[尿路感染]的日常生活注意事項
尿路感染治療后應注意糾正可能存在的易感因素,改變一些生活習慣就可以很好的防治尿路感染,這對經常復發(fā)的病人尤為重要。1、多喝白開水,避免憋尿。我最常對患者說的口頭禪就是“多喝水,莫憋尿!”。少量多次飲水,飲水以白開水最佳,盡量減少含糖飲料的攝入,因為高糖飲料容易引起尿糖從而助長細菌的繁殖。每天保持尿量在兩千毫升以上,鼓勵多排尿,而且排尿務盡;尿量及排尿次數(shù)的增加,有助于沖刷和清潔尿道。憋尿是個懷習慣,當尿液在膀胱內停留時間增加時,細菌侵入的機會就大大增加;而且膀胱充盈時壓力增高,尿液容易返流到腎臟;這些都容易引發(fā)急性腎孟腎炎。2、宜吃新鮮的蔬菜水果,因其含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等,有利于控制炎癥,幫助泌尿道上皮細胞的修復。還應多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物,如菊花、冬瓜等。3、飲食忌脹氣之物,如牛奶、豆?jié){、蔗糖等;忌發(fā)物,如豬頭肉、雞肉、蘑菇、帶魚、螃蟹、竹筍、桃子等;忌助長濕熱之品,如酒類、甜品和高脂肪食物;忌辛辣刺激之物,如蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜,可使尿路刺激癥狀加重,排尿困難??Х纫蚰軐е掳螂最i收縮,而使部分患者膀胱產生痙攣性疼痛,故應少喝咖啡。4、保證充足的睡眠,適量的運動。睡覺是提升免疫力最簡單的方法,在感染急性期應注意休息和盡量室內活動,癥狀控制后可逐漸過渡到半休、全日制工作。平時要注意勞逸結合,過度勞累或病后休息不好容易導致感染復發(fā)和轉變?yōu)槁?。體育鍛煉應量力而行,堅持不懈才是王道,增強體質后有助于抵抗細菌等病原體侵襲。5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。睡前、便后用流動溫水清洗下身,清洗順序應由前往后,尤其是女性,由于女性尿道、陰道、肛門都挨得比較近,而肛門是最多細菌的地方,所以清潔順序錯了就容易將肛門中的細菌帶入尿道或陰道從而引發(fā)感染,這也是大腸桿菌等腸道細菌成為“尿路感染”最常見致病菌的原因。6、不宜穿緊身褲,特別是膀胱炎或尿道炎患者,緊身褲會誘發(fā)外陰部充血,從而加重癥狀。不要久坐,久坐有利細菌滋生,每1小時左右應起身走動。有慢性膀胱炎或尿道炎者,應盡量避免長時間騎自行車,以免壓迫尿道,誘發(fā)尿道、膀胱或膀胱頸部充血,影響癥狀的緩解。7、性伴侶需篩查。反復尿路感染者,其配偶亦應作小便常規(guī)或中段尿培養(yǎng)檢查,若有同病或帶菌者,也應進行治療。急性尿路感染者,應絕對禁忌房事;慢性尿路感染者,也應節(jié)制房事。房事前男女雙方都應先洗澡,或者用溫水清洗下身,因為在性交時可將女性尿道和尿道口周圍的細菌擠進后尿道和膀胱,從而引起感染。房事后女方應排空膀胱,可起到沖洗尿道,減少感染的作用。8、及時復診。用藥后尿頻、尿急、尿痛等癥狀消失,這時可不要放松警惕,因為尿路感染治療的關鍵是“早期、合理、療程足夠”,那怕足全療程治療后也應在停藥1~2周后復查尿培養(yǎng)。若沒有再發(fā)現(xiàn)致病菌,此時才是感染徹底治愈。
鐘龍濤 源城區(qū)人民醫(yī)院 泌尿外科