2020年4月16日是第18個(gè)世界嗓音日，今年的主題是“FOCUS ON YOUR VOICE IN 2020關(guān)注您的嗓音”。珍愛嗓音，從我做起，世界因你而動(dòng)聽?？茖W(xué)使用聲帶刻不容緩，保護(hù)悅耳嗓音由你我開始！ 嗓音是人類最原始、最基本、最便利、最重要的交流工具，它在我們的生活、工作、學(xué)習(xí)以及人際交往、情感表達(dá)和藝術(shù)表現(xiàn)諸多方面起到了極其重要的作用。 嗓音疾病多發(fā)人群一、職業(yè)用聲常見職業(yè)：教師、接線員、播音員、推銷員、售貨員、窗口行業(yè)人員、歌唱人員等；尤其老師是慢性咽炎的多發(fā)群體，由于嗓音工作時(shí)間較長(zhǎng)，過度用嗓特別容易導(dǎo)致慢性咽喉炎。二、患有食管返流疾病人群食管返流疾病又被稱作咽喉反流，喉咽反流是由于胃內(nèi)容物反流到咽部，刺激損傷咽部黏膜并引起相應(yīng)的癥狀。是一種近年來才被耳鼻咽喉科醫(yī)師廣泛認(rèn)識(shí)的疾病，在人群中的發(fā)病率非常高，可占到在耳鼻喉科門診全部就診患者中的10%，聲嘶患者的50%。三、吸煙酗酒長(zhǎng)期吸煙酗酒，年齡超過40歲，有聲嘶、喉部不適的癥狀，需要排除咽喉部不良病變。四、兒童性格活潑好動(dòng)，易興奮，會(huì)不停的說話，愛大聲吼叫的兒童，會(huì)因聲帶使用過度而發(fā)病。 咽喉部常見疾病一．日常護(hù)嗓注意1.避免空氣和粉坐等刺激，有良好的作息習(xí)慣2.保持工作和居住環(huán)境空氣清新和流通，避免接觸有毒和刺激氣體。3.空調(diào)溫度勿過低過干燥。4.不宜過度疲勞，避免熬夜5.出現(xiàn)咽喉部癥狀應(yīng)及時(shí)治療，可以時(shí)服用像潤(rùn)喉片如非抗生素類口咽抗菌含片（西吡氯銨片）、中藥如胖大海、羅漢果等具有清喉利咽效果的藥物，緩解咽喉部的癥狀。6.用鼻子呼吸，積極治療鼻部?？谇徊康穆匝装Y，以減少對(duì)咽喉部影響。二．飲食調(diào)理1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食精肉、雞蛋、豆制品，多食水果。2.多喝水，確保你的喉嚨保持濕潤(rùn)。3.飲食定時(shí)定量，不吃夜宵，睡前3小時(shí)不進(jìn)食。4.少食刺激性食物：咽喉病大多為陰虛火旺之證。忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品；少食如牛肉等燥熱之物。5.飲食避免過于冷熱，唱歌前后不要吃過甜、過咸的食物和冷飲。三.合理使用嗓音1.避免用嗓過度，如喊叫、高歌，出現(xiàn)輕度發(fā)聲疲勞，就應(yīng)當(dāng)禁聲休息。2.用嗓應(yīng)量力而行，免避高聲長(zhǎng)時(shí)間講話。3.教師避免連續(xù)的課時(shí)安排，縮短咽部持續(xù)充血時(shí)間，大課堂借助麥克風(fēng)等減少嗓音負(fù)擔(dān)。 中醫(yī)嗓音保健中醫(yī)藥在治療咽喉疾病，尤其是慢性咽喉疾病方面具有其獨(dú)到之處。臨床上西醫(yī)不易根治的慢性咽喉疾病，應(yīng)用中醫(yī)藥療法均能取得明顯的治療效果。 舌抵上腭1.舌抵上腭：“嘴閉齒合，舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處”。即舌尖輕輕頂在上齦齒之間。中醫(yī)氣功學(xué)認(rèn)為這是溝通任督二脈的橋梁，俗稱“搭鵲橋”。平時(shí)多做“舌抵上腭”，可疏通氣血，條達(dá)經(jīng)絡(luò)，清爽頭腦，強(qiáng)健體質(zhì)，也有助于多產(chǎn)生津液潤(rùn)喉。嗓音按摩保健用一指禪推法和揉法，在頸前部做“井”字狀按摩，先在雙側(cè)人迎、水突兩條豎線自上而下往返推揉10分鐘，后在雙側(cè)人迎、水突兩條橫線自左而右往返推揉10分鐘。注意手法宜柔和適中，舒適為度，不要過猛，有部分朋友可能會(huì)出現(xiàn)想嘔或者有痰咳出情況。每日早晚各1次。熏咽喉含漱藥烏梅茶——烏梅6g、甘草6g、綠茶6g、薄荷6g，水煎。中藥煎煮好后，離火放桌上，吸入蒸汽熏咽喉10分鐘，然后口含藥液漱口，繼之亦可含咽，緩緩服下藥液。每日2次。注意事項(xiàng)：切勿在煎中藥時(shí)或湯藥溫度過高時(shí)直接熏咽喉，以免灼傷咽喉部。部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

口吃是一種語(yǔ)言障礙，表現(xiàn)為超過3個(gè)月在講話過程中頻繁出現(xiàn)聲音、音節(jié)或單詞的重復(fù)、延長(zhǎng)或卡頓，甚至?xí)兄w的伴隨動(dòng)作。當(dāng)孩子出現(xiàn)口吃了之后，日常生活中我們要注意什么呢？專家們一致認(rèn)為，孩子周圍的成年人可以幫助提高孩子流利度，以下是7個(gè)與口吃孩子交談的技巧。與你的孩子說話時(shí)要不慌不忙，經(jīng)常停頓。孩子說完后，請(qǐng)等待幾秒鐘，然后再開始說話。家長(zhǎng)輕松和具有松弛感的說話方式將比“慢下來”或“慢慢地再試一次”等任何建議更有效。對(duì)于一些孩子來說，暫時(shí)放慢生活節(jié)奏非常有幫助。嘗試增加全心全意認(rèn)真傾聽孩子的時(shí)間。但這并不意味著他每次講話時(shí)都要摒棄一切。提出問題是生活中很正常的一部分，但盡量不要一個(gè)接一個(gè)地問。有時(shí)，對(duì)孩子所說的話進(jìn)行評(píng)論并等待會(huì)更有幫助。讓所有家庭成員輪流說話和傾聽。當(dāng)干擾較少時(shí)，孩子們會(huì)發(fā)現(xiàn)說話更容易。使用描述性贊揚(yáng)來建立信心。一個(gè)例子是“我喜歡你拿起玩具的方式?！保皇恰疤袅恕?。贊揚(yáng)與談話無(wú)關(guān)的優(yōu)點(diǎn)，例如運(yùn)動(dòng)技能、有組織性、獨(dú)立性或細(xì)心。每天固定時(shí)間留出幾分鐘時(shí)間，全心全意地照顧孩子。在這個(gè)安靜平靜的時(shí)光里，沒有電視、iPad或手機(jī)，可以為孩子建立信心。每天只要五分鐘就能帶來改變。管教口吃的孩子，就像管教其他孩子一樣，就像管教他不口吃一樣。