盡管比較沮喪，但還是在堅持工作。這些人并不能說就是神經(jīng)衰弱。實際上，盡管他們愿意承認自己的神經(jīng)狀況很糟，但卻極不情愿接受任何有關(guān)他們患有神經(jīng)衰弱的說法甚至暗示。不過，這些人的癥狀如果加劇的話確實會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱也不過是這些癥狀加劇后的結(jié)果而已。盡管這本書主要講述的是神經(jīng)衰弱的發(fā)展過程和治療方法，但神經(jīng)狀況不佳的人所抱怨的所有癥狀在這本書中都可以找到，這些患者在后面的章節(jié)中會反復(fù)找到自己的影子。他們的癥狀很神經(jīng)衰弱患者是一樣的，不同的只是嚴重程度的差別。神經(jīng)衰弱患者感受到的要更加強烈一些。 那么，二者的界限具體又在哪里呢？神經(jīng)衰弱的是患者的癥狀非常嚴重，以至于無法很好地打理日常生活，甚至完全不能自理。醫(yī)生們常常被問起人是否真的會“崩潰”,如果是，他們又是怎么崩潰的？我們也常常會遇到這樣的問題：神經(jīng)衰弱是怎么開始的，它又是如何加劇的？ 神經(jīng)衰弱發(fā)生的臨界點 很多人在不知不覺中救患上了神經(jīng)衰弱，突如其來或長時間形成的壓力會使分泌腎上腺素的神經(jīng)變得敏感，從而讓人產(chǎn)生各種夸張和令人擔憂的癥狀。這種“敏感”的狀態(tài)醫(yī)生是相當熟悉的，但一般人卻知之甚少，以至于他們在第一次經(jīng)歷時很容易感到困惑和害怕。如果人們問我神經(jīng)衰弱發(fā)病的確切時間，我想那就是在敏感的人對由極度的壓力引發(fā)的感覺感到害怕，并由此陷入了恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼的惡性循環(huán)而不能自拔的時候。由于恐懼，更多的腎上腺素被釋放出來，進而刺激本已敏感的身體更加緊張，病人也由此愈發(fā)恐懼。這就是我所說的恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼的惡性循環(huán)。 神經(jīng)衰弱的兩種類型 大多數(shù)神經(jīng)衰弱屬于兩種主要的類型，一種相對比較簡單，其患者主要擔心的是由敏感的神經(jīng)引發(fā)的不良感受。這種類型的患者，其神經(jīng)可能是因為某種震驚，比如一次令人筋疲力盡的外科手術(shù)、嚴重的大出血、事故或難產(chǎn)而突然敏感起來的，也可能是因為生病、貧血或辛苦的節(jié)食而逐漸敏感起來的。這樣的人在家庭生活和工作中通常都很快樂，他們除了不能履行正常職責之外沒有什么大的問題。 第二種類型的神經(jīng)衰弱是由一些令人極度不安的問題、沖突、悲傷、內(nèi)疚或羞恥感引發(fā)的。長時間的極度內(nèi)省造成的壓力會逐漸地使神經(jīng)變得敏感，進而使患者在焦慮地進行內(nèi)省的同時變得越來越狂躁，直到他對自身過敏反應(yīng)的困惑與恐懼也和最初的問題、沖突、悲傷、內(nèi)疚或羞恥感一樣成為令他痛苦的一大根源。事實上，這種困惑與恐懼最后將變成他最大的問題。 四、比較簡單的神經(jīng)疾病 上一章所述的第一種神經(jīng)衰弱（焦慮性神經(jīng)衰弱）的患者常抱怨自己或多或少地有以下各種由敏感的非自主神經(jīng)引發(fā)的癥狀，包括：失眠、抑郁、疲勞、胃痙攣、消化不良、心動過速、心跳沉重、心顫、心悸、心臟偶爾停止跳動、心臟底部有刀割般的疼痛感、心臟周圍有疼痛感、手心出汗、手腳有針刺感、喉嚨處有梗塞感、深呼吸困難、胸部有被壓迫感、皮膚下似有螞蟻或蛔蟲在爬行、頭上像戴了緊箍咒、頭暈、眼睛出現(xiàn)幻覺—例如無生命的物體在移動，此外還可能伴有惡心、嘔吐、偶爾的腹瀉、尿頻等。 下面就是這樣一位患者的典型情況。患者是一位年輕的母親，他給醫(yī)生列出的癥狀是這樣的： 極度緊張 頭痛 筋疲力盡 心悸 害怕 心臟底部刺痛 對什么都不感興趣 煩躁不安 心跳沉重 胃部有墜脹感 心顫 出現(xiàn)這些癥狀的人很容易因為一些小事感到不安。他們總覺得自己身上出了很嚴重的問題，而不相信這種令人沮喪的體驗是任何人都可能會有的。許多人確信長了腫瘤（或至少是某種“隱藏很深的”病根），要么就是認為自己快瘋了。他們的愿望就是在這些“可怕的事情”發(fā)生之前盡快地回復(fù)自己原來的樣子。他們沒有意識到這些癥狀的產(chǎn)生源于緊張、其發(fā)展變化也遵循著一種普通的模式—即持續(xù)恐懼和緊張。 在這里，我將首先詳細描述以下這種神經(jīng)衰弱的發(fā)張過程，然后再去討論它的治療方法。因為，患者對當前狀況的迷惘以及對未知將來的恐懼是拖延其病情的主要因素。 起因：心悸 很多人在突然面對某種令人擔憂但卻對身體沒有任何損害的體驗—例如第一次意外的心悸時，會因為恐懼而徒然患上這種類型的神經(jīng)衰弱。不過即便是一顆健康的心臟，它在貧血、疲勞或壓力大的情況下也會有心悸的癥狀。對于一個非常緊張的人來說，這樣的心悸是很可怕的，尤其是當它發(fā)生在晚上，沒有人可以給予他安慰和鼓勵的時候?；颊邥X得心臟狂跳不已，幾乎要爆裂開來。在這種情況下，他通常會躺著不動，深怕動一動會加重對自己的傷害。于是，恐懼就產(chǎn)生了。其實，因為身體，尤其是心臟突然感覺不適而驚慌是一件很正常的事情。 恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼的惡性循環(huán) 恐懼引起更多腎上腺素的分泌，使得本來救悸動不安的心臟受到了進一步的刺激，從而使它跳得更快，發(fā)作的世間更長?；颊叽藭r可能會感到恐慌，認為自己快要死了。在他等待未知厄運發(fā)生的時候，他的雙手開始冒汗，臉上開始發(fā)燒，手指產(chǎn)生麻刺感。 不過患者最終會平靜下來—情況總是這樣—而且這種平靜的狀態(tài)還有可能保持一段時間。然而，一旦有了這樣的可怕經(jīng)歷，他便會害怕再次發(fā)作，并且一連幾天都會處于緊張和焦慮的狀態(tài)，同時還時不時地想要摸摸脈搏。如果心悸不再發(fā)生，他可能會平靜下來，投入工作而忘了這件事情?？扇绻俅伟l(fā)作，他就會真的擔憂起來。因為很明顯，不幸的事情仍在繼續(xù)。 他不僅害怕心悸，還會因為擔心有更壞的事情發(fā)生在他的身上而感到惴惴不安。由于緊張導(dǎo)致了更多腎上腺素的分泌，所以用不了多久，他的胃救開始翻騰、手心冒汗、心臟時常跳得飛快。他變得更加恐懼，腎上腺素也分泌得越來越多。換句話說，他陷入了恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼的惡性循環(huán)。 由于恐懼而感到緊張 在這個階段，患者如果向醫(yī)生提出咨詢，醫(yī)生通常能夠成功地消除他的恐懼和疑慮。但是，他可能無法讓患者完全地放下心來。更糟糕的是，有些醫(yī)生甚至會要求患者臥床休息，并囑咐他要小心謹慎，不能過于勞累。多數(shù)人，尤其是那些沒有經(jīng)歷過歲月磨礪的年輕人在聽到此種建議后一般都會郁悶地躺在床上不敢亂動，生怕動一動自己那“有毛病的”心臟會再出現(xiàn)什么問題。此時，他們的神經(jīng)由于擔心已經(jīng)處在了一種緊張的狀態(tài)。你能想象得出這種狀態(tài)嗎？或許你已經(jīng)有了這樣的經(jīng)歷。 從另一個角度講，如果醫(yī)生為了讓患者安心而對心悸輕描淡寫的話，患者又可能會固執(zhí)己見地認為醫(yī)生對最糟的情況有所保留而沒有告訴他全部的實情。如果他一直這樣緊張和害怕下去，那些癥狀肯定會再次發(fā)作，發(fā)作得越頻繁，他就越緊張；而休息得越多，他就越有是件胡思亂想，也就越會感到緊張和憂慮。他會時不時地把手指放到脈搏上，而作為對這種焦慮情緒的回應(yīng)，他的心臟常常會跳得比平常快—盡管還達不到心悸的程度。事實上，由于他對每一次心跳都很敏感，他所感受的心跳會比實際的心跳還快。對他而言，這樣的心跳簡直就是擂大鼓。有位頗具想象力的女患者曾把兩個枕頭靠在一起，然后把耳朵放在中間，這樣她會覺得心跳的的聲音要小一些。 至此，患者開始認為自己真的很不幸，他變得食欲不振，體重下降，并且由于害怕病情反復(fù)而不愿一個人獨處，同時他也害怕和其他人在一起，擔心自己一旦發(fā)作會鬧出笑話。像這樣下去，要不了多久在他身上就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的大部分癥狀：胃痙攣、手出汗、心臟四周疼痛、心跳加快、眩暈、頭痛。換句話說，他已完全陷入了恐懼—腎上腺分泌—更加恐懼的惡性循環(huán)。 如果對心悸的恐懼沒能讓他患上神經(jīng)衰弱的話，那么對其它身體不適的恐懼通常也會達到同樣的效果?；蛟S他曾有過心口疼痛的癥狀，而由于驚慌而無知，他會錯誤地認為這就是心絞痛；或許是因為高度緊張的生活方式引發(fā)了經(jīng)常性的胃痛和心顫，他開始感到恐慌。不管原因是什么？持續(xù)的憂慮都會使分泌腎上腺素的神經(jīng)變得敏感，進而加重他的負擔，使他逐漸出現(xiàn)上述的各種癥狀。他試圖抗爭或者逃避，但最終他還是會陷入恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼的惡性循環(huán)。 如上所述，神經(jīng)衰弱的各種癥狀或多或少地變成了這些患者日常生活的一部分。比方說，有些人一覺醒來會感到出奇的平靜，并且可以在胃痛發(fā)作前靜靜地躺上個把小事；有些人在晚上感覺最為平靜；還有一些人則一刻也不得安寧。 恐慌 除了頻繁出現(xiàn)的煩人的癥狀外，有些人還時不時地受到強烈恐慌的侵襲。有的人每隔幾分鐘就發(fā)作一次，而且這種狀況還會持續(xù)幾個小時。不難想象，當一個患者正努力要表現(xiàn)得像個正常人時，突然而來的恐慌會讓他感到多么不安，而整天都要在恐慌（擔心恐慌在不合時宜的場合復(fù)發(fā)的恐懼）中度過又是多么的痛苦。不幸的是，恐慌往往就發(fā)生在患者認為是最不適宜的場合，因為那正是他最為憂慮和擔心的時候。 可能在這個時候，最初的心悸癥狀已悄無聲息地離開了患者，而恐懼的其它表現(xiàn)則成為他關(guān)注的焦點。不過這并不多見，一般情況下心悸仍會繼續(xù)，從而加重患者的痛苦。 以上的說法并非臆斷。我正是因為聽到了太多這樣的事情，所以才會給予這一問題以應(yīng)用的關(guān)注。我了解病情發(fā)展的這一階段。前幾年，很多病人因為得不到正確的治療而不得不四處求醫(yī)。 對于健康的人來說，這樣的體驗聽起來可能既幼稚又傻氣。他們會想：“為為什么不振作精神，投入工作，忘記這些亂七八糟的事情呢？”的確，這也正是患者想做的事情。但是，我們健康人沒有意識到的是：在這種情況下，患者所感受到的恐懼是一般人所不曾體會、更未想象過的。一次次的恐慌，伴隨著體力的消耗，不僅越來越劇烈，而且越來越容易發(fā)作，而害怕恐慌又會帶來一系列的后果。最后甚至連碰見陌生人、想到要獨處，或者“砰”的關(guān)門聲都會令恐慌再次發(fā)作。況且就算他想打起精神去工作，這樣頻繁、劇烈的發(fā)作也足以打消他的這一念頭。 幾年前，我做過一次手術(shù)。在恢復(fù)期間，和我一起的幾個朋友邀請我和另外一個年輕人去林中散步。他們向我保證說路并不長（不過當我看到年輕人的那雙長腿時心里不禁犯起嘀咕：這路對他也許不長，對我可就難說了）。然而讓我驚訝的是，那個大個的年輕人不一會兒救落在了后面，我們還要時不時地停下來等他。到了中午，他終于筋疲力盡地躺在了草地上。后來，他給我講了他的故事，他說他從學生時代起救開始忍受劇烈且頻繁發(fā)作的恐慌的折磨。多年來，他的生活如同噩夢一般。實際上他并不懼怕任何特定的東西，唯一讓他害怕的就是那種恐慌的感覺。這種感覺后來越來越嚴重，也越來越耗費他的精力，以至于短短的散步他都承受不了。 后來，這個人康復(fù)了，他甚至還帶領(lǐng)一個科學探險隊進行過探險。我之所以提到他是因為他并非是一個懦弱的人，而是一個肩負責任、思維敏捷的科學工作者。經(jīng)過治療，他很快從困擾了他十年的恐懼癥中擺脫出來，恢復(fù)了健康。 抗爭 神經(jīng)衰弱患者既不愚蠢也不懦弱，通常他都會是一個非常勇敢且盡最大能力與疾病抗爭的人。他的這種勇氣盡管用錯了地方但卻值得稱贊。在醒著的每分每秒里，他或許都在拖著冒汗的雙手和緊繃的肌肉與疾病抗爭，他會瘋狂地強迫自己忘掉目前的狀況，把注意力集中到其它的事情上?；蛘咚麜谀X中不停地搜索，急切地希望能找到一種擺脫痛苦的方法，但結(jié)果卻是連連碰壁。 晚上他筋疲力盡地倒在床上，等待他的或許是一夜的煩躁，或許是極度疲勞后的沉睡，也或許是吃了巴比妥類藥物后的昏睡，不過最糟的還是服用了大量鎮(zhèn)靜劑后仍無法入睡。 在時前半夜情況可能還不錯，患者會覺得基本上恢復(fù)了正常，并以為自己終于渡過了這個“難關(guān)”。他會在上床睡覺的時候說，“現(xiàn)在一切都結(jié)束了，明天我又將是原來的我”，但醒來后卻發(fā)現(xiàn)情況比以前還要糟。他不明白為什么前一天晚上自己還感覺不錯，可到了第二天早上情況非但沒有改善，反而比以前更糟了呢？碰到這種情況，患者當然會覺得更沒指望了。他要么確信有那么一條康復(fù)的捷徑，但他始終沒有發(fā)現(xiàn)；要么就是認為從來都沒有，并且永遠也不可能有這樣一條可以讓他擺脫目前的困境、回到從前的平靜生活中去的道路。 回顧從前，他會以一種羨慕的眼光看待過去的自己。那時的他可以靜靜地坐著品味一本好書，也可以高高興興地看電視，可惜物是人非，現(xiàn)在的他卻在憂心忡忡地計算著自己成為目前這個樣子的時間。他想，如果不抗爭，又怎能變回原來的自己呢？抗爭是他的自然反應(yīng)，也是他知道的唯一武器，所以，他抗爭得更劇烈了。但他越是這樣，情況就更糟糕。這很自然，因為抗爭會使緊張加劇，緊張又會促使身體釋放更多的腎上腺素，而這又進一步刺激了分泌腎上腺素的神經(jīng)，于是癥狀便會不斷地出現(xiàn)。更為糟糕的是，他的朋友也會不假思索地建議他與之抗爭，甚至連他的醫(yī)生也會對他說：“你必須和他抗爭，老伙計，一定不能讓它占了上風！” 至于到底發(fā)生了什么他并不知道。他像著了魔似的，根本沒有意識到這一切僅僅源自于他自己的恐懼、抗爭和逃避。 就在這個階段，他可能會患上嚴重的頭痛，總覺得頭上有滾燙的貼條箍著，或者有重物壓著。他可能會感到頭暈、惡心、深呼吸困難、心臟周圍腰酸痛難當，或者心口下面有如刀絞般地劇痛。此外，他還可能會有一些反復(fù)出現(xiàn)的奇怪癥狀，如不正常的緩慢心跳、短暫的心跳停頓，以及心臟微弱的顫動等等。因為這些，患者對其他的人和事都通通失去了興趣，日益加劇的緊張感還會使他因為一些瑣事而感到不安。一位年輕的母親曾這樣說過：“我把它都發(fā)泄在了可憐的孩子們身上?！? 使用鎮(zhèn)靜劑 在這個階段，醫(yī)生一般都要開鎮(zhèn)靜劑，毫無疑問病人也需要鎮(zhèn)靜劑。但是，出于外行的不信任，他的家人可能會叫他“把這些破爛東西倒進水池里”，并說“它只會讓你更加沮喪”，“醫(yī)生最后還得讓你擺脫藥癮”。這是患者會變得更加迷惑，因為在意識深處，他也害怕會出現(xiàn)家人所說的后果。醫(yī)生面臨的一個問題救是如何說服病人—以及他的家人（這一點同樣很重要）—相信這樣的鎮(zhèn)靜劑不但無害，而且還是一種非常必要的臨時措施；如果在認真的監(jiān)督下服用，病人是不會上癮的。通常情況下，治愈的病人最不愿意看到的就是那些可惡的膠囊或粉紅色的混合物了。 不過生活總是充滿了矛盾，在康復(fù)的路上你會遇到許多意想不到的障礙。用一位女士的話來說，救是“你永遠都不會相信在完成任務(wù)的過程中需要扳動那么多的機關(guān)”。 舉例來說，可能就在醫(yī)生即將說服患者服用鎮(zhèn)靜劑的時候，某個人恰巧服用了過量的巴比妥酸鹽，于是報紙開始大肆宣揚這種藥物的危害；而盡管這個患者一連幾周都未曾看報，但他卻會鬼使神差地去看這則報道或聽到這方面的消息。于是乎，醫(yī)生不得不又重新開始他與病人的“較量”。 另外，就算病人最終服用了鎮(zhèn)靜劑，恐懼通常仍會趁虛而入。鎮(zhèn)靜劑只是減弱了患者所受打擊的強度，不過正是由于有這樣的效果，鎮(zhèn)靜劑才在恢復(fù)的過程中其著重要的作用。關(guān)于這個問題我們將在以后進行討論。 崩潰 最后，不堪重負的患者會在用盡了自以為是最后的一絲力氣后頹然倒下，而驚恐的家人則會站在他身邊一籌莫展。隱約中他聽到有人低語：“醫(yī)生，他病倒了?！边@句話他抗爭疾病的結(jié)束，并像鐵鏈一樣把他綁在了床上。他想：如果從前的自己都找不到一個解決問題的方法的話，那么現(xiàn)在的他還能找得到嗎？過去的抗爭似乎太過激烈，歷程也太過艱辛，所以他得在床上躺上幾個星期，甚至是幾個月的時間，或者是被立即送往醫(yī)院接受點擊治療。 常見的恐懼模式 毫無疑問，你已經(jīng)在這樣的患者身上找到了自己的影子，你可能會意識到自己身上的那些神秘癥狀也源自于恐懼。 不管神經(jīng)衰弱是輕還是重，恐懼都是其發(fā)生的根源。沖突、悲傷、內(nèi)疚或羞恥可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，但恐懼很快就后后來居上。甚至于失去親人的悲痛也摻雜著恐懼—一種害怕獨自面對未來的恐懼。性問題如果伴隨著恐懼或內(nèi)疚則最容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。內(nèi)疚為恐懼打開了方便之門。

我們的家庭系統(tǒng)排列治療中呈現(xiàn)出太多這樣的案例，親密關(guān)系中怕對方離開的恐懼，總擔心孩子，很多孩子出現(xiàn)狀況也是潛意識感受到父母的這種悲痛而犧牲自己的學業(yè)和前程等（現(xiàn)實中會投射懷疑對方，恐懼對方安全、抑郁等等）很多是源于曾經(jīng)早年與父母的分離的痛，失去的悲傷，當面對真相，承認事實，釋放悲傷，面對分離的痛時，便告別抑郁，那些恐懼，擔心自然消失，自己也變得真實，關(guān)系自然和諧。我也是其中一例，失去母親的悲傷壓在心里40多年，曾經(jīng)有過太痛的體驗，經(jīng)歷過親密關(guān)系，親子關(guān)系的迷茫，人際關(guān)系的迷茫，是家庭排列幫我找到了根源，讓我真實地面對兒時失去母親的悲痛和現(xiàn)實，從人際關(guān)系的困惑中走了出來，從抑郁中走了出來，找回了真實的自我，感恩有了家庭排列，感恩海靈格老爺爺，感恩幫助過我的所有排列導(dǎo)師，感恩家人們的大力支持！也許這就是我學習并分享家庭排列的真諦！正因為走過了一段艱難的路程，所以很想幫助那些在痛苦中徘徊的人們，自2018年11月三年多的家排治療幫助了無數(shù)個個體和家庭！感恩！[呲牙][呲牙][愛心][愛心]

孩子總是忠誠于父母，認同父母的投射，比如父母總是指責孩子不做家務(wù)，或者總是撒謊，或者做什么都不行等等，孩子總是朝著這個方向去發(fā)展，即使是成人，仍然活在兒時愛的牢籠中不能自拔，也許是一種對抗，也許是習慣了這種相處的模式，于是舊有的模式在不斷的重復(fù)，帶入新的生活，很少有人看透并突破這層關(guān)系，找到鑰匙，把自己和對方解救出來，進入新的相處模式，找到自我，活出自我。這就是成長！