如何全面清理口腔衛(wèi)生 　　盡管正確刷牙和漱口是口腔清潔的最有效方法。但牙刷主要對(duì)頰面、唇面、舌面以及咬合面的菌斑去除效果好，不能完全清潔牙間隙的相鄰面。要做好牙間隙清潔需要一些能夠穿過(guò)牙間隙的工具，除了我們常用的牙簽如牙線(xiàn)外，還有牙間刷、電動(dòng)沖牙器等工具，到底哪一種更適合你？ 　　塞在牙縫中的食物，除了讓人感覺(jué)不舒服外，更大的害處在于它會(huì)給牙菌斑提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如不及時(shí)清除，牙菌斑很容易鈣化，變成牙石積聚在牙根部，壓迫和刺激牙周，使牙周萎縮和導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。 　　牙簽 　　大部分人剔牙都是使用牙簽，但也有人說(shuō)牙簽用多了會(huì)使牙縫變大。那么牙簽到底適不適合用于清理食物殘?jiān)兀繌V州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)介紹，作為最容易獲得，且方便攜帶、使用的工具，牙簽其實(shí)也是有其優(yōu)點(diǎn)的，優(yōu)點(diǎn)可以清潔凹的牙面或牙根分叉區(qū)等一般用牙刷及牙線(xiàn)均不能達(dá)到的區(qū)域。不過(guò)牙簽比較適合用于牙齦乳頭萎縮和間隙增大的情況，年輕健康的人群如果牙齦乳頭沒(méi)有萎縮，牙間隙不大，最好不要使用牙簽，避免“牙越剔越稀”。 　　如何選擇：市面上的牙簽有多種類(lèi)型，竹制、木制、橡膠……總的來(lái)說(shuō)分為硬質(zhì)牙簽和軟質(zhì)牙簽兩種，以木制牙簽的使用較為經(jīng)濟(jì)和普遍。翁志強(qiáng)介紹，合格的牙簽其橫斷面應(yīng)呈扁圓形或三角楔形，尖滑無(wú)毛刺，質(zhì)硬而不易折斷以減少剔牙時(shí)的損傷。 　　正確用法：使用牙簽時(shí)應(yīng)將牙簽的頭以45度角度慢慢滑行到牙縫內(nèi)，順著牙縫剔。如果是上面的牙齒應(yīng)向下外側(cè)剔拔，而下面的牙齒則向上外側(cè)剔拔，如果是纖維食物塞住的情況，可以用“穿刺”的動(dòng)作來(lái)剔牙。 　　醫(yī)生提醒：牙簽尖用力壓入牙間乳頭區(qū)，會(huì)造成原先并不存在的空隙，日久空隙變得更大，也就是長(zhǎng)期使用牙簽剔牙后感覺(jué)到“牙縫越來(lái)越大”。因此使用牙簽時(shí)動(dòng)作要輕柔，以免損傷齦乳頭或刺傷牙齦軟組織，引起局部感染。 　　牙線(xiàn) 　　近年來(lái)，牙線(xiàn)的使用越來(lái)越廣泛。其實(shí)牙線(xiàn)的確是潔牙的“好幫手”，其纖維松散，在使用時(shí)纖維可四面散開(kāi)容易穿過(guò)牙齒間隙，且不易傷及牙齦。翁志強(qiáng)介紹，牙線(xiàn)用來(lái)清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對(duì)平的或凸的牙面最好，年輕、老人均可以選用，尤其是患有牙周病的患者建議用作日?？谇磺鍧嵐ぞ?。牙線(xiàn)的好處是長(zhǎng)期使用不會(huì)傷牙，當(dāng)然也不會(huì)擴(kuò)大牙縫。 　　如何選擇：牙線(xiàn)是用尼龍線(xiàn)、絲線(xiàn)或滌綸線(xiàn)制成，有含蠟或不含蠟，也有含香料或含氟牙線(xiàn)?？筛鶕?jù)個(gè)人需求選擇，值得注意的是，不同廠家的牙線(xiàn)粗細(xì)不同，根據(jù)自己的牙縫疏密來(lái)選擇適合的牙線(xiàn)。如果手指纏線(xiàn)操作不靈活，或者張口有困難，可購(gòu)買(mǎi)“牙線(xiàn)簽”，前端是一個(gè)弓形的架子，上面有段牙線(xiàn)，操作起來(lái)比較方便。 　　正確用法：牙線(xiàn)一般是盒裝，使用牙線(xiàn)時(shí)拉下一段，將線(xiàn)的兩端繞在兩手中指上，兩指控制牙線(xiàn)的距離一般不超過(guò)3厘米，用右手大拇指及左手食指繃緊牙線(xiàn)，然后把牙線(xiàn)放入相鄰的牙縫中，緩慢通過(guò)接觸點(diǎn)到牙齒根部近牙齦處，牙線(xiàn)緊貼牙面做上下移動(dòng)或來(lái)回拉動(dòng)，每一牙面建議上下刮4-6次，再在另一側(cè)的牙面重復(fù)，速度不需要太快。值得注意的是，將牙線(xiàn)從牙鄰面放入牙間時(shí)不要硬壓入，以免壓傷引起牙齦疼痛出血較多情況。 　　牙線(xiàn)清潔牙面后要徹底漱口清潔。如果是牙周炎患者，建議使用牙線(xiàn)前要到醫(yī)院進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療。去除牙周齦上、齦下結(jié)石，牙齒鄰面有補(bǔ)牙物懸突要先磨光，使補(bǔ)牙物與牙齒的解剖外形一致，避免懸突補(bǔ)牙物鉤住牙線(xiàn)使牙線(xiàn)磨損而容易拉斷，損傷牙齦。 　　醫(yī)生提醒：如果你還沒(méi)有使用牙線(xiàn)的習(xí)慣，還是建議每周至少使用兩次牙線(xiàn)潔齒。最好的清潔情況當(dāng)然是每日早晚各一次。 　　牙縫刷 　　牙間刷的外形狀似小型洗瓶刷，屬于單束毛刷。比起牙線(xiàn)來(lái)說(shuō)，牙間刷則沒(méi)那么受歡迎。翁志強(qiáng)介紹，牙間刷一般適用于各種牙周病患者，當(dāng)退行性病變導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根面暴露，引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積，普通牙刷的刷毛或牙線(xiàn)無(wú)法充分進(jìn)入牙縫內(nèi)清潔，建議刷牙后輔助牙縫刷清潔牙間隙，以清除難以自潔的牙面和牙間隙中的牙菌斑。 　　如何選擇：牙間刷有多種大小不同的形態(tài)和型號(hào)供選擇，但牙間刷可沒(méi)牙線(xiàn)那么“細(xì)”，使用起來(lái)也許會(huì)有少許用牙簽剔牙的感覺(jué)。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。 　　正確用法：牙間刷就是一個(gè)能放入牙縫的“牙刷”，基本的刷牙方式是一前一后作“穿刺”狀。在刷的時(shí)候，要緊壓牙間乳頭，使刷毛抵達(dá)牙齦下來(lái)回刷。 　　醫(yī)生提醒：對(duì)每個(gè)牙間隙清潔，來(lái)回次數(shù)不要太多。最好在四次以?xún)?nèi)，以免損傷牙齦軟組織。 　　電動(dòng)沖牙器 　　電動(dòng)沖牙器是近年出現(xiàn)的口腔清潔用具。翁志強(qiáng)介紹，電動(dòng)沖牙器是通過(guò)泵體對(duì)水加壓，產(chǎn)生直線(xiàn)形或螺旋形的高壓水柱，加上設(shè)計(jì)精巧的噴嘴，可使脈沖水柱毫無(wú)障礙地沖刷到口腔任何部位，幫助去除牙間隙部位的食物殘?jiān)蛙浌?，甚至清潔達(dá)到牙齦溝深處，是很不錯(cuò)的清潔產(chǎn)品，但價(jià)格比起前三種要貴得多。由于電動(dòng)沖牙器屬于比較新的產(chǎn)品，不管是進(jìn)口或是國(guó)產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格較高，因此目前被少數(shù)以下情況人士選用：需沖洗清潔舌面舌苔、配戴正畸矯治器、有固定修復(fù)義齒、口腔術(shù)后需要保潔預(yù)防感染等人群。 　　正確用法：使用電動(dòng)沖牙器沖只要洗1—3分鐘，就可以把牙縫里的食物殘?jiān)樾紱_干凈。沖牙器的高壓脈沖水流產(chǎn)生的沖擊是一種柔性的刺激，對(duì)牙齒、牙齦沒(méi)什么太大不良刺激，但日常生活還沒(méi)有把電動(dòng)沖牙器代替牙刷來(lái)使用。

牙周病科普如何把牙徹底清潔干凈 作為一名牙周醫(yī)生，我更關(guān)注病人的自我口腔衛(wèi)生控制——因?yàn)橐磺醒乐芗膊〉闹委煟际菫榱俗尣∪擞泻玫目谇粌?nèi)細(xì)菌自我清潔能力，如果一個(gè)病人的口腔衛(wèi)生維護(hù)得好，會(huì)讓醫(yī)生的治療事半功倍，病人將來(lái)所可能承受的痛苦也會(huì)少很多。每次治療牙周炎病人時(shí)，我都會(huì)告訴他們，你們自我清潔的重要性占了80%，醫(yī)生對(duì)你們的幫助只有20%，所以每次無(wú)論是我本人，還是我的助手，都會(huì)不厭其煩的講述如何刷牙、使用牙線(xiàn)和牙縫刷。下面是如何把牙齒清潔干凈的具體視頻和示意圖。 一、BASS刷牙 以上是BASS刷牙，我個(gè)人比較喜歡用的是某鄰近國(guó)家XX品牌的軟毛0.02mm的牙刷，感覺(jué)比較好用。當(dāng)然，市場(chǎng)上高露潔也有同類(lèi)產(chǎn)品。文獻(xiàn)上沒(méi)有常規(guī)手動(dòng)刷牙和使用電動(dòng)牙刷會(huì)有明顯差異的結(jié)論（方法得當(dāng)前提下），所以，如果您對(duì)自己的刷牙有信心的話(huà)，可以不選用電動(dòng)牙刷。當(dāng)然，如果您不愿意花足夠久的時(shí)間（