全球共有5億胃病患者，中國就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。在中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會(huì)引發(fā)很多疾病。我覺得養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護(hù)好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品、保健品也起不到太大的作用。查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，從外表上就能看出來。我在門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我?？匆韵聨讉€(gè)部位：★口唇一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔簟l腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。★鼻子脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好?！镅劬ζ⑽覆缓萌菀讱庋蛔?，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題?！锒淦⑽柑撊鯐?huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素?！镄呐c脾心與脾就像一對(duì)母子，心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病?！锔闻c脾肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。反過來，脾胃也會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能?！锓闻c脾脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”，專門輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病?！锬I與脾脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過度勞累有關(guān)。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養(yǎng)。脾胃有四怕一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。脾胃喜歡細(xì)碎的食物脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。春夏秋冬各有養(yǎng)法春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。有些藥最傷脾胃很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì)讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。笑是給脾胃最好的禮物人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃。可見，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。調(diào)理脾胃的辦法1.做腹療用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使內(nèi)毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法：疏通--任脈，帶脈，沖脈之氣。2.拍八髎拍八髎會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結(jié)腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)廢氣排除。3.拔罐以神闕穴為中心，上下?。航ɡ?，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關(guān)元；左右取：天樞，大橫，帶脈；下肢?。鹤闳?.食療老生姜+紅砂糖+大棗當(dāng)茶飲5.營養(yǎng)素酵母，B簇維生素，AD VE VC 葡萄籽精華素6.中成藥理中丸，開胸順氣丸，香砂六君丸7笑和好朋友郊游，開懷大笑。想，讓自己高心的事。8.仙人揉腹揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的.實(shí)踐表明，這種“揉腹”的方法非常神妙，操作簡便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡覺前、起床前進(jìn)行，既不花錢，也不費(fèi)什么氣力，很容易堅(jiān)持。有病者治病，無病者保健。第一圖，用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而后自左向右順著轉(zhuǎn)圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。（圖1）第二圖，用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。（圖2）第三圖，用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。（圖3）第四圖，用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。（圖4）第五圖，用右手從左邊轉(zhuǎn)圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉(zhuǎn)圈揉按二十一次。（圖5）第六圖，用左手把左助下腰腎處——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用右手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推右邊(圖6)第七圖，做完前面各節(jié)后，起身趺坐(亦稱“雙盤”，即雙足交疊而坐。雙盤有困難者也可采用“單盤”或自然盤坐姿勢)兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋，余四指自然彎曲，分按在兩腿膝蓋上，雙腳十趾也稍彎曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后搖轉(zhuǎn)二十一次；完了，再按前法自右向前、由左向后搖轉(zhuǎn)二十一次。前面的方法如圖搖轉(zhuǎn)身體，搖轉(zhuǎn)時(shí)，向左即將肩胸部搖出左膝，向前即接伏于膝上，向右即搖出右膝；無論向前弓腰還是向后撤身，都應(yīng)以搖轉(zhuǎn)充分為準(zhǔn)，不能著急用力(圖7、8)凡做此項(xiàng)揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。雙腳并齊。足心少許彎曲，手指輕輕揉按，緩緩移動(dòng)，將前六圖所示動(dòng)作依次做完為一遍。每做此功夫時(shí)，連續(xù)做七遍完了，就坐起來按圖七所示動(dòng)作搖轉(zhuǎn)二十一次，照這樣清晨睡醒時(shí)做功叫早課，中午做功叫午課，晚上臨睡時(shí)做功叫晚課。通常每日應(yīng)做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅(jiān)持。開始做此功時(shí)，一課做三遍，三天之后一課做五遍，再過三天后一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜，只是孕婦不可做。本文摘自華夏中醫(yī)論壇。

“胃氣為本”是取效之道“胃氣為本”出自《素問·平人氣象論》。《靈樞·五味》也說：“五臟六腑皆稟氣于胃”。從生理上講，胃氣代表人體的消化吸收功能，是人體抗病能力的標(biāo)志。在病理上講，“有胃氣則生，無胃氣則死”。所以保護(hù)胃氣是防病、治病的首要。養(yǎng)生、治病首先要注意“胃氣”，也就是把開胃納谷放在首位。胃口不好，也就是中醫(yī)的“納呆”證，可造成2個(gè)后患：一是影響消化吸收，降低抗病能力；二是再對(duì)證的湯藥，由于納呆影響吸收也會(huì)降低藥效。因此在投藥前必須問一問患者的胃口。在這兒介紹一張家傳藥方“健脾開胃散”：焦山楂、谷芽、麥芽、神曲各10g，等量研粉每次沖服3g，每日1～2次。本方可以幫助消化，專開胃口，也能祛痰，老少皆宜，男女都能用。本文摘自《沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣》

作者/王輝武 ⊙ 編輯/王超老醫(yī)真言：驗(yàn)方舉要之開胃飲【組成】 川石斛15g 麥冬15g 山藥15g 川黃連3g 谷麥芽各15g 生山楂15g 扁豆15g 北沙參15g【煎服法】將上藥置于非金屬罐中，加冷水淹過藥物2cm，浸泡一小時(shí)后，先大火煮沸，再改小火煎25分鐘，倒出藥汁，加水再煎，連續(xù)三次，并將三次藥汁混合，分三次服用，每次服150～200ml，小兒每次服50～100ml?！竟δ苤髦巍块_胃養(yǎng)液，健脾化食。主治因脾胃陰虛所致的胃納減少，用于不饑不食或饑而不食，食不知味，口渴思飲，大便干結(jié)，唇紅，多汗，煩躁，脈細(xì)數(shù)，舌質(zhì)紅舌苔薄黃，或舌苔剝落，少津液?！痉浇狻勘痉綄槲戈幪潛p而設(shè)。胃陰被劫，津液虛虧，不能濡潤胃腸，故遣用川石斛益胃生津，養(yǎng)陰而不滯脾為君藥；生山楂消食健胃，北沙參養(yǎng)陰益胃，山藥養(yǎng)胃生津，麥冬養(yǎng)陰生津，共為臣藥；扁豆健脾開胃，谷芽消食和中，健脾開胃；麥芽行氣消食；川黃連味苦健胃清熱，共為佐使。諸藥合用，陰液得復(fù)，胃納得開，食入能化而諸證悉解。【加減運(yùn)用】凡久病陰液虧損明顯者，可加生地黃、玄參；口渴思冷飲者加玉竹、花粉；大便秘結(jié)者加冬瓜仁、熟大黃；心煩不眠者加淡竹葉、生梔子；夜間多汗者加冬桑葉、北五味子；手足心熱者，加地骨皮、知母?！咀⒁馐马?xiàng)】凡脾氣虛，中焦?jié)駵录{谷不香，腹脹便溏，口干不思飲，舌苔白膩、白厚，或白如積粉，不可用本方。黃連、大黃在方中只能暫用，不可久用，劑量宜控制在3—5g以內(nèi)，以防苦燥傷陰?！具\(yùn)用體會(huì)】本方用于熱病后期，或久病、重病之后，惡性腫瘤術(shù)后，或經(jīng)放療、化療之后的陰傷厭食者，有一定療效；對(duì)兒童營養(yǎng)不合理，過多煎炸、燒烤食品所致的陰傷厭食者有特效。啟用本方時(shí)尚應(yīng)注意飲食調(diào)攝，并堅(jiān)持較長的療程，才能保證療效。臨床上慢性胃炎、厭食癥、肝炎、肝硬化、腫瘤放化療副反應(yīng)等，可參照本方辨證論治。【本文摘自《老醫(yī)真言》，中國中醫(yī)藥出版社授權(quán)中醫(yī)書友會(huì)(微信號(hào)zhongyishuyou)發(fā)表。尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)聲明?！?