學會這五種按摩法,讓陽痿遠離你
“陽痿”也稱作陰莖勃起功能障礙(erectile dysfunction, ED)是指男性(過去三個月內(nèi))不能持續(xù)獲得或維持足夠的陰莖勃起以完成滿意的性生活是困擾男性健康的常見疾病,發(fā)病率甚高。黃醫(yī)師教你五種按摩方法,讓陽痿遠離你,讓你性生活更和諧。①按摩腹股溝:用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對稱按摩兩側(cè)腹股溝,按摩之力宜蓬松舒適不痛為度,左右各50次;②搓揉睪丸:以雙手的食指、中指托住同側(cè)睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數(shù)念珠一樣淺淺揉搓兩側(cè)睪丸,其力量以睪丸不痛為宜,左右各150-200次;③捻動精索:以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索,其用力以出現(xiàn)酸脹或舒適感為度,左右各50次;④按摩涌泉:以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚熱水足浴后按摩涌泉效果更好;⑤牽拉陰莖及睪丸:用右手或左手把陰莖及陰囊共同握于掌心,輕輕向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸略有微酸脹或小腹兩側(cè)有牽拉感為宜。
黃文杰 浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 泌尿外科、男科