最近幾天，順德高溫預(yù)警，這樣的天氣，應(yīng)如何注意飲食和生活方式呢？ 珊珊認(rèn)為：1.這樣的天氣，人一動(dòng)就出汗，所以要注意補(bǔ)充水分，多喝水，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境的人，建議喝溫開(kāi)水；對(duì)于在室外高溫環(huán)境的人，可以適當(dāng)喝些冰水或冷飲。平時(shí)可以考慮喝些綠豆粥或綠豆湯水（脾虛者可考慮加些陳皮、姜片之類），或酸梅湯之類解暑飲品，也可適當(dāng)吃些西瓜、香瓜等水份較多的清甜解暑水果，但不建議飲用添加糖類添加劑的飲品，也不建議過(guò)量吃哈密瓜、龍眼等甜膩水果。2.這樣的高溫天氣，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)再大量出汗了，可以適當(dāng)游泳，或者在傍晚適當(dāng)散步做操，做些舒緩伸展運(yùn)動(dòng)。 希望這一點(diǎn)建議，能給您帶去一股清涼。 本文系趙珊珊醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。